21 Mar 2014, 17:09:33 Chainsaw rakstīja:
bla bla the maintenance phase, which is the 0.03 grams per kg per day amount. OP, since you weigh 155 pounds, you would take 0.03 g X 70.31 kg = 2.11 grams per day to maintain.
You can take 3-5 grams per day as insurance if you like, as you will piss out the "extra" creatine, but there is absolutely zero benefit to taking 10 grams a day to maintain.
21 Mar 2014, 17:09:33 Chainsaw rakstīja:
bla bla the maintenance phase, which is the 0.03 grams per kg per day amount. OP, since you weigh 155 pounds, you would take 0.03 g X 70.31 kg = 2.11 grams per day to maintain.
You can take 3-5 grams per day as insurance if you like, as you will piss out the "extra" creatine, but there is absolutely zero benefit to taking 10 grams a day to maintain.
tas par parastu monohidrātu
Ieliec atsauci šim zinātniskajam pamatojumam!
Tie zinātniskie pamatojumi ar laiku mainās, kamēr nāk modē jauns produkts, kurš jāgrūž tirgū. Kādreiz koļīja ATF, kamēr noskaidrojās, ka tikpat labi var koļīt ūdeni. Galvenais, ka sporta rezultāti bija
21 Mar 2014, 17:09:33 Chainsaw rakstīja:
bla bla the maintenance phase, which is the 0.03 grams per kg per day amount. OP, since you weigh 155 pounds, you would take 0.03 g X 70.31 kg = 2.11 grams per day to maintain.
You can take 3-5 grams per day as insurance if you like, as you will piss out the "extra" creatine, but there is absolutely zero benefit to taking 10 grams a day to maintain.
tas par parastu monohidrātu
Ieliec atsauci šim zinātniskajam pamatojumam!
Tie zinātniskie pamatojumi ar laiku mainās, kamēr nāk modē jauns produkts, kurš jāgrūž tirgū. Kādreiz koļīja ATF, kamēr noskaidrojās, ka tikpat labi var koļīt ūdeni. Galvenais, ka sporta rezultāti bija
Kreatīns ir visvairāk izpētītais supplements. Piemēram tajā examine linkā raksts ir ar 700 atsaucēm uz dažādiem pētījumiem. PAr kreatīnu ir skaidrs, kas tas ir drošs, lēts, iedarbīgs un vēl vairāk - veselīgs.
Un kā Kurtis Frank saka:
"I honestly see no reason why somebody shouldn't supplement creatine, nor do I see any logical basis for the seeming 'fear' of this compound in society.
It's safe, it's healthy, it's cheap, and for most people, it just works. Get some Creatine Monohydrate, take 5g a day, and you're good to go.
If humans didn't make any in the body, this thing would be a vitamin. There do exist deficiency symptoms that result in mental retardation.[2] They're rare, but they pretty much establish the importance of this molecule as a vitamin-like compound."
21 Mar 2014, 17:44:45 rapido rakstīja:
PAr kreatīnu ir skaidrs, kas tas ir drošs, lēts, iedarbīgs un vēl vairāk - veselīgs.
Un kā Kurtis Frank saka:
teksts svešvalodā
Nu par to vēl var pastrīdēties. Vispār pat nav ko strīdēties, sportisti (čempji un Olimpisko spēļu dalībnieki) nemaz tādā starā par kre(a)tīnu nav, tipa var ēst, ja nav ko darīt. Ekstāzē ir tikai ražotāju finansētie institūti un sportisti no Mens Health
Metāns medicīniskajā devā ir drošs, vēl lētāks, veselīgs un ĻOTI iedarbīgs. Tikai pētījumu nav, nez kapēc
Kādreiz mani sportisti novēroja tikai svara pieaugumu par 2kg max. Sprinteri vispār šķībi skatījās uz to izstrādājumu, kas viņiem dod klāt svaru, bet nevis rezultātu. Viņi vairāk iecienīja stanozololu
nu es nekādu atšķirību nejutu viņu lietojot, ja tik cik sākumā pēkšni pāris kg klāt un tagad kad beidzu rīt viņu -1kg, es gan laikam kasaglizijs biju un riju 2x5g dienā, jo man likās, ka tā uz iepakojuma rakstīts
bet ņemšu vēl to pašu no 32cm
21 Mar 2014, 18:02:55 FunnyBoY rakstīja:
Vai varetu, but ka tas ir pirmais, vienkarsakais un pieejamakais sava veida paliglidzeklis no kura cilveki legali jut atskiribu?!
