27 Aug 2013, 13:19:57 RS rakstīja:
Nesaprotu cepienu par mobilo telefonu lietošanu zālē Kur ir problēma? Ja kaut kāds pidrila aizņem trenažieri un traucē citiem trenēties, tad ir pilnīgi vienalga vai tajā laikā viņš baksta degunu vai mobīlo..
Starp setiem pastaigājoties, ik pa laikam sanāk kādam atbildēt, aizsūtīt e-pastu vai tml, tas ir kāds slikts stils vai kā??
Ok, Tu ej uz toču spridzināt, tur uz poda sēž rozā čalis rūtainos šortos un baksta mobli. Atver blakus kabīni, tur tas pats. Stāvi, gaidi, kakā pisurā, uz avīzes vai ej vispār kkur citur kakāt. Nekur nav teikts, ka točā obligāti jākakā un jāsip nuhaj pēc tam, kapēc lai viņš tur sēdēt nevarētu.
27 Aug 2013, 13:19:57 RS rakstīja:
Nesaprotu cepienu par mobilo telefonu lietošanu zālē Kur ir problēma? Ja kaut kāds pidrila aizņem trenažieri un traucē citiem trenēties, tad ir pilnīgi vienalga vai tajā laikā viņš baksta degunu vai mobīlo..
Starp setiem pastaigājoties, ik pa laikam sanāk kādam atbildēt, aizsūtīt e-pastu vai tml, tas ir kāds slikts stils vai kā??
Ok, Tu ej uz toču spridzināt, tur uz poda sēž rozā čalis rūtainos šortos un baksta mobli. Atver blakus kabīni, tur tas pats. Stāvi, gaidi, kakā pisurā, uz avīzes vai ej vispār kkur citur kakāt. Nekur nav teikts, ka točā obligāti jākakā un jāsip nuhaj pēc tam, kapēc lai viņš tur sēdēt nevarētu.
Es neesmu drošs, vai Tu līdz galam izlasīji vai saprati, ko iepriekš rakstīju. Es piekrītu, ka tirliņus, kas nepamatoti aizņem trenažierus būtu no zāles jāpatriec vai vismaz jāpaskaidro, ka tā darīt nav solīdi, bet kāds tam sakars ar mobīlajiem? Es pēc piegājiena neko neaizņemu un stūrī ik pa laikam pabakstu telefonu, kad nepieciešams, nevienam ar to netraucēju... tad kāpēc te pusei cepiens ir par telefona lietošanu kačalkā
27 Aug 2013, 12:43:01 ramtairidi rakstīja:
Citi jau tur nečato, bet raksta savus sporta sasniegumus elektroniskajā dienasgrāmatā
+1 :gymgoal:
Daudz ērtāk nekā ar kladīti
Es kaut kad mēģināju, bet sapratu, ka viss apstājas ar sviedriem uz tačskrīna ) Paliku pie oldskūlajām A4 lapām, kuras mēneša laikā jau principā ir sačervelējušās no spontānajām sviedru pilēm
Tik pat labi var cepties par kārtīgiem mīthediem, kuri sakrāmē uz stieņa 150+, taisa sešus piegājienus pa 3 atkārtojumiem un starp piegājieniem pūšas 5 minūtes. Visu to laiku stienis nav pieejams cilvēkiem parastajiem
27 Aug 2013, 13:19:57 RS rakstīja:
Nesaprotu cepienu par mobilo telefonu lietošanu zālē Kur ir problēma? Ja kaut kāds pidrila aizņem trenažieri un traucē citiem trenēties, tad ir pilnīgi vienalga vai tajā laikā viņš baksta degunu vai mobīlo..
Starp setiem pastaigājoties, ik pa laikam sanāk kādam atbildēt, aizsūtīt e-pastu vai tml, tas ir kāds slikts stils vai kā??
Ok, Tu ej uz toču spridzināt, tur uz poda sēž rozā čalis rūtainos šortos un baksta mobli. Atver blakus kabīni, tur tas pats. Stāvi, gaidi, kakā pisurā, uz avīzes vai ej vispār kkur citur kakāt. Nekur nav teikts, ka točā obligāti jākakā un jāsip nuhaj pēc tam, kapēc lai viņš tur sēdēt nevarētu.
