Online
Pašreiz BMWPower skatās 64 viesi un 2 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| kruumsss | |  Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
| Laoshi- lieta sekojoša,strādāju visu laiku maksimālā spēka režīma, 90-100% darba svara,maz atkārtojumi,teiksim vilkmei 3/3/3/3/3/2/1/1, daudz piegājieni palielinot svaru, bet ir pienācis brīdis,ka progress ir apstājies,vnk stāv uz vietas, vrb kkāda ziņā pat nedaudz nokrities rezūltāts,ko ieteiktu? Pirmie sači pēc trīs nedēļām..Ko pamainīt treniņu procesā,samazināt apjomu,palielinot intensivitāti, bet,nezinu, vai tas ir labi, jo tgd vjg maks spēku un visu,ko no sevis varētu izspiet!??? |  Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Krūmsss, nekreņķē, variants ir tāds - uz bāzes vingrinājumu iesildies kārtīgi, izlokies, sāc iziet uz svaru pa apmēram 5-5-3-2-2 pa piegājiem (tas iesildoties, bet nepārforsē), tad 5 vai 6 darba piegājieni ne vairāk par 2 atkārtojumi piegājienā, atpūtas pauzes lielas (vieglajā treniņā uz to pašu vingrinājumu arī 5x2, bet svars 60% un iespējami eksplozīvi). Pēc tam viens papildvingrinājums uz attiecīgo muskuļu grupu un viss. Sacensību nedēļā pirmdienā prohodka, 2,3dien ja tad trenējies, eksplozīvie, 4,5dien otbojs un tad sačos nesaplēst sev kaut ko.
Vispār jau Tu mēģini bb un pl, tas īsti nav savienojams. Nākošajā etapā lai kāds Tev pamāca celšanu uz krūtīm un grūšanu (ar normālu tehniku, nevis caur spēku), taisi tos vingrinājumus, kad tikko sāc gatavoties sačiem.
Īpaši eksplozīvā trūkums vērojams tad, ja ķagā knapi izvelc pirmo, bet pēc tam vēsi var vēl piecus  | | Offline | | |
| kruumsss | | Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
|
24 Jan 2014, 12:08:03 Laoshi rakstīja:
Krūmsss, nekreņķē, variants ir tāds - uz bāzes vingrinājumu iesildies kārtīgi, izlokies, sāc iziet uz svaru pa apmēram 5-5-3-2-2 pa piegājiem (tas iesildoties, bet nepārforsē), tad 5 vai 6 darba piegājieni ne vairāk par 2 atkārtojumi piegājienā, atpūtas pauzes lielas (vieglajā treniņā uz to pašu vingrinājumu arī 5x2, bet svars 60% un iespējami eksplozīvi). Pēc tam viens papildvingrinājums uz attiecīgo muskuļu grupu un viss. Sacensību nedēļā pirmdienā prohodka, 2,3dien ja tad trenējies, eksplozīvie, 4,5dien otbojs un tad sačos nesaplēst sev kaut ko.
Vispār jau Tu mēģini bb un pl, tas īsti nav savienojams. Nākošajā etapā lai kāds Tev pamāca celšanu uz krūtīm un grūšanu (ar normālu tehniku, nevis caur spēku), taisi tos vingrinājumus, kad tikko sāc gatavoties sačiem.
Īpaši eksplozīvā trūkums vērojams tad, ja ķagā knapi izvelc pirmo, bet pēc tam vēsi var vēl piecus
BB bija maza kļūda,nav man tādas apņēmības sušku noturēt,patīk dzert,drāzties,ēst ar eksplozīvo ir sūdīgi,jo cik smagi es velku 200,tik ar 260 | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Krūmsss, nu pamēģināt vajag visu, tad zini, kā ir. Vienu reizi nav pidarass, kā slāvi saka.
Pēc sačiem ēd un taisi eksplozīvo, daži resnie kuiļi tā sprāgst, ka stienis griestos paliek. | | Offline | | |
| kruumsss | | Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
|
24 Jan 2014, 12:36:22 Laoshi rakstīja:
Krūmsss, nu pamēģināt vajag visu, tad zini, kā ir. Vienu reizi nav pidarass, kā slāvi saka.
Pēc sačiem ēd un taisi eksplozīvo, daži resnie kuiļi tā sprāgst, ka stienis griestos paliek.
Ok,paldies,ņemšu vērā un tad zinošu par notiekošo,pagaidām viss stāv uz 260/170/265.... | | Offline | | |
| kasparitto | |  Kopš: 11. Apr 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 765
Braucu ar:
| Kurš no šejieniešiem iet uz Veselības fabriku? Jau kādu laiku eju uz citifitness (tīri izdevīgā novietojuma dēļ), bet ir apnicis, gribas pamainīt vidi un cilvēku sejas! Arī nodarbības VF izskatās labākas nekā CF (te vispār tikai sievietēm fitnesi). Interesē VF kādu reizi aiziet uz kikboksu, piemēram.
