03 May 2013, 11:58:06 RS rakstīja:
Ir ieķerts Animal Flex Kāds ir lietojis? Pēc cik ilga laika jūtami pirmie uzlabojumi? Nebiju domājis, ka tur veselas 8 tabletes vienā dozā
Man pilnīgi nekāda efekta nebija...par to naudu sanāk labāk deca vai boldenons Vot tur gan ir garantēts rezultāts...
Šovakar pēc 1 gada pārtraukuma atsāku skriet. Pēc endomondo datiem noskrēju vien 2km, jo vairāk vairs nespēju, jo apakšstilbi tā piedzinās, ka sāku jau skriet kā pīle 15:34 min
Pats nevaru noticēt, kā esmu "atrofējies" no skriešanas
07 May 2013, 22:23:04 hasans rakstīja:
Šovakar pēc 1 gada pārtraukuma atsāku skriet. Pēc endomondo datiem noskrēju vien 2km, jo vairāk vairs nespēju, jo apakšstilbi tā piedzinās, ka sāku jau skriet kā pīle 15:34 min
Pats nevaru noticēt, kā esmu "atrofējies" no skriešanas
03 May 2013, 11:58:06 RS rakstīja:
Ir ieķerts Animal Flex Kāds ir lietojis? Pēc cik ilga laika jūtami pirmie uzlabojumi? Nebiju domājis, ka tur veselas 8 tabletes vienā dozā
Man pilnīgi nekāda efekta nebija...par to naudu sanāk labāk deca vai boldenons Vot tur gan ir garantēts rezultāts...
03 May 2013, 11:58:06 RS rakstīja:
Ir ieķerts Animal Flex Kāds ir lietojis? Pēc cik ilga laika jūtami pirmie uzlabojumi? Nebiju domājis, ka tur veselas 8 tabletes vienā dozā
Man pilnīgi nekāda efekta nebija...par to naudu sanāk labāk deca vai boldenons Vot tur gan ir garantēts rezultāts...
Nuuu... deka un boldenons ir biš no cita plauktiņa Pagājusi nedēļa, vienīgās izmaiņās - uz līdztekām pirmajos piegājienos saites vairs nesāp, kas nav slikti. Bet elkoņi un pleca locītavas atsevisķos leņķos tāpat iefeilo pagaidām..
Kad būs mēnesis riņķī, tad ielikšu update vai būs bijusi jēga vai nē.
07 May 2013, 22:23:04 hasans rakstīja:
Šovakar pēc 1 gada pārtraukuma atsāku skriet. Pēc endomondo datiem noskrēju vien 2km, jo vairāk vairs nespēju, jo apakšstilbi tā piedzinās, ka sāku jau skriet kā pīle 15:34 min
Pats nevaru noticēt, kā esmu "atrofējies" no skriešanas
Dāvi, drīzāk no patērētās šmigas esi atrofējies!
Tas ari dara savu. Visa citada zina esmu laba forma iznemot kardio. Esam pazistami?
Kāds var ieteikt kādu normālu treniņprogrammu? Vajag masai/proporcijām, tikko sapratu, ka jau kādus 3 mēnešus taisu +- vienu un to pašu, derētu pamainīt.
08 May 2013, 22:21:39 madkri rakstīja:
Kāds var ieteikt kādu normālu treniņprogrammu? Vajag masai/proporcijām, tikko sapratu, ka jau kādus 3 mēnešus taisu +- vienu un to pašu, derētu pamainīt.
Forš večuks , bet tā pasaka par to, kā cilvēks pirmo reizi ticis pie gaļas gan manuprāt bija lieka. Tādās detaļās to teoriju aprakstīja, ka varētu padomāt, ka viņš ir bijis tur klāt un pasniedz to kā faktu - tas tā nedaudz ticamības momentu nolaupīja.
šovakar pamēģināju pirmo reizi HIIT.
15 sek. sprints, 60 sek. lēna skriešana. 20 raundi, kopā 25 minūtes + 5 min iesildīties un tikpat atsildīties. šausmas. nāves garša. beigās skrēju gārgdams pa visu parku. tagad mans ierastais 10km skrējieniņš šķiet romantiska pastaiga saulrietā.
12 May 2013, 22:40:32 KRS2 rakstīja:
man nemaz nav tāda gadžeta, bet ir mērķis nopietni piestrādāt pie izturības, un kā tad to es citādāk varētu izdarīt, ja ne pamokot sevi?
nu klasiskā izpratnē šie gan vairāk ir ātruma treniņi, nevis izturības
12 May 2013, 22:40:32 KRS2 rakstīja:
man nemaz nav tāda gadžeta, bet ir mērķis nopietni piestrādāt pie izturības, un kā tad to es citādāk varētu izdarīt, ja ne pamokot sevi?
izturībai var taisīt fartlek vai hvz kā sauca, piem. mauc kādus 10-15km, pēc iesildīšanās (~3km) mauc pa intervāliem, vienalga, vai 1km, vai 500m utt., ātri, tuvu maksimumam, pēc tam tādu pašu distanci lēnām, tik lēni, lai spētu atgūties un pēc tam atkal uzrāviens, un tā līdz beigām +kadi 3km atsildīšanās. Tā trenēsi gan ātrumu, gan izturību (kopumā un izturību uz ātrumu) kau kā tā, galvenaos vilcienos. Un, protams, izturību trenē, kā user teica, vienk. maucot aizvien garākas distances
Es skrienu tieshi tadus intervaalus kaa tu, KRS, bet novelku tikai 8 raundus pagaidam, 20 toch nedavilktu. Ja tu sprintus tiesham mauc ar 110% tad tavi rezultati ir ljoti labi Es pats nezinu ko darit pec kada laika, vai likt klaat raundus, vai sprinta laiku, un mazinat atputas laiku, redzees kaa veiksies.
Kāds ir lietojis? Pēc cik ilga laika jūtami pirmie uzlabojumi? Nebiju domājis, ka tur veselas 8 tabletes vienā dozā 
Vot tur gan ir garantēts rezultāts...
Offline
15:34 min
