arī problēma , jau pus gadu normāli neguļu, bet galvenais periodoski. esmu mēģinājis viskautko, medikamentus varat neieteikt, negribu un nepatik.bet simptomi tie paši, 1k domas un viss
Vajag normāli noslogot sevi pa dienu un laicīgi iet gulēt. Tagad jau tev ir iegājies režīms tāds ,ka aizmiedz trijos pa nakti. Tas ir jālauž un jāiet gulēt 11tos.
P.S. Man ar jau loti ilgu laiku moka ta ka nevis bezmiegs, bet apgriezts gulesanas rezims - pa dienu gulu, pa nakti ne.. Draugi mani jau pa Puuci iesaukushi
Vienu laiku meginaju tipa negulet pa nakti, bet ari ierastaja guletiesanas laika 06.00 neaiziet gulet un meginat izvilkt vel to dinu un vajadzetu but, ka vakara izrubisos, bet nekad lidz tam vakaram ta ari netieku...
2007-12-18 23:26, Staris rakstīja:
Vajag normāli noslogot sevi pa dienu un laicīgi iet gulēt. Tagad jau tev ir iegājies režīms tāds ,ka aizmiedz trijos pa nakti. Tas ir jālauž un jāiet gulēt 11tos.
kaa var aiziet 23.00, ja poweraa diskusijas ilgst liidz 04.00
2007-12-18 23:26, Staris rakstīja:
Vajag normāli noslogot sevi pa dienu un laicīgi iet gulēt. Tagad jau tev ir iegājies režīms tāds ,ka aizmiedz trijos pa nakti. Tas ir jālauž un jāiet gulēt 11tos.
kaa var aiziet 23.00, ja poweraa diskusijas ilgst liidz 04.00
vajag vakaraa iedzert viinu...miedzinjs buus klaat viens un divi ja nenaak miegs tik un taa, iedzeram veel glaazi, nenaak veel - iedzeram veel vienu. beigaas miedzinjs garanteets
ja gribam aizmigt jau ap 11tiem, saakam dzert 6shos
2007-12-18 23:34, Perfection rakstīja:
vajag vakaraa iedzert viinu...miedzinjs buus klaat viens un divi ja nenaak miegs tik un taa, iedzeram veel glaazi, nenaak veel - iedzeram veel vienu. beigaas miedzinjs garanteets
ja gribam aizmigt jau ap 11tiem, saakam dzert 6shos
ir ir shitas, ik pa laikam uznaak. Ljoti labi paliidz paaris pudeliites alus pie TV, bet tas jau laikam ir alkaholisms, katru dienu pirms miega alinju suukt. Der arii "izshaut trubas" respektiivi , ja cilveeks viens, var izliidzeeties ar nu tas individuaali
bet vislabaak jau fiziskaa slodze, tad dushinjaa un tiiraa, jaukaa gultinjaa kur istaba ir izveedinaata, ar svaigu un ne paaraak sausu gaisu.
Ar labu nakti!