21 Jan 2010, 08:00:55 Martins9999 rakstīja:
visu nakti nevar aizmigt 4h pa gultu ripinājos un pardomaju visu dzīvi un vel 10 gadus uz priekšu
un kaa uzvarēt šiivakara pokera turniiraa :ll:
Nebaidies, esmu taa vaartiijies 72h peec kaartas. Peec tam baidiijos aizmigt, jo gljuki naaca virsuu.
Peec tam jau aizveeraas shirmis un saaku staigaat, runaat/dariit glupiibas. Mani nolika mieraa ar speeciigu tranfilizatoru veenaa (principaa ar to pashu ar ko aizmidzina pirms operaacijas).
Taa var arii aiziet pavisam vai sajukt praataa.
PS.,
Ja negribi domaat, tad skaties TV.
Ja gribi atpuusties, tad no saakuma un peec tam pavaarties.
Ja centiisies sevi pielauzt aizmigt, tad tikuntaa nesanaaks.
PPS., shonedeelj visu nedeelju ~4.00 naktii pamostos un skatos TV liidz ~6.00 peec tam 1.5h pagulju un uz darbu.
Shonakt 4.00 pamodos un noluureeju TV liidz ~7.00 un aizmigu, pamodos tikai 8.00, tagat ahuuna naak miegs, un sajuuta taada, ka buutu veel paalii
Naktii esmu gulejis ~4h, no rita pamodos, miegs naak, bet iemigt nevaru, man taa ir vienmer, kad laicigi nedodos gulet.
Kadas ir sentevu metodes, lai es aizmigtu, alkohols neder.
Zaalju teeja, balderjani?
Lai man labi nāktu miegs man der šādi:
1) viemmēr noteiktā laikā iet gulēt un celties augšā. Intervāls kādas 8h, lai normāli izgulētos. Arī sestdienās un svētdienās. Pierodi pie ritma un organisms noteiktajā laikā pats izrubī ārā gaismu.
2) sports + svaigs gaiss (pastaigas)
3) galvenais vispār nestresot par to, ka nenāk miegs naktī. Tā notiek un tā gadās - smadzenes tur savā nodabā domā un vsjo... lai jau... kaut kad aizmigšu
Nez, man tas viss tīri labi palīdz, īpaši problēmas ar bezmiegu nejūtu.
13 Feb 2010, 11:54:46 ozo rakstīja:
Naktii esmu gulejis ~4h, no rita pamodos, miegs naak, bet iemigt nevaru, man taa ir vienmer, kad laicigi nedodos gulet.
Kadas ir sentevu metodes, lai es aizmigtu, alkohols neder.
Zaalju teeja, balderjani?
13 Feb 2010, 11:54:46 ozo rakstīja:
Naktii esmu gulejis ~4h, no rita pamodos, miegs naak, bet iemigt nevaru, man taa ir vienmer, kad laicigi nedodos gulet.
Kadas ir sentevu metodes, lai es aizmigtu, alkohols neder.
Zaalju teeja, balderjani?
13 Feb 2010, 11:54:46 ozo rakstīja:
Naktii esmu gulejis ~4h, no rita pamodos, miegs naak, bet iemigt nevaru, man taa ir vienmer, kad laicigi nedodos gulet.
Kadas ir sentevu metodes, lai es aizmigtu, alkohols neder.
Zaalju teeja, balderjani?
a kāpē vispār jāmēģina gulēt, ja nenāk miegs
Droši vien tāpēc, ka nākamajā dienā tomēr jāceļas uz darbu?
13 Feb 2010, 11:54:46 ozo rakstīja:
Naktii esmu gulejis ~4h, no rita pamodos, miegs naak, bet iemigt nevaru, man taa ir vienmer, kad laicigi nedodos gulet.
Kadas ir sentevu metodes, lai es aizmigtu, alkohols neder.
Zaalju teeja, balderjani?
parastas miega zāles ir okbet tas retam gadījumam!
bet vislabākais ir kkas no latviešu daiļliteratūras 2 lpp. un guli kā zīdainis!
Aktuala teema, bet man laikam ar miegu viss okej, bet man liekas galvena problema bezmiegs, tas ir depressija vai kaut kads stress, tad ja, gribi ne gribi, nesanaak normali guulet
13 Feb 2010, 11:54:46 ozo rakstīja:
Naktii esmu gulejis ~4h, no rita pamodos, miegs naak, bet iemigt nevaru, man taa ir vienmer, kad laicigi nedodos gulet.
Kadas ir sentevu metodes, lai es aizmigtu, alkohols neder.
Zaalju teeja, balderjani?
parastas miega zāles ir okbet tas retam gadījumam!
bet vislabākais ir kkas no latviešu daiļliteratūras 2 lpp. un guli kā zīdainis!
Miega zāles nu nekādā gadījumā. Ja nu tikai pēc ārsta receptes, kad viss pārējais neķer.
Silts konjaks, piens ar medu, adīšanas čempionāts pa TV, discovery kanāls ...
Un patiesībā bezmiegs ir tikai signāls par kaut kam nopietnākam. Tb, nepis sev prātu, brīvdienās ieej pirtī, iedzer šņabi, sāc kārtīgi plānot savu darba dienu, neuzņemies neizpildāmus uzdevumus un guli mierīgs.
Offline
izlidu no migas ,domaju ieshu nolaidishu skaidu pa rajonu,bet nelauj,akis tuksh 
,laikam bushu par daudz dienas atputies.
un peec tam pavaarties.
