Online
Pašreiz BMWPower skatās 116 viesi un 8 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| markelis | |  Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13001
Braucu ar: eFku
|
05 Feb 2013, 10:05:31 Laoshi rakstīja:
Ar fitnesu/bb nodarbojas visvairāk cilvēku uz pasaules, bet viņus pasūtīja nuhaj, jo ej nu pasaki, kurš harmoniskāks un kuram vnk liels bicis, kā arī paši sači nav īsti sporta veids, sports ir gatavošanās tiem.
nu  dailjslidoshana ir olimpiskais sporta veids. maakslas vingorshana arii. |  Offline | | |
Czars  | |  Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| labi, daiļslidošana utt nav viegli.
Bet Petanka   | | Offline | | |
| markelis | | Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13001
Braucu ar: eFku
|
05 Feb 2013, 11:30:04 Czar rakstīja:
labi, daiļslidošana utt nav viegli.
Bet Petanka
kas? | | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14350
Braucu ar:
| Uzmanās, kiborgs ir sapotēts!
http://www.youtube.com/watch?v=gVKjXuYzBjo | | Offline | | |
ozo  | |  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19047
Braucu ar: Braucu ar
| Cik ilgi sintols turas organismā un uztur muskuļu formu? | | Offline | | |
| hustla | |  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| HVZ cik ilgi turās, bet man nav skaidrs, kā pēc tik trakas ādas izstipīšanas tur viss nav vienās strijās? Tas vai tad ir ļoti lēns un pakāpenisks process? | | Offline | | |
| fubuz | |  Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| cik atceros bija pailgi. pazuda lēnām pāris gados. nesen tika lasīts pētījums, ka bojā muskuļu šķiedras. | | Offline | | |
| Zeds | |  Kopš: 15. Jul 2008
No: Jūrmala
Ziņojumi: 1932
Braucu ar: Q7
|
05 Feb 2013, 09:32:23 Kalnz rakstīja:
Kāds ir mēģinājis sazināties ar sportsdirect.com?
Esmu jau nosūtījis trīs meilus, atbildes nav!
Atnāca pasūtījums, ar iztrūkstošām divām lietām!
Man pirms kāda gada bija pretenzijas par preces kvalitāti - uz epastu atbildēja dienas laikā, un piedāvāja samainīt pret citu. Pasta izdevumi uz mana rēķina sūtot atpakaļ. Beigās sametu emailā bildes un šie atsutija jaunu preci bez atpakaļsūtīšanas. | | Offline | | |
|
|
| m8archa | |  Kopš: 28. Dec 2009
Ziņojumi: 1109
Braucu ar: Zirdzinnu
|
05 Feb 2013, 09:32:23 Kalnz rakstīja:
Kāds ir mēģinājis sazināties ar sportsdirect.com?
Esmu jau nosūtījis trīs meilus, atbildes nav!
Atnāca pasūtījums, ar iztrūkstošām divām lietām!
Pačeko pēdējo viņu e-mailu, citreiz ir tā, ka kkādas preces vairs nav pieejamas, un tad viņi atmet to e-mailā un atsūta atpakaļ naudu par to stuffu, un pārējo sūta srazu prom  | | Offline | | |
| JDS | |  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
04 Feb 2013, 15:30:17 Hasks rakstīja:
Atmetam jēdzienu "brokastis", jo manā un tavā gadījumā tās ir divas dažādas lietas - man tas ir tieši pirms starta, visbiežāk, +60km distancē, tavā piemērā tas ir krietnu laiku pirms viena no startiem uz pavisam īsiem sprintiem, kur organisms izmanto pavisam citas enerģijas rezerves, kuras ātri var atjaunot ar dažādiem bagātinātājiem.
Tātad - pirms starta. Nolocot karbonādi cilvēks psiholoģiski būs sevi nodrošinājis, protams, bet tam ir jēga tikai tieši tik daudz un ne vairāk. Kvalitatīvas ēdienreizes 4 - 5h pirms starta ir tās, kas nodrošina organismu ar enerģiju, jo tik daudz laika ir nepieciešams, lai pārtika pārstrādātos. Un tieši gargabalniekiem kļūda ir šokolāde, banāns vai sporta dzēriens stundu pirms starta. Insulīns augšā, cukurs lejā un tauki deg krietni lēnāk kā normāli tam būtu jābūt, un distances vidū, nezin kā dēļ , beidzas degviela.  ļer ļer ļer...
parastam cilvēkam es pastāstu par fīčām, kas var būt interesantas izmantojot gadžetus, ja pēkšņi sagribas iet uz rezultātu. Vai tas viņam būs vajadzīgs - izvērtēs pats!
