| Autors | Ziņojums |
|---|
| ramtairidi | |
 Kopš: 27. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2686
Braucu ar: pilnu pulksteni
| Es uz 21.mo regulāri eju. Vakar biji ar Arbeiteru un Klausu ja?
mums parasti treniņi 2dienās ceturtdienās 18:00 šodien arī  |
 Offline | |
|
stuntman  | |
 Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Klausiņš šodien netiek, tāpēc gājām vakar. Par ceturtdienu vēl mani neskaidrība māc, jo šodien knapi kustos, un zinu, ka tie ir tikai ziediņi. |
| Offline | |
|
| ramtairidi | |
Kopš: 27. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2686
Braucu ar: pilnu pulksteni
|
11 Jun 2013, 11:04:46 stuntman rakstīja:
Klausiņš šodien netiek, tāpēc gājām vakar. Par ceturtdienu vēl mani neskaidrība māc, jo šodien knapi kustos, un zinu, ka tie ir tikai ziediņi.
No pieredzes saku, ka sākot noteikti nevajag izlaist treniņus. (jāiedod bišku šoks muskuļiem) Pirmās 2 nedēļās būs ļoti grūti, bet sākot ar trešo nedēļu būsi jau atpakaļ vakardienas formā + varbūt jau sāksi just kaut kādu progresu.
reāli progress parasti sāk aiziet pēc 3 nedēļām |
| Offline | |
|
| Machida | |
 Kopš: 28. Jun 2007
Ziņojumi: 3406
Braucu ar: V8 bet neiet
| stuntman, pastāsti, lūdzu, kādus vingrinājumus pildīji kā iesācējs ielu vingrošanā? interesē. |
| Offline | |
|
| AVI | |
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
11 Jun 2013, 11:17:26 KRS2 rakstīja:
stuntman, pastāsti, lūdzu, kādus vingrinājumus pildīji kā iesācējs ielu vingrošanā? interesē.
Gan jau klasika - vilkšanās "no platāka uz šaurāku", līdztekas, pumpīši "no šaurāka uz platāku" un prešuks...
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Elviss, ka tik Tev arī nebūs jāpāriet uz ielas disciplīnu 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| stuntman | |
Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Ramtairidi, tad jau viss jūnijs pa kāju! Citkārt taču līdz un ap Jāņiem būtu jādzer kā pie siles, vēl jo vairāk man kā Pēterim - no Jāņiem līdz vārdadienai vispār nedrīkst atlaist 
Nekas, šogad pamēģinās citādāk.
Kā iesācējs pirmajā dienā veltījos sekojošām eksekūcijām:
- pievilkšanās dažāda platuma/šauruma tvērienos
- roku iztaisnošana līdztekās (dažnedažādi)
- atspiedieni
- presītes (dažnedažādas) |
| Offline | |
|
| Machida | |
Kopš: 28. Jun 2007
Ziņojumi: 3406
Braucu ar: V8 bet neiet
| aptuveni cik piegājieni/atkārtojumi? |
| Offline | |
|
|
|
| ramtairidi | |
Kopš: 27. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2686
Braucu ar: pilnu pulksteni
| Tā kā rokas droši vien Tev šodien un rīt pa zemi vilksies vari šodien atnākt pamocīt kājas. Man pašam rokas locītava bišku samežģīta. Šodien kājas un presīte tiks killota :P |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
11 Jun 2013, 11:30:55 KRS2 rakstīja:
aptuveni cik piegājieni/atkārtojumi?
Taisi līdz pēdējam, visu un vienmēr!
IV vispār nepareizi nekas nav, ja spēks atļauj, kaut 10*20 
p.s Piemēram līdztekās es ideāli trici peidzenu - sāku ar 12 un pa 3 klāt trepi uz augšu līdz off.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| Muuks | |
 Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| Cik ilgi parasti notiek viens trenniņš IV? |
| Offline | |
|
| stuntman | |
Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| No ceļgala tikai vakardien noņēmu teipus, vēl gribas pasaudzēt, mazliet ar velo, bez lielām slodzēm 
Bija, mācībās pa mežiem rāpojot, saite sastiepta, fizioterapija sakās pa mēnesi tikusi galā, redzēs! |
| Offline | |
|
| ramtairidi | |
Kopš: 27. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2686
Braucu ar: pilnu pulksteni
|
11 Jun 2013, 11:35:44 Muuks rakstīja:
Cik ilgi parasti notiek viens trenniņš IV?
Vasarā parasti 2h |
| Offline | |
|
Ga4a  | |
Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
|
11 Jun 2013, 05:26:05 wasntme rakstīja:
Ko vispar domajat par siem produktiem, kadas atsauksmes ? http://www.myprotein.com/home.dept
kāds no šī weba sūta ? kā ? interesē pāris fiškas  |
| Offline | |
|
| igorjok21 | |
Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
| ko tad īsti darīt ar to kreatīnu??? taisīt zagrusku vai nē?
"učonije iz universiteta" saka ka nav vajadzības! 
kā labāk? |
| Offline | |
|
hasans  | |
 Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
| Vienmer esmu taisijis, tspat kapeikas maksa |
| Offline | |
|
|
|
Czars  | |
 Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
13 Jun 2013, 11:22:11 igorjok21 rakstīja:
ko tad īsti darīt ar to kreatīnu??? taisīt zagrusku vai nē?
"učonije iz universiteta" saka ka nav vajadzības!
kā labāk?
Pēc kādiem tur pētijumiem tas neesot vairs nepieciešams. Kādreiz uzskatija, ka ir nepieciešams, bet pieradija pretejo. |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| igorjok21 | |
Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
|
13 Jun 2013, 12:20:42 AVI rakstīja:
tu arī savu foto izliki? |
| Offline | |
|
| ramtairidi | |
Kopš: 27. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2686
Braucu ar: pilnu pulksteni
| Tas ir LV? |
| Offline | |
|
