Online
Pašreiz BMWPower skatās 216 viesi un 1 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| RaiviS4 | |  Kopš: 04. Jun 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 107
Braucu ar: 2.7TT
| Kur jūs pērkat dekstrozi? Esmu apbraukājis lielākos rimi,vienu brīdi bija arī prizmas veikalos,bet nu tur arī vairs neatrodu  |  Offline | | |
| matiicins | |  Kopš: 15. Mar 2008
Ziņojumi: 1750
Braucu ar: e39 525 tds + ekskluzīvu transporta līdzekli
|
08 Apr 2013, 22:34:58 RaiviS4 rakstīja:
Kur jūs pērkat dekstrozi? Esmu apbraukājis lielākos rimi,vienu brīdi bija arī prizmas veikalos,bet nu tur arī vairs neatrodu
pamēģini šeit | | Offline | | |
| detonators | |  Kopš: 22. Nov 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 1331
Braucu ar: 335i
| Olbv. ēdāji, kāds ir pilnās asinsanalīzes nodevis? Šodien dabūju rezultātus - nierēs olbv. Ir kādam kas līdzīgs bijis?
Ntās tējas tagad jāmauc un ārsts neiesaka uzņemt tīras olbv. vairāk kā reizi dienā. Esot arī baigā slodze kuņģim no viņām, ar laiku varot iedzīvoties čūlā etc.  Šodien pat zālē motivācija pazuda  powerārsti sakat, ka viss nav tik sūdīgi  | | Offline | | |
| hustla | |  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| a, ārsts teica, ka tas tev no pārmērīgas OBV uzņemšanas? Nav to izraisījusi kāda cita kaite paralēli "veselīgam uzturam"? | | Offline | | |
| mandariins | |  Kopš: 23. Jul 2009
Ziņojumi: 256
Braucu ar: matiem uz aizmuguri
|
08 Apr 2013, 21:43:22 Apins rakstīja:
kādu mirkli atpakaļ parādījās problēma - bezmiegs. Varu ielīst gultā un tad nevaru iemigt līdz pat kādām 2-3 stundām.Sākotnēji domāju, ka no kofeīna no uztura bagātinātāja un kafijas, taču nu jau nedēļu kā nelietoju uztura bagātinātāju un cenšos nedzert kafju un tēju, taču iemigt joprojām nesanāk. Ir kādi ieteikumi, kā iemigt, ko darīt? Nesen internetā arī lasīju, ka varētu būt no pārslodzes...?
gan jau, ka CNS pārlāde, dēļ slodzes.
Vajag atpūsties dažas dienas.[ Šo ziņu laboja mandariins, 08 Apr 2013, 22:48:46 ] | | Offline | | |
| fubuz | |  Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
08 Apr 2013, 22:42:53 detonators rakstīja:
Olbv. ēdāji, kāds ir pilnās asinsanalīzes nodevis? Šodien dabūju rezultātus - nierēs olbv. Ir kādam kas līdzīgs bijis?
Ntās tējas tagad jāmauc un ārsts neiesaka uzņemt tīras olbv. vairāk kā reizi dienā. Esot arī baigā slodze kuņģim no viņām, ar laiku varot iedzīvoties čūlā etc. Šodien pat zālē motivācija pazuda powerārsti sakat, ka viss nav tik sūdīgi
maini ārstu. | | Offline | | |
| mandariins | | Kopš: 23. Jul 2009
Ziņojumi: 256
Braucu ar: matiem uz aizmuguri
|
08 Apr 2013, 22:42:53 detonators rakstīja:
Olbv. ēdāji, kāds ir pilnās asinsanalīzes nodevis? Šodien dabūju rezultātus - nierēs olbv. Ir kādam kas līdzīgs bijis?
