| Autors | Ziņojums |
|---|
sergis15  | |
 Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
21 Feb 2013, 13:06:44 Napalm rakstīja:
Baigi gaidu pavasari. Nespēju zālē uz skrejceļa pavadīt >30 min. Parasti skrienu 20-25 + beigās vēl 5 min pakāpeniski samazinot tempu līdz iešanas ātrumam.
Varbūt šodien pamēģināšu ~40 min paskriet, bet no domas vien jau metas nelabi. 
6dien ārā nepilnus 8km noskrēju un kaitināja ledus uz ietvēm un aukstais gaiss (bija zem 0). Gaidu kad būs +5 / +10 un sniegs izkusis.
skrien uz mežu vai kādu krastmalu 
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|
 Offline | |
|
| Martinsse | |
 Kopš: 13. Jun 2008
No: Baloži
Ziņojumi: 2451
Braucu ar: Turbo Cosworth
|
21 Feb 2013, 13:06:44 Napalm rakstīja:
Baigi gaidu pavasari. Nespēju zālē uz skrejceļa pavadīt >30 min. Parasti skrienu 20-25 + beigās vēl 5 min pakāpeniski samazinot tempu līdz iešanas ātrumam.
Varbūt šodien pamēģināšu ~40 min paskriet, bet no domas vien jau metas nelabi.
6dien ārā nepilnus 8km noskrēju un kaitināja ledus uz ietvēm un aukstais gaiss (bija zem 0). Gaidu kad būs +5 / +10 un sniegs izkusis.
Es arī nevarēju pārkāpt 40min slieksnim, tagad brīvi savas 65min maucu. Galvenais, lai pirmās 30min paiet, pārējās aizlidos nemanot. |
| Offline | |
|
| matiicins | |
 Kopš: 15. Mar 2008
Ziņojumi: 1750
Braucu ar: e39 525 tds + ekskluzīvu transporta līdzekli
| Šodien viens pēc treniņa sporta zālē normāli pirtī ar pilzenīti pasēdēja  un stāstīja kā iepriekšējā sporta zālē ar divlitrenēm gāja  [ Šo ziņu laboja matiicins, 21 Feb 2013, 21:54:20 ] |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | |
 Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
21 Feb 2013, 21:53:59 matiicins rakstīja:
Šodien viens pēc treniņa sporta zālē normāli pirtī ar pilzenīti pasēdēja un stāstīja kā iepriekšējā sporta zālē ar divlitrenēm gāja
tas jau Laoshi! |
| Offline | |
|
| matiicins | |
Kopš: 15. Mar 2008
Ziņojumi: 1750
Braucu ar: e39 525 tds + ekskluzīvu transporta līdzekli
|
21 Feb 2013, 21:55:53 Amaru rakstīja:
21 Feb 2013, 21:53:59 matiicins rakstīja:
Šodien viens pēc treniņa sporta zālē normāli pirtī ar pilzenīti pasēdēja un stāstīja kā iepriekšējā sporta zālē ar divlitrenēm gāja
tas jau Laoshi!
īsti neredzēju pa kuru laiku, bet, kad ģērbos, tad viņam acis vairs taisni nerādīja |
| Offline | |
|
| daplis | |
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
21 Feb 2013, 21:55:53 Amaru rakstīja:
21 Feb 2013, 21:53:59 matiicins rakstīja:
Šodien viens pēc treniņa sporta zālē normāli pirtī ar pilzenīti pasēdēja un stāstīja kā iepriekšējā sporta zālē ar divlitrenēm gāja
tas jau Laoshi!
+ 100, es vienmèr vińu tàdu redzu |
| Offline | |
|
| exciter | |
 Kopš: 18. Jan 2006
Ziņojumi: 3801
Braucu ar:
|
21 Feb 2013, 12:34:03 JDS rakstīja:
21 Feb 2013, 12:25:30 Araajz rakstīja:
21 Feb 2013, 12:22:30 JDS rakstīja:
127 uz 105 nepilni divi meeneshi 
Nu ok, taisniibas labad jaapiemin tas, ka cilveekas kas nekad muuzha ieprieksh neko nav dariijis tas ir diezgan nereaali.