Es atkaartoshos, ja nav no taa saprashanas, tad dazhreiz labaak ir pakluseet. Nu neblamee luudzu sevi veel vairaak 
Eeshana 5 stundas pirms 60+km  Tu veel pasaki ka distances laikaa nevajag iestiprinaaties ar batoninjiem, zhelejaam u.t.t.
Banaana un energijas dzeriena lietoshana stundu pirms starta ir kljuuda (par shoko vel varetu piekrist)
Karbonaade paliidz tikai psihologjiski Nu kur veel taalaak?
Nu nav vajadziigs tas pulsometrs
Kalnz, iespeejams atsuutiis otraa suutiijumaa.[ Šo ziņu laboja JDS, 06 Feb 2013, 10:47:43 ] | | Offline | | |
| Araajz | |  Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28474
Braucu ar: E39
|
06 Feb 2013, 10:46:50 JDS rakstīja:
04 Feb 2013, 15:30:17 Hasks rakstīja:
Un tieši gargabalniekiem kļūda ir šokolāde, banāns vai sporta dzēriens stundu pirms starta. Insulīns augšā, cukurs lejā un tauki deg krietni lēnāk kā normāli tam būtu jābūt, un distances vidū, nezin kā dēļ , beidzas degviela.
Banaana un energijas dzeriena lietoshana stundu pirms starta ir kljuuda (par shoko vel varetu piekrist)
Es parasti kādu banānu un snikeri ieloku pirms garāka brauciena - nevajag? Kas tad jāēd? Jeb nekas? Jābrauc tukšā un kad sagribās, tad želeju vai šoklitu ielocīt?  | | Offline | | |
| daplis | | Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
06 Feb 2013, 10:46:50 JDS rakstīja:
04 Feb 2013, 15:30:17 Hasks rakstīja:
Atmetam jēdzienu "brokastis", jo manā un tavā gadījumā tās ir divas dažādas lietas - man tas ir tieši pirms starta, visbiežāk, +60km distancē, tavā piemērā tas ir krietnu laiku pirms viena no startiem uz pavisam īsiem sprintiem, kur organisms izmanto pavisam citas enerģijas rezerves, kuras ātri var atjaunot ar dažādiem bagātinātājiem.
Tātad - pirms starta. Nolocot karbonādi cilvēks psiholoģiski būs sevi nodrošinājis, protams, bet tam ir jēga tikai tieši tik daudz un ne vairāk. Kvalitatīvas ēdienreizes 4 - 5h pirms starta ir tās, kas nodrošina organismu ar enerģiju, jo tik daudz laika ir nepieciešams, lai pārtika pārstrādātos. Un tieši gargabalniekiem kļūda ir šokolāde, banāns vai sporta dzēriens stundu pirms starta. Insulīns augšā, cukurs lejā un tauki deg krietni lēnāk kā normāli tam būtu jābūt, un distances vidū, nezin kā dēļ , beidzas degviela. ļer ļer ļer...
parastam cilvēkam es pastāstu par fīčām, kas var būt interesantas izmantojot gadžetus, ja pēkšņi sagribas iet uz rezultātu. Vai tas viņam būs vajadzīgs - izvērtēs pats!
Es atkaartoshos, ja nav no taa saprashanas, tad dazhreiz labaak ir pakluseet. Nu neblamee luudzu sevi veel vairaak
Eeshana 5 stundas pirms 60+km Tu veel pasaki ka distances laikaa nevajag iestiprinaaties ar batoninjiem, zhelejaam u.t.t.
Banaana un energijas dzeriena lietoshana stundu pirms starta ir kljuuda (par shoko vel varetu piekrist)
Karbonaade paliidz tikai psihologjiski Nu kur veel taalaak?
Nu nav vajadziigs tas pulsometrs
Kalnz, iespeejams atsuutiis otraa suutiijumaa.
uzraksti vēlreiz un aiz katras rindkopas liec vārdu jo
savādāk tukša runa uz pamatu, ka es esmu sportists ar pačotu!
