14 Dec 2013, 16:00:28 Alexisonfire rakstīja:
Neticu, ka beta-alenīns ir ko verts un nekad neesmu dzirdējis par viņa efektivitāti vai pozitīvas atsauksmes.
Par kreatīnu visu pareizi pateici
Nu hvz, ja trenējies reizi 2-3 dienās, tad organisms mierīgi var iztikt saviem spēkiem, ja 2-3 reizes dienā, tad arī ar papildus beta-alanīnu nepietiek, lai ar skābi tiktu galā, vajag ledus vannas un ko tik vēl ne. Tā ka pieņemu, ka var būt visādi varianti.
Kas tiek domāts ar AS? saprotu, ka kaut kas smagāks par UB(uztura bagātinātāji- proķis, kreatīns, vitamīni utt.)
No bioķīmijas- par kreatīnu taisnība, tas ir muskuļaudu enerģijas avots. Tas tiek fosforilēts un uzkrājas muskuļos. Muskulim strādājot, tas defosforilējas,šajā procesā arī atbrīvojas ATF jeb galvenais enerģijas avots organismā. Tālāk no kreatīna paliek pāri kreatinīns, kas ir normāla urīna sastāvdaļa.
Beta alanīns organismā tiek pārvērsts par karnozīnu un uzkrājas muskuļos un kalpo tur kā svarīga bufersistēma. Bufersistēma uztur pH normas robežās. Ja organismā veidojas skābe, piemēram, pienskābe( enerģiju iegūstot bezskābekļa vidē, tas ir slodzē, kad trūkst O2, rodas pienskābe,kura uzkrājas muskuļos), tad šī bufersistēma šo skābi neitralizē, nemainot organisma pH.
Bioķīmijas un ne tikai grāmatas esmu lasījis, dažu ārstu viedokli esmu dzirdējis, ja gribi palielināt risku saslimšanai ar nopietnām slimībām, kā aknu taukaino steatozi, hepatocelulāro karcinomu un citiem ne mazāk sarežģītiem vārdiem, lieto visu.
Nevajag aizmirst, ka UB neaizvieto normālu pārtiku, un ka jebkura ķīmija ir un paliks ķīmija. Sava prieka pēc trenēties var pilnīgi bez nekādām problēmām arī vienkārši ieturot veselīgu un sabalansētu diētu. Šo es grāmatā neizlasīju, pats vidusskolas laikā tiku līdz 2.sporta kategorijai trīscīņā bez ekipējuma(toreiz vienīgi ceļu saites vēl bija bez ekipējuma kateogrijā), tā kā te nav tikai tukša teorija. Tiesa, skapis es neesmu.
[ Šo ziņu laboja Ginekologs, 14 Dec 2013, 22:44:08 ]
13 Dec 2013, 18:27:25 Tuksnesha_forma rakstīja:
Aga, tikai tad kad pārstāj kreatīnu lietot, tad rezultāti - tu tū (lika sveicināt).
Ja runā atklāti - tie visi ir mēsli (no ķīmijas viedokļa). Maksimums - normāls proķis.
Runā tā itkā dzerot kreatīnu tu pieņemtos svarā par 10kg.
A kāpēc ne pa 20 vai 30?
Kreatīns aiztur ūdeni muskuļos (teorijā. kā praksē - hvz).
Praktiski - aug svari (visai labi).
tādi idioti
Paskaidro gudriniek! Tak rakstu - teorijā viņš it kā aiztur to srano ūdeni, bet kā ir praksē - nezinu. Tas, kā viņš piedalās ATF sintēzē varbūt arī man loham izskaidrosi?
Tu sheit vareetu nekomenteet taapat kaa par mobilajiem telefoniem, jo par abaam sfeeraam esi dzirdejis no tantes gadu atpakalj uz mqz ko saproti
Bet nu Dambim treniņu sols šķūnītī + squatus taisa ārā pie kūtiņas uz koka stenda man liekas, tādi vācijas stūmēji apdi$stos redzot kā LV trenējas
Powera želejniekiem šitā zāle nav laba un šitā
17 Dec 2013, 10:33:20 Artis_D rakstīja:
Bet nu Dambim treniņu sols šķūnītī + squatus taisa ārā pie kūtiņas uz koka stenda man liekas, tādi vācijas stūmēji apdi$stos redzot kā LV trenējas
Powera želejniekiem šitā zāle nav laba un šitā
Nu pag, powera vīriem nav pašmērķis stumdīt ragavas, bet gan stumdīt baklažānu pa kādas iekšām.
Bet prieks, ka ir tādi veči kas rubī, lai vai kas!
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
17 Dec 2013, 11:57:41 marihuans rakstīja:
aizgāju uz sporta zāli Murjāņu sporta ģimnāzijā,kur trennē arī olimpiskās izlases
psc,kāda tur ir aizvēsture,prasīju čomam,kur jums hanteles stāv,teica ka jau sen esot nozagtas un iznestas pa logiem
Jebat,čoms trennē olimpisko kamaniņu izlasi un saņem 250ls mēnesī
Mihails?
Visi treneri valsts sporta skolās tā saņem par slodzi, ja vien sporta skola nepiemaksā. Latgalē vispār labs, treneris no rīta ieved kreiso pāri robežai, vakarā trenē bērnus. Toties var bērnu aizvest uz sportu pa lēto, lai mājās wowu nespēlē un legālo nekurī.
17 Dec 2013, 12:05:17 marihuans rakstīja:
Zintis Viņam piedāvā iet uz rīgu strādāt radisonā par fitnesa trenneri par algu gandrīz x3,bet viņš atteicās,jo patīk savs darbs
Varbūt arī zinu.
Lai nu kā, bet te sports un izglītība tautas līmenī uz tādiem turās, es nezinu, par to ir jāpriecājas vai jāraud.
17 Dec 2013, 13:55:07 user rakstīja:
Kā normāli patrenēt kakla/spranda muskuļus? man zb, šad tad baigi savelkas un tad galva sāk sapēt, spranda sāp un hvz kas vēl.. droši vien vajag pavingrināt tos vai ko tur pavingrināt, lai normālāka sajūta kaklam/sprandai?
Offline
saprotu, ka kaut kas smagāks par UB(uztura bagātinātāji- proķis, kreatīns, vitamīni utt.)
man liekas, tādi vācijas stūmēji apdi$stos redzot kā LV trenējas 
vai ko tur pavingrināt, lai normālāka sajūta kaklam/sprandai?