Apins, mazaak atpuuties, vairaak noslogo sevi
Tu joko? Vai redzēji treniņu plānu? Viņš tak neko neēd un mauc katru dienu zālē. Ka tik čalis neizbesījas un neatmet ar roku (Bertona sindroms  ), CNS arī nav no gumijas. |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Sēdēju zālē ar pilzeni, redzēju, kā pāris skeleti skaudīgi noskatās. Tie bijāt jūs? |
| Offline | |
|
|
|
| Jantarix | |
 Kopš: 29. Mar 2006
Ziņojumi: 1755
Braucu ar: Turbo Mersedesu
| Paskat ku laba štella
Links
[ Šo ziņu laboja Jantarix, 21 Feb 2013, 23:44:36 ] |
| Offline | |
|
| daplis | |
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
21 Feb 2013, 23:01:28 bertons rakstīja:
atlikt dirshanu, es veel pagaidaam neesmu nekam atmetis ar roku
ar aukšdelmu daudz nevar sasniegt.. vis cieņ |
| Offline | |
|
| Pacoo | |
 Kopš: 03. Apr 2008
Ziņojumi: 5225
Braucu ar:
|
22 Feb 2013, 00:05:12 daplis rakstīja:
21 Feb 2013, 23:01:28 bertons rakstīja:
atlikt dirshanu, es veel pagaidaam neesmu nekam atmetis ar roku
ar aukšdelmu daudz nevar sasniegt.. vis cieņ
Nevar sasniegt,jo auksts tas delms, neuzsilst nekādi.
Vajadzētu prasīt kādi rezultāti Bertonam Daugavpilī?   [ Šo ziņu laboja Pacoo, 22 Feb 2013, 00:31:27 ]
-----------------
Labākās sporta prognozes!
2009/2010 sezonas peļņa +479%
2010/2011 sezona +101%
2011/2012 sezona +30%
2012/2013 sezonas sākums 2012.vasara vidus. |
| Offline | |
|
| matiicins | |
Kopš: 15. Mar 2008
Ziņojumi: 1750
Braucu ar: e39 525 tds + ekskluzīvu transporta līdzekli
|
21 Feb 2013, 23:24:21 Laoshi rakstīja:
Sēdēju zālē ar pilzeni, redzēju, kā pāris skeleti skaudīgi noskatās. Tie bijāt jūs?
siekla riktīgi notecēja  |
| Offline | |
|
AF  | |
 Kopš: 06. Nov 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 4158
Braucu ar: stūri rokās!
|
21 Feb 2013, 19:47:14 sergis15 rakstīja:
21 Feb 2013, 13:06:44 Napalm rakstīja:
Baigi gaidu pavasari. Nespēju zālē uz skrejceļa pavadīt >30 min. Parasti skrienu 20-25 + beigās vēl 5 min pakāpeniski samazinot tempu līdz iešanas ātrumam.
Varbūt šodien pamēģināšu ~40 min paskriet, bet no domas vien jau metas nelabi.
6dien ārā nepilnus 8km noskrēju un kaitināja ledus uz ietvēm un aukstais gaiss (bija zem 0). Gaidu kad būs +5 / +10 un sniegs izkusis.
skrien uz mežu vai kādu krastmalu
pa sniegu ir funn skriet + jau tālumā redzi pārsteigumus |
| Offline | |
|
| Napalm | |
 Kopš: 02. Mar 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 1226
Braucu ar: 234
|
21 Feb 2013, 14:09:02 xn3x rakstīja:
Lai kārtīgi izkustētos un patrenētu kardio (telpās), iesaku šo te:
Insanity
Izskatās jau pēc kārtējā tizlā kundzes-vingro-pie-tv kā no 80ajiem, bet slodzīte ir
Torentos noteikti var atrast.
Šorīt izpildīju
Konkrēti - 2: Plyometric Cardio Circuit (42 min)
Iesildīšanās daļā 1x salūzu, pēc tam jau smagākajā daļā kādas 4-5x nespēju pavilkt un paņēmu 10-15sek pauzi.
