| Autors | Ziņojums |
|---|
Ga4a  | |
Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| man bija, apavi visu sakārtoja! asics cross country |
 Offline | |
|
| Ga4a | |
Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| man bija jāstājas pēc 3-4km, ja skrien ~4min/km, attiecīgi nedaudz vēlāk, ja lēnāks temps. |
| Offline | |
|
| Alexisonfire | |
 Kopš: 11. Dec 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 2072
Braucu ar: ernestapp
|
13 Feb 2014, 13:41:49 piradzinjsh rakstīja:
Iemesli kapec var sāpēt-
1. seguma maiņa
2. pārāk cieši sasien botes
3. nepareizas botas
4. nemāk skriet
5. citi..
Man pirms mēneša arī sāpēja tās kaulu plēves, kad treniņos bija pasiprināti jālēkā, bet kkā pārgāja.
2. botas ir jāsien cieši
4. nemāk skriet - nevis nemāk skriet, bet daudziem ir plakanā pēda vai met kaju/kājas ārā, liekot soli. no tā sāk sāpēt ne tikai ceļi, bet vēlāk jau mugura. Par pareizu skriešanu maratonisti varētu ilgi stāstīt. Ļoti daudz nianses... |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Skriet ir jāmāk, to pastāstīs vieglatlētikas treneris un dos speciālos vingrinājumus, nevis veikalā apskatīs pēdu un noslauks naudu par sporta apaviem, kas tikai attālina neizbēgamo 
Skriešanā ir jākontrolē kustība augšā/lejā, ar pēdu ne tikai jāatsperas, bet arī jāpievelkas, pēda jāliek atšķirīgi sprintā un maratonā un vēl dafiga nianses, kuras es nezinu. |
| Offline | |
|
| piradzinjsh | |
Kopš: 29. Aug 2012
No: Liepāja
Ziņojumi: 2524
Braucu ar: vienu radzi
|
13 Feb 2014, 14:11:01 Alexisonfire rakstīja:
13 Feb 2014, 13:41:49 piradzinjsh rakstīja:
Iemesli kapec var sāpēt-
1. seguma maiņa
2. pārāk cieši sasien botes
3. nepareizas botas
4. nemāk skriet
5. citi..
Man pirms mēneša arī sāpēja tās kaulu plēves, kad treniņos bija pasiprināti jālēkā, bet kkā pārgāja.
2. botas ir jāsien cieši
4. nemāk skriet - nevis nemāk skriet, bet daudziem ir plakanā pēda vai met kaju/kājas ārā, liekot soli. no tā sāk sāpēt ne tikai ceļi, bet vēlāk jau mugura. Par pareizu skriešanu maratonisti varētu ilgi stāstīt. Ļoti daudz nianses...
reāli pārbaudīts, sāka sāpēt jo bija par ciešu sasiets. Bet nu varbut tur apstākļu kopums |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | |
 Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
13 Feb 2014, 14:11:01 Alexisonfire rakstīja:
13 Feb 2014, 13:41:49 piradzinjsh rakstīja:
Iemesli kapec var sāpēt-
1. seguma maiņa
2. pārāk cieši sasien botes
3. nepareizas botas
4. nemāk skriet
5. citi..
Man pirms mēneša arī sāpēja tās kaulu plēves, kad treniņos bija pasiprināti jālēkā, bet kkā pārgāja.
2. botas ir jāsien cieši
4. nemāk skriet - nevis nemāk skriet, bet daudziem ir plakanā pēda vai met kaju/kājas ārā, liekot soli. no tā sāk sāpēt ne tikai ceļi, bet vēlāk jau mugura. Par pareizu skriešanu maratonisti varētu ilgi stāstīt. Ļoti daudz nianses...
par to nemācēšanu - tas vairāk izpaužas, ka skrien pārāk daudz spēka iztērējot ar nepareizām/liekām kustībām, tas attiecas uz rokām, kājām un ķermeņa pozīciju attiecībā pret virsmu, nevajag ievilkt vēderu, izgriezt grudaku, jābūt atslābinātām, brīvam...
sprintu uzsāk vispār ''krītot ar ķermeni zemē'' un maziem soļiem, garajos gabalos liek jau garo soli, lai mazāka saskare ar virsmu, kad uzņemts ātrums.... shit'ā vēl varētu daudz muldēt  |
| Offline | |
|
| volceens | |
 Kopš: 07. Oct 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 274
Braucu ar: tavu divriteni
| skrienu 30km nedēļā bez speciāliem apaviem, nekāda vaina  neticu,ka pec paris gadiem izardisies mugurkauls |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | |
Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
13 Feb 2014, 14:49:34 volceens rakstīja:
skrienu 30km nedēļā bez speciāliem apaviem, nekāda vaina neticu,ka pec paris gadiem izardisies mugurkauls
es nazinu, kas ir ''speciālie apavi'', es skrienu, kad skrienu, ar skriešanas apaviem, kad skrēju ar basīša botām, tad gan apdirsos no sāpēm, bet man defaultaa i ceļgalu problēmas +augums, svars salīdzinoši liels. |
| Offline | |
|
|
|
exciter  | |
 Kopš: 18. Jan 2006
Ziņojumi: 3801
Braucu ar:
|
13 Feb 2014, 14:49:34 volceens rakstīja:
skrienu 30km nedēļā bez speciāliem apaviem, nekāda vaina neticu,ka pec paris gadiem izardisies mugurkauls
Skrien vai neskrien, pēc tricāra tāpat kasjaki sāks līst ārā pamazām  |
| Offline | |
|
| fimbars | |
 Kopš: 08. May 2011
No: Grobiņa
Ziņojumi: 240
Braucu ar: Troļļmobili
| Tad kad nak pari 40 jaizvelas kaut kas mierigaks.
