Sen atpakaļ, kad vēl spiedu aiz galvas, tad taisīju ar mazu svaru, bet nolaidu vēl aiz muguras, gandrīz līdz lāpstiņām. Par cik ar stieni to bija mīzīgi darīt, tad taisīju Smitā. Pleci auga jūtami, bet jutās plecu rotatori, kuri padevās, uzceļot hanteles spiešanai sēdus.
06 Mar 2014, 09:39:39 Laoshi rakstīja:
Sen atpakaļ, kad vēl spiedu aiz galvas, tad taisīju ar mazu svaru, bet nolaidu vēl aiz muguras, gandrīz līdz lāpstiņām. Par cik ar stieni to bija mīzīgi darīt, tad taisīju Smitā. Pleci auga jūtami, bet jutās plecu rotatori, kuri padevās, uzceļot hanteles spiešanai sēdus.
Nu tas tā, viela pārdomām.
Katram ir nedaudz savādāk. Lai notrenētu plecus nav jālaiž obligāti ļoti zemu. Bet ja to var izdarīt un tā kustība netraumē, tad droši var darīt. Es personīgi dodu priekšroku hantelēm, tad varu ļoti labi izolēt tieši plecu priekšas. Smitu izmantoju tikai pārmaiņas pēc.
Es plecus spridzinu ar hantelēm, jūtu daudz labāk kā ar stieni + stieni uztveru kā nedrošāku pasākumu.
Am lejas posmā rokas sanāk paralēli grīdai, bet būtiskākais, ka augšā līdz galam neizpiežu, reāli uzšauju augšā un lēnām lejā un netaisu kā pirmo vingrinājumu...
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
Baigais jaunatklājējs Protams, ka pirmāri ir ēdiens un sakarīgs nevis junk.
Tāpēc tie ir uztura bagātinātāji nevis aizstājēji, pat nosaukums par to liecina.
Bet nu šis tas viņa zināšanās ir arī palicis oldschool kamēr zinātne jau šos mītus apgāzusi:
Olas nav jāēd tikai baltumi. Dzeltenumi ir veselīgi un vajadzīgi. Un nav vispār neviena iemesla, lai dzeltenumu neēstu.
Ja to vajadzīgo uzturvielu daudzumu vari salikt 3 ēdienreizēs, tad 6 nav nepieciešamas. Ja vari 2 ēdienreizēs arī pietiek.
Viņš taču minēja, ka pēc 8 nedēļām iznāks viņa proteīna pulveris
Un tā vieta + bentlijs fonā arī nejauša sagadīšanās
Noskaties līdz galam, viņš neminēja, ka iznāks viņa proteīna pulveris, viņš minēja, ka iznāks viņa uztura bagātinātāju līnija, kurā nebūs proteīna pulveri vai geineri.
Money no problem. Hehers are going to hehe.
Offline
Protams, ka pirmāri ir ēdiens un sakarīgs nevis junk.