Es neesmu drošs, vai Tu līdz galam izlasīji vai saprati, ko iepriekš rakstīju. Es piekrītu, ka tirliņus, kas nepamatoti aizņem trenažierus būtu no zāles jāpatriec vai vismaz jāpaskaidro, ka tā darīt nav solīdi, bet kāds tam sakars ar mobīlajiem? Es pēc piegājiena neko neaizņemu un stūrī ik pa laikam pabakstu telefonu, kad nepieciešams, nevienam ar to netraucēju... tad kāpēc te pusei cepiens ir par telefona lietošanu kačalkā
Daudz cilvēku uz zāli nāk trenēties un kko sasniegt, nevis stāstīt darbā, ka uz zāli iet vai redzēt dzīvu sievieti. Šādiem cilvēkiem ir svarīga treniņa atmosfēra zālē. Nav runa par to, ka cilvēks atbild uz zvanu vai kādam uzzvana, bet konkrēti browsē un postē tur, un tāds parasti nav viens, bet vairāki. Varbūt es pats esmu vainīgs, ka nevaru motivēt klientu kārtīgi svīst un izlikties uz 110%, ja turpat blakus ir atslābums, relax un chill. Pats, protams, no glamūra pa gabalu :sviedri: :darbs: :arņa foto pie sienas: :no woman no cry:
Pamēģini darbā piem. valdes sēdes laikā tā klusītēm atspiesties 3x20 uz krēsla rokturiem
27 Aug 2013, 13:45:14 VMR rakstīja:
Tik pat labi var cepties par kārtīgiem mīthediem, kuri sakrāmē uz stieņa 150+, taisa sešus piegājienus pa 3 atkārtojumiem un starp piegājieniem pūšas 5 minūtes. Visu to laiku stienis nav pieejams cilvēkiem parastajiem
Par to cepās ausgtākminētie gadžetfani, jo viņam afigenna jākrāmē, lai dabūtu tukšu stieni puspietupienam uz trīs reizēm ar palīdzību
27 Aug 2013, 13:19:57 RS rakstīja:
Nesaprotu cepienu par mobilo telefonu lietošanu zālē Kur ir problēma? Ja kaut kāds pidrila aizņem trenažieri un traucē citiem trenēties, tad ir pilnīgi vienalga vai tajā laikā viņš baksta degunu vai mobīlo..
Starp setiem pastaigājoties, ik pa laikam sanāk kādam atbildēt, aizsūtīt e-pastu vai tml, tas ir kāds slikts stils vai kā??
Ok, Tu ej uz toču spridzināt, tur uz poda sēž rozā čalis rūtainos šortos un baksta mobli. Atver blakus kabīni, tur tas pats. Stāvi, gaidi, kakā pisurā, uz avīzes vai ej vispār kkur citur kakāt. Nekur nav teikts, ka točā obligāti jākakā un jāsip nuhaj pēc tam, kapēc lai viņš tur sēdēt nevarētu.
Es neesmu drošs, vai Tu līdz galam izlasīji vai saprati, ko iepriekš rakstīju. Es piekrītu, ka tirliņus, kas nepamatoti aizņem trenažierus būtu no zāles jāpatriec vai vismaz jāpaskaidro, ka tā darīt nav solīdi, bet kāds tam sakars ar mobīlajiem? Es pēc piegājiena neko neaizņemu un stūrī ik pa laikam pabakstu telefonu, kad nepieciešams, nevienam ar to netraucēju... tad kāpēc te pusei cepiens ir par telefona lietošanu kačalkā
Daudz cilvēku uz zāli nāk trenēties un kko sasniegt, nevis stāstīt darbā, ka uz zāli iet vai redzēt dzīvu sievieti. Šādiem cilvēkiem ir svarīga treniņa atmosfēra zālē. Nav runa par to, ka cilvēks atbild uz zvanu vai kādam uzzvana, bet konkrēti browsē un postē tur, un tāds parasti nav viens, bet vairāki. Varbūt es pats esmu vainīgs, ka nevaru motivēt klientu kārtīgi svīst un izlikties uz 110%, ja turpat blakus ir atslābums, relax un chill. Pats, protams, no glamūra pa gabalu :sviedri: :darbs: :arņa foto pie sienas: :no woman no cry:
Pamēģini darbā piem. valdes sēdes laikā tā klusītēm atspiesties 3x20 uz krēsla rokturiem
Nu ok, cilvēki dažādi... man hroniskie telefona brauzētāji galīgi netracina un nebojā atmosfēru. Pirms viņiem sarakstā noteikti ir , ārzemnieki, visādi wannabe gudrinieki, kuri stāsta saviem čomiem kaut kādu bullshit "kā pareizi jātrenējas", visādi smerdeļi, kuri nemāk nomazgāties, visādi skarbās-sejas tirloni, tad runātīgie, kuri sveicinās ar visiem, bazarē ar visiem, dzīvo zālē no rīta līdz vakaram, bet paši trenējas ar 15min pauzēm, tad vēl tie, kuri nejēdz svarus nolikt atpakaļ un gan jau vēl ir citi, kurus šajā sarakstā esmu piemirsis ))
27 Aug 2013, 13:19:57 RS rakstīja:
Nesaprotu cepienu par mobilo telefonu lietošanu zālē Kur ir problēma? Ja kaut kāds pidrila aizņem trenažieri un traucē citiem trenēties, tad ir pilnīgi vienalga vai tajā laikā viņš baksta degunu vai mobīlo..
