| Autors | Ziņojums |
|---|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| 80% patīk pirms tupiena ar stieni aiziet otrā zāles galā |
 Offline | |
|
| madkri | |
 Kopš: 08. Dec 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 637
Braucu ar: Tačku
| Domāju nopirkt zivju eļļu(pirkšu kapsulās, jo parasto no pudeles problemātiski iedzert), tur(aptiekā) nav nekas speciāls jāprasa, vienkārši zivju eļļa un viss?
Varat ieteikt kādus labus vingrinājumus bicim? Kādu laiku vispār nejūtu nekādu progresu, drīzāk sajūta, ka regress  |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Tā arī prasi - zivju eļļu.
Bici beigās nokauj ar 21 |
| Offline | |
|
| madkri | |
Kopš: 08. Dec 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 637
Braucu ar: Tačku
| 21? |
| Offline | |
|
| Muuks | |
 Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| 21 ir vingrinajuma izpildes veids. U jautaa par bici, tad panjem parasto stieni, taisi barbell curl, 7 reizes uztaisi no 0 liidz 50% (rokas taisni lejaa - liidz vidum), pec tam uzreiz bez atpuutas no 50% liidz 100% (vidus - stienis pie zoda), un tad uzreiz bez atpuutas no 0 - 100% (rokas lejaa - stienis pie zoda).
Cerams, saprati Vairs sho netaisu, bet kaaveejs ir konkreets
|
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
02 Apr 2013, 19:52:12 Muuks rakstīja:
21 ir vingrinajuma izpildes veids. U jautaa par bici, tad panjem parasto stieni, taisi barbell curl, 7 reizes uztaisi no 0 liidz 50% (rokas taisni lejaa - liidz vidum), pec tam uzreiz bez atpuutas no 50% liidz 100% (vidus - stienis pie zoda), un tad uzreiz bez atpuutas no 0 - 100% (rokas lejaa - stienis pie zoda).
Cerams, saprati Vairs sho netaisu, bet kaaveejs ir konkreets
Tieši tā. Tikai 21 taisa vienu piegājienu, labi piemeklējot svaru, pēdējo 7 var čītot. Pēc tam man ir grūti telefonu turēt pie auss, nemaz nerunājot par normālu nomazgāšanos. |
| Offline | |
|
| madkri | |
Kopš: 08. Dec 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 637
Braucu ar: Tačku
| Taisīt tikai vienu piegājienu? Un kāpēc parasto stieni? Cik saprotu, bicim labāk ar šo ?
un to visu man taisīt pēc ierastās bicepsa programmas (nu pēc es esmu uztaisījis jau to, ko taisu parasti bicim)? |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| EZ stienis ir priekš pro bilderiem, lai vairāk noslogotu ārējo biča galvu. Normālam cilvēkam, lai dabūtu lielu, monolītu bitaku, vajag parastu stieni un hanteles. |
| Offline | |
|
|
|
| agaFU | |
 Kopš: 21. May 2006
No: Madona
Ziņojumi: 1776
Braucu ar: E91 turrboo
| 185/78 gribu uzdziit nedaudz masu. ir jeega riit kaadus uztura bagaatinaataajus, ja ir neregulaaras eedienreizes? [ Šo ziņu laboja agaFU, 02 Apr 2013, 20:26:30 ] |
| Offline | |
|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10337
Braucu ar: sporta variantu
| Iereibušu cilvēku topikā un Bembja portālā vajag retāk postēt |
| Offline | |
|
| agaFU | |
Kopš: 21. May 2006
No: Madona
Ziņojumi: 1776
Braucu ar: E91 turrboo
| es tak taa jau dzeru alu, bet masa nepieaug  |
| Offline | |
|
| madkri | |
Kopš: 08. Dec 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 637
Braucu ar: Tačku
| Es jau nesen jautāju, un sapratu, ka pat ar manu daudzmaz sabalansēto uzturu nav baigais tolks. Man šobrīd tas vairāk naudas jautājums - būtu nauda, paņemtu, bet, cik saprotu, jēga nav tik liela, lai tam tērētu tik daudz naudu. Bet ja jau nauda nav problēma, tad kāpēc gan nepaņemt? |
| Offline | |
|
| VMR | |
Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10337
Braucu ar: sporta variantu
| Nu paņem kādu Up your mass, izdzer divus kokčikus dienā strap ēdienreizēm (domāju, ka var pat atjaukt ar alu) un, ja nekas nepieaugs, tad gan var prasīt atpakaļ naudu no Edzuļa*...
Ā, un kačāties arī vajag..
* - jo viņa portālā tev tādu ieteica[ Šo ziņu laboja VMR, 02 Apr 2013, 20:46:33 ] |
| Offline | |
|
| hustla | |
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
02 Apr 2013, 20:26:13 agaFU rakstīja:
185/78 gribu uzdziit nedaudz masu. ir jeega riit kaadus uztura bagaatinaataajus, ja ir neregulaaras eedienreizes?
Masas audzēšana vienkārši nav priekš tevis (nav tolks tam tērēt laiku, naudu un enerģiju), atrodi kādu citu konstruktīvu hobiju/nodarbi... |
| Offline | |
|
| RolandsK | |
 Kopš: 06. Sep 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 3617
Braucu ar: ᴑᴑ un Zaļo Briesmoni
| Nu, un ko man darīt 185/75 Visu laiku domas, ka kaut kas jāsāk  |
| Offline | |
|
hasans  | |
 Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
|
02 Apr 2013, 20:58:26 RolandsK rakstīja:
Nu, un ko man darīt 185/75 Visu laiku domas, ka kaut kas jāsāk
Vienkārši sāc darīt ja ir vēlme. Ēd kā nākas un mauc svarus. Dabiska uzdzīta masa = noturīga masa, būs lēni, bet efekts saglabāsies, ja protams hanteles nenomainīsi pavisam pret bamsli. |
| Offline | |
|
|
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
02 Apr 2013, 20:58:26 RolandsK rakstīja:
Nu, un ko man darīt 185/75 Visu laiku domas, ka kaut kas jāsāk
Ko Tu grib sākt? Tici man, ar 75 ir būtiski vieglāka dzīvošana, nekā ar 100... |
| Offline | |
|
| hasans | |
Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
| Īstenībā tā ir. Ja gribi gozētie pa pludmali, tad dzen reljefainu muskuļu masu nevis audzē gaļu |
| Offline | |
|
| snowy | |
 Kopš: 05. Feb 2011
Ziņojumi: 1273
Braucu ar: Nepīpētu salonu
| Jāsāk ar kārtīgu un pareizu ēšanu, tad arī viss augs griezdamies!  Uztura bagātinātājs ir tikai bagātinātājs. Brīnums nenotiks, ja sāks tos lietot! [ Šo ziņu laboja snowy, 02 Apr 2013, 21:16:00 ] |
| Offline | |
|
| RolandsK | |
Kopš: 06. Sep 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 3617
Braucu ar: ᴑᴑ un Zaļo Briesmoni
| Pirmais jau jāsadzen tie kg pareizās vietās Un tad es domāju nenāktu pa ļaunu arī nedaudz palielināt masu |
| Offline | |
|
