Online
Pašreiz BMWPower skatās 121 viesi un 3 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
Apins  | |  Kopš: 14. Sep 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3469
Braucu ar: RS, Jimny un R1200GS
| JLo taisa pietupienus? 
-----------------
Eu, kāpēc nerāda parakstu? |  Offline | | |
ozo  | |  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19055
Braucu ar: Braucu ar
|
03 Jan 2014, 23:26:07 Laoshi rakstīja:
ozo, Tu varbūt neticēsi, bet ikdienā pārvietot savu sotaku ir apgrūtinoši.
Es gribētu būt paciks tā uz 80, bet man pārāk garšo gaļas ēdieni un riebjās aerobais 
Man ir ~100kg, pie 180cm, nekas ļoti apgrūtinošs nav, ja vien visa dzīve nav rīšana un treniņi ar lieliem svariem. | | Offline | | |
| Locis | |  Kopš: 14. Aug 2008
No: Dobele
Ziņojumi: 11548
Braucu ar: X5 , Jeep, Tuareg, L200, Jumper,Master ,Transit, Stralis x2, Volvo FL, Atego, Deu
|
03 Jan 2014, 23:40:58 Edgars_J rakstīja:
03 Jan 2014, 22:46:18 Atmars rakstīja:
Kurš te tirgojās ar sporta uzturu(Vajag WHEY-OBV>90%, BCAA, multivitamīnus, u.c) Vai kontaktus dodiet kurš vēl par ziemassvētku cenām tirgojas.. PM 
Uz Dobeli pie Cīruļa jābrauc 
Caur mani no Cīruļa var dabūt atlaides. 
Fanutrition.lv
Cenas pm[ Šo ziņu laboja Locis, 04 Jan 2014, 11:38:38 ] | | Offline | | |
| Locis | | Kopš: 14. Aug 2008
No: Dobele
Ziņojumi: 11548
Braucu ar: X5 , Jeep, Tuareg, L200, Jumper,Master ,Transit, Stralis x2, Volvo FL, Atego, Deu
|
04 Jan 2014, 11:13:45 ozo rakstīja:
03 Jan 2014, 23:26:07 Laoshi rakstīja:
ozo, Tu varbūt neticēsi, bet ikdienā pārvietot savu sotaku ir apgrūtinoši.
Es gribētu būt paciks tā uz 80, bet man pārāk garšo gaļas ēdieni un riebjās aerobais
Man ir ~100kg, pie 180cm, nekas ļoti apgrūtinošs nav, ja vien visa dzīve nav rīšana un treniņi ar lieliem svariem.
182cm,nedaudz pāri 90. Atsāku trennēties nedaudz zem 90,lai nomestu riepu un patīkami iztērētu laiku ziemā,rezultātā svars nepaliek īpaši mazāk,bet riepa gan samazinās,kas ir galvenais. Laikam ar pārāk maz piegājieniem taisu,man to muskuļu masu īpaši audzēt nevajag,laikam jādara citādāk būs.
Arī jūtos tāds diezgan sprigans,viegls,ar slēpēm lēkāju ziemā utt. Arī galīgi nav tā,ka traucētu,pat liekas,ka lielākā daļa vieglie ir tūļīgāki. [ Šo ziņu laboja Locis, 04 Jan 2014, 11:41:39 ] | | Offline | | |
| Vienradzis | |  Kopš: 21. Mar 2013
Ziņojumi: 2194
Braucu ar:
| | | Offline | | |
| Chainsaw | |  Kopš: 28. Oct 2006
Ziņojumi: 6551
Braucu ar: trimmeri
| aizvilkos uz vingrotavu šodien... bicis un murugas augšdaļa. nu nakujam vajadzēja šitā divas dzeršanas/pīpēšanas nedēļas  spēka nav, galva jau pēc pirmā vingrinājuma dulla, plaušās kaut kas skaļi sāk rūkt(atgādināja sepultura roots bloody roots  ) pie aizelšanās | | Offline | | |
marihuans  | |  Kopš: 29. Mar 2005
Ziņojumi: 23186
Braucu ar: 4 x 666
| vakar ari biju sporta zālē,visu laiku bezspēks un miegs nāk psc,jaunā gada svinības ir darījušas savu
-----------------
T: 203-65-203
| | Offline | | |
| sta | |  Kopš: 09. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 292
Braucu ar: 330d
| man gan nekaada vainiite vakar zaalee pat ,paarsteidzosi,labi jutos  | | Offline | | |
|
|
| Bezdibenis | |  Kopš: 13. Feb 2008
Ziņojumi: 323
Braucu ar: MB
| Gribēju pajautāt par šādu rokas trenažieri un kā pareizi izmantot viņu - http://resources.sport-tiedje.com/bilder/kettle...riffe_detail.jpg
Piemēram, vai viņu spiest lēni vai ātri, spiest vienā reizē cik max iespējams vai sadalīt pa vairākām reizēm/piegājieniem, spiest vienu reizi dienā vai vairākas reizes dienā (ja tā, tad kādi intervāli starp reizēm), katru dienu vai ik pēc divām dienām. Kāda ir powera pieredze  | | Offline | | |
hasans  | |  Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
| Jautājums par tupieniem. Neilgu laiku atpakaļ pamainīju tupšanās tehniku. Tagad katrā treniņā to daru tikai ar dziļajiem tupieniem, tā teikt "ass to the grass"
Protams svari uz stieņa krietni sarūk, bet jautājums tāds, kā labāk darīt? 1 treniņā miksēt tupienus - dziļos ar ne tik dziļajiem (augštilbs paralēli līmenī ar grīdu) vai arī tos dziļos nemaz nevajag | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Dziļais tupiens vairāk dibenam, jo seklāk, jo vairāk uz 4galvu muskuli. Dziļais gan vairāk čakarē celi un muguras lejas daļu, nu kad iet svars virs 150.
