Online
Pašreiz BMWPower skatās 165 viesi un 11 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Arņa spiešana
|  Offline | | |
| mandariins | |  Kopš: 23. Jul 2009
Ziņojumi: 256
Braucu ar: matiem uz aizmuguri
|
21 Mar 2013, 09:22:31 Sovis rakstīja:
20 Mar 2013, 22:52:46 mandariins rakstīja:
20 Mar 2013, 21:59:21 Sovis rakstīja:
20 Mar 2013, 21:53:43 meidei rakstīja:
nopērc geineri, būs Tev lētā gala whey
Cik Tu gudrs! 
Interesē My Protein vai Optimum Ultimate Whey!
Anglijas lētā gala!
Cik daudz Tev vajag? Ja ilgākam laikam var kko sadomāt !
Nu, uz nakamo nedelu varetu panemt 5 iepakojums ja cena laba. Ir,ko piedavat?
Šodien noskaidrošu, cenas, utt. Vēlāk aizsitīšu PM ! | | Offline | | |
| hustla | |  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
21 Mar 2013, 11:10:18 Laoshi rakstīja:
Arņa spiešana
Ko vispār tie izgriezieni dod (nu kad nolaižot ir vienā pozīcijā hanteles un izspiežot pretējā/savādākā), kāda tam ir būtība? Pats arī kā reiz šobrīd taisu šito vingrinājumu, taču nekādu izteiktu starpību nejūtu. Bija doma nākamajā programmā pamēģināt arī spiešanu guļus ar hantelēm ar izgriezīenu, bet nezinu vai ir tolks, jo tā arī neiebraucu, ko tas dod...? | | Offline | | |
| fubuz | |  Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
21 Mar 2013, 11:10:18 Laoshi rakstīja:
Arņa spiešana
imo pēdējais sūds, ko taisīt. kur nu vēl ar lieliem svariem.
nesaprotu, nafig vajag kkādas liekas rotācijas. | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
21 Mar 2013, 11:30:36 hustla rakstīja:
21 Mar 2013, 11:10:18 Laoshi rakstīja:
Arņa spiešana
Ko vispār tie izgriezieni dod (nu kad nolaižot ir vienā pozīcijā hanteles un izspiežot pretējā/savādākā), kāda tam ir būtība? Pats arī kā reiz šobrīd taisu šito vingrinājumu, taču nekādu izteiktu starpību nejūtu. Bija doma nākamajā programmā pamēģināt arī spiešanu guļus ar hantelēm ar izgriezīenu, bet nezinu vai ir tolks, jo tā arī neiebraucu, ko tas dod...?
Sākumā lielāka slodze uz priekšējo deltu, pēc tam uz vidējo. Arnis taisīja, lai veidotu smuku un apaļu plecu, un viņam tādi bija. Ja to darīsi spiešanā guļus, tad sākumā ieslēgsi krūšu apakšējās ārējās daļas muskuļus (ja neuzmetīsi tās hanteles uz mūļa) | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
21 Mar 2013, 11:34:34 fubuz rakstīja:
imo pēdējais sūds, ko taisīt. kur nu vēl ar lieliem svariem.
nesaprotu, nafig vajag kkādas liekas rotācijas.
Nu 40+kg ir neērti un nedaudz traumatiski, bet nu 30kg uz 12 reizēm plecu piemet tīri forši. Vismaz man pie parastās hanteļu/stieņa spiešanas plecs pat silts nav... | | Offline | | |
| Sovis | |  Kopš: 17. Apr 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 647
Braucu ar: AA-3555
|
21 Mar 2013, 11:22:02 mandariins rakstīja:
21 Mar 2013, 09:22:31 Sovis rakstīja:
20 Mar 2013, 22:52:46 mandariins rakstīja:
20 Mar 2013, 21:59:21 Sovis rakstīja:
20 Mar 2013, 21:53:43 meidei rakstīja:
nopērc geineri, būs Tev lētā gala whey
Cik Tu gudrs!