Starp setiem pastaigājoties, ik pa laikam sanāk kādam atbildēt, aizsūtīt e-pastu vai tml, tas ir kāds slikts stils vai kā??
Ok, Tu ej uz toču spridzināt, tur uz poda sēž rozā čalis rūtainos šortos un baksta mobli. Atver blakus kabīni, tur tas pats. Stāvi, gaidi, kakā pisurā, uz avīzes vai ej vispār kkur citur kakāt. Nekur nav teikts, ka točā obligāti jākakā un jāsip nuhaj pēc tam, kapēc lai viņš tur sēdēt nevarētu.
Es neesmu drošs, vai Tu līdz galam izlasīji vai saprati, ko iepriekš rakstīju. Es piekrītu, ka tirliņus, kas nepamatoti aizņem trenažierus būtu no zāles jāpatriec vai vismaz jāpaskaidro, ka tā darīt nav solīdi, bet kāds tam sakars ar mobīlajiem? Es pēc piegājiena neko neaizņemu un stūrī ik pa laikam pabakstu telefonu, kad nepieciešams, nevienam ar to netraucēju... tad kāpēc te pusei cepiens ir par telefona lietošanu kačalkā
Daudz cilvēku uz zāli nāk trenēties un kko sasniegt, nevis stāstīt darbā, ka uz zāli iet vai redzēt dzīvu sievieti. Šādiem cilvēkiem ir svarīga treniņa atmosfēra zālē. Nav runa par to, ka cilvēks atbild uz zvanu vai kādam uzzvana, bet konkrēti browsē un postē tur, un tāds parasti nav viens, bet vairāki. Varbūt es pats esmu vainīgs, ka nevaru motivēt klientu kārtīgi svīst un izlikties uz 110%, ja turpat blakus ir atslābums, relax un chill. Pats, protams, no glamūra pa gabalu :sviedri: :darbs: :arņa foto pie sienas: :no woman no cry:
Pamēģini darbā piem. valdes sēdes laikā tā klusītēm atspiesties 3x20 uz krēsla rokturiem
Nu ok, cilvēki dažādi... man hroniskie telefona brauzētāji galīgi netracina un nebojā atmosfēru. Pirms viņiem sarakstā noteikti ir , ārzemnieki, visādi wannabe gudrinieki, kuri stāsta saviem čomiem kaut kādu bullshit "kā pareizi jātrenējas", visādi smerdeļi, kuri nemāk nomazgāties, visādi skarbās-sejas tirloni, tad runātīgie, kuri sveicinās ar visiem, bazarē ar visiem, dzīvo zālē no rīta līdz vakaram, bet paši trenējas ar 15min pauzēm, tad vēl tie, kuri nejēdz svarus nolikt atpakaļ un gan jau vēl ir citi, kurus šajā sarakstā esmu piemirsis ))
pats sevi...kurš nemāk aizrādīt tirloņiem vai padzīt, vai uzmest ripu uz galvas, lai netērē skābekli!
27 Aug 2013, 09:34:41 jurci-s rakstīja:
Kāds nestrādā City Fitnes, vai nav labos draugos ar administrāciju, varbūt var sarunāt kādu skidonu abonementa atjaunošanai.
