| Autors | Ziņojums |
|---|
| rapido | |
 Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
|
06 Mar 2014, 08:54:58 Muuks rakstīja:
Cik dzilji ir jaalaizh stienis, spiezhot plecus seedus, līdz pleciem vai lidz pakausim? 
Līdz ausu vidum pilnībā pietiks. |
 Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Sen atpakaļ, kad vēl spiedu aiz galvas, tad taisīju ar mazu svaru, bet nolaidu vēl aiz muguras, gandrīz līdz lāpstiņām. Par cik ar stieni to bija mīzīgi darīt, tad taisīju Smitā. Pleci auga jūtami, bet jutās plecu rotatori, kuri padevās, uzceļot hanteles spiešanai sēdus.
Nu tas tā, viela pārdomām. |
| Offline | |
|
| rapido | |
Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
|
06 Mar 2014, 09:39:39 Laoshi rakstīja:
Sen atpakaļ, kad vēl spiedu aiz galvas, tad taisīju ar mazu svaru, bet nolaidu vēl aiz muguras, gandrīz līdz lāpstiņām. Par cik ar stieni to bija mīzīgi darīt, tad taisīju Smitā. Pleci auga jūtami, bet jutās plecu rotatori, kuri padevās, uzceļot hanteles spiešanai sēdus.
Nu tas tā, viela pārdomām.
Katram ir nedaudz savādāk. Lai notrenētu plecus nav jālaiž obligāti ļoti zemu. Bet ja to var izdarīt un tā kustība netraumē, tad droši var darīt. Es personīgi dodu priekšroku hantelēm, tad varu ļoti labi izolēt tieši plecu priekšas. Smitu izmantoju tikai pārmaiņas pēc. |
| Offline | |
|
AVI  | |
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Es plecus spridzinu ar hantelēm, jūtu daudz labāk kā ar stieni + stieni uztveru kā nedrošāku pasākumu.
Am lejas posmā rokas sanāk paralēli grīdai, bet būtiskākais, ka augšā līdz galam neizpiežu, reāli uzšauju augšā un lēnām lejā un netaisu kā pirmo vingrinājumu...
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| hustla | |
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Čalis pametis pulverīšu biznesu, sacensībās arī nepiedalās, tāpēc beidzot var runāt atklāti:
Steroīdi
Uztura bagātinātāji |
| Offline | |
|
| hustla | |
Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Skarbs stāsts par insulīnu |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Šausmīgi. Iešu sēdēt Latgales mežā, vismaz nomiršu veselīgs. |
| Offline | |
|
| add | |
Kopš: 27. Nov 2011
Ziņojumi: 2094
Braucu ar:
|
06 Mar 2014, 22:56:12 hustla rakstīja:
Čalis pametis pulverīšu biznesu, sacensībās arī nepiedalās, tāpēc beidzot var runāt atklāti:
Steroīdi
Uztura bagātinātāji
Viņš taču minēja, ka pēc 8 nedēļām iznāks viņa proteīna pulveris
Un tā vieta + bentlijs fonā arī nejauša sagadīšanās  |
| Offline | |
|
|
|
| rapido | |
Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
|
06 Mar 2014, 22:56:12 hustla rakstīja:
Čalis pametis pulverīšu biznesu, sacensībās arī nepiedalās, tāpēc beidzot var runāt atklāti:
Steroīdi
Uztura bagātinātāji
Baigais jaunatklājējs  Protams, ka pirmāri ir ēdiens un sakarīgs nevis junk.
Tāpēc tie ir uztura bagātinātāji nevis aizstājēji, pat nosaukums par to liecina.
Bet nu šis tas viņa zināšanās ir arī palicis oldschool kamēr zinātne jau šos mītus apgāzusi:
Olas nav jāēd tikai baltumi. Dzeltenumi ir veselīgi un vajadzīgi. Un nav vispār neviena iemesla, lai dzeltenumu neēstu.
Ja to vajadzīgo uzturvielu daudzumu vari salikt 3 ēdienreizēs, tad 6 nav nepieciešamas. Ja vari 2 ēdienreizēs arī pietiek.
|
| Offline | |
|
| Zivis | |
 Kopš: 07. Nov 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 758
Braucu ar: nēģi
|
08 Mar 2014, 18:12:26 add rakstīja:
06 Mar 2014, 22:56:12 hustla rakstīja:
Čalis pametis pulverīšu biznesu, sacensībās arī nepiedalās, tāpēc beidzot var runāt atklāti:
Steroīdi
Uztura bagātinātāji
Viņš taču minēja, ka pēc 8 nedēļām iznāks viņa proteīna pulveris
Un tā vieta + bentlijs fonā arī nejauša sagadīšanās
Noskaties līdz galam, viņš neminēja, ka iznāks viņa proteīna pulveris, viņš minēja, ka iznāks viņa uztura bagātinātāju līnija, kurā nebūs proteīna pulveri vai geineri.
Money no problem. Hehers are going to hehe. |
| Offline | |
|
| Riho7 | |
Kopš: 23. Nov 2011
No: Zilupe
Ziņojumi: 1029
Braucu ar:
|
10 Mar 2014, 01:09:50 Zivis rakstīja:
Money no problem. Hehers are going to hehe.
Ho ho teici? |
| Offline | |
|
| zablockis92 | |
 Kopš: 19. Jan 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 844
Braucu ar: AMG,M
|
08 Mar 2014, 15:43:22 hustla rakstīja:
Skarbs stāsts par insulīnu
Crtx ?  |
| Offline | |
|
| hustla | |
Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Perfekta simetrija |
| Offline | |
|
| sergis15 | |
 Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
11 Mar 2014, 12:42:46 hustla rakstīja:
Perfekta simetrija
es teiktu kroplis
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|
| Offline | |
|
| s-line | |
 Kopš: 08. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2614
Braucu ar: kūtiņu
| ja trenniņš ir bijis no rīta,tad pašā vakarā ir kkāds rezons dzert UB? ķipa uz nakti. |
| Offline | |
|
| Muuks | |
 Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| Ja tev ir kāds UB ar kazeiinu, tad noteikti ir, bet to droshi var aizstaat ar parastu biezpiena pacinju vai kadu citu leeno OBV avotu.  |
| Offline | |
|
|
|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
| Muskuļa plīsums spiešanas laikā
|
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| Kalnz | |
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
| psc
Kā tas notiek? tip 10x pārvērtē savus spēkus? |
| Offline | |
|
| rapido | |
Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
|
11 Mar 2014, 20:39:38 s-line rakstīja:
ja trenniņš ir bijis no rīta,tad pašā vakarā ir kkāds rezons dzert UB? ķipa uz nakti.
Svarīgi būs cik tu dienā kopā uzņemsi obv. UB dzert ir jēga ja no ēdieniem dienas laikā neuzņem pietiekami. Tāpēc tos sauc par UB. |
| Offline | |
|
