| Autors | Ziņojums |
|---|
| bills | |
 Kopš: 02. Jan 2009
Ziņojumi: 1227
Braucu ar:
|
24 Oct 2013, 18:29:04 e34 rakstīja:
Ēst no rītiem ir svēta lieta, man jau no mazotnes ieaudzināts, kautgan parasti tās brokastis nebija no tām veselīgākajām - desmaizes, kafijas krūze, reizēm pa olai. Pēdējos 3 gadus tikai un vienīgi auzu putra un puslitrs ūdens , pa retam olas ar kautko un kafija.Brīvdienās ir athodņaks no auzām,jo nu ir pienācis brīdis, kāda varētu būt alternatīva 
Ja es no rīta neēstu laikam būtu kādi 60 kg 
tagad sanāk no rīta auzu pąrslas ar PS, tad pēc treniņa proķis, atnākot uz darbu kkāds biezpiena bulkas un tad vēl līdz pusdienām knapi izvelku ( caurbira) |
 Offline | |
|
| GT | |
 Kopš: 31. Jul 2009
No: Jelgava
Ziņojumi: 172
Braucu ar: Kia Sportage, YZF 750 R
| Rimi noperkamais pilngraudu musli 2ls par kg
+-200g ar 250g piena speka, garsigi un labi |
| Offline | |
|
hasans  | |
 Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
|
24 Oct 2013, 18:30:44 Laoshi rakstīja:
24 Oct 2013, 17:37:06 Chainsaw rakstīja:
nez mums ir tikai viens ez un viņš ir diezgan pieprasīts, jo kā zinies bicis ir jāpiedzen arī kāju dienā 
Tu gribēji teikt, ka bitaka dienā arī kājas nedaudz jāpataisa
5dienās bitaks ir jātaisa 2x
pirmoreiz ierastajā laikā un otro tieši pirms kluba apmeklējuma |
| Offline | |
|
| i | |
Kopš: 07. Mar 2007
Ziņojumi: 502
Braucu ar:
| kādi ieteikumi būtu svara saglabāšanai, pieaudzēšanai? kādu laiku esmu atsācis iet uz svaru zāli un sāk diezgan ievērojami svars zust, ar ēšanu problēmu nav, ēdu daudz un pietiekami veselīgi. |
| Offline | |
|
| markelis | |
 Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13010
Braucu ar: eFku
|
25 Oct 2013, 10:49:48 i rakstīja:
kādi ieteikumi būtu svara saglabāšanai, pieaudzēšanai? kādu laiku esmu atsācis iet uz svaru zāli un sāk diezgan ievērojami svars zust, ar ēšanu problēmu nav, ēdu daudz un pietiekami veselīgi.
eest vairaak. |
| Offline | |
|
AVI  | |
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
25 Oct 2013, 10:49:48 i rakstīja:
kādi ieteikumi būtu svara saglabāšanai, pieaudzēšanai? kādu laiku esmu atsācis iet uz svaru zāli un sāk diezgan ievērojami svars zust, ar ēšanu problēmu nav, ēdu daudz un pietiekami veselīgi.
Cik ilgi trenējies "h zālē pavadi" un kādā režīmā! Piedomā pie šī ;]
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| nejaukais | |
Kopš: 22. Sep 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 317
Braucu ar:
| No rītiem ideāli auzu pārslas ar pienu un medu. Ja konkrētais trenažieris aizņemts var tak atrast citu trenažieri, veidu kā konkrēto muskuļu grupu nodarbināt, jo gaidīt 20-30 minūtes kamēr kāds beigs sēdēt, spaidīt telefonu ir pārāk ilgs laiks.