Kā tur ir ar cilvēkiem vakaros? Pats tieku uz 17.30.. | | Offline | | |
| 32cm | |  Kopš: 14. Apr 2008
Ziņojumi: 2242
Braucu ar: EK
| Draugs treneris tur - Mikus Embrekts. Cik zinu pie viņa ir ļoti labi treniņi.
| | Offline | | |
AVI  | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Fabrika der 
Kā beigsies līdzšinējais bomārīgais abonements, tā uz turieni!
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
|
|
| kasparitto | | Kopš: 11. Apr 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 765
Braucu ar:
| Tikko šiem kuponos bija akcija uz abonementu, žēl, ka nokavēju, tieši vakardien laikam beidzās. [ Šo ziņu laboja kasparitto, 24 Jan 2014, 14:24:13 ] | | Offline | | |
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Tā ir vienīgā zāle kur pēc puslīdz kārtīga tupiena negribās skriet ārā pēc skābekļa un lai izvemtos "un tas nav dēļ kluča biksēs"
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| Araajz | |  Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28497
Braucu ar: E39
|
24 Jan 2014, 14:23:59 kasparitto rakstīja:
Tikko šiem kuponos bija akcija uz abonementu, žēl, ka nokavēju, tieši vakardien laikam beidzās.
vēl ir
http://www.perkamkopa.lv/lv/product/7362/Veseli...enesa-abonements | | Offline | | |
| JDS | |  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
24 Jan 2014, 14:28:43 AVI rakstīja:
Tā ir vienīgā zāle kur pēc puslīdz kārtīga tupiena negribās skriet ārā pēc skābekļa un lai izvemtos "un tas nav dēļ kluča biksēs"
Te jau nu Tu smagi paarspiilee. Un jaa kuponi ir veel pieejami[ Šo ziņu laboja JDS, 24 Jan 2014, 14:42:54 ] | | Offline | | |
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
24 Jan 2014, 14:42:34 JDS rakstīja:
24 Jan 2014, 14:28:43 AVI rakstīja:
Tā ir vienīgā zāle kur pēc puslīdz kārtīga tupiena negribās skriet ārā pēc skābekļa un lai izvemtos "un tas nav dēļ kluča biksēs"
Te jau nu Tu smagi paarspiilee. Un jaa kuponi ir veel pieejami
Man smagi skābeklis trūkst pēc tupieniem. Principā kā nolieku stieni, tā uzreiz sēdet.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| Muuks | |  Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| City Dominā ir pats trakaakais ar to gaisu Smakjele jau lejaa pie trepeem. Stulbaakais tas, ka nav risinajuma, logus arii nevers valjaa pie -20. | | Offline | | |
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| p.s. Šodien pēc trīs nedēļu pauzes uz treniņu. Motivācija nulle 
Ja kādam ir iespēja padalīties ar kādu progu, atmetiet lūdzu uz PM 
Gribās kaut ko pamainīt, bet vēl taustos ko tieši.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| nikna_pele | |  Kopš: 16. Jan 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5271
Braucu ar:
|
24 Jan 2014, 14:49:48 Muuks rakstīja:
City Dominā ir pats trakaakais ar to gaisu Smakjele jau lejaa pie trepeem. Stulbaakais tas, ka nav risinajuma, logus arii nevers valjaa pie -20.
Olimpijā un Bowlero liekas puslīdz ok, nav tik baisi, jo īpaši aerobikas zālēs pat ir sajūta, ka vējš pūš visu laiku un pamatīgi vēss ir | | Offline | | |
|
|
| Muuks | | Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| Bowlero vienmer ir ideali jo tur ir augstie griesti, agrak tikai tur gaaju, tagad no Mezhciema negribas braukaat, sanaak tikai Domina. Bet nu nekas, pagaidam var pieciest, pec nedeljas visiem beigsies menesha akcijas abonamenti, varbut paliks labak. | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Pele, cik kg Tu jau dabūji nost?
| | Offline | | |
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
24 Jan 2014, 14:53:00 nikna_pele rakstīja:
24 Jan 2014, 14:49:48 Muuks rakstīja:
City Dominā ir pats trakaakais ar to gaisu Smakjele jau lejaa pie trepeem. Stulbaakais tas, ka nav risinajuma, logus arii nevers valjaa pie -20.
Olimpijā un Bowlero liekas puslīdz ok, nav tik baisi, jo īpaši aerobikas zālēs pat ir sajūta, ka vējš pūš visu laiku un pamatīgi vēss ir
Es skatos uz Tavu bildi un iedomājos, kā Tu nabadzīte tagad tur stāvi iesalusi līdz ceļiem un salsti. 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| Chainsaw | |  Kopš: 28. Oct 2006
Ziņojumi: 6551
Braucu ar: trimmeri
|
24 Jan 2014, 14:49:48 Muuks rakstīja:
City Dominā ir pats trakaakais ar to gaisu Smakjele jau lejaa pie trepeem. Stulbaakais tas, ka nav risinajuma, logus arii nevers valjaa pie -20.
ok, aizej pirmdienā septiņos uz Ādažu SP, kad 80 kvadrātmetru telpā ir kādi 20 cilvēki kuri trnējas un tad pastāsti par to slikto gaisu  | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