| | Offline | | |
| hasans | | Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
| Tos dziļos netaisu vairāk par 90kg, tāpat labi var piesist. Par cik nesen viņus esmu tik sācis taisīt, tad ar to pašu 90 jau grūti tikt augšā. | | Offline | | |
| sergis15 | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
04 Jan 2014, 14:57:14 Laoshi rakstīja:
Dziļais tupiens vairāk dibenam, jo seklāk, jo vairāk uz 4galvu muskuli. Dziļais gan vairāk čakarē celi un muguras lejas daļu, nu kad iet svars virs 150.
vismaz kāds no kačokiem arī pasaka, ka dziļais tupiens čakarē ceļus, man jau neviens netic
svars es domāju katram ir savs pie kura jau tiek čakarēti ceļi.
taisu 90grādos, pagaidām tik grūti, tieku līdz 100kg x8
sāku no 80kg un lieku klāt pa 5kg un pa 8x
atsāku taisīt kājas pirms 2 mēnešiem, kopš sapisu kritienā pēdu
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| ozo | | Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19055
Braucu ar: Braucu ar
| čakarē/nečakarē, bet lielas jēgas no dziļā pietupiena nav! Es taisu līdz dibens attiecībā pret apakštilbiem nostājas nedaudz zem 90 grādiem.
Iesaku pamēģināt pietupienus taisīt bez apstājas- nostājoties stāvus neatpūsties, bet kustēties līdzīgi kā atsperei, augšā un uzreiz lejā. | | Offline | | |
| Atmars | |  Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
| Kamēr Jūs te čatiņu stumjat, jaunie jau pilda JG apņemšanos 
redzot pat asaru izspieda, bija 5x pa 5piegājieniem, labi ka krūškurvi neielauza
 Spied "Play", lai skatītos video! [ Šo ziņu laboja Atmars, 04 Jan 2014, 17:51:39 ] | | Offline | | |
| GT | |  Kopš: 31. Jul 2009
No: Jelgava
Ziņojumi: 172
Braucu ar: Kia Sportage, YZF 750 R
| 1mo reizi pec 2 ned patraukuma zale, ar mainu uz PL progu, likas ka speeka nebus, reali pussy trenins, visur vajadzeja vairak kg, sajuta ka sod kadas paris reizes pushups uztaisiti un viss | | Offline | | |
|
|
| Muuks | |  Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| Tikko arii pec nedeljas pauzes un 4dienu kodiena zaalee - minus 1kg, rezultati nedaudz shvakaki, bet taa vispar viss ok, galvenais turpinat! | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
04 Jan 2014, 17:49:58 Atmars rakstīja:
Kamēr Jūs te čatiņu stumjat, jaunie jau pilda JG apņemšanos
redzot pat asaru izspieda, bija 5x pa 5piegājieniem, labi ka krūškurvi neielauza
pisec, kko tādu pirmo reizi redzu
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| Edgars_J | |  Kopš: 22. Feb 2013
No: Jelgava
Ziņojumi: 846
Braucu ar: e39 530D
|
05 Jan 2014, 23:20:08 UR rakstīja:
Pārdodu šādu pievilkšanās stieni - 20LVL.
26178891.
Hromēts.
Kur dabūt to štruntus, kas pēdējā bildē, kur "ieāķē" elkoņus, lai taisītu presīti karājoties?! | | Offline | | |
SteelRat  | |  Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164150
Braucu ar: Challenger
| Veselīga dzīve - kā?
nekaa  jaabrauc uz zaaliiti, ptfu, makjiiti
-----------------
| | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
