Online
Pašreiz BMWPower skatās 109 viesi un 17 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| hustla | |  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
19 Mar 2013, 22:57:07 kruumsss rakstīja:
Enkurs teica,ka jāstartē vidzemes čempi,joka pēc pamēģināju,cik velku vēl (normāli vilkmi ar normāliem svariem neesmu taisījis no dec sacensībām un iepriekšējās 10naktis nav gulētas un ēstas) nu tā- 180x,205x2,215x2,225x2,235x2,255x1 ,4dien tupjos un skatos,kas notiek,ja ir norma 230+ tad jānostartē joka pēc,tik jātiek svarā zem 93kg,tgd 100kg  itkā vēl mēnesis,ko gatavoties...
Nu 8kg nomest mēnesī ir diezgan nereāli, bet pat ja ar visādām ķīmijām izdosies nomest, tad jau nu darba svarus gan neizdosies saglabāt tik lielus (masa=spēks). |  Offline | | |
| kruumsss | |  Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
|
19 Mar 2013, 23:07:09 hustla rakstīja:
19 Mar 2013, 22:57:07 kruumsss rakstīja:
Enkurs teica,ka jāstartē vidzemes čempi,joka pēc pamēģināju,cik velku vēl (normāli vilkmi ar normāliem svariem neesmu taisījis no dec sacensībām un iepriekšējās 10naktis nav gulētas un ēstas) nu tā- 180x,205x2,215x2,225x2,235x2,255x1 ,4dien tupjos un skatos,kas notiek,ja ir norma 230+ tad jānostartē joka pēc,tik jātiek svarā zem 93kg,tgd 100kg itkā vēl mēnesis,ko gatavoties...
Nu 8kg nomest mēnesī ir diezgan nereāli, bet pat ja ar visādām ķīmijām izdosies nomest, tad jau nu darba svarus gan neizdosies saglabāt tik lielus (masa=spēks).
tpc,vjg nedaudz padomāt,lai saglabātu jaudu,ar ķīmiju visu var saglabāt un vēl pielikt klāt,ja visu pareizi,jaspiez vairak uz obv un lenajiem ogh,pirms trenina,pec trenina bus jasak domat. | | Offline | | |
| hustla | | Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
19 Mar 2013, 22:31:42 bertons rakstīja:
19 Mar 2013, 22:20:52 user rakstīja:
19 Mar 2013, 22:15:59 bertons rakstīja:
kas tu katri dienu pusmaratonu skrien lai geineru dzertu?
nu katru dienu aptuveni 1h paskrienu.. 7dienas brīvas.. 6dienās 1,5-2h
5dienās 30min pavisam lēnais, lai atjaunotos.
man liekas, ka tas gluži nav geineris.. bet nu visi saka, lai kaut ko padzeru, lai neceru, ka man viss pats atjaunosies!  (visi es domāju - cilvēki ar kuriem esmu runājis ar biatlonistiem un vieglatlētiem dažiem)
imho tas viss ir nevajadziigs taadiem wannabe sportistiem kaa mees. kaadreiz dzeeru visaadus proteiinus, kreatiinus en shit. tagad mans labaakais recovery ir cigaretes, kola, mexicano chipshi/rieksti un kaartiigs miegs darbaspeejas atjaunojas un pieaug nesliktaak kaa pulverus dzerot
Tas pats pulverītis noteikti ir veselīgāks un efektīvāks.  | | Offline | | |
| Sovis | |  Kopš: 17. Apr 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 647
Braucu ar: AA-3555
| Interesē lētā gala WHEY protiks. Piedāvājumi? | | Offline | | |
meidei  | | Kopš: 12. Oct 2006
Ziņojumi: 17612
Braucu ar: 3er
| nopērc geineri, būs Tev lētā gala whey | | Offline | | |
| ozo | |  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19048
Braucu ar: Braucu ar
|
19 Mar 2013, 23:10:23 kruumsss rakstīja:
19 Mar 2013, 23:07:09 hustla rakstīja:
19 Mar 2013, 22:57:07 kruumsss rakstīja:
Enkurs teica,ka jāstartē vidzemes čempi,joka pēc pamēģināju,cik velku vēl (normāli vilkmi ar normāliem svariem neesmu taisījis no dec sacensībām un iepriekšējās 10naktis nav gulētas un ēstas) nu tā- 180x,205x2,215x2,225x2,235x2,255x1 ,4dien tupjos un skatos,kas notiek,ja ir norma 230+ tad jānostartē joka pēc,tik jātiek svarā zem 93kg,tgd 100kg itkā vēl mēnesis,ko gatavoties...