Tikko vienu akciju nokavēji, nākamā būs septembra beigās
Ar Čili Pica karti atlaide 2Ls ar kapeikām..
Ar nordea karti maksājot laikam 10 vai 15% skidons
Tas prikols par taam ccili karteem un nordea?
+ nez..pastaigaaju tur vienu meenesi. vieniigais ,kas man tanii klubaa patiik ir cena + burbullvanna. Paareejais viss ir,manupraat, miinusi
Bails iedomaaties kas tur daraas rudenii :tikai_viena_sstanga_spiessanai_gullus: :Pedi_tusee_barinnos_ar_telefoniem_rokaas:
Atlaide darbojas, bet tas neatceļ iestāšanās maksu klubā (nav tas pats kas abonomenta pagarināšana). Tapēc, ja ir kādu laiku neiet, tad tikai uz akciju jāatjauno. Iestāšanās bija hvz kādi 20-30ls. uz akcijām iestāšanās maksa nav.
Eju uz CF pāris gadus un pedi burbuļvannās neuztrauc. Man kā mirstīgajam hanteles pietiek un ērti, ka vairākās Rīgas vietās atrodas. Āģī pat minutes gājiens nesanāk no darba un tas ir
Kad būšu 110.kg smaga būda nopirkšu sev 5110 un starp tupieniem maukšu čūsku un lai visi pedi iet ieskrieties jo viņi arī gribēs maukt manu čūsku! Bet es došu mauk čūsku tikai tiem kuri palīdzēs nocelt ripas un saslaucīt sviedru peļķi zem manīm...
A tie ar papīreļiem aiz skaudības sāks maukt kuģīšus staipīšanās stūrīti
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
27 Aug 2013, 13:19:57 RS rakstīja:
Nesaprotu cepienu par mobilo telefonu lietošanu zālē Kur ir problēma? Ja kaut kāds pidrila aizņem trenažieri un traucē citiem trenēties, tad ir pilnīgi vienalga vai tajā laikā viņš baksta degunu vai mobīlo..
Starp setiem pastaigājoties, ik pa laikam sanāk kādam atbildēt, aizsūtīt e-pastu vai tml, tas ir kāds slikts stils vai kā??
Ok, Tu ej uz toču spridzināt, tur uz poda sēž rozā čalis rūtainos šortos un baksta mobli. Atver blakus kabīni, tur tas pats. Stāvi, gaidi, kakā pisurā, uz avīzes vai ej vispār kkur citur kakāt. Nekur nav teikts, ka točā obligāti jākakā un jāsip nuhaj pēc tam, kapēc lai viņš tur sēdēt nevarētu.
Es neesmu drošs, vai Tu līdz galam izlasīji vai saprati, ko iepriekš rakstīju. Es piekrītu, ka tirliņus, kas nepamatoti aizņem trenažierus būtu no zāles jāpatriec vai vismaz jāpaskaidro, ka tā darīt nav solīdi, bet kāds tam sakars ar mobīlajiem? Es pēc piegājiena neko neaizņemu un stūrī ik pa laikam pabakstu telefonu, kad nepieciešams, nevienam ar to netraucēju... tad kāpēc te pusei cepiens ir par telefona lietošanu kačalkā
Daudz cilvēku uz zāli nāk trenēties un kko sasniegt, nevis stāstīt darbā, ka uz zāli iet vai redzēt dzīvu sievieti. Šādiem cilvēkiem ir svarīga treniņa atmosfēra zālē. Nav runa par to, ka cilvēks atbild uz zvanu vai kādam uzzvana, bet konkrēti browsē un postē tur, un tāds parasti nav viens, bet vairāki. Varbūt es pats esmu vainīgs, ka nevaru motivēt klientu kārtīgi svīst un izlikties uz 110%, ja turpat blakus ir atslābums, relax un chill. Pats, protams, no glamūra pa gabalu :sviedri: :darbs: :arņa foto pie sienas: :no woman no cry:
Pamēģini darbā piem. valdes sēdes laikā tā klusītēm atspiesties 3x20 uz krēsla rokturiem
Nu ok, cilvēki dažādi... man hroniskie telefona brauzētāji galīgi netracina un nebojā atmosfēru. Pirms viņiem sarakstā noteikti ir , ārzemnieki, visādi wannabe gudrinieki, kuri stāsta saviem čomiem kaut kādu bullshit "kā pareizi jātrenējas", visādi smerdeļi, kuri nemāk nomazgāties, visādi skarbās-sejas tirloni, tad runātīgie, kuri sveicinās ar visiem, bazarē ar visiem, dzīvo zālē no rīta līdz vakaram, bet paši trenējas ar 15min pauzēm, tad vēl tie, kuri nejēdz svarus nolikt atpakaļ un gan jau vēl ir citi, kurus šajā sarakstā esmu piemirsis ))
pats sevi...kurš nemāk aizrādīt tirloņiem vai padzīt, vai uzmest ripu uz galvas, lai netērē skābekli!