Jā, tas var būt. Vienu pruļī no burkānu sulas, citu no kreatīna. Tomēr var lietot kreatīnu visādās formās un agregātstāvokļos un ja nepruļī, kurš naudu atdos? Tie smaidīgie, gejiskie čuvaki no Mens Health, kas uzdzinušies uz steroidiem un ir reljefā ar EKA?
Runājot par kreatīnu, ik pa laikam sanak lietot, bet pedejo reizi pec uzlādes fāzes gadijās saslimt, nodevu asins analīzes, mans ārsts bija šokā jo kreatinīna līmenis, normu pārsniedza vairāk nekā 3 reizes.Man tas likās dabiski , taču ne manam ārstam . Pēc divu nedēļu slimošanas un nelietošanas analīzes bija normā. Arsts no sirds ieteica viņu nekietot ,jo saka ka ļoti liela slodzē nierem utt.
Pats protams neko nejutu, izņemot to, ka man viņš reali dod klat kg. un kādi 10% spēka
21 Mar 2014, 17:44:45 rapido rakstīja:
PAr kreatīnu ir skaidrs, kas tas ir drošs, lēts, iedarbīgs un vēl vairāk - veselīgs.
Un kā Kurtis Frank saka:
teksts svešvalodā
Nu par to vēl var pastrīdēties. Vispār pat nav ko strīdēties, sportisti (čempji un Olimpisko spēļu dalībnieki) nemaz tādā starā par kre(a)tīnu nav, tipa var ēst, ja nav ko darīt. Ekstāzē ir tikai ražotāju finansētie institūti un sportisti no Mens Health
Metāns medicīniskajā devā ir drošs, vēl lētāks, veselīgs un ĻOTI iedarbīgs. Tikai pētījumu nav, nez kapēc
Kādreiz mani sportisti novēroja tikai svara pieaugumu par 2kg max. Sprinteri vispār šķībi skatījās uz to izstrādājumu, kas viņiem dod klāt svaru, bet nevis rezultātu. Viņi vairāk iecienīja stanozololu
21 Mar 2014, 20:46:58 eziss rakstīja:
Runājot par kreatīnu, ik pa laikam sanak lietot, bet pedejo reizi pec uzlādes fāzes gadijās saslimt, nodevu asins analīzes, mans ārsts bija šokā jo kreatinīna līmenis, normu pārsniedza vairāk nekā 3 reizes.Man tas likās dabiski , taču ne manam ārstam . Pēc divu nedēļu slimošanas un nelietošanas analīzes bija normā. Arsts no sirds ieteica viņu nekietot ,jo saka ka ļoti liela slodzē nierem utt.
Pats protams neko nejutu, izņemot to, ka man viņš reali dod klat kg. un kādi 10% spēka
Ārsti parasti nezin par supplementiem neko. Un uz nierēm nekādu kaitējumu kreatīns nevar atstāt.
21 Mar 2014, 20:46:58 eziss rakstīja:
Runājot par kreatīnu, ik pa laikam sanak lietot, bet pedejo reizi pec uzlādes fāzes gadijās saslimt, nodevu asins analīzes, mans ārsts bija šokā jo kreatinīna līmenis, normu pārsniedza vairāk nekā 3 reizes.Man tas likās dabiski , taču ne manam ārstam . Pēc divu nedēļu slimošanas un nelietošanas analīzes bija normā. Arsts no sirds ieteica viņu nekietot ,jo saka ka ļoti liela slodzē nierem utt.
Pats protams neko nejutu, izņemot to, ka man viņš reali dod klat kg. un kādi 10% spēka
Ārsti parasti nezin par supplementiem neko. Un uz nierēm nekādu kaitējumu kreatīns nevar atstāt.
Ģimenes ārsts no fizisku aktivitāšu izraisītām pārmaiņām organismā neko nejēdz. Tas pat nav apspriežams. Tomēr ir vēlams aizstaigāt uz sporta dispanseru reizi gadā uztaisīt pilnu pārbaudi, kā bērnu un jauniešu sportā. Esmu sapratis, ka šeit cilvēki regulāri sevi monitorē arī sporta laboratorijā, tas ir apsveicami
Loģika interesanta. Var pelnīt naudu, var laupīt - rezultāts vienāds. Var sakoļīt zaķi, var izvarot - abos variantos tu ar viņu guli
P.S. Žēl, ka hronists šito topiku nelasa, viņš pateiktu skarbāk
P.P.S. Attiecībā uz kačokiem tiešām ir pohuj kā tā gaļa uzburbināta, katrs pats sava bitaka kalējs...
Offline
