13 Dec 2013, 18:27:25 Tuksnesha_forma rakstīja:
Aga, tikai tad kad pārstāj kreatīnu lietot, tad rezultāti - tu tū (lika sveicināt).
Ja runā atklāti - tie visi ir mēsli (no ķīmijas viedokļa). Maksimums - normāls proķis.
+1 kreatīns ir labs, kamēr lieto
tāpat jau daudziem whey proķiem pat mauc kreatīnu klāt, tā kā atsevišķi viņu lietot vairs neizskatu kā variantu
Tajos proķos tas parasti ir reklāmas pēc, jo doza pārāk maza normālam efektam. Un vispār jau monohidrātu var tonnām ēst - lēts tak. Tikai neticu, ka bez sekām tas beigsies.
13 Dec 2013, 18:27:25 Tuksnesha_forma rakstīja:
Aga, tikai tad kad pārstāj kreatīnu lietot, tad rezultāti - tu tū (lika sveicināt).
Ja runā atklāti - tie visi ir mēsli (no ķīmijas viedokļa). Maksimums - normāls proķis.
+1 kreatīns ir labs, kamēr lieto
tāpat jau daudziem whey proķiem pat mauc kreatīnu klāt, tā kā atsevišķi viņu lietot vairs neizskatu kā variantu
Tajos proķos tas parasti ir reklāmas pēc, jo doza pārāk maza normālam efektam. Un vispār jau monohidrātu var tonnām ēst - lēts tak. Tikai neticu, ka bez sekām tas beigsies.
Tādiem +/- kačokiem, profi un tamlīdzīgiem, jā proķis ir no svara un domājams, ka daudz.
Bet kad nosacīti iesācējs, praktiķis salasās šo visu figņu, ieciklējās uz tabletēm, pūlveriem un citām kakām.
Galīgi aizmirstot kas ir kārtīgs aknu strogonovs, karbonādes klucis un vesela vista no rīta, pusdienās un vakariņās.
Un tad brīnās, ka nesū neaug.
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
13 Dec 2013, 18:27:25 Tuksnesha_forma rakstīja:
Aga, tikai tad kad pārstāj kreatīnu lietot, tad rezultāti - tu tū (lika sveicināt).
Ja runā atklāti - tie visi ir mēsli (no ķīmijas viedokļa). Maksimums - normāls proķis.
Runā tā itkā dzerot kreatīnu tu pieņemtos svarā par 10kg.
A kāpēc ne pa 20 vai 30?
Kreatīns aiztur ūdeni muskuļos (teorijā. kā praksē - hvz).
Praktiski - aug svari (visai labi).
tādi idioti
Paskaidro gudriniek! Tak rakstu - teorijā viņš it kā aiztur to srano ūdeni, bet kā ir praksē - nezinu. Tas, kā viņš piedalās ATF sintēzē varbūt arī man loham izskaidrosi?
13 Dec 2013, 18:27:25 Tuksnesha_forma rakstīja:
Aga, tikai tad kad pārstāj kreatīnu lietot, tad rezultāti - tu tū (lika sveicināt).
Ja runā atklāti - tie visi ir mēsli (no ķīmijas viedokļa). Maksimums - normāls proķis.
Runā tā itkā dzerot kreatīnu tu pieņemtos svarā par 10kg.
Vēl var pirms ieziešanas no mājas, lai būtu smagāks mēteli ūdenī izmērcēt.
Pirms disenes Xploid vajag iedzert, un tad kādu 1.5h pakačāt rokas. Urlas acīs neleks!
Mani uzpūta nejēgā (tikai pirmajā reizē), pēc tam vairs ne. Ierasto 25 reižu vietā, stieni pacēlu 45. Pārtraucu, baidījos ka rokas pārplēsīšu (jo nenormāli kaut kā performance izauga).
Bet kad nosacīti iesācējs, praktiķis salasās šo visu figņu, ieciklējās uz tabletēm, pūlveriem un citām kakām.
Galīgi aizmirstot kas ir kārtīgs aknu strogonovs, karbonādes klucis un vesela vista no rīta, pusdienās un vakariņās.
Un tad brīnās, ka nesū neaug.
Kad praksē pamēģināsi, sapratīsi....
Pateikšu priekšā, nav iespējams strādājošam cilvēkam ēst visu dienu vistas gaļu, tunci, putru utt. Reāli Tev visu dienu sanāk ir jāēd. To nevar pavilkt. ar proķi, geineri - elementāri, 5 minūtes un esi uzlādējies. Musīši visu laiku noārdās (dabisks process) un kultūristam galvenais (tipa) ir visu laiku tos barot, maksimāli bieži.
Es piemēram, arī kazeīna proķi uz nakti dzēru (kas skaitās pareizi). bet vai bija efekts nemāku spriest. Sarežģīti izmērīt to visu. Bija mēneši kad 150 Ls tikai burkās tērēju (AS nav to skaitā)...
14 Dec 2013, 13:25:26 Alexisonfire rakstīja:
Internets Tev ir, ej lasi. Jūs te tādu debīlu huiņu nesat... dajeb... teorētiķi
Pats labākais ir rakstīt un mācīt pārējos, ja pats vēl nav visu lāga iebraucis... izlasi vismaz wikipedia par kreatīnu
Ej tak Tu .... ar savu wikipēdiju.
Uzraksti praksē - kādu kretīnu, cik daudz, kāds efekts??? Es neesmu teorētiķis, bet AS arī nelietoju - galva uz pleciem vēl ir (ko nevar teikt par fanātiķiem).
