| Autors | Ziņojums |
|---|
| sos911 | |
 Kopš: 07. Mar 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 1574
Braucu ar: V40
|
cik ir 200 kalorijas?
[ Šo ziņu laboja sos911, 23 Feb 2013, 20:54:54 ] |
 Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Es saku, lai neatgūtu treniņā patērētās 2000kcal, sanāk vispār neēst 
Īstenībā nav tik traki, normāls kačoks sēdēdams internetā diezgan daudz patērē |
| Offline | |
|
| JDS | |
 Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
23 Feb 2013, 19:13:17 Muuks rakstīja:
p**, kaa shodien iesaapeejas galva trenninja laikaa, taa it kaa pilniigaa pohaa buutu klubaa 
Saakumaa paraadiijaas pie leg press, kuru vienmer taisu taa, ka pieceljoties galva griezhas, bet shoreiz iesaapeejaas konkreeti, un pie smagiem svariem vislaik atkaartojaas, fuck, cerams tas bija tikai mirklja vaajums.
P.S. Dropeejis neesmu sen. Kopsh 7dienas.
Leg pres pie lieliem svariem shad tad jau ierasta lieta ka iesaapas 
Riho7, pie pushdowniem nechiito, un jutiisi, kaa jau teica neliec tik lielu svaru, viss naak ar laiku |
| Offline | |
|
| markelis | |
 Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13002
Braucu ar: eFku
| iisteniibaa taa i nepareiza pieeja veseliigai dziivei.
sodien es esmu nobridis ~ 7 km pa lielupi ar urbi un kasti uz muguras, izurbis ~ 70 - 80 urbumus, savilcis fishu, atstiepis to visu apakalj, notiiriijis, uzcepis un apeedis.  |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
23 Feb 2013, 21:34:29 markelis rakstīja:
iisteniibaa taa i nepareiza pieeja veseliigai dziivei.
sodien es esmu nobridis ~ 7 km pa lielupi ar urbi un kasti uz muguras, izurbis ~ 70 - 80 urbumus, savilcis fishu, atstiepis to visu apakalj, notiiriijis, uzcepis un apeedis.
Es šodien aizslāju uz veikalu, nopirku ķiplokus, ķieģelīti un eļļu, atbridu mājās, uzcepu grauzdiņus uz apēdu. Jūtos ļoti vesels un smirdu pēc gaternieka |
| Offline | |
|
ozo  | |
 Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19047
Braucu ar: Braucu ar
| Manā izpratnē.
Pamodos, uzreiz whey.
~1h, 4 olas, gaļa utt + glāze ūdens.
~1.5h ēdienreize + glāze ūdens
~0.5h izdezram pēdējos vitamīnus pirms treniņa, iedzeram pretsāpju tabletes, sasmērējam sprandu, ejam sportot.
Treniņš beidzas- Snickers + whey
~1h Ēdienreize (šodien vistas fileja + makaroni) + ūdens
~1.5h ēdienreize (tas pats)
~2h ēdienreize + ūdens
~2h ēdienreize + ūdens
~1h piena spēks + pēdējie vitamīni
~0.5h tūliņ dods gulēt.
|
| Offline | |
|
| e34 | |
 Kopš: 11. Feb 2004
Ziņojumi: 4061
Braucu ar: e53 V8/KTM 1290 SAS
|
23 Feb 2013, 22:18:48 ozo rakstīja:
Manā izpratnē.
Pamodos, uzreiz whey.
~1h, 4 olas, gaļa utt + glāze ūdens.
~1.5h ēdienreize + glāze ūdens
~0.5h izdezram pēdējos vitamīnus pirms treniņa, iedzeram pretsāpju tabletes, sasmērējam sprandu, ejam sportot.
Treniņš beidzas- Snickers + whey
~1h Ēdienreize (šodien vistas fileja + makaroni) + ūdens
~1.5h ēdienreize (tas pats)
~2h ēdienreize + ūdens
~2h ēdienreize + ūdens
~1h piena spēks + pēdējie vitamīni
~0.5h tūliņ dods gulēt.
kā treniņš iet kopā ar pretsāpju tabletēm?Kapēc tās vajag,tu trenējies tā,ka sāp vai tu ej trenēties,kad sāp  |
| Offline | |
|
| Atmars | |
 Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
|
23 Feb 2013, 22:08:55 Laoshi rakstīja:
23 Feb 2013, 21:34:29 markelis rakstīja:
iisteniibaa taa i nepareiza pieeja veseliigai dziivei.
sodien es esmu nobridis ~ 7 km pa lielupi ar urbi un kasti uz muguras, izurbis ~ 70 - 80 urbumus, savilcis fishu, atstiepis to visu apakalj, notiiriijis, uzcepis un apeedis.
Es šodien aizslāju uz veikalu, nopirku ķiplokus, ķieģelīti un eļļu, atbridu mājās, uzcepu grauzdiņus uz apēdu. Jūtos ļoti vesels un smirdu pēc gaternieka
|
| Offline | |
|
|
|
| ozo | |
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19047
Braucu ar: Braucu ar
|
23 Feb 2013, 22:41:46 e34 rakstīja:
23 Feb 2013, 22:18:48 ozo rakstīja:
Manā izpratnē.