P.S. es neko ļaunu, vnk interesanti! | | Offline | | |
| jurrus | |  Kopš: 22. May 2002
Ziņojumi: 1514
Braucu ar: OBK, Leaf E+, CBF1000
|
06 Feb 2013, 10:57:11 Araajz rakstīja:
06 Feb 2013, 10:46:50 JDS rakstīja:
04 Feb 2013, 15:30:17 Hasks rakstīja:
Un tieši gargabalniekiem kļūda ir šokolāde, banāns vai sporta dzēriens stundu pirms starta. Insulīns augšā, cukurs lejā un tauki deg krietni lēnāk kā normāli tam būtu jābūt, un distances vidū, nezin kā dēļ , beidzas degviela.
Banaana un energijas dzeriena lietoshana stundu pirms starta ir kljuuda (par shoko vel varetu piekrist)
Es parasti kādu banānu un snikeri ieloku pirms garāka brauciena - nevajag? Kas tad jāēd? Jeb nekas? Jābrauc tukšā un kad sagribās, tad želeju vai šoklitu ielocīt?
15min pirms treniņa var mierīgi ieēst visu, kas nav smags kuņģim- snikers ir, jo tur ir rieksti, šokolāde u.t.t.
Treniņa laikā želeju labāk nelietot- tā vietā kāds banāns un ūdens ar medu no pudeles.
Par insulīna līmeni haskam ir taisnība, tāpēc gargabalnieki un triatlēti pirms sačiem ceļas piecos no rīta, lai paēstu 2,5h pirms sačiem.
P.S. pēdējā grāmata, kas vislabāk izklāsta režīmu ir chrisie wellington life without limits, ja pareizi atceros nosaukumu- ļoti iesaku | | Offline | | |
| markelis | | Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13001
Braucu ar: eFku
|
06 Feb 2013, 11:31:22 jurrus rakstīja:
P.S. pēdējā grāmata, kas vislabāk izklāsta režīmu ir chrisie wellington life without limits, ja pareizi atceros nosaukumu- ļoti iesaku
interesants nosaukums gramatai par rezhiimu 
P.S. kur izdeviigi iepirkt normaalu proteiinu? | | Offline | | |
VMR  | |  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10337
Braucu ar: sporta variantu
|
05 Feb 2013, 11:23:14 markelis rakstīja:
05 Feb 2013, 10:05:31 Laoshi rakstīja:
Ar fitnesu/bb nodarbojas visvairāk cilvēku uz pasaules, bet viņus pasūtīja nuhaj, jo ej nu pasaki, kurš harmoniskāks un kuram vnk liels bicis, kā arī paši sači nav īsti sporta veids, sports ir gatavošanās tiem.
nu dailjslidoshana ir olimpiskais sporta veids. maakslas vingorshana arii.
Nu tur vismaz ir visādi obligātie lēcieni, kur skatās tehniku utt. Bet kačokam ko skatīties? Tad jau arī olimpisko skaistumkonkursu var rīkot | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
| Saaksim ar to ka cilveeks jau pashaa saakumaa runaaja par to, ka bezpulsometra sasniegt neko nav iespeejams, ka var tikai peec piena skriet.
Ja daudz maz ilgaaku laiku treneejies, Tu jau pats juuti taas iistaas robezhas kad ir kas, un kaadaa tempaa jaaskrien ir. Nevis tupi luuri pulsometraa un nee jaaskrien tieshi shaadi. Jau mineejulai iaziet uz DS un paveero cik sportisti skrien ar pulsometriem.
Nu ka var uzrakstiit taadus murgus, ka pirms sachiem nevajag eest? No kurienes Tev buus taa energjija? Iipashi ja esi gargabalnieks. Vai ja esi sprinteris/leceejs un starti vairakas disciplinaas dienas garuma.
Kapeec daudzi eed banaanus pirms starta? Jo vinji ir kaa energeetikjis un satur neliela daudzuma efedrinu, ka ari ogljhidratus. Veel varapeest kaadu siermaizi, auzu paarslu putru. Pirms garajiem gabaliem arii paliidz tas ka esi izraavis pirms starta kaadu puslitru uudeni/sporta dzerienu lai Tev jau pirmajos distances kilometros nebuutu uudens trukums, kurupectam noverst jau buus daudz grutak.
