Online
Pašreiz BMWPower skatās 135 viesi un 4 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
sergis15  | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
31 Dec 2013, 15:55:28 JDS rakstīja:
Ir pareizi jaaeed, un viss buus. Lielas porcijas? Lielas varbuut liekas vinjas Tev.
Tas kursh ieteica 3x nedeeljaa aatri 7km. 
Tas kuram tur pie 187cm 96kg ir liela resna cuuka veel lielaaks protams ja tie ir tikai tauki tad jaa, et pie taada auguma arii virs 100 ir daudzi kas izskataas ideaali.
ja vielmaiņa ir ūber, tad ir pisec no tās ēšanas nekāda jēga, pa mēnesi 1kg labi ja uzņem, un tikko nosačko un nepaēd biežāk, pazūd tas kg, paķerot līdzi vēlvienu 
es vienu brīdi ēdu tik daudz, ka pat izsalcis nebiju, kad stūmu vēl un vēl, kamēr jau riebums uznāca uz paičonu, a effekts tāpat nulle
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|  Offline | | |
xjs_4  | |  Kopš: 31. Mar 2008
Ziņojumi: 23863
Braucu ar: AUDI S8 2012 , GSX R1000, weekendiem A2
| Lauva vainu svīsti zālē , vai vāri skanošo .
Bija laiks kad man bija E28 e30 un regulārs  uz pornožurnāliem ...
Tad es atmetu tam ar roku , rokdarbiem , e30 pārdevu, E28 safleksēju un uz tolmetu. Paņēmu audi + līzē aifonu  , sāku pist vecenes pēc seksa regulāri uzmetot viņām pa virsui 5-25ls un viss iegriezās 
[ Šo ziņu laboja xjs_4, 31 Dec 2013, 16:01:46 ]
-----------------
Akumulatori + Riepas
Having a 7 series in LA is like having a bike in Amsterdam
#Crypto_fever CEO , Finansu programmas
'Katls' izstrādatajs.Forex signāli. | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
31 Dec 2013, 15:55:28 JDS rakstīja:
Sergi, kaa Tu tur esi sackojis ja Tev taads svars pie tava auguma bij ? 
a tu paskaties cik sver tie veči, kas ir tour de france līmenī, pie saviem 30-40gadiem
190cm zem 70 kg
labi, ok, es pats brīnos, savu laik virs ceļa, es savu kāju nevarēju apķert ar abām rokām, kad svēru 60kg, bet tagad easy, kad sveru 70kg, tad kāds es biju augšpusē, ja viss svars bija kājās
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| Lauva | |  Kopš: 19. Apr 2005
Ziņojumi: 686
Braucu ar: VW Polo 1.7 SDI 1998.
|
31 Dec 2013, 15:49:32 VMR rakstīja:
Lauva, nabaga nelaimes putns, sāc mājās ar atspiešanos, presi un pietupieniem, paralēli krājot pievilkšanās stienim un kādai hantelei  Iedvesmai noskaties Karate Kid (veco variantu) un noklausies šo dziesmu:
 Spied "Play", lai skatītos video!
Jā, sākšu ar presēm, pietupieniem, cilāšu kaut ko ar rokām. Par skriešanu - 7 km, manuprāt, sākumam būs par daudz, tādēļ vispirms mēģināšu 2-3 km.
31 Dec 2013, 15:54:22 Laoshi rakstīja:
Lauva, noskaties šito. Tad taisi pietupienus ar čuguna vannu. Kad varēsi 20x, ielej tur nedaudz ūdeni, kKamēr tupsies ar pilnu vannu. Tad Tu aiziesi uz zāli un varēsi taisīt palēcienus ar trīs soti, lai puikas paskatās 
 Spied "Play", lai skatītos video!
Varbūt labāk varu šim nolūkam izmantot savu VW Polo?
31 Dec 2013, 16:01:27 xjs_4 rakstīja:
Lauva vainu svīsti zālē , vai vāri skanošo .
Bija laiks kad man bija E28 e30 un regulārs uz pornožurnāliem ...