Pamodos, uzreiz whey.
~1h, 4 olas, gaļa utt + glāze ūdens.
~1.5h ēdienreize + glāze ūdens
~0.5h izdezram pēdējos vitamīnus pirms treniņa, iedzeram pretsāpju tabletes, sasmērējam sprandu, ejam sportot.
Treniņš beidzas- Snickers + whey
~1h Ēdienreize (šodien vistas fileja + makaroni) + ūdens
~1.5h ēdienreize (tas pats)
~2h ēdienreize + ūdens
~2h ēdienreize + ūdens
~1h piena spēks + pēdējie vitamīni
~0.5h tūliņ dods gulēt.
kā treniņš iet kopā ar pretsāpju tabletēm?Kapēc tās vajag,tu trenējies tā,ka sāp vai tu ej trenēties,kad sāp
Jau kādu trešo gadu man ir problēma ar sprandu. Reizi pusgadā, parasti pie plecu treniņa es nospiežu nervu pie sprandas un pēc tam man ir grūti normāli pakustēties, parasti pēc 3 dienām atlaiž, bet šoreiz jau nedēļa ir cauri, bet spranda joprojām periodiski sāp, šķiet tāpēc, ka neļāvu kārtīgi sadzīt. Par cik pirms treniņa atkal bija sāpes sprandā, iedzēru pretsāpju tabletes. Treniņu neizlaidu, jo īpaši sevi nemocīju un spēju aprast kad vajag piebremzēt un kad nē. |
| Offline | |
|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10337
Braucu ar: sporta variantu
| Ozo, pretsāpju tabletes tāpēc, ka kkas ir sapists vai lai varētu intensīvāk močīt? |
| Offline | |
|
| ozo | |
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19047
Braucu ar: Braucu ar
| jo sāp! |
| Offline | |
|
| Cr8 | |
 Kopš: 17. Feb 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 39
Braucu ar: ko pagadās
| Btw, kāda vaina parastajiem rīsiem? Jo gāja runa, ka brūnos labāk ēst. |
| Offline | |
|
| fubuz | |
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| brūnie tā teikt ir neapstrādāti. pārējie ir apstrādāti un zaudējuši apstrādes ceļā uzturvērtību zināmā mērā un zināmā apjomā.
|
| Offline | |
|
| hustla | |
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
23 Feb 2013, 22:18:48 ozo rakstīja:
Manā izpratnē.
Pamodos, uzreiz whey.
~1h, 4 olas, gaļa utt + glāze ūdens.
~1.5h ēdienreize + glāze ūdens
~0.5h izdezram pēdējos vitamīnus pirms treniņa, iedzeram pretsāpju tabletes, sasmērējam sprandu, ejam sportot.
Treniņš beidzas- Snickers + whey
~1h Ēdienreize (šodien vistas fileja + makaroni) + ūdens
~1.5h ēdienreize (tas pats)
~2h ēdienreize + ūdens
~2h ēdienreize + ūdens
~1h piena spēks + pēdējie vitamīni
~0.5h tūliņ dods gulēt.
Kāpēc sarakstā neesi iekļāvis nelegālo? + kreatīnu nelieto? |
| Offline | |
|
| ozo | |
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19047
Braucu ar: Braucu ar
| Lietoju (kreatīnu utt), laikam jau aizmirsu pierakstīt konkreti ko un kad. |
| Offline | |
|
| Cr8 | |
Kopš: 17. Feb 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 39
Braucu ar: ko pagadās
| Man brūnie rīsi nav īsti pieejami(tur, kur ēdu), kādas alternatīvas? Griķi? |
| Offline | |
|
|
|
| fubuz | |
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
24 Feb 2013, 22:16:46 Cr8 rakstīja:
Man brūnie rīsi nav īsti pieejami(tur, kur ēdu), kādas alternatīvas? Griķi?
no visuma viedokļa pārējie "normālie" rīsi arī der, ja nav plāns pieturēties ļoti stingri pie veselīgā. |
| Offline | |
|
| daplis | |
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| |
| Offline | |
|
| xn3x | |
 Kopš: 09. Sep 2007
Ziņojumi: 2780
Braucu ar: sieviešu auto
|
24 Feb 2013, 22:16:46 Cr8 rakstīja:
Man brūnie rīsi nav īsti pieejami(tur, kur ēdu), kādas alternatīvas? Griķi?
No "veselīguma" viedokļa griķi noteikti ir labāki par rīsiem  |
| Offline | |
|
| Kalnz | |
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14350
Braucu ar:
| Kas pēdējā laikā ar Piena Spēku notiek?
"Jauna" recepte vai vnk man "veicas"
Jau trešo reizi nopērkot - iegrābjos! Biezs, pretīgs u.ttml kautgan termiņš vēl ~ 4dienas! |
| Offline | |
|