Nu 8kg nomest mēnesī ir diezgan nereāli, bet pat ja ar visādām ķīmijām izdosies nomest, tad jau nu darba svarus gan neizdosies saglabāt tik lielus (masa=spēks).
tpc,vjg nedaudz padomāt,lai saglabātu jaudu,ar ķīmiju visu var saglabāt un vēl pielikt klāt,ja visu pareizi,jaspiez vairak uz obv un lenajiem ogh,pirms trenina,pec trenina bus jasak domat.
Bez ķīmijas- aizmirsti. Pat ja tu tūliņ kāpsi uz adatas, pēc 2ned. tikai sāksi just, ka 'cepī'. Pat ar ķīmiju, zaudēt 8kg un saglabāt rezultātus mēneša laikā ir ļoti grūti. | | Offline | | |
| Sovis | | Kopš: 17. Apr 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 647
Braucu ar: AA-3555
|
20 Mar 2013, 21:53:43 meidei rakstīja:
nopērc geineri, būs Tev lētā gala whey
Cik Tu gudrs! 
Interesē My Protein vai Optimum Ultimate Whey!
Anglijas lētā gala! | | Offline | | |
| meidei | | Kopš: 12. Oct 2006
Ziņojumi: 17612
Braucu ar: 3er
| Esmu strādājis proteīna ražotnē - pērc geineri, ja piss kapeiku, vai arī pērc labu dārgā gala whey! Vienu produktu pilda dažādās bundžas [ Šo ziņu laboja meidei, 20 Mar 2013, 22:02:26 ] | | Offline | | |
|
|
| al13n | |  Kopš: 04. Sep 2008
Ziņojumi: 642
Braucu ar:
| Ko ēst pirms treniņa, ja braucu pa tiešo pēc darba? Banāns + Snickers derēs?
Cik sapratu, tad uzreiz pēc treniņa jāmauc vīnogu cikurs - cik gabaliņus? Pēc cik ilga laika dzert proķi? Ja kāds piedāvā Whey proķi - PM
| | Offline | | |
| mandariins | |  Kopš: 23. Jul 2009
Ziņojumi: 256
Braucu ar: matiem uz aizmuguri
|
20 Mar 2013, 21:53:43 meidei rakstīja:
nopērc geineri, būs Tev lētā gala whey
Ja nav ko teikt paklusē un nebrauc auzās. | | Offline | | |
| mandariins | | Kopš: 23. Jul 2009
Ziņojumi: 256
Braucu ar: matiem uz aizmuguri
|
20 Mar 2013, 21:59:21 Sovis rakstīja:
20 Mar 2013, 21:53:43 meidei rakstīja:
nopērc geineri, būs Tev lētā gala whey
Cik Tu gudrs!
Interesē My Protein vai Optimum Ultimate Whey!
Anglijas lētā gala!
Cik daudz Tev vajag? Ja ilgākam laikam var kko sadomāt ! | | Offline | | |
| hustla | | Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| 
 Spied "Play", lai skatītos video! | | Offline | | |
| Sovis | | Kopš: 17. Apr 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 647
Braucu ar: AA-3555
|
20 Mar 2013, 22:52:46 mandariins rakstīja:
20 Mar 2013, 21:59:21 Sovis rakstīja:
20 Mar 2013, 21:53:43 meidei rakstīja:
nopērc geineri, būs Tev lētā gala whey
Cik Tu gudrs!