Interesē My Protein vai Optimum Ultimate Whey!
Anglijas lētā gala!
Cik daudz Tev vajag? Ja ilgākam laikam var kko sadomāt !
Nu, uz nakamo nedelu varetu panemt 5 iepakojums ja cena laba. Ir,ko piedavat?
Šodien noskaidrošu, cenas, utt. Vēlāk aizsitīšu PM !
Paldies! Gaidīšu ziņu no Tevis!  | | Offline | | |
| hustla | | Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
21 Mar 2013, 11:35:06 Laoshi rakstīja:
21 Mar 2013, 11:30:36 hustla rakstīja:
21 Mar 2013, 11:10:18 Laoshi rakstīja:
Arņa spiešana
Ko vispār tie izgriezieni dod (nu kad nolaižot ir vienā pozīcijā hanteles un izspiežot pretējā/savādākā), kāda tam ir būtība? Pats arī kā reiz šobrīd taisu šito vingrinājumu, taču nekādu izteiktu starpību nejūtu. Bija doma nākamajā programmā pamēģināt arī spiešanu guļus ar hantelēm ar izgriezīenu, bet nezinu vai ir tolks, jo tā arī neiebraucu, ko tas dod...?
Sākumā lielāka slodze uz priekšējo deltu, pēc tam uz vidējo. Arnis taisīja, lai veidotu smuku un apaļu plecu, un viņam tādi bija. Ja to darīsi spiešanā guļus, tad sākumā ieslēgsi krūšu apakšējās ārējās daļas muskuļus (ja neuzmetīsi tās hanteles uz mūļa)
Nu spiešanā guļus nebiju domājis tā, ka pilnīgi pretējos tvērienos ir hantele sākuma un beigu pozīcijās. Biju domājis šitā. Tur jau kko uzmest uz purna būs pagrūti. Bet vai ir tolks no tāda vingrinājuma? | | Offline | | |
|
|
| markelis | |  Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13002
Braucu ar: eFku
|
21 Mar 2013, 11:37:18 Laoshi rakstīja:
21 Mar 2013, 11:34:34 fubuz rakstīja:
imo pēdējais sūds, ko taisīt. kur nu vēl ar lieliem svariem.
nesaprotu, nafig vajag kkādas liekas rotācijas.
Nu 40+kg ir neērti un nedaudz traumatiski, bet nu 30kg uz 12 reizēm plecu piemet tīri forši. Vismaz man pie parastās hanteļu/stieņa spiešanas plecs pat silts nav...
ir kada starpiiba vai to taisa seedus vai staavus? | | Offline | | |
RS  | |  Kopš: 04. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 793
Braucu ar: Diesel power
|
21 Mar 2013, 11:34:34 fubuz rakstīja:
21 Mar 2013, 11:10:18 Laoshi rakstīja:
Arņa spiešana
imo pēdējais sūds, ko taisīt. kur nu vēl ar lieliem svariem.
nesaprotu, nafig vajag kkādas liekas rotācijas.
Man kreisajam plecam bija trauma un šis ir vienīgais nosacītais plecu bāzes vingrinājums, ko varu taisīt. Lieli svari nav, nekas nesāp, tādēļ arī taisu šo
15iesild, 12iesild, 12-10-8-6+dropset-10
-----------------
- Power Muay Thai - | | Offline | | |
| aycaramba | |  Kopš: 12. Jul 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 233
Braucu ar: ?318
| kā ir ar to kreatīna lietošanu - vienā lapā raksta, ka mēnesi jādzer, tad atkal mēnesis bez. citur atkal, ka ja beigsi lietot, tad ķermenim būs vajadzīgs mēnesis atgūties, lai atkal bez kreatīna varētu normāli celt. kā tad tur īsti ir?