Ntās tējas tagad jāmauc un ārsts neiesaka uzņemt tīras olbv. vairāk kā reizi dienā. Esot arī baigā slodze kuņģim no viņām, ar laiku varot iedzīvoties čūlā etc. Šodien pat zālē motivācija pazuda powerārsti sakat, ka viss nav tik sūdīgi
Varbūt braucu auzās, bet vai šitādi brīnumi nebija, dēļ tā, ka uzturā pārāk maz tiek lietotas šķiedrvielas. | | Offline | | |
| detonators | | Kopš: 22. Nov 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 1331
Braucu ar: 335i
|
08 Apr 2013, 22:47:58 hustla rakstīja:
a, ārsts teica, ka tas tev no pārmērīgas OBV uzņemšanas? Nav to izraisījusi kāda cita kaite paralēli "veselīgam uzturam"?
Nu man vēl sonogrāfija būs pēc 2 ned. Prasīja vai lietoju olbv., atbildēju, ka jā  filejas, biezpieni, olas, piena spēki, bet nekas no "pulveriem". Ieteica stampāt dārzeņus un gaļa pietiekot 2x nedēļā. Glābjat mani  | | Offline | | |
|
|
| fubuz | | Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
08 Apr 2013, 22:53:00 detonators rakstīja:
08 Apr 2013, 22:47:58 hustla rakstīja:
a, ārsts teica, ka tas tev no pārmērīgas OBV uzņemšanas? Nav to izraisījusi kāda cita kaite paralēli "veselīgam uzturam"?
Nu man vēl sonogrāfija būs pēc 2 ned. Prasīja vai lietoju olbv., atbildēju, ka jā filejas, biezpieni, olas, piena spēki, bet nekas no "pulveriem". Ieteica stampāt dārzeņus un gaļa pietiekot 2x nedēļā. Glābjat mani
ģimenes ārsts? | | Offline | | |
| detonators | | Kopš: 22. Nov 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 1331
Braucu ar: 335i
|
08 Apr 2013, 22:50:49 fubuz rakstīja:
08 Apr 2013, 22:42:53 detonators rakstīja:
Olbv. ēdāji, kāds ir pilnās asinsanalīzes nodevis? Šodien dabūju rezultātus - nierēs olbv. Ir kādam kas līdzīgs bijis?
Ntās tējas tagad jāmauc un ārsts neiesaka uzņemt tīras olbv. vairāk kā reizi dienā. Esot arī baigā slodze kuņģim no viņām, ar laiku varot iedzīvoties čūlā etc. Šodien pat zālē motivācija pazuda powerārsti sakat, ka viss nav tik sūdīgi
maini ārstu.
Pāris biedri teica to pašu. Būšu pēc nedēļas atpakaļ, jāštuko kautkas. | | Offline | | |
sergis15  | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
08 Apr 2013, 22:54:11 fubuz rakstīja:
08 Apr 2013, 22:53:00 detonators rakstīja:
08 Apr 2013, 22:47:58 hustla rakstīja:
a, ārsts teica, ka tas tev no pārmērīgas OBV uzņemšanas? Nav to izraisījusi kāda cita kaite paralēli "veselīgam uzturam"?
Nu man vēl sonogrāfija būs pēc 2 ned. Prasīja vai lietoju olbv., atbildēju, ka jā filejas, biezpieni, olas, piena spēki, bet nekas no "pulveriem". Ieteica stampāt dārzeņus un gaļa pietiekot 2x nedēļā. Glābjat mani
ģimenes ārsts?
hvz, sporta ārsts!
es savam ģimenes ārstam pateicu ka vidējie pulsi treniņos bija 140 un max tuvu pie 200, saķēra galvu
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| detonators | | Kopš: 22. Nov 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 1331
Braucu ar: 335i
|
08 Apr 2013, 22:54:11 fubuz rakstīja:
08 Apr 2013, 22:53:00 detonators rakstīja:
08 Apr 2013, 22:47:58 hustla rakstīja:
a, ārsts teica, ka tas tev no pārmērīgas OBV uzņemšanas? Nav to izraisījusi kāda cita kaite paralēli "veselīgam uzturam"?