Interesē My Protein vai Optimum Ultimate Whey!
Anglijas lētā gala!
Cik daudz Tev vajag? Ja ilgākam laikam var kko sadomāt !
Nu, uz nakamo nedelu varetu panemt 5 iepakojums ja cena laba. Ir,ko piedavat? | | Offline | | |
| Arcus | |  Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
| Pavasaris būs! Zāle pildās! | | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14350
Braucu ar:
|
21 Mar 2013, 10:36:30 Arcus rakstīja:
Pavasaris būs! Zāle pildās!
Yeah, tagad otrais vilnis - pludmalses sezonai gatavojas visi  | | Offline | | |
| al13n | | Kopš: 04. Sep 2008
Ziņojumi: 642
Braucu ar:
|
20 Mar 2013, 22:50:40 al13n rakstīja:
Ko ēst pirms treniņa, ja braucu pa tiešo pēc darba? Banāns + Snickers derēs?
Cik sapratu, tad uzreiz pēc treniņa jāmauc vīnogu cikurs - cik gabaliņus? Pēc cik ilga laika dzert proķi? Ja kāds piedāvā Whey proķi - PM
Pirms un pēc treniņa neviens neēd? | | Offline | | |
|
|
| al13n | | Kopš: 04. Sep 2008
Ziņojumi: 642
Braucu ar:
|
21 Mar 2013, 09:22:31 Sovis rakstīja:
20 Mar 2013, 22:52:46 mandariins rakstīja:
20 Mar 2013, 21:59:21 Sovis rakstīja:
20 Mar 2013, 21:53:43 meidei rakstīja:
nopērc geineri, būs Tev lētā gala whey
Cik Tu gudrs!
Interesē My Protein vai Optimum Ultimate Whey!
Anglijas lētā gala!
Cik daudz Tev vajag? Ja ilgākam laikam var kko sadomāt !
Nu, uz nakamo nedelu varetu panemt 5 iepakojums ja cena laba. Ir,ko piedavat?
Padodiet ziņu ar izmaksām, arī varētu piemesties klāt.[ Šo ziņu laboja al13n, 21 Mar 2013, 11:25:21 ] | | Offline | | |
| Kapcis | |  Kopš: 06. May 2008
No: Ogre
Ziņojumi: 811
Braucu ar: Giant, Scott, BMW un Opeļ
|
21 Mar 2013, 10:41:19 al13n rakstīja:
20 Mar 2013, 22:50:40 al13n rakstīja:
Ko ēst pirms treniņa, ja braucu pa tiešo pēc darba? Banāns + Snickers derēs?
Cik sapratu, tad uzreiz pēc treniņa jāmauc vīnogu cikurs - cik gabaliņus? Pēc cik ilga laika dzert proķi? Ja kāds piedāvā Whey proķi - PM
Pirms un pēc treniņa neviens neēd?
Pirms rupmaizi 2 šķēles un jau ipriekšh sacepto vistu.
Porķi uzreiz pēc treņirofkas | | Offline | | |
| AVI | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| ko Jūs te dzenat? 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| Muuks | |  Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| Viiri,
Kopsh septembra taisu programmu, kurai viens cikls ir 3 nedeljas, un viena nedelja ir uz speeku - vingrinajumi ar svariem, jaaiekljaujas 4 - 6 atkaartojumos.
Jautaajums ir par pleciem, iesakiet kaadu vingrinajumu, kuru var taisit ar smagiem svariem, man kopaa vajag 3.
Es taisu:
Stienja spieshana virs galvas, sēdus
Chin ups - stienja paceljshana liidz zodam
Un luuk, shos abus izpildu ar 50+kg vajadzigs veel viens, kuru var ar līdzigu svaru izpildit, vai attiecigi hanteleem. Vienigi gribetos kko atshkjirigu no abiem.
Any suggestions?
Pateiciba | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