14 Dec 2013, 13:18:28 Tuksnesha_forma rakstīja:
Veči, neticu es whey proteīnam - nevienam vairs. Izdzēru burku no optimum 2.3kg - efekts nulle!
Bet no geineriem un kompleksajiem proteīniem - atdeve momentā. I svari i izskats.
kačāšanās nav tā nodarbošanās, kur rezultāts momentā ir labi.
Tas, ka izdzēri neko nenozīmē, vai tev ir normāls dienas grafiks, ēdienkarte, treniņu grafiks.... jo ja nav tad nebrīnies,
pie parasta proķa var piegāzt dekstrozi 3:1 attiecībā un tev būs geineris. izmaksas zemākas - Proķis + 1.5ls par katriem 500g dekstrozes.
kačāšanās nav tā nodarbošanās, kur rezultāts momentā ir labi.
Tas, ka izdzēri neko nenozīmē, vai tev ir normāls dienas grafiks, ēdienkarte, treniņu grafiks.... jo ja nav tad nebrīnies, tikpat labi pie parasta proķa piegāz dekstrozi 3:1 attiecībā un tev būs geineris. izmaksas Proķis + 1.5ls par 500g dekstrozi.
Man bija tā iespēja tieši nemainot ne dienas režīmu ne ēšanu - 100% whey Optimum Nutriotion - nulle. Parasts Geineris deva labāku efektu - BSN True Mass - laba manta. Dārga, bet laba.
Daļēji tas ir reklāmas triks, ka bb.com tas proķis pirmās vietas ņem. IHMO
kačāšanās nav tā nodarbošanās, kur rezultāts momentā ir labi.
Tas, ka izdzēri neko nenozīmē, vai tev ir normāls dienas grafiks, ēdienkarte, treniņu grafiks.... jo ja nav tad nebrīnies, tikpat labi pie parasta proķa piegāz dekstrozi 3:1 attiecībā un tev būs geineris. izmaksas Proķis + 1.5ls par 500g dekstrozi.
Man bija tā iespēja tieši nemainot ne dienas režīmu ne ēšanu - 100% whey Optimum Nutriotion - nulle. Parasts Geineris deva labāku efektu - BSN True Mass - laba manta. Dārga, bet laba.
Daļēji tas ir reklāmas triks, ka bb.com tas proķis pirmās vietas ņem. IHMO
mazāk lasi bb.com un vairāk taisi pietupienu, efekts būs vēl graujošāks, tici man
14 Dec 2013, 13:18:28 Tuksnesha_forma rakstīja:
Veči, neticu es whey proteīnam - nevienam vairs. Izdzēru burku no optimum 2.3kg - efekts nulle!
Bet no geineriem un kompleksajiem proteīniem - atdeve momentā. I svari i izskats.
Kādu tieši ietekmi uz izskatu atstāj geineri un kompleksie proķi? Želeja matos lielāku efektu atstās uz izskatu. Beidziet te sūdu rakstīt un celt tos pulverus neticamu brīnumu augstumā. Kā garšīgs padzēriens der pēc vērtīgas ēdienreizes vai pēc treniņa, bet ne jau maina izskatu.
13 Dec 2013, 18:27:25 Tuksnesha_forma rakstīja:
Aga, tikai tad kad pārstāj kreatīnu lietot, tad rezultāti - tu tū (lika sveicināt).
Ja runā atklāti - tie visi ir mēsli (no ķīmijas viedokļa). Maksimums - normāls proķis.
Ekhm...
Kreatīna monohidrātam nav nekāda sakara ar steroīdiem vai ko tamlīdzīgu.
Kreatīns uzkrājas muskuļos nodrošinot tos ar "degvielu" (kreatīns un fosfokreatīns), kas ļauj tiem strādāt vairāk (smagāk) un ilgāk.
Organisms pats saražo 1-3 g kreatīna dienā. Pusotrā kg jēlas, liesas gaļas ir 5g kreatīna, kas vēl samazinās to pagatavojot. Pie intensīviem ikdienas treniņiem organisms nespēj šīs rezerves atjaunot, jātrenējas mazāk un vieglāk un cieš progress. Tāpat nav saprātīgi jau tā nostrādināto organismu vēl papildus noslogot liekot tam izdabūt vajadzīgo no pārtikas, ja var elementāri uzņemt tīrajā.
Attiecīgi, leitojot kreatīnu pieaug spēks un muskuļu sniegums pie maksimālas intensitātes.
Kreatīns zināmā mērā aiztur muskuļos ūdeni, kas nav nekas slikts, jo palīdz samazināt traumas iespējas.
Rezumē - pats par sevi kreatīns muskuļus neaudzē, bet tikai palīdz trenēties vairāk un smagāk. Ja rij kreatīnu, bet neko nedara - muskuļu apjoms vizuāli mazliet palielinās uz piesaistītā ūdens rēķina, muskuļos stāv neizlietota "degviela", bet tā kā bez treniņiem muskuļu šķiedras neaug, tad progresa nav un tikko pazūd piesaistītais ūdens, tā arī pazūd iedomātais rezultāts.
Attiecībā uz beta-alanīnu, organismā tas pārstrādajas par karnosīnu un tiek uzkrāts muskuļos kur piedalās pienskābes neitralizēšanā. Līdz ar to pieaug izturība, jo paaugstinās robeža, kad muskuļi piedzenās.
Līdz ar to kreatīna monohidrāts un beta-alanīns viens otru ļoti labi papildina, bet viņi tikai ļauj palielināt slodzi, ko uzkraut savam organismam, nevis ir brīnumlīdzeklis, kas liks augt muskuļiem pašiem no sevis.
Esmu pārbaudījis uz sevis - darbojas.
Offline
