| Autors | Ziņojums |
|---|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| nu 4 litri pa vakaru jau ir nopietni |
 Offline | |
|
AVI  | |
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Man jautājums resnīšiem, kā Jūs nonācāt pie tā kad tagad šitā jāčakarējas? + vēl tie papildus štrumenti un protams aplikācijas...
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
21 Feb 2013, 12:01:06 Laoshi rakstīja:
nu 4 litri pa vakaru jau ir nopietni
Gan jau viņš nedomāja to aļāku no gumijniekiem.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| stuntman | |
 Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Divos alos arī nekā krimināla nesaskatu. Nu, cita lieta, ja tās ir divas "ciskas".
Ja nu akurāt gribas atteikties, tad var, mājās /pēc treniņa/ pārnākot, uz sitiena ietriekt pilnu blenderkrūzi ar daudz apspriesto vājpiena biezpiena + sulas kokteili, tad alum vienkārši nebūs vietas un, no pieredzes, nemaz ar' vairs tā neprasās. |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
21 Feb 2013, 12:03:37 AVI rakstīja:
21 Feb 2013, 12:01:06 Laoshi rakstīja:
nu 4 litri pa vakaru jau ir nopietni
Gan jau viņš nedomāja to aļāku no gumijniekiem.
Nu tad nekas traks |
| Offline | |
|
| markelis | |
 Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13002
Braucu ar: eFku
|
21 Feb 2013, 12:03:37 AVI rakstīja:
21 Feb 2013, 12:01:06 Laoshi rakstīja:
nu 4 litri pa vakaru jau ir nopietni
Gan jau viņš nedomāja to aļāku no gumijniekiem.
nedomaa gan. 
da  izdomaaju ka vajadzeetu veel biki nomest. pagaasgad ~ 3 meeneshos nobraucu no 95 uz 84 un tur apstaajos. tagad liekas, ka nekaiteetu veel kaadus 5-6 dabuut nost.
uz jautaajumu kaa lidz tam tikt - straadaat ofisaa, garshiigi eest, regulaari iekvasiit, un pa lielam ne suu fiziski nedariit. un taa gadus 10 (manaa gadiijumaa). |
| Offline | |
|
| markelis | |
Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13002
Braucu ar: eFku
| iisteniibaa jautaajums laikam ir biki cits - tie divi ali vakaraa neko nekaitee tam, ko pirms paaris stundaam esmu ar hanteleem sadzinis bicii? |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
21 Feb 2013, 12:11:45 markelis rakstīja:
iisteniibaa jautaajums laikam ir biki cits - tie divi ali vakaraa neko nekaitee tam, ko pirms paaris stundaam esmu ar hanteleem sadzinis bicii?
Ja tie nav bugatieri un nesākās progresija divi=>četrpaka=>sešpaka=>kaste=>aizdod čirku aliņam, tad poh |
| Offline | |
|
|
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Tev parasās alus, dzer! Tev prasās liels liellopa blāķis, apēd viņu!!
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| Machida | |
 Kopš: 28. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 3405
Braucu ar:
|
21 Feb 2013, 11:46:19 Laoshi rakstīja:
21 Feb 2013, 11:09:53 Apins rakstīja:
Sākotnēji močīju ar sirds ritmu līdz 165, bet pēc tam interneta dzīlēs izlasīju, ka tauku dedzināšanai ir līd 135-140. Tad arī samazināju soļošanas ātrumu, bet slīpumu cenšos saglabāt.
Aizmirsti par to pulsu. Soļo virs 40 min, lai neaizelstos, bet uz robežas, tad nebrauksi anaerobajā. Aizelšanās robežu regulē ar ātrumu vai leņķi. Vislabākā ir intervāla slodze, parasti viņiem tur var izvēlēties, izvairies no "trepes"
Kas ir taa saucamaa "trepe"?
|
| Offline | |
|
| stuntman | |
Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
|
21 Feb 2013, 12:14:54 AVI rakstīja:
Tev parasās alus, dzer! Tev prasās liels liellopa blāķis, apēd viņu!!
+88
21 Feb 2013, 12:14:39 Laoshi rakstīja:
Ja tie nav bugatieri un nesākās progresija divi=>četrpaka=>sešpaka=>kaste=>aizdod čirku aliņam, tad poh
+88 |
| Offline | |
|
| JDS | |
 Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
21 Feb 2013, 11:43:35 Apins rakstīja:
tagad 124, pa divi mēneši esmu 10 kopumā zaudējis.
