1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. - 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90
Mierā nelikšos kamēr neuzveikšu tik ar sparingu būs Dzegam vai Statement jāpalūdz palīdzība
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
19 Apr 2013, 10:07:45 AVI rakstīja:
FSB Normatīvs -
1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. - 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90
Mierā nelikšos kamēr neuzveikšu tik ar sparingu būs Dzegam vai Statement jāpalūdz palīdzība
domāju gan, ka attieksme mainās, džeks uztur sevi formā, padara sevi pievilcīgāku, kamēr šīs mājās resnē, tad nu kad ir presīte, jāmaina tak ir arī otra puse, kas ir attiecīgi džeka augumam
cosmo labāk nelasīt
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
19 Apr 2013, 23:43:45 zusmru rakstīja:
eu , čaļi, apstāstiet sīkāk par metānu , internetā tik daudz dažādas info, ka izzīst patiesību nevaru. tas skaitās hormonālais steroīds ?
19 Apr 2013, 23:43:45 zusmru rakstīja:
eu , čaļi, apstāstiet sīkāk par metānu , internetā tik daudz dažādas info, ka izzīst patiesību nevaru. tas skaitās hormonālais steroīds ?
Offline
