Online
Pašreiz BMWPower skatās 148 viesi un 5 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Hasks | |  Kopš: 12. Nov 2010
Ziņojumi: 606
Braucu ar: Z900;
|
01 Feb 2013, 21:06:04 Christian rakstīja:
01 Feb 2013, 20:55:45 rencho rakstīja:
01 Feb 2013, 10:35:16 joniks rakstīja:
01 Feb 2013, 09:46:32 kasparitto rakstīja:
31 Jan 2013, 17:37:50 rencho rakstīja:
Kam šeit vajadzēja pulsa metru. Varu šādu sporta pulksteni-pulsametru pārdot. Mazlietots.
Šāds: http://www.ss.lv/msg/lv/home-stuff/jewelry/watch/other/mjkcj.html
8 LVL
Es interesējos. Bet vai šāds, kurš jauns maksā ~12Ls, arī kaut cik pareizi to pulsu tur rāda? 
Tīri tā, BTW: Šis izskatās ir bez jostas. Lai redzētu pulsu, jātur pirksts uz sensora.
Tas ir tieši tāds pats kā bildē sludinājumā, tik zilās krāsas vietā sarkanā. Lai uzzinātu pulsu , jāuzliek pirksts uz pulksteņa sensora. Izmantoju skrienot, lai saprastu kādu slodzi turēt, lai būtu aerobais trenniņš. Pats tagad jau pieradis esmu turēt aptuveno pulsu un vairs īsti vajadzīgs nav.
Kautcik jau pareizi rāda. Protams, ar piespraustu sensoru pie ķermeņa būs precīzāk un varēs dabūt visa trenniņa pulsa info, bet arī cena tādiem jau cita. Pakomentējet,kas vēl lietojis tādu brīnumu.
sev pirku sigmu pa 25 lašiem. Ja skriešanai, tad nafig nav vajadzīgs, jo ērtāk ir skriet pēc izjūtām. Nu ja stilot zālē vajag, tad cita runa, bet tur ar lētu plastmasnieku cauri netiks
Pašā sākumā pēc izjūtām skrienot, nekur tālāk, kā pēc piena netiks. Kaut kas jau, protams, uzlabosies, bet max efektu tik pēc pulsa. Un savu pulsu arī nevis pēc formulām, bet pēc analīzēm noteikt kādā no sporta laboratorijām.
edit: Pats lietoju Garminu 410. Izmantoju gan treniņiem uzstādot noteiktu programmiņu (īpaši intervālos), gan arī maršruta vēlākai izpētei - meklējot jaunas trases savam suņu sportam, vai skatoties noskrietās cilpas mežā, vai analizējot braucienu, kur ko varētu mainīt (atkal - specifiski ar savu suņu sportu, skatos, kur ir labi nostrādājuši, vai kur slinkojuši kādā trases posmā. treniņa laikā īsti nevar pamanīt garāku posmu tendences, bet pēc tam uz grafika viss ir eleganti redzams.)[ Šo ziņu laboja Hasks, 01 Feb 2013, 21:32:13 ] |  Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
| Kas lieto aminoskābes?!
Ko labu/sliktu varat teikt?!
| | Offline | | |
| fubuz | |  Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| ja nav bcaa, tad nav jēga. | | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
|
01 Feb 2013, 22:34:38 fubuz rakstīja:
ja nav bcaa, tad nav jēga.
Domāju tīri lai ķermenis ātrāk atjaunotos utml
Ko ieteiktu?
P.S. Masa nav nepieciešama | | Offline | | |
| fubuz | | Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| proķi  | | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
|
01 Feb 2013, 22:37:58 fubuz rakstīja:
proķi
Kāpēc ne aminoskābes?
Negribas nekādu pūlveri staipīt līdz, maisīt utt
Aminoskābe, kapsulās, ērtāk lietojama  | | Offline | | |
Czars  | |  Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| bcaaa nav masai, bet gan palidz tev nepuņķoties un ātrāk atjaunoties muskuļiem. vajag gan proķi gan BCAA. | | Offline | | |
| fubuz | | Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| amino sanāk ļoti dārgi + viņu price/performance apšaubu. ja vien, protams, tas nav bcaa.
izmēru ziņā jau proķis arī nav nekas baigi daudz. var jau kādā mazākā burciņā iebērt.
beigu beigās vai tev uzturs ir tik labs, lai tur tas mazais ieguvums no amino būtu tik ievērojams kaut salīdzinot ar proķi. | | Offline | | |
|
|
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
| Ko ieteiktu price/performance ziņā?