STraadaa ciitiigaak, vienu briidi biju aizpeldeejis dazhaadu iemeslu un traumu deelj, 127 uz 105 nepilni divi meeneshi |
| Offline | |
|
| Araajz | |
 Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28474
Braucu ar: E39
|
21 Feb 2013, 12:22:30 JDS rakstīja:
127 uz 105 nepilni divi meeneshi
 |
 Online | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
21 Feb 2013, 12:16:04 KRS2 rakstīja:
Kas ir taa saucamaa "trepe"?
Progresējoša intensitāte visu laiku, izmanto, kad trenējas uz rezultātu, garantē kapitālu besi pēc nokāpšanas no tretbāna un diezgan mazu tauku dedzinošo efektu |
| Offline | |
|
Apins  | |
 Kopš: 14. Sep 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3469
Braucu ar: RS, Jimny un R1200GS
| Nu mani diezgan viegli no alkohola attur to dzērienu kalorijas. Ja pirms vēl 3 mēnešiem kapāju tā, ka abas brīvdienas kārtīgi piemetos + vēl pa darba dienu vakariem "testēju" vīniņus, tad tagad kopš Jaunā gada esmu izdzēris 5 alus pudeles, jo zinu, cik smagi būtu jāstrādā, lai to "noskaitītu" nost.
-----------------
Eu, kāpēc nerāda parakstu? |
| Offline | |
|
| Apins | |
Kopš: 14. Sep 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3469
Braucu ar: RS, Jimny un R1200GS
|
21 Feb 2013, 12:22:30 JDS rakstīja:
21 Feb 2013, 11:43:35 Apins rakstīja:
tagad 124, pa divi mēneši esmu 10 kopumā zaudējis.
STraadaa ciitiigaak, vienu briidi biju aizpeldeejis dazhaadu iemeslu un traumu deelj, 127 uz 105 nepilni divi meeneshi
Nu ko tieši? Kardio dienās ņemt klāt arī svarus? Izstiept kardio treniņus garākus?
Kamēr ikdienā sportoju, tad viss bija kārtībā. Protams, vienmēr esmu bijis ar lieko svaru, bet nu ne tā kā tagad. Kritiskais moments bija potītes saišu trauma un ceļa operācija, kā dēļ ilgu laiku neesmu varējis sportot un tad ir iegājusies tā slinkošana. Tagad pa lielam esmu patiešām ļoti saņēmies, tik jācer, ka neaptrūksies tā motivācija, jo šad tad jau kārtīgi apnīk ēdiena vienveidīgums un daudz patērētais laiks zālē.
-----------------
Eu, kāpēc nerāda parakstu? |
| Offline | |
|
|
|
| JDS | |
Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
21 Feb 2013, 12:25:30 Araajz rakstīja:
21 Feb 2013, 12:22:30 JDS rakstīja:
127 uz 105 nepilni divi meeneshi
Nu ok, taisniibas labad jaapiemin tas, ka cilveekas kas nekad muuzha ieprieksh neko nav dariijis tas ir diezgan nereaali.
Apins, mazaak atpuuties, vairaak noslogo sevi |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| apini, turies un neķer kreņķi, turpini mest pa 300gr nost un viss būs kedā  |
| Offline | |
|
| Apins | |
Kopš: 14. Sep 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3469
Braucu ar: RS, Jimny un R1200GS
| Tie kas ir draugos un kam nepieciešama motivācija, te varētu būt diezgan labs paraugs - http://dra.lv/gK3ji4
-----------------
Eu, kāpēc nerāda parakstu? |
| Offline | |
|
| hustla | |
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Es noteikti kko līdz galam un niansēs nesaprotu, bet vai tad nav tā, ka jo lielāks pulss, jo vairāk kalorijas tērējās. Un vai tad organisms enerģiju no rezervēm (taukiem) neņem vairāk pie lielāka kaloriju deficīta? Kādā sakarā un uz kā pamata ir aprēķināts tāds ideālais tauku dedzināšanas pulss un kāpēc viņš ir salīdzinoši tik zems? |
| Offline | |
|
