| Autors | Ziņojums |
|---|
| JDS | |
 Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
21 Feb 2013, 12:25:30 Araajz rakstīja:
21 Feb 2013, 12:22:30 JDS rakstīja:
127 uz 105 nepilni divi meeneshi 
Nu ok, taisniibas labad jaapiemin tas, ka cilveekas kas nekad muuzha ieprieksh neko nav dariijis tas ir diezgan nereaali.
Apins, mazaak atpuuties, vairaak noslogo sevi |
 Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| apini, turies un neķer kreņķi, turpini mest pa 300gr nost un viss būs kedā  |
| Offline | |
|
Apins  | |
 Kopš: 14. Sep 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3469
Braucu ar: RS, Jimny un R1200GS
| Tie kas ir draugos un kam nepieciešama motivācija, te varētu būt diezgan labs paraugs - http://dra.lv/gK3ji4
-----------------
Eu, kāpēc nerāda parakstu? |
| Offline | |
|
| hustla | |
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Es noteikti kko līdz galam un niansēs nesaprotu, bet vai tad nav tā, ka jo lielāks pulss, jo vairāk kalorijas tērējās. Un vai tad organisms enerģiju no rezervēm (taukiem) neņem vairāk pie lielāka kaloriju deficīta? Kādā sakarā un uz kā pamata ir aprēķināts tāds ideālais tauku dedzināšanas pulss un kāpēc viņš ir salīdzinoši tik zems? |
| Offline | |
|
| Napalm | |
 Kopš: 02. Mar 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 1226
Braucu ar: 234
| Baigi gaidu pavasari. Nespēju zālē uz skrejceļa pavadīt >30 min. Parasti skrienu 20-25 + beigās vēl 5 min pakāpeniski samazinot tempu līdz iešanas ātrumam.
Varbūt šodien pamēģināšu ~40 min paskriet, bet no domas vien jau metas nelabi. 
6dien ārā nepilnus 8km noskrēju un kaitināja ledus uz ietvēm un aukstais gaiss (bija zem 0). Gaidu kad būs +5 / +10 un sniegs izkusis. |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| hustla, pie milzīga pulsa parasti ir milzīga piepūle, kuru ar enerģiju nodrošina cita ATF resintēzes reakcija. Galvenais ir nevis pulss, bet šī reakcija. Ja gribam dedzināt taukus, tad oksidatīvā fosforilēšanās. Nelaime tāda, ka šīs reakcijas enerģētiskā kapacitāte ir diezgan maza, līdz ar to šīs reakcijas laikā saražotā ATF daudzums arī ir mazs, toties izejmateriāli ļoti daudz (tauki) |
| Offline | |
|
| hustla | |
Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Njā, laikam jau viss nav tik vienkārši... |
| Offline | |
|
| hustla | |
Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Dažiem te paliks labāk ap sirdi pēc šī raksta 
Links |
| Offline | |
|
|
|
| xn3x | |
 Kopš: 09. Sep 2007
Ziņojumi: 2787
Braucu ar: sieviešu auto
|
21 Feb 2013, 13:06:44 Napalm rakstīja:
Baigi gaidu pavasari. Nespēju zālē uz skrejceļa pavadīt >30 min. Parasti skrienu 20-25 + beigās vēl 5 min pakāpeniski samazinot tempu līdz iešanas ātrumam.
Varbūt šodien pamēģināšu ~40 min paskriet, bet no domas vien jau metas nelabi.
6dien ārā nepilnus 8km noskrēju un kaitināja ledus uz ietvēm un aukstais gaiss (bija zem 0). Gaidu kad būs +5 / +10 un sniegs izkusis.
Skriet telpās ir garlaicīgi, tas gan
Lai kārtīgi izkustētos un patrenētu kardio (telpās), iesaku šo te:
Insanity
Izskatās jau pēc kārtējā tizlā kundzes-vingro-pie-tv kā no 80ajiem, bet slodzīte ir
Torentos noteikti var atrast.
edit:
Te draudzīgajos viena demonstrē rezultātu - palasot pāris lapas atpakaļ, svara metējiem nost varētu šitas interesēt. Nav tik iespaidīgi, kā tas iepriekš minētais čalis, bet toties tas ir tikai 2 mēnešu rezultāts.
