13 Feb 2014, 13:41:49 piradzinjsh rakstīja:
Iemesli kapec var sāpēt-
1. seguma maiņa
2. pārāk cieši sasien botes
3. nepareizas botas
4. nemāk skriet
5. citi..
Man pirms mēneša arī sāpēja tās kaulu plēves, kad treniņos bija pasiprināti jālēkā, bet kkā pārgāja.
2. botas ir jāsien cieši
4. nemāk skriet - nevis nemāk skriet, bet daudziem ir plakanā pēda vai met kaju/kājas ārā, liekot soli. no tā sāk sāpēt ne tikai ceļi, bet vēlāk jau mugura. Par pareizu skriešanu maratonisti varētu ilgi stāstīt. Ļoti daudz nianses...
Skriet ir jāmāk, to pastāstīs vieglatlētikas treneris un dos speciālos vingrinājumus, nevis veikalā apskatīs pēdu un noslauks naudu par sporta apaviem, kas tikai attālina neizbēgamo
Skriešanā ir jākontrolē kustība augšā/lejā, ar pēdu ne tikai jāatsperas, bet arī jāpievelkas, pēda jāliek atšķirīgi sprintā un maratonā un vēl dafiga nianses, kuras es nezinu.
13 Feb 2014, 13:41:49 piradzinjsh rakstīja:
Iemesli kapec var sāpēt-
1. seguma maiņa
2. pārāk cieši sasien botes
3. nepareizas botas
4. nemāk skriet
5. citi..
Man pirms mēneša arī sāpēja tās kaulu plēves, kad treniņos bija pasiprināti jālēkā, bet kkā pārgāja.
2. botas ir jāsien cieši
4. nemāk skriet - nevis nemāk skriet, bet daudziem ir plakanā pēda vai met kaju/kājas ārā, liekot soli. no tā sāk sāpēt ne tikai ceļi, bet vēlāk jau mugura. Par pareizu skriešanu maratonisti varētu ilgi stāstīt. Ļoti daudz nianses...
reāli pārbaudīts, sāka sāpēt jo bija par ciešu sasiets. Bet nu varbut tur apstākļu kopums
13 Feb 2014, 13:41:49 piradzinjsh rakstīja:
Iemesli kapec var sāpēt-
1. seguma maiņa
2. pārāk cieši sasien botes
3. nepareizas botas
4. nemāk skriet
5. citi..
Man pirms mēneša arī sāpēja tās kaulu plēves, kad treniņos bija pasiprināti jālēkā, bet kkā pārgāja.
2. botas ir jāsien cieši
4. nemāk skriet - nevis nemāk skriet, bet daudziem ir plakanā pēda vai met kaju/kājas ārā, liekot soli. no tā sāk sāpēt ne tikai ceļi, bet vēlāk jau mugura. Par pareizu skriešanu maratonisti varētu ilgi stāstīt. Ļoti daudz nianses...
par to nemācēšanu - tas vairāk izpaužas, ka skrien pārāk daudz spēka iztērējot ar nepareizām/liekām kustībām, tas attiecas uz rokām, kājām un ķermeņa pozīciju attiecībā pret virsmu, nevajag ievilkt vēderu, izgriezt grudaku, jābūt atslābinātām, brīvam...
sprintu uzsāk vispār ''krītot ar ķermeni zemē'' un maziem soļiem, garajos gabalos liek jau garo soli, lai mazāka saskare ar virsmu, kad uzņemts ātrums.... shit'ā vēl varētu daudz muldēt
13 Feb 2014, 14:49:34 volceens rakstīja:
skrienu 30km nedēļā bez speciāliem apaviem, nekāda vaina neticu,ka pec paris gadiem izardisies mugurkauls
es nazinu, kas ir ''speciālie apavi'', es skrienu, kad skrienu, ar skriešanas apaviem, kad skrēju ar basīša botām, tad gan apdirsos no sāpēm, bet man defaultaa i ceļgalu problēmas +augums, svars salīdzinoši liels.
Tad kad nak pari 40 jaizvelas kaut kas mierigaks.
Mana gadijuma trapijas loka sausana.Pavisam nejausi.
Fiziskie vingrinajumi nav parak gruti,toties smadzenes atsledzas no visam problemam.
13 Feb 2014, 13:33:15 Alexisonfire rakstīja:
Ja kadam ir problēmas ar skriešanu, ejiet uz Maratons veikalu (..)
aha aha
Veikals Maratons un SPORT 2000 pieder tiem pašiem īpašniekiem.
veikals maratons rullē - iegāju, nenormāli iepatīkās viena skriešanas lupata - Ls 135 (200eur) pārāk drāga.. pēc laikā vācijā trāpīju asics outletā - 50 eur.. - čotka!
tas viekals ir pārspīlēti dārgs! nofilmēt var arī sport 2000 veikalos
un tad vēl no pārdevējiem klausīties, ka apavi pēc 1000km obligāti jāmaina, arī ja izskatā kā jauni - jā, protams
13 Feb 2014, 13:33:15 Alexisonfire rakstīja:
Ja kadam ir problēmas ar skriešanu, ejiet uz Maratons veikalu (..)
aha aha
veikals maratons rullē - iegāju, nenormāli iepatīkās viena skriešanas lupata - Ls 135 (200eur) pārāk drāga.. pēc laikā vācijā trāpīju asics outletā - 50 eur.. - čotka!
tas viekals ir pārspīlēti dārgs! nofilmēt var arī sport 2000 veikalos
un tad vēl no pārdevējiem klausīties, ka apavi pēc 1000km obligāti jāmaina, arī ja izskatā kā jauni - jā, protams
Veikals Maratons un SPORT 2000 pieder tiem pašiem īpašniekiem.
[ Šo ziņu laboja martins78, 15 Feb 2014, 01:15:22 ]
14 Feb 2014, 00:59:11 fimbars rakstīja:
Tad kad nak pari 40 jaizvelas kaut kas mierigaks.
Mana gadijuma trapijas loka sausana.Pavisam nejausi.
Fiziskie vingrinajumi nav parak gruti,toties smadzenes atsledzas no visam problemam.
CS ir jāiemet kompī
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
17 Feb 2014, 22:54:50 Belluuns rakstīja:
kas jādara, ja jau kādu laiku jūtas abi ceļgali, agrāk nejutu ka man tādi ir, tagad jūtu, šad tad iesāpas pa kāpnēm ejot
Offline
neticu,ka pec paris gadiem izardisies mugurkauls
