| Autors | Ziņojums |
|---|
| hustla | |
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Kā vispār var tik daudz izdzert... |
 Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
14 Mar 2013, 16:45:28 stuntman rakstīja:
Ir, ir arī tītara fileja pieejama, taču piekritīsiet, kungi, daudz tīkamāk ielaist ilkņus sulīgā ciskas gabalā, taukiem griestos izšļācamies.
Jā. Man patīk iekosties mednieku desiņā, no kuras tad uz visām dienām izsprāgst kaut kāds tehniskais šķidrums |
| Offline | |
|
hasans  | |
 Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
|
14 Mar 2013, 15:17:46 AVI rakstīja:
Ar kādiem svariem Jūs tupjaties un cik velkat?
Nu aiziet, kurš pirmais  |
| Offline | |
|
exciter  | |
 Kopš: 18. Jan 2006
Ziņojumi: 3757
Braucu ar:
|
14 Mar 2013, 19:33:57 hasans rakstīja:
14 Mar 2013, 15:17:46 AVI rakstīja:
Ar kādiem svariem Jūs tupjaties un cik velkat?
Nu aiziet, kurš pirmais
Kādi 70-80  vairāk neprasās
|
| Offline | |
|
| hasans | |
Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
| Ja raksta svarus, tad pierakstast klāt vai tas ir darba svars vai max un paša parametrus (augums un svars)  |
| Offline | |
|
| kruumsss | |
 Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
|
14 Mar 2013, 20:07:03 hasans rakstīja:
Ja raksta svarus, tad pierakstast klāt vai tas ir darba svars vai max un paša parametrus (augums un svars)
personīgi labākie- svars 100+ ,augums 176kg,
krūtis 165,tjaga 260kg,tupiens 250kg,tgd hvz cik,jo trenējos uz reljefu....
enkurs (cerams neko neteiks)  krūtis 260 (bez ekipējuma) , tjaga 312.5 ,tupiens hvz....svars 118 apm... |
| Offline | |
|
| Atmars | |
 Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
| Tupjos ar 80, velku 80 un darba svars ari 80, augums 180, svars 80, grudakam rekords 125, visu daru tikai ar savu svaru. :mīkstais: :salaga: [ Šo ziņu laboja Atmars, 14 Mar 2013, 20:22:44 ] |
| Offline | |
|
| Muuks | |
 Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| Je jeee, shodien CF Dominaa jauns ripu pievedums, beidzot ir arii 10nieces  . Aiz prieka sapratu, ka ir motivation, sakraameeju ripas, biju gatavs rekordam, ceelu un..... nepaceelu  |
| Offline | |
|
|
|
| ozo | |
 Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19048
Braucu ar: Braucu ar
|
14 Mar 2013, 15:17:46 AVI rakstīja:
Ar kādiem svariem Jūs tupjaties un cik velkat?
160x8 pietupiens treniņā. Max- pilnīgi viena alga.
Vilkme nahuj nav vajadzīga BB.
178cm
95kg
|
| Offline | |
|
| hustla | |
Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Augums/Svars: 172/82
Pēdējā piegājienā (8 atkārtojumi):
Spiešana: 90kg
Vilkme: 140kg
Tupiens: 125kg |
| Offline | |
|
| e34 | |
 Kopš: 11. Feb 2004
Ziņojumi: 4061
Braucu ar: e53 V8/KTM 1290 SAS
| Visi tādi mazi vīriņi |
| Offline | |
|
| divkosigais | |
 Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6562
Braucu ar:
| Pietupienus netaisu viaar , jo braucu ar velo lloti daudz. NEuzskatu par vajadziigu tupties  Kaajas taapat diezgan attiistiitas.
Gulllus spiezzu uz grudaka 105kgx10... pirmos 2 piegaajienus .Peectam jau ,protams,jaaliek mazaak.
Maksimaalo neesmu meegginaajis kaadu 1,5 gadu.