Mana gadijuma trapijas loka sausana.Pavisam nejausi.
Fiziskie vingrinajumi nav parak gruti,toties smadzenes atsledzas no visam problemam.
|
| Offline | |
|
| fimbars | |
Kopš: 08. May 2011
No: Grobiņa
Ziņojumi: 240
Braucu ar: Troļļmobili
| Nu lai piedzertos man laivu nevajag. |
| Offline | |
|
| dzejnieks | |
 Kopš: 12. Dec 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 4183
Braucu ar: ņAudi TDI - Dieselpower, Renault Master (RIX 02)
|
13 Feb 2014, 11:34:35 AVI rakstīja:
"Neierobežots 1 mēneša abonements - 80 EUR"
Jūs nopietni 
Man ir 20Eur zāle maziņa, dzelži ir, cilvēku maz |
| Offline | |
|
| martins78 | |
 Kopš: 07. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 60
Braucu ar: e91 325xi
|
14 Feb 2014, 01:06:40 user rakstīja:
13 Feb 2014, 13:33:15 Alexisonfire rakstīja:
Ja kadam ir problēmas ar skriešanu, ejiet uz Maratons veikalu (..)
aha aha 
Veikals Maratons un SPORT 2000 pieder tiem pašiem īpašniekiem.
veikals maratons rullē - iegāju, nenormāli iepatīkās viena skriešanas lupata - Ls 135 (200eur) pārāk drāga.. pēc laikā vācijā trāpīju asics outletā - 50 eur.. - čotka! 
tas viekals ir pārspīlēti dārgs! nofilmēt var arī sport 2000 veikalos 
un tad vēl no pārdevējiem klausīties, ka apavi pēc 1000km obligāti jāmaina, arī ja izskatā kā jauni - jā, protams
|
| Offline | |
|
| martins78 | |
Kopš: 07. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 60
Braucu ar: e91 325xi
|
14 Feb 2014, 01:06:40 user rakstīja:
13 Feb 2014, 13:33:15 Alexisonfire rakstīja:
Ja kadam ir problēmas ar skriešanu, ejiet uz Maratons veikalu (..)
aha aha
veikals maratons rullē - iegāju, nenormāli iepatīkās viena skriešanas lupata - Ls 135 (200eur) pārāk drāga.. pēc laikā vācijā trāpīju asics outletā - 50 eur.. - čotka!
tas viekals ir pārspīlēti dārgs! nofilmēt var arī sport 2000 veikalos
un tad vēl no pārdevējiem klausīties, ka apavi pēc 1000km obligāti jāmaina, arī ja izskatā kā jauni - jā, protams
Veikals Maratons un SPORT 2000 pieder tiem pašiem īpašniekiem.
[ Šo ziņu laboja martins78, 15 Feb 2014, 01:15:22 ] |
| Offline | |
|
| sergis15 | |
 Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
14 Feb 2014, 00:59:11 fimbars rakstīja:
Tad kad nak pari 40 jaizvelas kaut kas mierigaks.
Mana gadijuma trapijas loka sausana.Pavisam nejausi.
Fiziskie vingrinajumi nav parak gruti,toties smadzenes atsledzas no visam problemam.
CS ir jāiemet kompī
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|
| Offline | |
|
| Belluuns | |
 Kopš: 16. Jun 2007
Ziņojumi: 9717
Braucu ar: quattro
| kas jādara, ja jau kādu laiku jūtas abi ceļgali, agrāk nejutu ka man tādi ir, tagad jūtu, šad tad iesāpas pa kāpnēm ejot |
| Offline | |
|
|
|
| 968-jk | |
 Kopš: 08. Dec 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 14068
Braucu ar: 30niekiem
|
17 Feb 2014, 22:54:50 Belluuns rakstīja:
kas jādara, ja jau kādu laiku jūtas abi ceļgali, agrāk nejutu ka man tādi ir, tagad jūtu, šad tad iesāpas pa kāpnēm ejot
Jāizmanto lifts. |
| Offline | |
|
| Belluuns | |
Kopš: 16. Jun 2007
Ziņojumi: 9717
Braucu ar: quattro
| a ja nav lifta? |
| Offline | |
|
| sergis15 | |
Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
| pilnos pietupienus taisi?
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|
| Offline | |
|
| Belluuns | |
Kopš: 16. Jun 2007
Ziņojumi: 9717
Braucu ar: quattro
| te nekas nav saistīts ar kačakiem un pietupieniem vienkārši sāk jūtīgi ceļgali |
| Offline | |
|