Tad es atmetu tam ar roku , rokdarbiem , e30 pārdevu, E28 safleksēju un uz tolmetu. Paņēmu audi + līzē aifonu , sāku pist vecenes pēc seksa regulāri uzmetot viņām pa virsui 5-25ls un viss iegriezās
Kā es Tevi apskaužu! | | Offline | | |
| JDS | |  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
31 Dec 2013, 16:04:19 sergis15 rakstīja:
31 Dec 2013, 15:55:28 JDS rakstīja:
Sergi, kaa Tu tur esi sackojis ja Tev taads svars pie tava auguma bij ?
a tu paskaties cik sver tie veči, kas ir tour de france līmenī, pie saviem 30-40gadiem
190cm zem 70 kg
labi, ok, es pats brīnos, savu laik virs ceļa, es savu kāju nevarēju apķert ar abām rokām, kad svēru 60kg, bet tagad easy, kad sveru 70kg, tad kāds es biju augšpusē, ja viss svars bija kājās
Kursh tur ir 190 un zem 70?
Armstrongs 177 77
Ullrichs 183 81
Kittels 188 83
Kontadors ar froomu fajaa kompashkaa laikam vieniigie tievulji.
Nu ja pareizi atceros, tad peec tavas bildes ko te liki, tur nekad muuzhaa nevareeja padomaat ka kaut reizi esi braucis ar riteni.
Takaa galvenais ir eest pareizi, nevis divreiz dienaa piesist kungji, un nebuus nekaadu probzu ar svara uzdziishanu.
P.s. tagad, kad dienaa vairs ne rauc ntos km un ormaali eed, arii ne aak ne suuda klaat?[ Šo ziņu laboja JDS, 31 Dec 2013, 16:29:53 ] | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
31 Dec 2013, 16:27:19 JDS rakstīja:
31 Dec 2013, 16:04:19 sergis15 rakstīja:
31 Dec 2013, 15:55:28 JDS rakstīja:
Takaa galvenais ir eest pareizi, nevis divreiz dienaa piesist kungji, un nebuus nekaadu probzu ar svara uzdziishanu.
P.s. tagad, kad dienaa vairs ne rauc ntos km un ormaali eed, arii ne aak ne suuda klaat?
pirmais kas ienāca prātā Frank Schlek 1.86m 65kg
ulle bija spēka minējs, tapēc masa viņam ir ok, sprinteri arī visi puslīdz smagāki, bet par ārmstrongu gan iešokējos, ka šamējs tik smags
es ar Kavendišu savu laik svēru un augumā 1pret1
un sprints bija mana stiprā puse
kopš nebraucu, man svars stāvēja uz vietas, 1gadu vispār pilnīgi neko nedarot
tad sāku iet uz zālīti, kko bik uzaudzēju līdz 64, tad atkal kādu pus gadu negāju uz zāli
tagad uzaudzēju līdz tiem 70 tikai uz tā rēķina, ka kačājos, un visa masa ir muskuļos, presei 6paka man ir apaļu gadu, ja patrenēju, tad izteikta, ja netrenēju 3mēn, tāpat 6paka paliek
visās LOV pārbaudēs, man tauku līmeņa procents bijis 11%, gribas atrast kādu rezultātu lapu, ko pašam palūrēt
un tie 11 neatkarīgi no tā, vai ir ziema, vai sezonas vidus.
un tā bilde jā, tagad ir vēl labāk 
bļe, es zināju, ka vajadzēja sevi nofočēt pirms sāku iet uz zāli vispār
es tak aiz zīmes staba varētu paslēpties
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| žēl, ka Latvijā nav treka, varētu serģi aizsūtīt tur. Tie ir normāli kačoki, kājas vsp psc | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
| Sergi, Tev jaabrauc uz iistiem laukiem dziivot
Schlekam itkaa ir 70 | | Offline | | |
|
|
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
31 Dec 2013, 17:01:27 JDS rakstīja:
Sergi, Tev jaabrauc uz iistiem laukiem dziivot
Schlekam itkaa ir 70
nu moš tagad uzēdies
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
31 Dec 2013, 16:47:21 Laoshi rakstīja:
žēl, ka Latvijā nav treka, varētu serģi aizsūtīt tur. Tie ir normāli kačoki, kājas vsp psc
treks ir atšķīrīgs no šosejas sprinta piem
un man nepatīk treks kā tāds, brauc uz riņķi visu laiku
un visiem trekistiem ir viena problēma, huj nopirksi bikses
es pieņemu domu, ja man kājas būtu tādas, kad vēl minos, tad man svars būtu 75
tajos laikos muskulis kārājās pāri celim, tagad, jā kā tad
ļeškas arī bija pesec, a tagad, skals, sāku kko darīt kājām vismaz muskuļi sāk parādīties atpakaļ
ikriņš gan savu formu ir noturējis
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| xjs_4 | | Kopš: 31. Mar 2008
Ziņojumi: 23863
Braucu ar: AUDI S8 2012 , GSX R1000, weekendiem A2
| Jā vīri , ja nav bāzes ar ko sākt  
:110kg: 
-----------------
Akumulatori + Riepas
Having a 7 series in LA is like having a bike in Amsterdam
#Crypto_fever CEO , Finansu programmas
'Katls' izstrādatajs.Forex signāli. | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
31 Dec 2013, 17:27:33 xjs_4 rakstīja:
Jā vīri , ja nav bāzes ar ko sākt
:110kg:
un kā ar pašmasu?
salīdzinājumam?