Vai es kaut kur esmu rakstījis, ka nemāku aizrādīt un to nedaru?
27 Aug 2013, 13:19:57 RS rakstīja:
Nesaprotu cepienu par mobilo telefonu lietošanu zālē Kur ir problēma? Ja kaut kāds pidrila aizņem trenažieri un traucē citiem trenēties, tad ir pilnīgi vienalga vai tajā laikā viņš baksta degunu vai mobīlo..
Starp setiem pastaigājoties, ik pa laikam sanāk kādam atbildēt, aizsūtīt e-pastu vai tml, tas ir kāds slikts stils vai kā??
Ok, Tu ej uz toču spridzināt, tur uz poda sēž rozā čalis rūtainos šortos un baksta mobli. Atver blakus kabīni, tur tas pats. Stāvi, gaidi, kakā pisurā, uz avīzes vai ej vispār kkur citur kakāt. Nekur nav teikts, ka točā obligāti jākakā un jāsip nuhaj pēc tam, kapēc lai viņš tur sēdēt nevarētu.
Es neesmu drošs, vai Tu līdz galam izlasīji vai saprati, ko iepriekš rakstīju. Es piekrītu, ka tirliņus, kas nepamatoti aizņem trenažierus būtu no zāles jāpatriec vai vismaz jāpaskaidro, ka tā darīt nav solīdi, bet kāds tam sakars ar mobīlajiem? Es pēc piegājiena neko neaizņemu un stūrī ik pa laikam pabakstu telefonu, kad nepieciešams, nevienam ar to netraucēju... tad kāpēc te pusei cepiens ir par telefona lietošanu kačalkā
Daudz cilvēku uz zāli nāk trenēties un kko sasniegt, nevis stāstīt darbā, ka uz zāli iet vai redzēt dzīvu sievieti. Šādiem cilvēkiem ir svarīga treniņa atmosfēra zālē. Nav runa par to, ka cilvēks atbild uz zvanu vai kādam uzzvana, bet konkrēti browsē un postē tur, un tāds parasti nav viens, bet vairāki. Varbūt es pats esmu vainīgs, ka nevaru motivēt klientu kārtīgi svīst un izlikties uz 110%, ja turpat blakus ir atslābums, relax un chill. Pats, protams, no glamūra pa gabalu :sviedri: :darbs: :arņa foto pie sienas: :no woman no cry:
Pamēģini darbā piem. valdes sēdes laikā tā klusītēm atspiesties 3x20 uz krēsla rokturiem
Nu ok, cilvēki dažādi... man hroniskie telefona brauzētāji galīgi netracina un nebojā atmosfēru. Pirms viņiem sarakstā noteikti ir , ārzemnieki, visādi wannabe gudrinieki, kuri stāsta saviem čomiem kaut kādu bullshit "kā pareizi jātrenējas", visādi smerdeļi, kuri nemāk nomazgāties, visādi skarbās-sejas tirloni, tad runātīgie, kuri sveicinās ar visiem, bazarē ar visiem, dzīvo zālē no rīta līdz vakaram, bet paši trenējas ar 15min pauzēm, tad vēl tie, kuri nejēdz svarus nolikt atpakaļ un gan jau vēl ir citi, kurus šajā sarakstā esmu piemirsis ))
pats sevi...kurš nemāk aizrādīt tirloņiem vai padzīt, vai uzmest ripu uz galvas, lai netērē skābekli!
Vai es kaut kur esmu rakstījis, ka nemāku aizrādīt un to nedaru?
viss ok! par 100% Tev piekrītu! bet neko neizdarīt...tik jāsamierinās, jo viņu maks uztur zāli! austiņas ausīs un po!!!