Un kad lietot? Pēc treniņa? | | Offline | | |
| fubuz | | Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
01 Feb 2013, 22:53:40 Kalnz rakstīja:
Ko ieteiktu price/performance ziņā?
Un kad lietot? Pēc treniņa?
proķis vulgaris. firma atkarībā no rocības.
pēc treniņa, ja rocība atļauj var pēc pamošanās, retu reizi kā našķi izmantot utt.
cik? atkarīgs no masas, bet aptuveni 40g obv vienā reizē. | | Offline | | |
| ABS | |  Kopš: 19. Dec 2012
Ziņojumi: 819
Braucu ar: I am the bestest
| Femuropatellāras locītavas apakšējā daļā patellas skrimslis ar nehomogēniem ieslegumiem un ar nelielu piegiļošo kaulu smadzeņu tūsku patellā - hondropātija.
man tjipa ir kautkas tur sasdilis. dakters izrakstija pretiekaisuma tabletes un pateica apmeram taa - vari buut briivs, staigaa vesels.
esu idzeris vienu plaaksniiti. baigi labaak nav palicis.
ko lai dara? iet pie cita aarsta? | | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
| Ar ko atširas aminoskābes no BCAA?
| | Offline | | |
VMR  | |  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
| bcaa ir zarotās aminoskābes | | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
| Ko ieteiktu muskuļu ātrākai atjaunošanai u.tml
Muskuļu masas pieaugums nav nepieciešams!
Un būtu vēlams kapsulās/tabletēs
1) aminoskābes?
2) BCAA? Piemēram - http://www.fitnesaveikals.lv/sporta_uzturs/amin...kabju_komplekss/ ?
3) vitamīnu kompleksu? Piemēram - http://www.fitnesspower.eu/shop/lv/vitamni-mine...n-opti-men-.html ?!
4) vsp kādu citu variantu? | | Offline | | |
depo  | |  Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 21003
Braucu ar: Zirgu
|
02 Feb 2013, 10:07:36 Elviss rakstīja:
Man pašam kauns to teikt, bet atsākšu iet uz baseinu.
Cerams, te tie peldētāji to šeit neizlasīs.
Būs labi, 4x treniņi nedēļā, piecu vietā, baseins vienā brīvajā dienā no treniņiem un volejbols otrā, 7dien atpūta.
Baseins das ist gut, tiko biju +pirts, omg, kaifs vnk. Tikai man nesaprast vienu lietu - kapeec no riita agri un veel tukshaa duushaa vienmeer skrienas labaak un peldas arii? [ Šo ziņu laboja depo, 02 Feb 2013, 11:46:47 ] | | Offline | | |
| Hasks | | Kopš: 12. Nov 2010
Ziņojumi: 606
Braucu ar: Z900;
|
02 Feb 2013, 11:46:10 depo rakstīja:
02 Feb 2013, 10:07:36 Elviss rakstīja:
Man pašam kauns to teikt, bet atsākšu iet uz baseinu.
Cerams, te tie peldētāji to šeit neizlasīs.
Būs labi, 4x treniņi nedēļā, piecu vietā, baseins vienā brīvajā dienā no treniņiem un volejbols otrā, 7dien atpūta.
Baseins das ist gut, tiko biju +pirts, omg, kaifs vnk. Tikai man nesaprast vienu lietu - kapeec no riita agri un veel tukshaa duushaa vienmeer skrienas labaak un peldas arii?
Tas var būt sākot ar to, ka tīri psiholoģiski no rīta, iespējams, esi aktīvāks beidzot ar to, ka pro līmenī pirms mačiem nekas netiek ēsts (tik cik kādu vieglu vieglu batoniņu vai putriņu, lai nomāktu izsalkumu), lai max daudz enerģijas organisms novirzītu vajadzīgajā virzienā, nevis pārtiksas pārstrādāšanai. No rīta enerģija arī ir atjaunojusies pēc nakts miera - tas ko ēdi iepriekšējā dienā tagad ir uzkrājies un gatavs tikt izlietots. | | Offline | | |
|
|
| JDS | |  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
01 Feb 2013, 21:26:35 Hasks rakstīja:
Pašā sākumā pēc izjūtām skrienot, nekur tālāk, kā pēc piena netiks. Kaut kas jau, protams, uzlabosies, bet max efektu tik pēc pulsa. Un savu pulsu arī nevis pēc formulām, bet pēc analīzēm noteikt kādā no sporta laboratorijām.
edit: Pats lietoju Garminu 410. Izmantoju gan treniņiem uzstādot noteiktu programmiņu (īpaši intervālos), gan arī maršruta vēlākai izpētei - meklējot jaunas trases savam suņu sportam, vai skatoties noskrietās cilpas mežā, vai analizējot braucienu, kur ko varētu mainīt (atkal - specifiski ar savu suņu sportu, skatos, kur ir labi nostrādājuši, vai kur slinkojuši kādā trases posmā. treniņa laikā īsti nevar pamanīt garāku posmu tendences, bet pēc tam uz grafika viss ir eleganti redzams.)
