05 Mar 2014, 15:28:56 MartinsFR rakstīja:
Arī interesē pirms un pēc trenniņa. Es gan neeju uz zāli, bet uz fight.
Parasti pirms trenniņa, vinīgais ko pēc darba varu paspēt fiksi apēst ir biezpiens, lai nebūtu galīgi švaks tajā trenniņā.
Pēc trenniņa izdzeru piena spēku.
Šito visu es pats izdomāju, varbūt kāds var ieteikt, ko labāk pirms un pēc trenniņa.
Saprotu, ka viss tas ko rij pirms iešanas uz zāli šajā gadījumā neder.
05 Mar 2014, 15:34:46 AVI rakstīja:
Apēd pirms treniņa ābolu, banānu, auzu pārslu putru vai cepumus, vēl kādu riekstu var pagraust.
Pēc treniņa whey, PS.
cik saprotu, tad tas Whey un PS ir kā uztura bagātinātāji, kas nodrošina ar nepieciešamajām vielām pēc trenniņa?
Tas nekas, ka trenniņš ir tikai divreiz nedēļā un es viņu dzeršu pēc katra trenniņa?
Esmu iesācējs šajā jomā un esmu dzirdējis visādas briesmu lietas par šiem uztura bagātinātājiem
P.S.
Kur viņus vsp var nopirkt?
x-power? Tas man ir tuvu mājām
Kur nopirkt, tulīt paši šeit uzradīsies
PS rimikā, tirgū utt
Nē nekas ļauns Tev nenotiks.
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
05 Mar 2014, 16:20:53 rapido rakstīja:
Es regulāri izpērku pēdējos Piena Spēkus. Viņiem nav diez ko gari termiņu, tāpēc arī regulāri shortage izskatās.
nez kaapeec man tuvaakjaa rimcikaa PS deriiguma terminsh parsti ir tikai 2 dienas. Biju paarliecinaats, ka taads vinjam arii ir, kamer 1x neiegaaju prismaa un nopirku ar deriiguma terminju veel 6as dienas. Arii reaali garsiigaaks.
Kur rimciks sukas vinju marinee 4as dienas?
05 Mar 2014, 16:20:53 rapido rakstīja:
Es regulāri izpērku pēdējos Piena Spēkus. Viņiem nav diez ko gari termiņu, tāpēc arī regulāri shortage izskatās.
nez kaapeec man tuvaakjaa rimcikaa PS deriiguma terminsh parsti ir tikai 2 dienas. Biju paarliecinaats, ka taads vinjam arii ir, kamer 1x neiegaaju prismaa un nopirku ar deriiguma terminju veel 6as dienas. Arii reaali garsiigaaks.
Kur rimciks sukas vinju marinee 4as dienas?
tiem jaunajiem mazajiem vispār bija traki garāks termiņš, man pat neviens vecs nepalika, kamēr tie lielie veci jau ir vismaz vienu dienu pirms termiņa beigām
05 Mar 2014, 15:28:56 MartinsFR rakstīja:
Arī interesē pirms un pēc trenniņa. Es gan neeju uz zāli, bet uz fight.
Parasti pirms trenniņa, vinīgais ko pēc darba varu paspēt fiksi apēst ir biezpiens, lai nebūtu galīgi švaks tajā trenniņā.
Pēc trenniņa izdzeru piena spēku.
Šito visu es pats izdomāju, varbūt kāds var ieteikt, ko labāk pirms un pēc trenniņa.
Saprotu, ka viss tas ko rij pirms iešanas uz zāli šajā gadījumā neder.
Principā ideāli!
Tātad, šobrīd man ir tikai viens jautājums.
Ir man vērts meklēt to Whay, ja es baigi tur nestaigāju uz zāli?
Vai arī pietiek ar to, ka pirms trenniņa uzēdu putru vai biezpienu un pēc trenniņa izdzeru lielo pudeli ar piena spēku?
Slinkums to whay meklēt ja atšķirība nav nekāda lielā, tad palieku pie Piena Spēka
Parakņājos pa internetu un sapratu, ka tas Piena spēks principā ir tas pats Whey, tikai nekas nav jājauc. Tā kā palikšu lkm pie Piena spēka, mazāks čakars
05 Mar 2014, 16:56:28 MartinsFR rakstīja:
Parakņājos pa internetu un sapratu, ka tas Piena spēks principā ir tas pats Whey, tikai nekas nav jājauc. Tā kā palikšu lkm pie Piena spēka, mazāks čakars
05 Mar 2014, 15:28:56 MartinsFR rakstīja:
Arī interesē pirms un pēc trenniņa. Es gan neeju uz zāli, bet uz fight.
Parasti pirms trenniņa, vinīgais ko pēc darba varu paspēt fiksi apēst ir biezpiens, lai nebūtu galīgi švaks tajā trenniņā.
Pēc trenniņa izdzeru piena spēku.
Šito visu es pats izdomāju, varbūt kāds var ieteikt, ko labāk pirms un pēc trenniņa.
Saprotu, ka viss tas ko rij pirms iešanas uz zāli šajā gadījumā neder.
Principā ideāli!
Tātad, šobrīd man ir tikai viens jautājums.
Ir man vērts meklēt to Whay, ja es baigi tur nestaigāju uz zāli?
Vai arī pietiek ar to, ka pirms trenniņa uzēdu putru vai biezpienu un pēc trenniņa izdzeru lielo pudeli ar piena spēku?
Slinkums to whay meklēt ja atšķirība nav nekāda lielā, tad palieku pie Piena Spēka
Nonākšana keto stāvoklī nav tik ātra, kāpēc to katru 7ienu pātraukt?
Cik Test bij un cik ir tagad? Pieaugums kā tāds neko vēl nenozīmē, vairāk interesē cik mainījās.
05 Mar 2014, 17:33:26 rapido rakstīja:
Nonākšana keto stāvoklī nav tik ātra, kāpēc to katru 7ienu pātraukt?
Cik Test bij un cik ir tagad? Pieaugums kā tāds neko vēl nenozīmē, vairāk interesē cik mainījās.
Man ir gan glikometrs gan ketonu meritajs. Vienas dienas carb nekada veida neietekme manu ketozi. Pat 2 dienas neizmet laukaa, ja ir pietiekami kcal no taukskābēm.
Test/asat/alat meru reizi 2 ned. Vakar bija 8.3, pirms 2 ned bija 6.6, vel pirms 5.9.
Interesanti.
Cik tev ir ogh dienā? Un cik ir 7dienā?
Offline
