Online
Pašreiz BMWPower skatās 155 viesi un 0 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| rocknroll | |  Kopš: 26. Jun 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 360
Braucu ar: hronosinklastisko infundibulu
|  Paņemu biezpienu un apēdu tīrajā, nav tur nekā briesmīga.
Insanity 4. nedēļa iet, nēģeris ir jau līdz kaklam, tāpēc uzlieku mūziku apakšā, lai tik labi viņu nedzird un uzreiz iet daudz labāk.  Vēl joprojām nevaru visu "Pure Cardio" treniņu veikt bez atelpas.  
Maximā tagad kaut kādi trakie rieksti ar atlaidi nāk "Boso snack" ar siera un sīpolu garšu. Uzturvērtība 73,6g OBV  49,4g OH un 46,8g tauku uz 100g (iepakojums 140g). Varētu noderēt tiem, kas sūdzas, ka masu nevar uzaudzēt.  [ Šo ziņu laboja rocknroll, 17 Apr 2013, 11:57:30 ] |  Offline | | |
stuntman  | |  Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
|
17 Apr 2013, 02:27:27 kapeikpisejs rakstīja:
Recepte tā pati, kas uz piena bāzes. Es lieku 120-170g vājpiena biezpiena, ap 400ml sulas un 1 banānu. Galvenais biezpienu kārtīgi sablenderēt.
Ieteiktu sākotnēji biezpienu kārtīgi sablenderēt kopā ar nelielu sulas daudzumu, un tad, kad izveidojusies viendabīga masa, liet klāt pārējo sulu. | | Offline | | |
| AVI | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
16 Apr 2013, 23:42:47 zusmru rakstīja:
es kkad pamēģināju to jūsu ieteikto biezpiena dzērienu ar sulu, 
atgādiniet to recepti, moška kko nepareizi sajaucu
Biezpiens + banāns + zemeņu PS 1/3 + bļoda un dakša.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| stuntman | | Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| a kāpēc vajadzīgs PS, ja viena deva vājpiena biezpiena (200g) satur jau pietiekami daudz olbaltumvielu, cik vienā reizē rumpis spēj uzsūkt? | | Offline | | |
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
17 Apr 2013, 11:59:11 stuntman rakstīja:
a kāpēc vajadzīgs PS, ja viena deva vājpiena biezpiena (200g) satur jau pietiekami daudz olbaltumvielu, cik vienā reizē rumpis spēj uzsūkt?
tāpēc, ka garšo un nav jāmauc pa sauso
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| sasha_belijs | |  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
17 Apr 2013, 11:59:11 stuntman rakstīja:
a kāpēc vajadzīgs PS, ja viena deva vājpiena biezpiena (200g) satur jau pietiekami daudz olbaltumvielu, cik vienā reizē rumpis spēj uzsūkt?
garšīgs, es gan īsti it kā ''nekačājos'', bet, kad dzeru, triecu zemeņu PS visu laukā, pofig, cik tur tās OBV - par daudz vai maz | | Offline | | |
RS  | |  Kopš: 04. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 793
Braucu ar: Diesel power
|
17 Apr 2013, 11:59:11 stuntman rakstīja:
a kāpēc vajadzīgs PS, ja viena deva vājpiena biezpiena (200g) satur jau pietiekami daudz olbaltumvielu, cik vienā reizē rumpis spēj uzsūkt?
Ja vien Tev nav 36 kilogrami...  Tavs rumpis vienā reizē var uzsūkt ap 1g OBV uz 1 kg masas
+ bonus - jaunākās Oksfordas tantes runā, ka vielaicīgi miksējot vairākus OBV veidus (šajā gadījumā sūkalu, kazeīna) Tavs biceps būs Tev par X % pateicīgāks [ Šo ziņu laboja Statement, 17 Apr 2013, 12:05:43 ]
-----------------
- Power Muay Thai - | | Offline | | |
| stuntman | | Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Biju par citu koeficientu dzirdējis, no kā izrietēja, ka man ar maniem 85kg maksimums olbaltumvielu, ko ir jēga uzņemt vienā ēdienreizē, ir 30g., un viss pārējais aiziet taisnajā zarnā Laikam jāpapēta cītīgāk. | | Offline | | |
|
|
| sasha_belijs | | Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
17 Apr 2013, 12:02:43 Statement rakstīja:
17 Apr 2013, 11:59:11 stuntman rakstīja:
a kāpēc vajadzīgs PS, ja viena deva vājpiena biezpiena (200g) satur jau pietiekami daudz olbaltumvielu, cik vienā reizē rumpis spēj uzsūkt?
Ja vien Tev nav 36 kilogrami... Tavs rumpis vienā reizē var uzsūkt ap 1g OBV uz 1 kg masas
šķiet, te bija fakti, ka organisms kā tāds nespēj vairāk par (laikam) ~26g uzsūkt piegājienā, tādēļ gan jau viņš jautā | | Offline | | |
| RS | | Kopš: 04. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 793
Braucu ar: Diesel power
| Nop, tas ir diezgan oldschool broscience  Tā pat kā desmitiem citu mītu, ko daudzi ievēro... Šeit gan jāsaka, ka nebūs, protams, slikti, ka ēdīsi, piemēram, 5 ēdienreizes pa 30 gramiem OBV, bet nu ir vērts paturēt prātā, ka, ja Tev tā nesanāk izdevīgi - vari mierīgi močīt 3 x 50g vai tml
Kāds ir dzēris jauno šokolādes PS? kāds ir??