Nu man vēl sonogrāfija būs pēc 2 ned. Prasīja vai lietoju olbv., atbildēju, ka jā filejas, biezpieni, olas, piena spēki, bet nekas no "pulveriem". Ieteica stampāt dārzeņus un gaļa pietiekot 2x nedēļā. Glābjat mani
ģimenes ārsts?
Vc4 ģim. ārsts Gaņģe. Varbūt kāds var ieteikt citu ārstu? Bet anyway, tas ka nierēs parādās olbv. nav ok. [ Šo ziņu laboja detonators, 08 Apr 2013, 23:01:10 ] | | Offline | | |
| detonators | | Kopš: 22. Nov 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 1331
Braucu ar: 335i
|
08 Apr 2013, 22:52:34 mandariins rakstīja:
08 Apr 2013, 22:42:53 detonators rakstīja:
Olbv. ēdāji, kāds ir pilnās asinsanalīzes nodevis? Šodien dabūju rezultātus - nierēs olbv. Ir kādam kas līdzīgs bijis?
Ntās tējas tagad jāmauc un ārsts neiesaka uzņemt tīras olbv. vairāk kā reizi dienā. Esot arī baigā slodze kuņģim no viņām, ar laiku varot iedzīvoties čūlā etc. Šodien pat zālē motivācija pazuda powerārsti sakat, ka viss nav tik sūdīgi
Varbūt braucu auzās, bet vai šitādi brīnumi nebija, dēļ tā, ka uzturā pārāk maz tiek lietotas šķiedrvielas.
Varētu būt. Maucu tikai Herkulesu. Cits nekas vairāk nav. | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
08 Apr 2013, 22:14:18 Apins rakstīja:
2h kardio vai 3h svaru + kardio treniņš
un tā katru dienu? Vēl pasaki, ka darbā vagonus lādē preču stacijā.
Samazini slodzi uz kādām divām nedēļām, pa to laiku Tava uber trenētība nekur nepazudīs, pie reizes aprij kādu vitamīnu kompleksu un atslābinies pirtī ar bamsli un sievietēm  | | Offline | | |
| mandariins | | Kopš: 23. Jul 2009
Ziņojumi: 256
Braucu ar: matiem uz aizmuguri
|
08 Apr 2013, 23:08:05 user rakstīja:
tā - esmu redzējis, dzirdējis, ka citreiz pēc treniņiem cilvēki iesēžas vannā un saber ledu uz kājām!
kāda no tā jēga? moš arī jāsāk pēc treniņiem aukstā vannā pasēdēt 3min
http://www.sporto.lv/raksts/auksta_udens_proced...fiziskam_slodzem | | Offline | | |
| sasha_belijs | |  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
08 Apr 2013, 23:08:05 user rakstīja:
tā - esmu redzējis, dzirdējis, ka citreiz pēc treniņiem cilvēki iesēžas vannā un saber ledu uz kājām!
kāda no tā jēga? moš arī jāsāk pēc treniņiem aukstā vannā pasēdēt 3min
lai ''nomierinaatu'' asinsriti un asinis neplēstu muskuļus pēc slodzes (=piem. attieciigi skrejeejiem gargabalniekiem vajag muskuljus, kas nav masiivi), un ātrāka atjaunoshanas, mazak saap utt. [ Šo ziņu laboja sasha_belijs, 08 Apr 2013, 23:18:01 ] | | Offline | | |
|
|
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
08 Apr 2013, 23:08:05 user rakstīja:
tā - esmu redzējis, dzirdējis, ka citreiz pēc treniņiem cilvēki iesēžas vannā un saber ledu uz kājām!
kāda no tā jēga? moš arī jāsāk pēc treniņiem aukstā vannā pasēdēt 3min
Ja Tu treniņā esi darbinājis +/- vienu muskuļu grupu vai ķermeņa daļu, tad pēc treniņa to vajag atdzesēt. Pamatojumu esmu aizmirsis, tur kkas ar pH līmeņiem biaj saistīts un lokālu pārkaršanu, atjaunošanos n'shit. Vispār, vienīgie, kas pēc treniņa lien pirtī, ir cīņinieki un kačoki, pārējiem labāk kko vēsāku.