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
31 Dec 2013, 18:31:16 user rakstīja:
31 Dec 2013, 16:47:21 Laoshi rakstīja:
žēl, ka Latvijā nav treka, varētu serģi aizsūtīt tur. Tie ir normāli kačoki, kājas vsp psc
tiem kājas toč pisec..
ātrslidotājiem arī - skatījos sižetu par Silovu - tiem arī treniņi trekā!
mums VFS sacenēs arī piedalījās ātrslidotāji, vienīgais, kur šamējie mani varēja pārsist, bija tāllēkšana no vietas, pārējās disciplīnās sacīkste ar lisapēdistiem
ņemot vērā to, ka es no vietas varēju aizplivināt 2.60 un tas bija top rezultāts no visiem riteņbraucējiem, tad šamējie arī 3m leca
huj viņ zin, kā var tik tālu
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| fdbsrngreat | | Kopš: 29. Dec 2013
Ziņojumi: 12
Braucu ar:
| uzkačātie vīri, cik ilgi jūs kačājāties līdz varējāt dabūt bagātas sievietes kas jums visu izmaksā?
es kačājos nopietni apmēram gadu (pirms tam taisīju to draugiem.lv idiotu programmu), cik vēl ilgi jākačājās lai varētu tādas dabūt? vajag sasniegt ģenētisko maksimumu?
P.s.
nopietni. nav joks | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
31 Dec 2013, 19:19:48 fdbsrngreat rakstīja:
uzkačātie vīri, cik ilgi jūs kačājāties līdz varējāt dabūt bagātas sievietes kas jums visu izmaksā?
es kačājos nopietni apmēram gadu (pirms tam taisīju to draugiem.lv idiotu programmu), cik vēl ilgi jākačājās lai varētu tādas dabūt? vajag sasniegt ģenētisko maksimumu?
P.s.
nopietni. nav joks
Kādi 6-7 gadi vajadzēja, kamēr nonācu pie veiksmes. | | Offline | | |
hasans  | |  Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
|
31 Dec 2013, 19:19:48 fdbsrngreat rakstīja:
uzkačātie vīri, cik ilgi jūs kačājāties līdz varējāt dabūt bagātas sievietes kas jums visu izmaksā?
es kačājos nopietni apmēram gadu (pirms tam taisīju to draugiem.lv idiotu programmu), cik vēl ilgi jākačājās lai varētu tādas dabūt? vajag sasniegt ģenētisko maksimumu?
P.s.
nopietni. nav joks
Ir kopsumā vairāki gadi, bet ar lielām starppauzēm. All natural un savam priekam, lai nesastieptu muguriņu nesot mājās rimi maisiņu. Pašā iesākumā bija vēlme iegūt lielu masu, bet tagad man mērķis ir noturēties FIT, lai nav kauns pludmalē izklāties.
p.s. iemet to idiotu progu, lai var ievērtēt. | | Offline | | |
|
|
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
31 Dec 2013, 18:37:22 sergis15 rakstīja:
31 Dec 2013, 18:31:16 user rakstīja:
31 Dec 2013, 16:47:21 Laoshi rakstīja:
žēl, ka Latvijā nav treka, varētu serģi aizsūtīt tur. Tie ir normāli kačoki, kājas vsp psc
tiem kājas toč pisec..
ātrslidotājiem arī - skatījos sižetu par Silovu - tiem arī treniņi trekā!
mums VFS sacenēs arī piedalījās ātrslidotāji, vienīgais, kur šamējie mani varēja pārsist, bija tāllēkšana no vietas, pārējās disciplīnās sacīkste ar lisapēdistiem
ņemot vērā to, ka es no vietas varēju aizplivināt 2.60 un tas bija top rezultāts no visiem riteņbraucējiem, tad šamējie arī 3m leca
huj viņ zin, kā var tik tālu
Brackas Silovi nau saaka tieshi ar ritenj braukshanu tikai ilgi peectam saakaas shortreks un atrslidosana. Saakumaa bij bmx un ritenbrauksana o beerna kaajas.