ā, un vēl, kad labāk - pirms vai pēc zāles?[ Šo ziņu laboja aycaramba, 21 Mar 2013, 12:17:42 ] | | Offline | | |
| RS | | Kopš: 04. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 793
Braucu ar: Diesel power
|
20 Mar 2013, 22:02:03 meidei rakstīja:
Esmu strādājis proteīna ražotnē - pērc geineri, ja piss kapeiku, vai arī pērc labu dārgā gala whey! Vienu produktu pilda dažādās bundžas
Ar ko atšķiras "labs" dārgā gala whey no "slikta" lētā gala whey, pie nosacījuma, ka nevienā no tiem nav sojas proteīna, kā arī uzturvērtība +- vienāda??
-----------------
- Power Muay Thai - | | Offline | | |
| RS | | Kopš: 04. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 793
Braucu ar: Diesel power
|
21 Mar 2013, 12:15:11 aycaramba rakstīja:
kā ir ar to kreatīna lietošanu - vienā lapā raksta, ka mēnesi jādzer, tad atkal mēnesis bez. citur atkal, ka ja beigsi lietot, tad ķermenim būs vajadzīgs mēnesis atgūties, lai atkal bez kreatīna varētu normāli celt. kā tad tur īsti ir?
ā, un vēl, kad labāk - pirms vai pēc zāles?
2 mēn lieto, 1 mēn pauze, kad dzert - nav starpība. Dzer, kad ērtāk.
-----------------
- Power Muay Thai - | | Offline | | |
| aycaramba | | Kopš: 12. Jul 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 233
Braucu ar: ?318
| paldies | | Offline | | |
| Arcus | |  Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
| Tā Arņa spiešana nav slikts vingr., bet personīgi man ne īpaši- tieši tā rotācija nepatīk. Tur prasās ar vieglākām hantelēm. Daru to bez rotācijas un ar 40+ hantelēm. Bet plecus piedzen labi paralēli paņemot klāt, kā mēs zālē saucam- "dročīšanu". Kaut kas līdzīgs šim-http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/vi...e-dumbbell-raise, tikai ar divām hantelēm un vairāk virzienā uz sāniem.
| | Offline | | |
AVI  | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Es taisu ar svaru ripu + ja vēl ir ručkas 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
|
|
VMR  | |  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10337
Braucu ar: sporta variantu
| | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| user, kaulene. Neirorubīns un cieties. Parasti pāriet caur sāpēm. Ja nometīsi slodzi, tad pāries, bet tikko sāksi maukt, tā sāksies atkal. Nekas cits neatliek, kā ciesties. | | Offline | | |
| hustla | | Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
21 Mar 2013, 20:30:58 user rakstīja:
21 Mar 2013, 20:27:32 Laoshi rakstīja:
user, kaulene. Neirorubīns un cieties. Parasti pāriet caur sāpēm. Ja nometīsi slodzi, tad pāries, bet tikko sāksi maukt, tā sāksies atkal. Nekas cits neatliek, kā ciesties.
kas ir Neirobīns un ko ar to dara?
Esi gatavs sēsties uz adatas?  | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
21 Mar 2013, 20:30:58 user rakstīja:
21 Mar 2013, 20:27:32 Laoshi rakstīja:
user, kaulene. Neirorubīns un cieties. Parasti pāriet caur sāpēm. Ja nometīsi slodzi, tad pāries, bet tikko sāksi maukt, tā sāksies atkal. Nekas cits neatliek, kā ciesties.
kas ir Neirobīns un ko ar to dara?
ok, cietīšos, tad jau pofig - citreiz ir tā, ka skriet vajag ar sakostiem zobiem, jo nenormāli sāp, bet, ja nekas nečakarējas tad jau paciesties var.
bet tā kaulene taču ar laiku atmirst vai pierod pie sāpēm, ne?
Tas ir kaulenes iekaisums, sīkumos to slimības ainu nezinu, bet sportisti vnk pierod (vai nepierod un dara kko citu)
Neirorubīns
| | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