Kāds ir dzirdējis par CF cenu maiņu? |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Rīts - Banāns + PS vai whey + 4-6 olu baltumi + auzu pārslas "pilngraudu vnk uzlejot verdošu ūdeni" ar kanēli un pāris rozīnēm.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
|
|
| markelis | |
Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13010
Braucu ar: eFku
| Rīts = pilngraudu auzu paarlsaas (biki pavaariit) kaariitga bljoda + uz paanas apcepta kuupinata kruutinja ar siiploiem, to putraa iekshaa + tomaats + PS  |
| Offline | |
|
| Chainsaw | |
 Kopš: 28. Oct 2006
Ziņojumi: 6563
Braucu ar: trimmeri
| man ēdot auzu pārslas notiek kaut kas līdzīgs, kā fear factor, kad jāēd puvusi, blenderēta žurka ar mušu kāpuru mērci  |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
25 Oct 2013, 11:36:49 Chainsaw rakstīja:
man ēdot auzu pārslas notiek kaut kas līdzīgs, kā fear factor, kad jāēd puvusi, blenderēta žurka ar mušu kāpuru mērci
Ak dieniņ nu mauc griķus no rīta.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| Martinsse | |
 Kopš: 13. Jun 2008
No: Baloži
Ziņojumi: 2452
Braucu ar: Turbo Cosworth
| Ik pēc cik ilga laika būtu vēlams pamainīt programmu? |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
25 Oct 2013, 12:37:59 Martinsse rakstīja:
Ik pēc cik ilga laika būtu vēlams pamainīt programmu?
Kā kuram! Jūti nav progresa, maini kaut ko.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| Muuks | |
 Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| Kapec tik daudzi eed tikai olu baltumus? Caali juus metat aaraa kaada iemesla deelj? Es pagaidaam nesmaadeeju, un isti nesaprotu kpc tas jadara |
| Offline | |
|
| Vienradzis | |
 Kopš: 21. Mar 2013
Ziņojumi: 2194
Braucu ar:
| Jo dzeltenumos ir daudz holesteriina! Bet cik man zinaams tad jaunaakaas tendences ir taadas ka visa probleema ir krietni paarspiileeta un dzeltenums var eest! Googlee ir ljoti daudz raksti par teemu! |
| Offline | |
|
| exciter | |
 Kopš: 18. Jan 2006
Ziņojumi: 3801
Braucu ar:
| Pie dirsas to holestarīnu. Met ārā, jo tauku daudz. Diemžēl labums arī tiek izmests - vitamīni, olbaltumvielas, minerāli utt. Ja netiek uzņemts daudz tauku no citiem produktiem, tad jāēd ar dzeltenumu, jo tur ir pats labums iekšā.
Edit:
100grami
Baltums - OBV 11g un tauki 0g
Dzeltenums - OBV 16g un tauki 27g.[ Šo ziņu laboja exciter, 25 Oct 2013, 14:25:08 ] |
| Offline | |
|
|
|
| Chainsaw | |
Kopš: 28. Oct 2006
Ziņojumi: 6563
Braucu ar: trimmeri
| vienreiz jau šito izrunājām, slēdzam olu tēmu ciet. igors tiem kas no igaunijas var pastāstīt par 60 jēlām olam dienā 
|
| Offline | |
|
| 32cm | |
 Kopš: 14. Apr 2008
Ziņojumi: 2242
Braucu ar: EK
| Manas brokastis:
Blenderī:
Banāns
Auzas
Whey proteins
50/50 Piens 0,5% / Ūdens
350 ml glāze un aidā.
|
| Offline | |
|
| kruumsss | |
 Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
| Neieslīgtot gramos manas edienreizes.
7- risi,vista un uz darbu.
10-biezpiens
12.30- risi,vista,salati
14- vista,salati.
16- banans vai kas tml.
trenins
pec trenina-
20.00 risi,vista,salati
21. vista plika,tuncis,omlete vai kas tml.
pirms miega biezpiens vai sauja griku ar vistu..
protams,needu tiesi tikai to,ko te sarakstiju,sis ir sodienas edienreizes,rit kkas mainisies,merkis pa ziemu nav skatuve,bet gan sporta meistars speka triscna...P.S. resns neesmu
|
| Offline | |
|
| derek | |
 Kopš: 10. Mar 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 378
Braucu ar: alpine
| Cik traki ir CF olimpija pēc 17.00
pilnīgi tā, ka rindā jāstāv, vai vienkārši daudz cilvēku bet visiem pietiek hanteles/ stieņi.
Tagad eju RTU sporta zālē. nu vai zini , kad saskrien studentu bari pēc 17.00 ir āmen |
| Offline | |
|
