Kā ar saldumiem, kas ir labāks? Domāju tauku daudzuma un veselīguma ziņā. Pats esmu uzkritis uz hematogeniem un belvitas cepumiem, cenšos neest pārāk daudz šokolādi un kaut kādus sūdus(chewitus, piemēram).
17 Feb 2013, 23:41:41 user rakstīja:
kāds ir sakarīgs proteīna šeiks ar saturu 30% olbaltumvielu un 70% ogļhidrātu? kādu piemēru un kur nopirkt? no šīm lietām vispār neko nesaprotu bet man ieteica pēc skriešanas iemaukt banānu + jogurtu vai kādu šādu proteīna sheiku.. tad nu pārmaiņas pēc šad tad varētu pamēģināt..
17 Feb 2013, 23:41:41 user rakstīja:
kāds ir sakarīgs proteīna šeiks ar saturu 30% olbaltumvielu un 70% ogļhidrātu? kādu piemēru un kur nopirkt? no šīm lietām vispār neko nesaprotu bet man ieteica pēc skriešanas iemaukt banānu + jogurtu vai kādu šādu proteīna sheiku.. tad nu pārmaiņas pēc šad tad varētu pamēģināt..
Pisec, neko nesaprotu
Pacekoju dazhus - palielinasies masa utt .. šķiet, ka man nevajag masu ?
Daži bija tipa recovery - mosh tadus vajag ?
Taja veikala pardeveji kaut ko saprot ? Vai ka elkora un nav verts meginat konsulteties ?
Vai ka jaiztiek ar bananu un nav jogurtu ?
Nu visur, kur ir daudz OH ir daudz kalorijas. Kaloriju proficīts audzē masu. Ja tu sporto (dedzini kalorijas), tad tur nav ko daudz uztraukties par to, ka tajā geinerī ir daudz kalorijas. Pēc treniņa būs kā reiz - ātri uzsūksies un atjaunos enerģiju. Protams, ja tu baigi spied uz svara nomešanu, tad nebūs labākais produkts (nezinu, kādi ir tavi mērķi).
17 Feb 2013, 23:41:41 user rakstīja:
kāds ir sakarīgs proteīna šeiks ar saturu 30% olbaltumvielu un 70% ogļhidrātu? kādu piemēru un kur nopirkt? no šīm lietām vispār neko nesaprotu bet man ieteica pēc skriešanas iemaukt banānu + jogurtu vai kādu šādu proteīna sheiku.. tad nu pārmaiņas pēc šad tad varētu pamēģināt..
Pisec, neko nesaprotu
Pacekoju dazhus - palielinasies masa utt .. šķiet, ka man nevajag masu ?
Daži bija tipa recovery - mosh tadus vajag ?
Taja veikala pardeveji kaut ko saprot ? Vai ka elkora un nav verts meginat konsulteties ?
Vai ka jaiztiek ar bananu un nav jogurtu ?
17 Feb 2013, 23:16:22 Cr8 rakstīja:
Kā ar saldumiem, kas ir labāks? Domāju tauku daudzuma un veselīguma ziņā. Pats esmu uzkritis uz hematogeniem un belvitas cepumiem, cenšos neest pārāk daudz šokolādi un kaut kādus sūdus(chewitus, piemēram).
Ja jāizvēlas no saldumiem, tad labāk zefīrs, tauku saturs 0g, bet, nu, jāskatās, kādas kvalitātes to izvēlas.
17 Feb 2013, 23:16:22 Cr8 rakstīja:
Kā ar saldumiem, kas ir labāks? Domāju tauku daudzuma un veselīguma ziņā. Pats esmu uzkritis uz hematogeniem un belvitas cepumiem, cenšos neest pārāk daudz šokolādi un kaut kādus sūdus(chewitus, piemēram).
Ja jāizvēlas no saldumiem, tad labāk zefīrs, tauku saturs 0g, bet, nu, jāskatās, kādas kvalitātes to izvēlas.
Vēlviens eksemplārs, kas domā, ka tauki ir pasaules ļaunums?
Šogad pirmoreiz ļaujos eksperimentam vārdā Gavēnis. Ne reliģisku dogmu motivēts, bet drīzāk ziņkārības dzīts, kā es - pēc ieradumiem izteikts gaļēdājs un veģetārisma /mūsu platuma grādos/ izsmējējs - spēšu 40 dienas šādi nolauzt. Atturos no gaļas un iespēju robežās - no alkogola arī
Savu lomu spēlē arī lasītais par attīrīšanos - fizioloģiskā plaknē.
Nu jau sestā diena, un ar pašsajūtu esmu vairāk nekā apmierināts. Ēdienkartē izteikti dominē dārzeņi, kas turklāt, pateicoties manam slinkumam, tiek notiesāti, nemaz līdz katlam netikdami. Tā kā tik strikta ēšanas paradumu maiņa neizbēgami saistīta ar biežu izsalkuma sajūtu, vairāk piestrādāju pie regularitātes - tostarp cenšos piecelties 20min. agrāk, lai izvārītu auzu putru u.tml. Šodien brokastīs piena spēks, auzu cepumi un svaigs kālis (nopērkams Rimi 400g iepakojumā - jau nomizots un sagriezts).
Saprotams, dzinējmedību sezonas laikā šāda ākstīšanās būtu ne vien smieklīga, bet pat neiespējama, taču, pateicoties sakritībai(?), Gavēnis iekrīt mednieku "vistukšākajā" gadalaikā.
17 Feb 2013, 23:16:22 Cr8 rakstīja:
Kā ar saldumiem, kas ir labāks? Domāju tauku daudzuma un veselīguma ziņā. Pats esmu uzkritis uz hematogeniem un belvitas cepumiem, cenšos neest pārāk daudz šokolādi un kaut kādus sūdus(chewitus, piemēram).
Ja jāizvēlas no saldumiem, tad labāk zefīrs, tauku saturs 0g, bet, nu, jāskatās, kādas kvalitātes to izvēlas.
Auzu pārslu cepumi, visdažādākie "būtu jau labāk pašiem uzcept", reikstu halva, dateles utt no šīs sērijas.
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
17 Feb 2013, 23:16:22 Cr8 rakstīja:
Kā ar saldumiem, kas ir labāks? Domāju tauku daudzuma un veselīguma ziņā. Pats esmu uzkritis uz hematogeniem un belvitas cepumiem, cenšos neest pārāk daudz šokolādi un kaut kādus sūdus(chewitus, piemēram).
Ja jāizvēlas no saldumiem, tad labāk zefīrs, tauku saturs 0g, bet, nu, jāskatās, kādas kvalitātes to izvēlas.
Auzu pārslu cepumi, visdažādākie "būtu jau labāk pašiem uzcept", reikstu halva, dateles utt no šīs sērijas.
jā,jā žāvēti augļi un cepumi par zefīru vsp prikols :d
tipa dziļāk nolaisties, lai uz pupiem labāk šancē?
Offline
tad Tu ej uz masu, tad gavēnis