Treniņzāles stāžs ir pietiekošs, lai jau noteiktu hū is hū(j) utt. Var diezgan ātri prognozēt kurš atnācis nopietni trenēties, kurš neizturēs pat mēnesi- vai ar sastādītu A4 lapu vai ar ābolu un austiņām, poxuj. Pārsvarā jau turās vecie buki, jaunie kā nāk tā aiziet. Stieņu/svaru/ripu deficītu neizjūtu . Ja arī ir kāda frakcija aizņemta, piedāvāju kadram taisīt kopā, pēc kā ātri viss atbrīvojas
Svaru ripu truukums ir tikai un vienigi zaales ipashnieku problema un vaina. Vislaik gaaju CF Dominaa, ripas tur cik vajag tgd ir, vienmer pietiek.
Vakar sanaaca peec darba padarboties Olympija, taisiju vilkmi 140kg 4setus pa 5reizem, domaju, kapec visi taa skataas uz mani, pec tam sapratu, ka zaalee palikusas tikai 2 vai 4 20kg ripas un paris 10nieces, kas visas bija aiznjemtas. Dominaa shada problema nekad nebija bijusi.
28 Aug 2013, 08:14:20 KRS2 rakstīja:
Labrīt, pastāstiet kāds ar anatomijas zināšanām. Vakar treniņā pamatīgi atrāvos pa šņobeli. Šķita, ka nokrakšēja. Sāpēja vakar visa sejas labā puse. Šorīt degungals tāds kā mazliet notirpis, nejūtīgs, it kā bakstot un kustinot nesāp, bet iešņaucot gaisu iesāpas. Vēl labā acs sāp, pati acs it kā
Jautājums, vai ir vērts atprasīties no darba un braukt uz traumpunktu tagad? Tas degungala tirpums mazliet uztrauc.
Tur pat bez anatomijas zināšanām var ieteikt griezties pie speciālistiem.
Es treniņā satraumēju elkoni, domāju ka nekas īpašs, pats pāries.. Bet jau otro mēnesi sēžu uz darbnespējas lapas un trenējos saudzīgajā.
Salīdzinājums ar Tavu gadījumu nav tas īstākais, bet nexuj gaidīt
28 Aug 2013, 08:14:20 KRS2 rakstīja:
Labrīt, pastāstiet kāds ar anatomijas zināšanām. Vakar treniņā pamatīgi atrāvos pa šņobeli. Šķita, ka nokrakšēja. Sāpēja vakar visa sejas labā puse. Šorīt degungals tāds kā mazliet notirpis, nejūtīgs, it kā bakstot un kustinot nesāp, bet iešņaucot gaisu iesāpas. Vēl labā acs sāp, pati acs it kā
Jautājums, vai ir vērts atprasīties no darba un braukt uz traumpunktu tagad? Tas degungala tirpums mazliet uztrauc.
Izklausās, ka esi dabūjis ar kāju?
Bet ja nopietni, tad galvenais ir saprast, vai nav smadzeņu satricinājums. Deguns un tas ka sāp seja nav nekas traks, tas viss ātri pāriet. Sūdi sākas tad ja kaut vai ar vieglu trīci turpini trenēties un saņemt sitienus.
Kur ir problēma? Ja kaut kāds pidrila aizņem trenažieri un traucē citiem trenēties, tad ir pilnīgi vienalga vai tajā laikā viņš baksta degunu vai mobīlo..
Offline
) Paliku pie oldskūlajām A4 lapām, kuras mēneša laikā jau principā ir sačervelējušās no spontānajām sviedru pilēm 
, ārzemnieki, visādi wannabe gudrinieki, kuri stāsta saviem čomiem kaut kādu bullshit "kā pareizi jātrenējas", visādi smerdeļi, kuri nemāk nomazgāties, visādi skarbās-sejas tirloni, tad runātīgie, kuri sveicinās ar visiem, bazarē ar visiem, dzīvo zālē no rīta līdz vakaram, bet paši trenējas ar 15min pauzēm, tad vēl tie, kuri nejēdz svarus nolikt atpakaļ un gan jau vēl ir citi, kurus šajā sarakstā esmu piemirsis 
))