Ja blakus treniņu vietai ir ledus halle, kur vienmēr mētājas nokasītā ledus vižņi, tad ir svētīgi uz tās čupas pasēdēt, cik vien ilgi var izturēt, pēc tam jau dušas. Var mēģināt arī Šarko metodi - kontrastdušas. | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
08 Apr 2013, 23:26:51 user rakstīja:
nu jā, tad jau man tieši derēs.. jo skrienot tikai kājas šancē... vsjo - no rītdienas jāsāk aukstās vannas kājām! šodien paprovēju 2min - tīri laba sajūta bija pēc tam
ievelc elpu, un meties viss aukstā dušā
man nekad nav sanācīs rūdīties, patīk karstā dušā, varbūt šad tad ieiet vēsā sākumā, bet pēc tam tāpat uzkruķī ka mugura sarkana paliek
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| hustla | | Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
08 Apr 2013, 23:22:06 Laoshi rakstīja:
08 Apr 2013, 23:08:05 user rakstīja:
tā - esmu redzējis, dzirdējis, ka citreiz pēc treniņiem cilvēki iesēžas vannā un saber ledu uz kājām!
kāda no tā jēga? moš arī jāsāk pēc treniņiem aukstā vannā pasēdēt 3min
Ja Tu treniņā esi darbinājis +/- vienu muskuļu grupu vai ķermeņa daļu, tad pēc treniņa to vajag atdzesēt. Pamatojumu esmu aizmirsis, tur kkas ar pH līmeņiem biaj saistīts un lokālu pārkaršanu, atjaunošanos n'shit. Vispār, vienīgie, kas pēc treniņa lien pirtī, ir cīņinieki un kačoki, pārējiem labāk kko vēsāku.
A kāpēc kačokiem nav, piemēram, vēsa duša pēc treniņa ieteicama? | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
08 Apr 2013, 23:35:18 hustla rakstīja:
08 Apr 2013, 23:22:06 Laoshi rakstīja:
08 Apr 2013, 23:08:05 user rakstīja:
tā - esmu redzējis, dzirdējis, ka citreiz pēc treniņiem cilvēki iesēžas vannā un saber ledu uz kājām!
kāda no tā jēga? moš arī jāsāk pēc treniņiem aukstā vannā pasēdēt 3min
Ja Tu treniņā esi darbinājis +/- vienu muskuļu grupu vai ķermeņa daļu, tad pēc treniņa to vajag atdzesēt. Pamatojumu esmu aizmirsis, tur kkas ar pH līmeņiem biaj saistīts un lokālu pārkaršanu, atjaunošanos n'shit. Vispār, vienīgie, kas pēc treniņa lien pirtī, ir cīņinieki un kačoki, pārējiem labāk kko vēsāku.
A kāpēc kačokiem nav, piemēram, vēsa duša pēc treniņa ieteicama?
Kačoks parasti trenē pusi no ķermeņa ar +/- lokāliem vingrinājumiem, muskulis tik ļoti nepārkarst, kontrahējoties 3x12 reizes, piemēram, nekā skrējējam, kur uz 5-10km apakšstilba tricepss kontrahējas tūkstošos reižu. Kačokam vajag noņemt lieko tonusu un muskuļu savilkumus, lai notiktu labāka atjaunošanās, pieplūstu barības vielas un augtu muskulis. Pirts ne tikai atver kapilārus tajos muskuļos, kas nestrādāja vai nepilnīgi strādāja, bet arī liek atslābt CNS (tapēc dažs labs vēl paķer aliņu, ok, tie ir lauki), tādā veidā "palaižot ķermeni vaļā" globāli. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