Pirms 2 gadiem vareeju uzspiest 120kg 1 reizi  aaraak_maz:
Tagad gan jau,ka to passu vai nedaudz vairaak
Augums 182cm ar 112kg mukulliem + spekki.[ Šo ziņu laboja divkosigais, 14 Mar 2013, 20:28:33 ] |
| Offline | |
|
| hasans | |
Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
| Augums 171 cm, svars 70kg
Tupiens 130kg
Spiešana guļus 100kg max kautkad decembrī pēdējoreiz mēģināju
Vilkmi vispār sāku tikai pagājušo nedēļ taisīt, jo reāli bail atkal saķert muguras sāpes
Pāgājušo nedēļ pastrādāju ar 100 un vakar jau rāvu 130kg, nākamnedēl jau varēšu atkal karināt klāt
|
| Offline | |
|
| m8archa | |
 Kopš: 28. Dec 2009
Ziņojumi: 1109
Braucu ar: Zirdzinnu
| Kad uzlieku tupienā vairak par 150 ir baigais mīziens paraut uz muti, jo 1x jau paslīdēju, tāpēc vairāk lādēju tik leg presu
Vilkme 160-180 darba svars x8
grudaks tik 110 ar x8, cik max = hvz visur, tāpat uz PL nepretendēju un tur man nav ar šitādiem svariem nav ko darīt
augums 185 un 90 +, vajag vēl uzdzīt, bet nav naudas |
| Offline | |
|
| lawz | |
 Kopš: 02. Sep 2008
No: Ventspils
Ziņojumi: 1940
Braucu ar: GT,335
| Augums~187cm svars 97-100kg ,taka tupties saku salīdzinoši nesen un sanak nosačkot 150kg,ar vilkmi ir lidzigi,vairak pa 200kg nav mēginats un bench press 160,jo vairak tiek spiests uz BB Barbell curl darba svari 50-60kg  |
| Offline | |
|
| Kalnz | |
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14350
Braucu ar:
| Kāds negatavo pasūtījumu no sportsdirect?!
Labprāt piemestos klāt ar diviem sīkumiem... |
| Offline | |
|
|
|
| enkurs69 | |
 Kopš: 17. Jan 2012
Ziņojumi: 41
Braucu ar:
|
14 Mar 2013, 20:13:07 kruumsss rakstīja:
14 Mar 2013, 20:07:03 hasans rakstīja:
Ja raksta svarus, tad pierakstast klāt vai tas ir darba svars vai max un paša parametrus (augums un svars)
personīgi labākie- svars 100+ ,augums 176kg,
krūtis 165,tjaga 260kg,tupiens 250kg,tgd hvz cik,jo trenējos uz reljefu....
enkurs (cerams neko neteiks) krūtis 260 (bez ekipējuma) , tjaga 312.5 ,tupiens hvz....svars 118 apm...
Tupiens pašam hvz, šodien sāku ar saitēm atkal tupties, jo Vidzemes čempionāts būs ar ekipējumu, šodien ar 200 kg 5x3, nākošreiz ar 210 5x3 un tā uzkāpinās līdz normālam rezultātam...
Svars tagad 121, bet tikai tāpēc, ka ir uzdevums 6dienas sacensībās labot 120+ spiešanas LV rekordu[ Šo ziņu laboja enkurs69, 14 Mar 2013, 22:17:12 ] |
| Offline | |
|
| Atmars | |
Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
| Beidzot atradu/iecēlu jogurtu ar tauku saturu 0% OH 3gr, karo4 lieliska alternatīva krējumam, jo bez tā neko nevaru dabūt iekšā. Zaibis nevaru nopriecāties Tākā tuvojas vasara sēžos uz "suškas", redzēsim kas nu notiks pa šiem 2mēn.
Cik ļoti alko lietošana ietekmē visu šo padarīšanu?  |
| Offline | |
|
| Atmars | |
Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
|
15 Mar 2013, 17:43:05 user rakstīja:
15 Mar 2013, 17:37:09 Atmars rakstīja:
Cik ļoti alko lietošana ietekmē visu šo padarīšanu?
nav svarīgi, jo alko rullē!!! un ir nenormāli garšīgs, un nekā labāka par to nav!
Taisnība jau Tev ir |
| Offline | |
|
| fubuz | |
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
15 Mar 2013, 17:37:09 Atmars rakstīja:
Beidzot atradu/iecēlu jogurtu ar tauku saturu 0% OH 3gr, karo4 lieliska alternatīva krējumam, jo bez tā neko nevaru dabūt iekšā. Zaibis nevaru nopriecāties Tākā tuvojas vasara sēžos uz "suškas", redzēsim kas nu notiks pa šiem 2mēn.
Cik ļoti alko lietošana ietekmē visu šo padarīšanu?
ļoti ietekmē. 1 alus nedēļa varbūt mazāk, bet ja karu vakaru pa vienam un reizi nedēļa pa kodienam, tad par rezultātiem vari aizmirst. |
| Offline | |
|