Kam liekas par īsu, ir vēl tāds P90X, arī var kaut vai mājās darīt - tikai tur vajag stieni, kur pievilkties, un hanteles kkādas...[ Šo ziņu laboja xn3x, 21 Feb 2013, 14:23:40 ] |
| Offline | |
|
| markelis | |
 Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13010
Braucu ar: eFku
|
21 Feb 2013, 14:09:02 xn3x rakstīja:
Kam liekas par īsu, ir vēl tāds P90X, arī var kaut vai mājās darīt - tikai tur vajag stieni, kur pievilkties, un hanteles kkādas...
nu tas i biki cernis. piraatu liicii novilku paskatiities, tachu nu mochiit shitaa pagaidaam veel nav apnjeemiibas. bet nu bez rezultaataa tur nevar palikt. |
| Offline | |
|
| Muuks | |
 Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| Markeli, vari iedot linku, arī gribeju iechekot to programmu. Vinja gan baigi dargi maksaja originals, tapec nebriinijos ka man neizdevaas atrast |
| Offline | |
|
| xn3x | |
Kopš: 09. Sep 2007
Ziņojumi: 2787
Braucu ar: sieviešu auto
|
21 Feb 2013, 14:34:20 markelis rakstīja:
21 Feb 2013, 14:09:02 xn3x rakstīja:
Kam liekas par īsu, ir vēl tāds P90X, arī var kaut vai mājās darīt - tikai tur vajag stieni, kur pievilkties, un hanteles kkādas...
nu tas i biki cernis. piraatu liicii novilku paskatiities, tachu nu mochiit shitaa pagaidaam veel nav apnjeemiibas. bet nu bez rezultaataa tur nevar palikt.
Tad pamēģini to insanity. Es tāds ne-īpaši-sportotājs tiku galā pirms gada, tagad eju cauri atkal. Ir jau labāk, bet joprojām nevaru visu no sākuma līdz beigām perfekti izdarīt. Nu jā, slodzi var regulēt "sačkojot" un paņemot pauzi, kamēr viņi tur ekrānā lēkā un pumpējas  |
| Offline | |
|
| markelis | |
Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13010
Braucu ar: eFku
|
21 Feb 2013, 14:37:29 Muuks rakstīja:
Markeli, vari iedot linku, arī gribeju iechekot to programmu. Vinja gan baigi dargi maksaja originals, tapec nebriinijos ka man neizdevaas atrast
vakaraa. man vinsh i maajaas, darbaa te viss apgriezts.
edit
imho bijs sitais
http://thepiratebay.se/torrent/5949862/P90X.Xtr...PACK.DVDrip.Xvid(no_RARs)
[ Šo ziņu laboja markelis, 21 Feb 2013, 14:55:39 ] |
| Offline | |
|
| Muuks | |
Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| Tnx, jau dabūju arī vēl vienu |
| Offline | |
|
| Napalm | |
Kopš: 02. Mar 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 1226
Braucu ar: 234
| jānovelk šovakar būs kāds extreme workout.
Mājas lecamaukla un hanteles ir un salīmēt vai salikt kaut kādus lēkājamos šķēršļus varu. Vienīgi nav kur pievilkties, bet ceru ka bez tā var iztikt.
Ja viss būs OK, šonedēļ iemēģināšu. |
| Offline | |
|
| bliss1 | |
 Kopš: 17. Dec 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 552
Braucu ar:
|
21 Feb 2013, 13:06:44 Napalm rakstīja:
Baigi gaidu pavasari. Nespēju zālē uz skrejceļa pavadīt >30 min. Parasti skrienu 20-25 + beigās vēl 5 min pakāpeniski samazinot tempu līdz iešanas ātrumam.
Varbūt šodien pamēģināšu ~40 min paskriet, bet no domas vien jau metas nelabi.
6dien ārā nepilnus 8km noskrēju un kaitināja ledus uz ietvēm un aukstais gaiss (bija zem 0). Gaidu kad būs +5 / +10 un sniegs izkusis.
Pamēģini paslēpot. Pēc ~15 gadu pauzes pagājušo nedēļ 2x uzkāpu uz distancenēm - baigi labs pasākums, varu ieteikt jebkuram - laba atslodze no zāles un telpām. Pats arī gaidu pavasari- krosi ārā un velo. |
| Offline | |
|
|
|
stuntman  | |
 Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Kolēga regbists šodien teicās dzirdējis par maksimālās pieļaujamās sirdsdarbības koeficientu.
"Dedlains" esot, no 220 atņemot sevis paša vecumu. |
| Offline | |
|
| stuntman | |
Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Vainīgs.. nekas, vakars garš - pārlasīšu topiku, kas tur, 863 štrunta lapeles.
Bet, ja uzraušu, ka tikai 49-ņas, - sargies!  [ Šo ziņu laboja stuntman, 21 Feb 2013, 18:13:12 ] |
| Offline | |
|
| daplis | |
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| bertoniņš pēdējā laikā reti mums šajā topikā stāsta par saviem sasniegumiem sportā un plāniem!
Trauma, dekrēts vai ... ? |
| Offline | |
|
| e34 | |
 Kopš: 11. Feb 2004
Ziņojumi: 4149
Braucu ar: e53 V8/KTM 1290 SAS
|
21 Feb 2013, 18:57:07 daplis rakstīja:
bertoniņš pēdējā laikā reti mums šajā topikā stāsta par saviem sasniegumiem sportā un plāniem!
Trauma, dekrēts vai ... ?
menopauze. |
| Offline | |
|