Veel ljoti svariigi konkreeti maratonam, ir cik labi paeed ieprieksheejaa dienaa vakarinjas. Daudz ogljhidraatu. Par to izteikumu ka karbonaade palidz tikai psihologjiski, nu man nav ko komenteet 
Neesmu es dapli rakstnieks, tapeec staastu saviem vaardiem, bet ir pilns ar info netaa ja interesee. Tur varpalasiit kaadas vadliinijas un taalaak jau tiiri individuaalikas kuram labaak patiik/garsho.
Jurrus, nevajag eest 5-6 stundas pirms, vajag ieprieksheejaa dienaa paaeest norm vakarinjas un tad no riita paaris stundas pirms starta paeest brokastis. Man gan ljoti iet pie sirds zhelejas.
Hask, btw tad jau daamiite kas novineejusi 2x NYC maratonu ar neko nezin par banaaniem pirms starta ?
[ Šo ziņu laboja JDS, 06 Feb 2013, 11:51:50 ] | | Offline | | |
|
|
| AVI | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| JDS daudziem ēšana asociējas ar pelmeņu pačku, 20% krējumu pa virsu un uzdzer kolu 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
06 Feb 2013, 11:45:09 VMR rakstīja:
05 Feb 2013, 11:23:14 markelis rakstīja:
05 Feb 2013, 10:05:31 Laoshi rakstīja:
Ar fitnesu/bb nodarbojas visvairāk cilvēku uz pasaules, bet viņus pasūtīja nuhaj, jo ej nu pasaki, kurš harmoniskāks un kuram vnk liels bicis, kā arī paši sači nav īsti sporta veids, sports ir gatavošanās tiem.
nu dailjslidoshana ir olimpiskais sporta veids. maakslas vingorshana arii.
Nu tur vismaz ir visādi obligātie lēcieni, kur skatās tehniku utt. Bet kačokam ko skatīties? Tad jau arī olimpisko skaistumkonkursu var rīkot
Kačokiem ir priekšnesums, kur jābūt obligātām pozām, pēc tam pozēšana uz salīdzināšanu. Stāv trīs uzkačāti, viens labāk izskatās no muguras, otrs no priekšas un tad, balstoties uz visādiem spārnotiem jēdzieniem, tiek noteikts uzvarētājs. Fitnesā ir vēl traģiskāk. Kaut ko pastaipās, kaut ko parāda, beigās uzvar vingrotāja, kas svaru zālē vispār nav bijusi.
Daiļslidošanā ir obligātā un izvēles programma, obligātajā visi elementi ir smalki aprakstīti, tur kāja biki par zemu un punkti nost. Izvēles tas pats. Turklāt daiļslidošanas sačos rāda to, ko var un iemācījies, nevis to, kāds nu ir sanācis.
Jā, bb un fitness principā ir skaistumkonkurss. Ne jau velti austrumbloka drostaliņas, ja grib cerēt uz vietu Eiropā vai Pasaulē, liek silikonus, jo skatās uz pupiem. Citādi, kad sportiste žāvējas, tad no mantām nekas daudz pāri nepaliek. | | Offline | | |
| jurrus | | Kopš: 22. May 2002
Ziņojumi: 1514
Braucu ar: OBK, Leaf E+, CBF1000
| JDS, es neteicu par 5-6h. Tas ir pilnīgi bezjēdzīgi, bet 2,5-3h pirms gan ir ļoti vēlams. Var arī neēst, tas ir kā kuram. Iepriekšējā dienā tikai makaronu ēdieni, bez šaubām. Starp citu, runājot par ogļhidrātiem, viens no lv puspro gargabalniekiem teica, ka daudz izmantojamāki ir tie ogļhidrāti, kas tiek uzņemti nevis dienu, bet divas pirms sačiem..nemācēšu pateikt kāpēc!?
Ir arī speciāli dzērieni bez laktozes, ar lielu ogļhidrātu devu, pirms sačiem- es gan arī par želeju. | | Offline | | |
| rosigais | |  Kopš: 05. Sep 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 4512
Braucu ar: nekārtību
| esmu saaukstejies, pēc divam dienam jābrauc uz kalniem, ir kādas brīnumzāles kā tikt uz kājām? 
stress pie vainas bļad | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
