09 Apr 2013, 23:13:13 Lory rakstīja:
Ja netaisīšu preses apakšu, kā tad es vēderiņu nodzīšu? To vingrinājumu uz bumbas arī nevar taisīt? Tas tieši ir manā programmā.
Kā reiz biju pie 2 parastiem ārstiem, abi kā viens pateica, lai samazinu slodzi, vai netrenējos tagad kādu laiku, bet neuzskatu, ka man būtu baigā slodze, lai tagad pārtrauktu treniņus.
Tie abi divi ir stiepšanās vingrinājumi, uz bumbas vnk jāstiepjās, veļoties uz priekšu - atpakaļ. Kā jau teica, vēderu nost nedabūsi tikai maucot presi.
Aizej uz sonoskopiju, rezultātus aiznes SPORTA ārstam, preses apakšdaļu netrenēt, programmu pārtaisīt, lai nebūtu nekādi spēka vingrinājumi muguras lejasdaļai. Kad sāpes atlaidīs, sākt taisīt posturālos. Viss
Par to presi tas bija vairāk kā joks, mana sāpe un šī brīža mocības ir mugura. Paldies par ieteikumiem, noteikti kaut ko darīšu lietas labā, jo šonakt jau atkal 4os pamodos no muguras sāpēm, un tā katru nakti.
Man darba specifikas dēļ arī laiku pa laikam nākas pamocīties ar muguras naktssāpēm - sākumā glābos ar olfēna plāksteriem, bet naktī šis atlīmējas, tad dzēru olfen depocaps - ap 3jiem pamostos no sāpēm, ierauju vienu un pēc 30 min guļu tālāk...Bet šitā var ņemties tikai tik ilgi, kamēr tiec pie masiera, tas dara brīnumus. Panattā ir volejbola izlases fizioterapeits - Artūrs Tinte ar maigām, bet spēcīgām rokām
10 Apr 2013, 10:17:46 VMR rakstīja:
Man darba specifikas dēļ arī laiku pa laikam nākas pamocīties ar muguras naktssāpēm - sākumā glābos ar olfēna plāksteriem, bet naktī šis atlīmējas, tad dzēru olfen depocaps - ap 3jiem pamostos no sāpēm, ierauju vienu un pēc 30 min guļu tālāk...Bet šitā var ņemties tikai tik ilgi, kamēr tiec pie masiera, tas dara brīnumus. Panattā ir volejbola izlases fizioterapeits - Artūrs Tinte ar maigām, bet spēcīgām rokām
10 Apr 2013, 10:48:18 VMR rakstīja:
Da lāābi, pēc tam, kad šinī topikā puikas sāka likt savas pusplikās bildes un pēc tam prasīt vai uz salidojumu braukšot, šitas ir tikai ziediņi
Vienu laiku pamociijos ar saaposhu muguru.
Vadims Šaripovs pasmaidiija un teica, ka varot jau izmaseet, bet ilgterminjaa nebuus liidzeets.
Tad nu 10 reizes pastaigaaju pie vinja.
Peec tam vairs uz turieni galiigi nevilka, bet mugura veel joprojaam nesaap (negribu pie Vadima ).
Nah to elektroshoku muguraa
PS., Šaripovs teica, ka ir naakushi visaadi kachoki, bet peec stundas tikuntaa sviedri pa gaisu.
Šamais maak atrast vingrinaajumus tieshi vaajajaam vietaam. Uz pohaam labaak vispaar neiet, tie spec vingrinaajumi smuki nogurdina.
10 Apr 2013, 10:48:18 VMR rakstīja:
Da lāābi, pēc tam, kad šinī topikā puikas sāka likt savas pusplikās bildes un pēc tam prasīt vai uz salidojumu braukšot, šitas ir tikai ziediņi
Bet vispār tā piebilde bija domāta Lory
Intriģējoši
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
pirms mēneša paņēmu baseina abonementu un eju katru darba dienu peldēt. nākamnedēļ mēnesis beigsies. ko darīt? ņemt uzreiz nākamo vai uztaisīt nedēļas pauzi?
mērķis nav nekādi sportiskie sasniegumi, bet muguras muskulatūras vingrināšana stājas traucējumu, sāpju u.c sūdu novēršanai.
pirms mēneša paņēmu baseina abonementu un eju katru darba dienu peldēt. nākamnedēļ mēnesis beigsies. ko darīt? ņemt uzreiz nākamo vai uztaisīt nedēļas pauzi?
mērķis nav nekādi sportiskie sasniegumi, bet muguras muskulatūras vingrināšana stājas traucējumu, sāpju u.c sūdu novēršanai.
Ja esi apmierināts ar efektu, tad turpini. Lai nostiprinātu sasniegto, ar mēnesi ir par maz, uz vasaru varēsi paņemt atelpu. Tad pabraukāsi ar riteni, papeldēsies dabīgajās ūdenskrātuvēs
Ja esi apmierināts ar efektu, tad turpini. Lai nostiprinātu sasniegto, ar mēnesi ir par maz, uz vasaru varēsi paņemt atelpu. Tad pabraukāsi ar riteni, papeldēsies dabīgajās ūdenskrātuvēs
To vingrinājumu uz bumbas arī nevar taisīt? Tas tieši ir manā programmā.
Offline
).
