Ljoti traapiigs kontrasitiens ar roku paar manu plecu tieshi meerkjii. Taa notiek, kad aizraujies un aizmirsti par piesardziibu. Uz treninjiem liidz naakoshai nedeeljai neieshu vismaz. No riita shkjita, ka galva taada jociiga, taa kaa reibst, taa kaa nee, bet tgd jau juutos diezgan labi, tikai tas, ka degungalu nejuutu
PS. smadzenjtriici ar rentgenu nenoteiksi.
Pajautaas vai nereibst un nav slikta duusha, paluurees aciis un uz redzi.
Ja gribi slimiibas lapu, tad saap galva, ik pa laikam velk uz augshu, no riita bija kaartiigs reibonis, tagat drusku mazaak utt
Cik pilna parasti ir Veselibas Fabrikas zale rudeni darbadienas, piem. no p 12:00 - 17:00? pagajuso ruden tur biju paris reizes iegriezies laika pec 18:00, nebija kur apgriezties isti :/ un kas ar inventru, neesmu nekads powerlifteris, bet nu tur tacu ir vairak par vienu stienis spiesanai gulus utt. ?
Līdz 17 jābūt makten brīvam! Maz to biznesmeņu un bezģeļņiku. Spiest varēja vismaz no diviem soliem.
Pie izdevības - esmu atklājis, ka ikvakara biezpiena kokteilim banāns nemaz nav obligāts. Tagad (pēc vakariņām) blenderī gulst vien 300g vājpiena biezpiena (45g obv) un 0.5l vājpiena (15g obv), garša neitrāla, kokteilis ikdienas regularitātē iekļaujas labi!
28 Aug 2013, 14:20:29 stuntman rakstīja:
Līdz 17 jābūt makten brīvam! Maz to biznesmeņu un bezģeļņiku. Spiest varēja vismaz no diviem soliem.
Pie izdevības - esmu atklājis, ka ikvakara biezpiena kokteilim banāns nemaz nav obligāts. Tagad (pēc vakariņām) blenderī gulst vien 300g vājpiena biezpiena (45g obv) un 0.5l vājpiena (15g obv), garša neitrāla, kokteilis ikdienas regularitātē iekļaujas labi!
Jū, uz nakti blenderēts biezpiens ir
Es parasti jaucu: biezpiens + Piena Spēks + whey + ūdens, sanāk uz 80g obv.
P.s. Zinu, ka whey un PS uz nakti nav kā pēc gramatas, bet man treniņi vakaros tā kā ir ok.
28 Aug 2013, 14:20:29 stuntman rakstīja:
Līdz 17 jābūt makten brīvam! Maz to biznesmeņu un bezģeļņiku. Spiest varēja vismaz no diviem soliem.
Pie izdevības - esmu atklājis, ka ikvakara biezpiena kokteilim banāns nemaz nav obligāts. Tagad (pēc vakariņām) blenderī gulst vien 300g vājpiena biezpiena (45g obv) un 0.5l vājpiena (15g obv), garša neitrāla, kokteilis ikdienas regularitātē iekļaujas labi!
Jū, uz nakti blenderēts biezpiens ir
Es parasti jaucu: biezpiens + Piena Spēks + whey + ūdens, sanāk uz 80g obv.
P.s. Zinu, ka whey un PS uz nakti nav kā pēc gramatas, bet man treniņi vakaros tā kā ir ok.
28 Aug 2013, 14:20:29 stuntman rakstīja:
Līdz 17 jābūt makten brīvam! Maz to biznesmeņu un bezģeļņiku. Spiest varēja vismaz no diviem soliem.
Pie izdevības - esmu atklājis, ka ikvakara biezpiena kokteilim banāns nemaz nav obligāts. Tagad (pēc vakariņām) blenderī gulst vien 300g vājpiena biezpiena (45g obv) un 0.5l vājpiena (15g obv), garša neitrāla, kokteilis ikdienas regularitātē iekļaujas labi!
Jū, uz nakti blenderēts biezpiens ir
Es parasti jaucu: biezpiens + Piena Spēks + whey + ūdens, sanāk uz 80g obv.
P.s. Zinu, ka whey un PS uz nakti nav kā pēc gramatas, bet man treniņi vakaros tā kā ir ok.
a napig vienā reizē tik daudz vajag
Šobrīd man ir 3 lielās ēdienreizes, tad ēdu tā, lai savācas vajadzīgais OBV pa dienu..