Beidz runaat mulkjiibas Peec piena skriet  Var jau protams sapirkt visu krutaako inventaaru, bet no taa aatraaks/izturiigaaks nekljuusi. Var pat ljoti mieriigi skriet bez pulsometra un buus labi rezultaati.
Par uzturu pirms machiem [ Šo ziņu laboja JDS, 02 Feb 2013, 12:19:08 ] | | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 21003
Braucu ar: Zirgu
| Iesaku visiem pameeginaat burst running. Iesildies 10 min, izstaipies un tad tesies cik iekshaa ir 30 sek, tad 5 min leenaam skrien, tad atkal 30 sec pilnaa ruchkaa. Taa 4 reizes. Peec tam kaajas nevareesi pavilkt un kaa testa liimenis pieaug...tuvaakaas 48h gribaas izdraazt visu kas kustaas un nekustaas 
Pilnaa ruchkaa skaitaas, taa itkaa tev pakalj dziitos ar nazi uzbruceejs.[ Šo ziņu laboja depo, 02 Feb 2013, 12:40:22 ] | | Offline | | |
| Hasks | | Kopš: 12. Nov 2010
Ziņojumi: 606
Braucu ar: Z900;
|
02 Feb 2013, 12:15:40 JDS rakstīja:
01 Feb 2013, 21:26:35 Hasks rakstīja:
Pašā sākumā pēc izjūtām skrienot, nekur tālāk, kā pēc piena netiks. Kaut kas jau, protams, uzlabosies, bet max efektu tik pēc pulsa. Un savu pulsu arī nevis pēc formulām, bet pēc analīzēm noteikt kādā no sporta laboratorijām.
edit: Pats lietoju Garminu 410. Izmantoju gan treniņiem uzstādot noteiktu programmiņu (īpaši intervālos), gan arī maršruta vēlākai izpētei - meklējot jaunas trases savam suņu sportam, vai skatoties noskrietās cilpas mežā, vai analizējot braucienu, kur ko varētu mainīt (atkal - specifiski ar savu suņu sportu, skatos, kur ir labi nostrādājuši, vai kur slinkojuši kādā trases posmā. treniņa laikā īsti nevar pamanīt garāku posmu tendences, bet pēc tam uz grafika viss ir eleganti redzams.)
Beidz runaat mulkjiibas Peec piena skriet Var jau protams sapirkt visu krutaako inventaaru, bet no taa aatraaks/izturiigaaks nekljuusi. Var pat ljoti mieriigi skriet bez pulsometra un buus labi rezultaati.
Par uzturu pirms machiem
Skrienot priekš sevis, protams, nah nekāds inventārs nav vajdzīgs - skrien basām kājām pa pludmali un oh ho hoo, kā rezlutāti uzlabosies, pēc laiciņa pat vizuālu efektu redzēs spogulī, bet treniņa efektivitāte un ilgtermiņa rezultāti krietni atpaliks no tā, kurš būs skrējis "pēc grāmatas", manā gadījumā - braucis "pēc grāmatas", kur tā starpība ir vēl izteiktāka.
Par uzturu - apēd pusporciju no savas ikdienas karbonādes un noskrien kaut vai 5km normālā tempā, un tad vari | | Offline | | |
| jurrus | |  Kopš: 22. May 2002
Ziņojumi: 1530
Braucu ar: OBK, Leaf E+, CBF1000
| Nu tā nu gan nav.. mūsdienās cilvēki ir pārāk sapērušies ar visiem gadžetiem un skaitļiem, to atzīst arī liela daļa profesionāļu. Nav svarīgi, kāds tev pulss, svarīgi ir saprast pašu fīču- nepārpūlēt sevi, kad skrien, brauc bāzes treniņus, laicīgi sākt spēka un ātruma treniņus u.t.t.
Par ēšanu, palasi grāmatas | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
