27 Mar 2013, 14:46:47 Statement rakstīja:
Es viņus taisu ar šiem vingrinājumiem - Kabeļi Hanteles
Ir iesakāms kas labs ar ko pamainīt?
Taisu 10-8-8-10 ar kabeļiem un padedzinu ar hantelēm 10-10.
Taisu tieši tādu pašu ar kabeļiem, bet ar hantelēm gan sēžot. Ar hantelēm īpaši nepatīk, jo ar smagākām 35+ sanāk to darīt netīri, ar mazāku svaru besī Kā arī ir aizdoma, ka tieši šis vingr. "palīdzējā" iedzīvoties muguras/krustu sāpēs.
Joptv... +35kg hanteles..... nekad neesmu redzējis vēl, ka kāds ar tādu svaru strādātu.. es strādāju ar bērna svariem tur Man personīgi labāk patīk kājās stāvot, jo pēdējos piegājienos varu nedaudz pačītot ar muguru un normāli piekurināt plecus
27 Mar 2013, 22:12:14 VMR rakstīja:
Nebūtu jūs tādi sakačāti kuiļi es tagad kko uzrakstītu
Krūms, cik dienas un cik stundas nedēļā velti, lai šitā izskatītos?
Tgd sāku žāvēties,teiksim šonedēļ ir tāds režīms-
6.40 -7.40 kardio.
17.00-17.20 kardio
17.20-19.20 dzelži
19.20-19.40 kardio.... tad domāju kā aizklenderēt mājās ,tāds režīms ir 1,2-4,5... 3dienā ir agrais kardio 50min un vakara kardio 50min..viss būtu daudz krutāk,ja vēl saņēmtos ēst mazākām porcijām,pēc tādas dienas izsalkums ir vnk monstrāls...6,7 itkā off,bet tgd laikam kardio būs
Kā arī ir aizdoma, ka tieši šis vingr. "palīdzējā" iedzīvoties muguras/krustu sāpēs. 
Offline
Dod normālus ienākumus tiem, kas pārdod to citiem, nedaudz muļķākiem... 