28 Aug 2013, 14:47:56 VMR rakstīja:
Čaļi, man ir aizdomas, ka jums tāda forša cieta kaka 100 gadus nav bijusi. Ar tādiem obv daudzumiem vienā reizē vajadzētu būt pusšķidrajam visu laiku
tipa uz poda nevar sēsties, ja dušas nav blakus
Īsti veči nesēžas, viņi tupās un vēl ar sotaku uz pleciem
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
28 Aug 2013, 14:47:56 VMR rakstīja:
Čaļi, man ir aizdomas, ka jums tāda forša cieta kaka 100 gadus nav bijusi. Ar tādiem obv daudzumiem vienā reizē vajadzētu būt pusšķidrajam visu laiku
28 Aug 2013, 14:47:56 VMR rakstīja:
Čaļi, man ir aizdomas, ka jums tāda forša cieta kaka 100 gadus nav bijusi. Ar tādiem obv daudzumiem vienā reizē vajadzētu būt pusšķidrajam visu laiku
28 Aug 2013, 14:47:56 VMR rakstīja:
Čaļi, man ir aizdomas, ka jums tāda forša cieta kaka 100 gadus nav bijusi. Ar tādiem obv daudzumiem vienā reizē vajadzētu būt pusšķidrajam visu laiku
28 Aug 2013, 14:20:29 stuntman rakstīja:
Līdz 17 jābūt makten brīvam! Maz to biznesmeņu un bezģeļņiku. Spiest varēja vismaz no diviem soliem.
Pie izdevības - esmu atklājis, ka ikvakara biezpiena kokteilim banāns nemaz nav obligāts. Tagad (pēc vakariņām) blenderī gulst vien 300g vājpiena biezpiena (45g obv) un 0.5l vājpiena (15g obv), garša neitrāla, kokteilis ikdienas regularitātē iekļaujas labi!
Jū, uz nakti blenderēts biezpiens ir
Es parasti jaucu: biezpiens + Piena Spēks + whey + ūdens, sanāk uz 80g obv.
P.s. Zinu, ka whey un PS uz nakti nav kā pēc gramatas, bet man treniņi vakaros tā kā ir ok.
a napig vienā reizē tik daudz vajag
Nevajag. Tur ir tieši puse liekas olb. vielas. Organisms tik daudz apstrādāt nevar vienā ēdienreizē.
Nevajag. Tur ir tieši puse liekas olb. vielas. Organisms tik daudz apstrādāt nevar vienā ēdienreizē.
tipisks mainstream mīts par obv uzsūkšanos
Vispār esmu ļoti 'mainstrīmisks', nenēsāju baltu aifunu uz treniņiem, nemāku nevienu sporta aplikāciju, arī neko daudz par pulsiem un sirdspukstiem nemāku, bet laikam jau esmu šobrīd vienīgais powerists, kuram ir izredzes uzkāpt uz skatuves.
btw- olbaltumvielas, jo vairāk,jo lābāk, jo liekais 'neies labumā', bet vai tas ir vajadzīgs
Nevajag. Tur ir tieši puse liekas olb. vielas. Organisms tik daudz apstrādāt nevar vienā ēdienreizē.
tipisks mainstream mīts par obv uzsūkšanos
Tas nav mīts. Olbaltumvielas uzņem tik, cik uzņem, lai gan tas nav konstants cipars ne gada, ne pat dienas laikā vienam organismam, kur nu vēl raksturlielums dažādiem cilvēkiem. Viens ņem pretī 4gr/kg, cits tiek pie 50cm bitaka ar 2gr/kg
Nevajag. Tur ir tieši puse liekas olb. vielas. Organisms tik daudz apstrādāt nevar vienā ēdienreizē.
tipisks mainstream mīts par obv uzsūkšanos
Es kaut kas lasīju pētījumu (publicēts gan ergo-log.com, tāpēc nezinu, cik ļoti uzticams), bet tur gāja runa par to, ka pa lielam ir noteikts OBV gramu skaits uz kilogramu, kas ir nepieciešams. Ja gāja pāri tai robežai, tad OBV ir nelietderīgi uzņemtas un vienkārši tiek izsviestas vējā.
Nevajag. Tur ir tieši puse liekas olb. vielas. Organisms tik daudz apstrādāt nevar vienā ēdienreizē.
tipisks mainstream mīts par obv uzsūkšanos
Es kaut kas lasīju pētījumu (publicēts gan ergo-log.com, tāpēc nezinu, cik ļoti uzticams), bet tur gāja runa par to, ka pa lielam ir noteikts OBV gramu skaits uz kilogramu, kas ir nepieciešams. Ja gāja pāri tai robežai, tad OBV ir nelietderīgi uzņemtas un vienkārši tiek izsviestas vējā.
Neiet runa par vienā dienā,bet ēdienreizē uzņemto! Nav problēmu uzņemt visu nepieciešamo obv un oh daudzumu vispār vienā ēdienreizē pa dienu, bet no tā nebūs nekādas jēgas. Nu nevar cilvēks paēst vai notrenēties visai nedēļai, katram organismam ir savs ritms, cik viņš spēj pārstrādāt un kādas slodzes izturēt, lai sasniegtuoptimālos rādītājus!!!
Tās bezgalīgās obv porcijas vienā ēdienreizē ir želejniekim, kuriem sevi patīk mānīt, pēc treniņa iemetot protein šeiku, bet pārējo dienu sēžot uz MC, kebabiem un tomēr ticēt, ka nodarbojas veselīgu dzīvi un piekopj pareizu uzturu.
Offline