Sergi 2.6m bij loti neslikts rez arii starp vieglatleetiem, et nu jaa tur daudzi ap triis, paari plivinaaja citi 3.5 ar ieskreejienu leca skolaa tajaa laikaa | | Offline | | |
| Araajz | |  Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28497
Braucu ar: E39
| Aiz ņehuj darīt, izdomāju, ka varētu noskriet pāris km, pašam par pārsteigumu - sānāca padaudz noskriet. Bet vispār neskrienu, tikai braucu ar velo.
Tgd jau 3 dienas ir mazas velkošas sāpes zem ceļa sānos vienai kājai (tā kā ārējā daļā), bet principā viņas parādās tikai ejot pa kāpnēm lejā. Skrienot nekādu sāpju nebija, čilliņā 
Izlasīju, ka varētu būt ILIOTIBIĀLĀS SAITES SINDROMS
Jautājums, kaut ko jāziež arī tādā gadījumā vai arī vnk jāatpūšās?
Tā visu laiku nesāp, pa māju varu dancot, vienīgi kad sāk iet pa kāpnēm lejā, tad pieņemās spēkā tādas kā velkošas sāpes  | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
01 Jan 2014, 13:20:58 JDS rakstīja:
31 Dec 2013, 18:37:22 sergis15 rakstīja:
31 Dec 2013, 18:31:16 user rakstīja:
31 Dec 2013, 16:47:21 Laoshi rakstīja:
žēl, ka Latvijā nav treka, varētu serģi aizsūtīt tur. Tie ir normāli kačoki, kājas vsp psc
tiem kājas toč pisec..
ātrslidotājiem arī - skatījos sižetu par Silovu - tiem arī treniņi trekā!
mums VFS sacenēs arī piedalījās ātrslidotāji, vienīgais, kur šamējie mani varēja pārsist, bija tāllēkšana no vietas, pārējās disciplīnās sacīkste ar lisapēdistiem
ņemot vērā to, ka es no vietas varēju aizplivināt 2.60 un tas bija top rezultāts no visiem riteņbraucējiem, tad šamējie arī 3m leca
huj viņ zin, kā var tik tālu
Brackas Silovi nau saaka tieshi ar ritenj braukshanu tikai ilgi peectam saakaas shortreks un atrslidosana. Saakumaa bij bmx un ritenbrauksana o beerna kaajas.
Sergi 2.6m bij loti neslikts rez arii starp vieglatleetiem, et nu jaa tur daudzi ap triis, paari plivinaaja citi 3.5 ar ieskreejienu leca skolaa tajaa laikaa
tak skolas laikos vispār visiem lielas acis, parādi vēlreiz kā tu lec
proti, tas bija pirms murjāņiem, un tad es lecu līdz 2.40 ja nemaldos, tad neviens 2 nevarēja sasniegt manuprāt
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
01 Jan 2014, 14:15:39 Araajz rakstīja:
Aiz ņehuj darīt, izdomāju, ka varētu noskriet pāris km, pašam par pārsteigumu - sānāca padaudz noskriet. Bet vispār neskrienu, tikai braucu ar velo.
Tgd jau 3 dienas ir mazas velkošas sāpes zem ceļa sānos vienai kājai (tā kā ārējā daļā), bet principā viņas parādās tikai ejot pa kāpnēm lejā. Skrienot nekādu sāpju nebija, čilliņā
Izlasīju, ka varētu būt ILIOTIBIĀLĀS SAITES SINDROMS
Jautājums, kaut ko jāziež arī tādā gadījumā vai arī vnk jāatpūšās?
Tā visu laiku nesāp, pa māju varu dancot, vienīgi kad sāk iet pa kāpnēm lejā, tad pieņemās spēkā tādas kā velkošas sāpes
man kas tāds parādījās, kad pēc pēdas traumas atsāku taisīt pietupienus, kad tiku jau līdz 90kg x8x3 tad arī parādījās tāda dīvaina sāpe zem ceļa, tad izlaidu kājām 2ned, uztaisīju atkal pietupienus, atkal palika jūtīga.
turpināju taisīt, tagad vēl arī izskrēju un vairs nejūt, manā gadījumā variants pie dirsas, it kā izārstēja
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
