tikko noskrieti 8km 45.50min
2 skriešanas treniņš pēc vismaz 2 gadu pārtraukuma skriešanai
brīnos ka fizuha tīri ok, sāni nesāp, elpot easy, tikai vienīgais kas sāp ir muskulis vai saite kas ir starp ikriņu un pēdu.
nebūtu tik sāpīgs pirmais 6km treniņš, nākamajās 2-3dienās, tad tempu varētu pielikt, mīziens, ka atkal pa trepēm lejā būs jāiet ar sānu
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
Un tajā pašā laikā ir otra bēda, ka daudzus augļus kurus var nopirkt lielveikalos ir tā ķīmiski apstrādāti, ka tie nogatavojas nevis lauksaimnieka pļavā, bet tālbraucēja piekabē. Kas zin, ko labu tur no pesticīdpiesātināta apelsīna var izspiest
domāju,ka "mēnešniekus" varēs gaidīt ar nākamo pirmdienu. Kāda jēga iet uz zāli nedēļas vidū,ja tepat jau weekends un atkal kodiens ar čipšu rīšanu un majonēzes mērcēm. šie "kačaki" sāks "jaunu dzīvi" ar jaunu nedēļu!
02 Jan 2014, 16:59:26 Puukjis rakstīja:
Par sulām tas ir
Un tajā pašā laikā ir otra bēda, ka daudzus augļus kurus var nopirkt lielveikalos ir tā ķīmiski apstrādāti, ka tie nogatavojas nevis lauksaimnieka pļavā, bet tālbraucēja piekabē. Kas zin, ko labu tur no pesticīdpiesātināta apelsīna var izspiest
man tā arī likās, ka dzerot kolu, nemaz tik traki nekaitē veselībai, jo tās sulas jau tāpat černis vien ir
manā zālē tik pat cilvēku, cik parasti
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
02 Jan 2014, 21:51:25 Apins rakstīja:
Pagājušogad janvārī bija vairāk cilvēku zālē, bet nu dažas jaunas sejas redzēju. Tagad tiešām sabiedējāt par nākamo nedēļu
Man besī, kad saka "uz vasaru savedīšu. augumu kārtībā". Bet SEJA ??? Ko tu. darīsi ar SEJU ?!
Cerams, ka manā zālē noturēsies tāds tukšums, vismaz tie prusaki neaizņem stafu spaidot applikācijas.
Šodien nosvēros un ir 3,5 kg mīnusā pēc 2 nedēļu pauzes no zāles un svētku sīņošanas.
Šodien jau sapirkta vistas fileja un rīt no rīta sūtu augšā proteīna spaini, ko brokastīs pastrebt.
:back_to_business:
02 Jan 2014, 22:00:30 hasans rakstīja:
Cerams, ka manā zālē noturēsies tāds tukšums, vismaz tie prusaki neaizņem stafu spaidot applikācijas.
Šodien nosvēros un ir 3,5 kg mīnusā pēc 2 nedēļu pauzes no zāles un svētku sīņošanas.
Šodien jau sapirkta vistas fileja un rīt no rīta sūtu augšā proteīna spaini, ko brokastīs pastrebt.
:back_to_business:
01 Jan 2014, 14:15:39 Araajz rakstīja:
Aiz ņehuj darīt, izdomāju, ka varētu noskriet pāris km, pašam par pārsteigumu - sānāca padaudz noskriet. Bet vispār neskrienu, tikai braucu ar velo.
Tgd jau 3 dienas ir mazas velkošas sāpes zem ceļa sānos vienai kājai (tā kā ārējā daļā), bet principā viņas parādās tikai ejot pa kāpnēm lejā. Skrienot nekādu sāpju nebija, čilliņā
Izlasīju, ka varētu būt ILIOTIBIĀLĀS SAITES SINDROMS
Jautājums, kaut ko jāziež arī tādā gadījumā vai arī vnk jāatpūšās?
Tā visu laiku nesāp, pa māju varu dancot, vienīgi kad sāk iet pa kāpnēm lejā, tad pieņemās spēkā tādas kā velkošas sāpes
O plje! Pieliec tak kaaju pie monitora lai var labaak redzeet!
Offline
