09 Jan 2014, 21:05:04 Christian rakstīja:
atnācu no treniņa un baigi gribējās dzert un atcerējos, ka treneris reiz teica, ka labāk dzert tēju, jo to pēc tam izčurā ārā, bet ūdens paliek rumpī. Kādas ir citu džedaju domas?
Kkāds sūds. Tēja tā mazāk, bet arī tāpat kā kafija, enerģijas dzērieni, alkohols un citi brīnumi dehidratizē organismu (izmīz vairāk nekā izdzer). Tolku no apzinātas dehidratācijas neredzu, ja nu vienīgi nākamajā dienā ir jākāpj uz skatuves un jābūt max sausam.
09 Jan 2014, 16:02:53 32cm rakstīja:
Droši vien Jums vajag pasekot savām vingrinājumu tehnikām.
Droši vien taisiet ar pārāk smagiem svariem ar nepareizu tehniku.
Smags vai ne smags, plaukstpamats ir daudzasu locītava, gar kuru iet daudz saišu un cīpslu, kas iet cauri fascijai. Ja kāda no saitēm kkur iespiežas ne tur, tad sāp, turklāt konkrētā pozīcijā un asas sāpes.
Varu ieteikt tikai nepārtraukti nēsāt plaukstas suportu kamēr pāriet un "aizkačāt".
ko nozime plaukstas suportu un aizkačat??
Tā jau arī ir, tajā pašā spiešanā guļus pie lieliem svariem plauksta aiziet nedaudz uz atpakaļu un lauž locītavu.
Es piem., plaukstai taisu vingrinājumu un nekad nav bijušas problēmas. Nekādu suportus nelietoju.
Viens no vingrinājumiem.
p.s. vakar kāpjot ārā no mašīnas vai sēžoties iekšā forši izgriezu celi, šodien visa kāju diena izčakarēta taisot squat'us, platformu un visu pārējo pretīgi asas sāpes
Jo vairāk lasu šo topiku, jo vairāk pārliecinos par sporta kaitīgumu Piemēram, Xjs_4, kurš necilā neko smagāku par kolas pudeli, nekad nav sūdzējies par sāpošām locītavām vai izpistu celi, kāpjot no auto
09 Jan 2014, 22:09:44 VMR rakstīja:
Jo vairāk lasu šo topiku, jo vairāk pārliecinos par sporta kaitīgumu Piemēram, Xjs_4, kurš necilā neko smagāku par kolas pudeli, nekad nav sūdzējies par sāpošām locītavām vai izpistu celi, kāpjot no auto
Tieši to pašu iedomājos.
Biju 6. reizi uz crosfitu. katru dienu kkas sāp, knapi pa trepēm var uzrāpties, un jāmokās. Līdz ko pāriet, tā jaiet atkal uz treniņu. Un tā pa riņķi.
Tiem sportistiem vispār briesmīgi - jānokauj tie muskuļi, lai kkas augtu - pēc tam mokas, sāpes - kad pārgājis, atkal jānokauj - un tā uz priekšu.
09 Jan 2014, 22:09:44 VMR rakstīja:
Jo vairāk lasu šo topiku, jo vairāk pārliecinos par sporta kaitīgumu Piemēram, Xjs_4, kurš necilā neko smagāku par kolas pudeli, nekad nav sūdzējies par sāpošām locītavām vai izpistu celi, kāpjot no auto
09 Jan 2014, 22:22:53 piradzinjsh rakstīja:
Tieši to pašu iedomājos.
Biju 6. reizi uz crosfitu. katru dienu kkas sāp, knapi pa trepēm var uzrāpties, un jāmokās. Līdz ko pāriet, tā jaiet atkal uz treniņu. Un tā pa riņķi.
Tiem sportistiem vispār briesmīgi - jānokauj tie muskuļi, lai kkas augtu - pēc tam mokas, sāpes - kad pārgājis, atkal jānokauj - un tā uz priekšu.
Bēdu nezināju, kad neko nedarīju..
Un beigu beigas, pat iepirkumu maisinus nevar majas atnest
Man par tām plaukstām un locītavām bija tā: sākumā izmantoju cimdus ar locītavas stiprinošām saitēm. Tad kādā dienā aizmirsu viņus mājās - reāli locītavas vājas bija - mīnus padsmit kg krūtīm mazāk varēju pacelt, pleciem līdzīgi. Sāpēja arī nedaudz. No tās dienas izdomāju, ka man nevajag cimdus. Pēc kādiem 3-6 mēn jau viss bija atkal ļoti labi. To vingrinājumu plaukstām/apakšdelmiem arī visulaiku taisu. Tagad totāli neizmantoju nekādas saites/cimdus viss labi. Mega svarus neceļu - tad pieļauju, ka vajag papildus saites. Tulznas uz rokām ir, bet za to :not_gay:
Par sāpēm vispār - locītava nolietojas no cikliskām kustībām ar milzīgu slodzi. Toties, kustinot to ar lielu amplitūdu un mērenu slodzi, locītava saglabā kustīgumu, locītavas somiņa ir cieša, bet arī elastīga.
Parasti jau pamatā visam ir vispārējā fiziskā sagatavotība uz izturības bāzes. Ja tās nav, tad nebūs stiprs, ātrs sitiens, liels bitaks, iespaidīgs tupiens. Nu būs kaut kas, bet pienāks laiks, kad sāks visās černis līst laukā un piespiedīs slodzi samazināt vai atmest.
Eju uz zaali, taa normali kadu pusotru gadu. Saakumaa ari bija problemas ar locitavam, kad vnk netiku pari savam ego - vajadzeja visu taisit ar max lielu svaru, mazaku uzsvaru liku uz tehniku.
ari ik pa laikam bija locitavas n shit sapes Bet kad saaku par svaru celshanu intereseties vairak, dabuju programmu, paarkaapu ego, kopsh taa laika problemas, principaa nav bijushas, tikai musishu sapes pec treninjiem
Piekritu ari Laoshi - kad biju siiks, apmeram 2 dienas pec kartas nokapaju GameBoy (bija tadas mantas, taa kaa tetri, tikai krutaki) VOt tad es nedelju nevareju pakustinat rokas, jo vislaik bija vienaa pozaa bijushas
10 Jan 2014, 10:29:23 stuntman rakstīja:
Jā.. man jau siekalām pilna mute, iedomājoties gulašu no šakāļa. Diez, pēc cik gadiem šo būs savairojies tā, ka atļaus/liks medīt?
Arī tēja ir ūdens, tikai iekrāsots...
Offline
