16 Apr 2013, 10:59:34 jan4ix rakstīja:
Tieši ap 19 00 - 20 00 ir vismazāk cilvēku, jo visi pavasara sniegpulkstenīši un caurgājēji ir devušies uz kārtējo Ugunsgrēka sēriju un tad jau ir tukšāka tā zāle. Bet baigi neaģitēju lai pašam nav jāstāv rindā uz dzelžiem. un Ja kas zāle strādā līdz 22 00.
Nē neēsmu gan no Podniekiem, bet viens čalīts no podniekiem nāk uz SP. DZīvojos starp Careni un Ādažiem ciematā.
skaidrs, tu gadījumā Podniekos nedzīvo? man vienam kaimiņam aizdomīgi līdzīgs autoparks
16 Apr 2013, 10:59:34 jan4ix rakstīja:
Tieši ap 19 00 - 20 00 ir vismazāk cilvēku, jo visi pavasara sniegpulkstenīši un caurgājēji ir devušies uz kārtējo Ugunsgrēka sēriju un tad jau ir tukšāka tā zāle. Bet baigi neaģitēju lai pašam nav jāstāv rindā uz dzelžiem. un Ja kas zāle strādā līdz 22 00.
skaidrs, tu gadījumā Podniekos nedzīvo? man vienam kaimiņam aizdomīgi līdzīgs autoparks
Cik slikti ir tas, ka kādas pēdējās(laikam divas vai trīs) reizes, kad taisu grudaku, man sāp kreisais plecs? Nav tā, ka traki, bet tomēr. Taisot pašus plecus nekas nesāp.
16 Apr 2013, 20:37:54 madkri rakstīja:
Cik slikti ir tas, ka kādas pēdējās(laikam divas vai trīs) reizes, kad taisu grudaku, man sāp kreisais plecs? Nav tā, ka traki, bet tomēr. Taisot pašus plecus nekas nesāp.
Nu nekas labs tas nav, spied leņķī ar galvu uz augšu/leju vai šaurajā (ja nesāp) un taisi stabilizējošos plecam
16 Apr 2013, 20:37:54 madkri rakstīja:
Cik slikti ir tas, ka kādas pēdējās(laikam divas vai trīs) reizes, kad taisu grudaku, man sāp kreisais plecs? Nav tā, ka traki, bet tomēr. Taisot pašus plecus nekas nesāp.
Nu nekas labs tas nav, spied leņķī ar galvu uz augšu/leju vai šaurajā (ja nesāp) un taisi stabilizējošos plecam
uz augšu un leju arī sāp, mazāk gan laikam. Šaurajā? Tas ir tā, ka rokas šaurāk saliekot?
16 Apr 2013, 20:37:54 madkri rakstīja:
Cik slikti ir tas, ka kādas pēdējās(laikam divas vai trīs) reizes, kad taisu grudaku, man sāp kreisais plecs? Nav tā, ka traki, bet tomēr. Taisot pašus plecus nekas nesāp.
Nu nekas labs tas nav, spied leņķī ar galvu uz augšu/leju vai šaurajā (ja nesāp) un taisi stabilizējošos plecam
uz augšu un leju arī sāp, mazāk gan laikam. Šaurajā? Tas ir tā, ka rokas šaurāk saliekot?
Jā, spiešana šaurā tvērienā - rokas plecu platumā, vairāk strādā tricepss nekā grudax.
Vispār, ja tā normāli sāp ilgāk par divām nedēļām, tad teci pie daktera, tādu sūdu kā artrozi ielaist nevajag.
16 Apr 2013, 20:52:33 madkri rakstīja:
Skaidrs. Ir vērts kādu nedēļu izlaist grudaku, moš pāries?
Šeit 2. problēmā par to minēts. chest-training-mistakes
Pašam ar no sākuma stipri sāpēja. Pamēģināju vēlāk mazāk kustināt tos plecus un, nevarētu teikt, ka vairs nesāpēja vispār, taču ievērojami mazāk gan.
16 Apr 2013, 20:52:33 madkri rakstīja:
Skaidrs. Ir vērts kādu nedēļu izlaist grudaku, moš pāries?
Šeit 2. problēmā par to minēts. chest-training-mistakes
Pašam ar no sākuma stipri sāpēja. Pamēģināju vēlāk mazāk kustināt tos plecus un, nevarētu teikt, ka vairs nesāpēja vispār, taču ievērojami mazāk gan.
Neesmu īsti pārliecināts, ka sapratu, bet tur laikam teikts tas pats, ko šodien čoms teica, ka lāpstiņas jātur pēc iespējas kopā? Ķipa nevajag plecus uz priekšu izstiept?
Un ap rokaam arī balta migliņa "captain obvious strikes again"
Offline
un Ja kas zāle strādā līdz 22 00.
