11 Jun 2013, 11:04:46 stuntman rakstīja:
Klausiņš šodien netiek, tāpēc gājām vakar. Par ceturtdienu vēl mani neskaidrība māc, jo šodien knapi kustos, un zinu, ka tie ir tikai ziediņi.
No pieredzes saku, ka sākot noteikti nevajag izlaist treniņus. (jāiedod bišku šoks muskuļiem) Pirmās 2 nedēļās būs ļoti grūti, bet sākot ar trešo nedēļu būsi jau atpakaļ vakardienas formā + varbūt jau sāksi just kaut kādu progresu.
Ramtairidi, tad jau viss jūnijs pa kāju! Citkārt taču līdz un ap Jāņiem būtu jādzer kā pie siles, vēl jo vairāk man kā Pēterim - no Jāņiem līdz vārdadienai vispār nedrīkst atlaist
Nekas, šogad pamēģinās citādāk.
Kā iesācējs pirmajā dienā veltījos sekojošām eksekūcijām:
- pievilkšanās dažāda platuma/šauruma tvērienos
- roku iztaisnošana līdztekās (dažnedažādi)
- atspiedieni
- presītes (dažnedažādas)
Tā kā rokas droši vien Tev šodien un rīt pa zemi vilksies vari šodien atnākt pamocīt kājas. Man pašam rokas locītava bišku samežģīta. Šodien kājas un presīte tiks killota :P
No ceļgala tikai vakardien noņēmu teipus, vēl gribas pasaudzēt, mazliet ar velo, bez lielām slodzēm
Bija, mācībās pa mežiem rāpojot, saite sastiepta, fizioterapija sakās pa mēnesi tikusi galā, redzēs!
13 Jun 2013, 11:22:11 igorjok21 rakstīja:
ko tad īsti darīt ar to kreatīnu??? taisīt zagrusku vai nē?
"učonije iz universiteta" saka ka nav vajadzības!
kā labāk?
Pēc kādiem tur pētijumiem tas neesot vairs nepieciešams. Kādreiz uzskatija, ka ir nepieciešams, bet pieradija pretejo.
Offline