Patika, nosvīdu labi
Daudzās vietās nespēju izlocīties, kā tika rādīts. Kājas tagad jūt  |
| Offline | |
|
| _Eddy_ | |
 Kopš: 13. Feb 2008
Ziņojumi: 1681
Braucu ar: wrx sti typeR 00', octavia RS AWD 22’, tm3lr
| Nav kaads veikalaa maniijis vistas konservus?
Nu tipa kaa tuncis bundzinjaa, bet vista.
Gatavot besii, taapeec tuncis mazajaam eedienreizeem ir ideaals, bet piegriezhas ik pa briidim |
| Offline | |
|
| markelis | |
 Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13010
Braucu ar: eFku
|
22 Feb 2013, 16:03:49 _Eddy_ rakstīja:
Nav kaads veikalaa maniijis vistas konservus?
Nu tipa kaa tuncis bundzinjaa, bet vista.
Gatavot besii, taapeec tuncis mazajaam eedienreizeem ir ideaals, bet piegriezhas ik pa briidim
plauktaa pie tuuristu brokastiim i redzeeta vista zhelejaa. peec kaa garsho un kas tur ir isiti iekshaa  |
| Offline | |
|
|
|
| xn3x | |
 Kopš: 09. Sep 2007
Ziņojumi: 2787
Braucu ar: sieviešu auto
|
22 Feb 2013, 16:00:29 Napalm rakstīja:
21 Feb 2013, 14:09:02 xn3x rakstīja:
Lai kārtīgi izkustētos un patrenētu kardio (telpās), iesaku šo te:
Insanity
Izskatās jau pēc kārtējā tizlā kundzes-vingro-pie-tv kā no 80ajiem, bet slodzīte ir
Torentos noteikti var atrast.
Šorīt izpildīju
Konkrēti - 2: Plyometric Cardio Circuit (42 min)
Iesildīšanās daļā 1x salūzu, pēc tam jau smagākajā daļā kādas 4-5x nespēju pavilkt un paņēmu 10-15sek pauzi.
Patika, nosvīdu labi
Daudzās vietās nespēju izlocīties, kā tika rādīts. Kājas tagad jūt
pirmajai reizei labi, manuprāt
čelendžs - kurš te to varēs ar pirmo no sākuma līdz beigām, bez neparedzētām atpūtām? |
| Offline | |
|
| stuntman | |
 Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
|
22 Feb 2013, 16:03:49 _Eddy_ rakstīja:
Nav kaads veikalaa maniijis vistas konservus?
Nu tipa kaa tuncis bundzinjaa, bet vista.
Gatavot besii, taapeec tuncis mazajaam eedienreizeem ir ideaals, bet piegriezhas ik pa briidim
Vells, tieši pirms pāris dienām ievēroju kaut kur. Speciāli bija izlikts vesels krāvums ar konservētu vistas gaļu, turklāt ar supercenas šilti, lai garām nepaiet. Bet, tā kā man Gavēnis, tad tik nosmīnēju un garām tomēr pagāju. Liekas, tas bija Bērnpasaules Rimi. |
| Offline | |
|
| Riho7 | |
Kopš: 23. Nov 2011
No: Zilupe
Ziņojumi: 1029
Braucu ar:
| Varbuut kaads var ieteikt kadu programmu tricepsam?
Tagad taisu
1. Dips 35x
2.Overhead ez-bar
3.Skull crusher
4.bent over cable
5.Pulldown/pushdown
6.single arm reverse pulldown
Kkaa taisot sitos vingrinajumus nevaru pump dabuut, kad taisu nr.5 vispar vairaak muguraa juutaas, nekaa tricii.
Kad taisiju smitaa spiesanu gulus saurajaa, vairaak sanaaca just grudaku, nevis trici, taa tam jaabuut? |
| Offline | |
|
| 9116 | |
Kopš: 17. Jun 2010
Ziņojumi: 211
Braucu ar:
| es taisu 3 (french press) un 5, tad vēl puloverā triceps strādā, man pietiek ar to. es nezinu, maybe mēģini piektajā ttikai ar rokām strādāt |
| Offline | |
|