-----------------
- Power Muay Thai - | | Offline | | |
| sasha_belijs | | Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
17 Apr 2013, 12:04:30 stuntman rakstīja:
Biju par citu koeficientu dzirdējis, no kā izrietēja, ka man ar maniem 85kg maksimums olbaltumvielu, ko ir jēga uzņemt vienā ēdienreizē, ir 30g., un viss pārējais aiziet taisnajā zarnā Laikam jāpapēta cītīgāk.
rezumē: pēc katras ēdienreizes organisms spēj uzņemt/pārstrādāt +/-26g OBV (pie tam OBV pārstrādājas, uzsūcas vienas no pēdējām), savukārt, cik jāuzņem kopā dienā OBV, to jau rēķina atkarībā no svara, lūk tā 
p.s. tas ir, ko paši te sarakstījāt, nevis es izdomāju | | Offline | | |
| fubuz | |  Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
17 Apr 2013, 11:52:32 rocknroll rakstīja:
Paņemu biezpienu un apēdu tīrajā, nav tur nekā briesmīga.
Insanity 4. nedēļa iet, nēģeris ir jau līdz kaklam, tāpēc uzlieku mūziku apakšā, lai tik labi viņu nedzird un uzreiz iet daudz labāk. Vēl joprojām nevaru visu "Pure Cardio" treniņu veikt bez atelpas.
Maximā tagad kaut kādi trakie rieksti ar atlaidi nāk "Boso snack" ar siera un sīpolu garšu. Uzturvērtība 73,6g OBV 49,4g OH un 46,8g tauku uz 100g (iepakojums 140g). Varētu noderēt tiem, kas sūdzas, ka masu nevar uzaudzēt.
man itkā mēdz pieklibot matemātika, bet tie skaitļi kkā nevelk nedz uz 100g nedz 140g. | | Offline | | |
| hustla | |  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Pirmdien zālē vienam manīju uz kājas tādu dīvaina paskata "plāksteri" dzeltenā krāsā. Nodomāju, ka kkāds "sporta plāksteris", ķipa trauma vai hvz kas. Šodien atkal jau vienam citam kadram bija tāds "plāksteris" pa abām rokām, visas rokas garumā. Kas tas atkal kkāds jauns mēsls, no kura nekāda cita jēga, kā tikai plasībo efekts nav vai kas  | | Offline | | |
VMR  | |  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
|
17 Apr 2013, 17:48:53 hustla rakstīja:
Pirmdien zālē vienam manīju uz kājas tādu dīvaina paskata "plāksteri" dzeltenā krāsā. Nodomāju, ka kkāds "sporta plāksteris", ķipa trauma vai hvz kas. Šodien atkal jau vienam citam kadram bija tāds "plāksteris" pa abām rokām, visas rokas garumā. Kas tas atkal kkāds jauns mēsls, no kura nekāda cita jēga, kā tikai plasībo efekts nav vai kas
Gan jau, ka teipošana.... | | Offline | | |
| hustla | | Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
17 Apr 2013, 18:00:50 VMR rakstīja:
17 Apr 2013, 17:48:53 hustla rakstīja:
Pirmdien zālē vienam manīju uz kājas tādu dīvaina paskata "plāksteri" dzeltenā krāsā. Nodomāju, ka kkāds "sporta plāksteris", ķipa trauma vai hvz kas. Šodien atkal jau vienam citam kadram bija tāds "plāksteris" pa abām rokām, visas rokas garumā. Kas tas atkal kkāds jauns mēsls, no kura nekāda cita jēga, kā tikai plasībo efekts nav vai kas
Gan jau, ka teipošana....
Skaidrs, tad tāda tā teipošana izskatās. Kkā biju to iedomājies kā kkādu saišu likšanu ap/uz locītavām, ķip līdzīgi kā saites uzsiet uz ceļiem pirms tupiena ar lieliem svariem. | | Offline | | |
| daplis | | Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| | | Offline | | |
|
|
| hustla | | Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| A ko tur tā riepa dara? | | Offline | | |
| sasha_belijs | | Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
17 Apr 2013, 19:03:57 hustla rakstīja:
A ko tur tā riepa dara?
riepu gan jau ar kualdu pizģī :mezha_kacoki: | | Offline | | |
| VMR | | Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
| Dapli, bļa, izbeidz Man vispār sieva mājās, a tu ar šitādām bildēm! | | Offline | | |
| 6arik | |  Kopš: 15. Mar 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 23
Braucu ar: pedāļiem
|
16 Apr 2013, 22:33:33 madkri rakstīja:
16 Apr 2013, 22:11:19 6arik rakstīja:
16 Apr 2013, 20:52:33 madkri rakstīja:
Skaidrs. Ir vērts kādu nedēļu izlaist grudaku, moš pāries?
Šeit 2. problēmā par to minēts. chest-training-mistakes
Pašam ar no sākuma stipri sāpēja. Pamēģināju vēlāk mazāk kustināt tos plecus un, nevarētu teikt, ka vairs nesāpēja vispār, taču ievērojami mazāk gan.
Neesmu īsti pārliecināts, ka sapratu, bet tur laikam teikts tas pats, ko šodien čoms teica, ka lāpstiņas jātur pēc iespējas kopā? Ķipa nevajag plecus uz priekšu izstiept?
Nu es ar sapratu tāpat. Uzspied, iztaisno rokas, bet plecus atstāj, kā bij kustības sākumā. Gan jau kāds vietējais pro varētu labāk paskaidrot. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
