Jautaajums powerdoktoriem! Peec pumpeesanaas saap plecs. Panjemot paaris meenesus pauziiti it kaa vairs nesaap, bet pietiek vienreiz uztaisiit 30x un saapes atpakalj!
Saap apm tajaa vietaa kas bildee ieziimeeta ar sarkanu! Nevis virspusee bet sajuuta ka kaut kur dziljaak ieksaa!
Mosj kaads zin cha za huj un vai nav kaada supertehnika kaa rokas labaak tureet lai nechakaree to vietu?
Vienredzi, nu nepumpējies, un Tev sāp trapece, nevis plecs. Vingrinājums - nopirkt turgū 20kg kartofāna, pa 10 katrā rokā un NEST uz mājām. Nolikt zemē var ik pa kilometram. Vingrinājums bez glamūra, tapēc maz ticams, ka Tu to darīsi.
Panem noperc pretiekaisuma tabletes, izdzer kadu nedelu. Tad skaties kas notiek. Kamer dzersi tabletes, tikmer neko nedari. Traumas nav bijushas? Es vienkarshi nereali mociijos kadu pusgadu ar celgalu. Bet nu parkachatiem celtniekiem taa meedz dazreiz notikt. Vislabak palidz tabletes.
19 Jan 2014, 19:35:56 Laoshi rakstīja:
Vienredzi, nu nepumpējies, un Tev sāp trapece, nevis plecs. Vingrinājums - nopirkt turgū 20kg kartofāna, pa 10 katrā rokā un NEST uz mājām. Nolikt zemē var ik pa kilometram. Vingrinājums bez glamūra, tapēc maz ticams, ka Tu to darīsi.
Nezini kaapeec taa vieta pa vairaakiem meenesiem nejeedz sadziit? Man liekas pat pa gadu nejeedz, jo bija posms kad vispaar neko nedariiju un tas bija gads vai vairaak.
19 Jan 2014, 19:35:56 Laoshi rakstīja:
Vienredzi, nu nepumpējies, un Tev sāp trapece, nevis plecs. Vingrinājums - nopirkt turgū 20kg kartofāna, pa 10 katrā rokā un NEST uz mājām. Nolikt zemē var ik pa kilometram. Vingrinājums bez glamūra, tapēc maz ticams, ka Tu to darīsi.
Nezini kaapeec taa vieta pa vairaakiem meenesiem nejeedz sadziit? Man liekas pat pa gadu nejeedz, jo bija posms kad vispaar neko nedariiju un tas bija gads vai vairaak.
Varbūt, ka nav kam dzīt, jo nekas nav traumēts Kaut kas kkur ne tā guļ vai ir saspiests. Nēsā vien kartupeļus, aizkačā. Tikai kartofāns jānes katru otro dienu, nevis vienu reizi un tad mirst no pārpūles
Man Tev jautājums par uztura bagātinātājiem/pilnvērtīgāku uzturu utt.
Lieta tāda, ka nekādi nav iespējams dabūt klāt ķermeņa masu. Šobrīd mājas apstākļos cilāju hanteles, kumpējos, presīte utt. viss ko var atrast youtube priekš mājas apstākļiem, kā arī paralēli sākšu staigāt uz Kravmaga treniņiem.
It kā ēdu regulāri, bet nekas nemainās, priekš 180 cm, man svars visu laiku ir konstanti 74-76 kg.
Gribēju pajautāt, kādi ir varianti lai dabūtu klāt svaru? Sākt staigāt nopietni uz svaru zāli, bet kultūrisms neinteresē, vairāk svarus cilāju priekš spēka.
Vai arī ir pieejami kādi uztura bagātinātāji, kas papildinātu manu ikdienas uzturu ar nepieciešamajiem vitamīniem utt.?
Paldies par info.
Varu pastāstīt par savu pieredzi, ir tā, ka ja tu tiešām uzņem daudz ogļhidrātus un masa neaug, tad iespējams tu uzņem par maz labos taukus (zivju eļļa, lasis, mandeles, avakado utt)
Ja vēlies kādus uztura bagātinātajus masas palielināšanai, iesaku sākt ar zivju eļļu. Ja tomēr gribās vēl kaut ko varu piedāvāt geineri. Man ir Optimum Health Ultimate one, iekšā tādas lietas kā whey, Kreatina monohidrats, glutamíns (locītavām), tauríns, MCT, HMB un maltodekstrins, kas ir ogļhidrātu avots, bet nav ka saharoze, kas taukos pārvēršas) 2,2 kg - 33 eur
19 Jan 2014, 21:05:38 MartinsFR rakstīja:
Arī radās jautājums Powera profiem
Man Tev jautājums par uztura bagātinātājiem/pilnvērtīgāku uzturu utt.
Lieta tāda, ka nekādi nav iespējams dabūt klāt ķermeņa masu. Šobrīd mājas apstākļos cilāju hanteles, kumpējos, presīte utt. viss ko var atrast youtube priekš mājas apstākļiem, kā arī paralēli sākšu staigāt uz Kravmaga treniņiem.
It kā ēdu regulāri, bet nekas nemainās, priekš 180 cm, man svars visu laiku ir konstanti 74-76 kg.
Gribēju pajautāt, kādi ir varianti lai dabūtu klāt svaru? Sākt staigāt nopietni uz svaru zāli, bet kultūrisms neinteresē, vairāk svarus cilāju priekš spēka.
Vai arī ir pieejami kādi uztura bagātinātāji, kas papildinātu manu ikdienas uzturu ar nepieciešamajiem vitamīniem utt.?
Paldies par info.
Tu nopietni, cilvēks prasīja, lai iesaka uztura bagātinātaju. Atšķirībā no citiem, kas hdmi kabeli mēģina pārdot katru dienu vai žurnālu, es sniedzu informaciju, kas iespējams cilvēkam noderēja.
JAutājums zinātājiem - Ir tādas svara zaudēšanas tabletes, viņas darbojas arī? Un ja, jā, tad vai nav ļoti kaitīgas?
Un vēl interesē labākie pulverīši muskuļu masas palielināšanai...
Tabletes apm tādas... http://www.proteinworld.com/product/fat_melter
Offline
Kaut kas kkur ne tā guļ vai ir saspiests. Nēsā vien kartupeļus, aizkačā. Tikai kartofāns jānes katru otro dienu, nevis vienu reizi un tad mirst no pārpūles 
