Online
Pašreiz BMWPower skatās 80 viesi un 12 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| detonators | |  Kopš: 22. Nov 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 1331
Braucu ar: 335i
| jau minētais video: http://youtu.be/NrJ9tKmMNYg
33:30 - traumēta roka un stāsta par sistēmu kā celt. Kāds kko līdzīgu ir darījis/redzējis kā dara? Īsti neiebraucu kā viņš tur svaru pie apakšdelma stiprina. |  Offline | | |
Elviss  | |  Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22788
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
07 Jan 2013, 10:56:25 JDS rakstīja:
07 Jan 2013, 10:46:28 Elviss rakstīja:
Visforšākais, ka pusgadu nopietni gatavojies un divas nedēļas pirms sačiem vairs nevar pacelt neko virs 140 un ar katru treniņu pa 10 mazāk, tagad tikai tukšu stieni varu izspiest.
CIk max spiedi ?
Treniņā pēdējais bija 170x2
Pirms tam atraujos pakaļu un bez pauzes bija, šķībi greizi bija divi.
Būtu jau no sākuma pareizi sācis spiest būtu labāk.
Šodien vēlreiz mēģināšu, kas zin varbūt 70 uz vienu reizi sanāks.
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| JDS | |  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
07 Jan 2013, 11:41:49 Elviss rakstīja:
07 Jan 2013, 10:56:25 JDS rakstīja:
07 Jan 2013, 10:46:28 Elviss rakstīja:
Visforšākais, ka pusgadu nopietni gatavojies un divas nedēļas pirms sačiem vairs nevar pacelt neko virs 140 un ar katru treniņu pa 10 mazāk, tagad tikai tukšu stieni varu izspiest.
CIk max spiedi ?
Treniņā pēdējais bija 170x2
Pirms tam atraujos pakaļu un bez pauzes bija, šķībi greizi bija divi.
Būtu jau no sākuma pareizi sācis spiest būtu labāk.
Šodien vēlreiz mēģināšu, kas zin varbūt 70 uz vienu reizi sanāks.
Bet vai tas ir praata darbs spiest ja ir trauma? TIk vairaak sachakareesi. Vispaar vareeji atpusties kameer neesi sadaktereejis. Ko doks saka par tavu spieshanu ? | | Offline | | |
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22788
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
07 Jan 2013, 11:43:17 JDS rakstīja:
07 Jan 2013, 11:41:49 Elviss rakstīja:
07 Jan 2013, 10:56:25 JDS rakstīja:
07 Jan 2013, 10:46:28 Elviss rakstīja:
Visforšākais, ka pusgadu nopietni gatavojies un divas nedēļas pirms sačiem vairs nevar pacelt neko virs 140 un ar katru treniņu pa 10 mazāk, tagad tikai tukšu stieni varu izspiest.
CIk max spiedi ?
Treniņā pēdējais bija 170x2
Pirms tam atraujos pakaļu un bez pauzes bija, šķībi greizi bija divi.
Būtu jau no sākuma pareizi sācis spiest būtu labāk.
Šodien vēlreiz mēģināšu, kas zin varbūt 70 uz vienu reizi sanāks.
Bet vai tas ir praata darbs spiest ja ir trauma? TIk vairaak sachakareesi. Vispaar vareeji atpusties kameer neesi sadaktereejis. Ko doks saka par tavu spieshanu ?
Nevaru netrenēties, ja nesanāk paspiest, tad varu slīpo uztaisīt ar vidējiem svariem, tur nejūt, dīvaini, tad tricīti un plecus ar hantelēm, vismaz kaut kāda slodze ir.
Muguru dažus vingrinājumus arī varu uztaisīt, kā arī kājas.
Kad plecu izgriezīs arī mājās negulēšu. Zāle man kā otrās mājas! 
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22788
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
07 Jan 2013, 11:30:18 detonators rakstīja:
jau minētais video: http://youtu.be/NrJ9tKmMNYg
33:30 - traumēta roka un stāsta par sistēmu kā celt. Kāds kko līdzīgu ir darījis/redzējis kā dara? Īsti neiebraucu kā viņš tur svaru pie apakšdelma stiprina.
hahaa, viņš tupjās ar to švammi uz stieņa, psc un nafig jostu pie tāda svara?!
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Pufļiks uz stieņa pietupienā valda, tas gan. | | Offline | | |
| Muuks | |  Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| hah, Elviss, atnac uz Siķī, "mēs" bici maucam ar jostu | | Offline | | |
| ABS | |  Kopš: 19. Dec 2012
Ziņojumi: 819
Braucu ar: I am the bestest
| bljin shodien eju pie daktera radit celjgalu..
Elvis ka tev artroze izpauzhas, tev tur kautkas ir piepampis vai tikai saap, jeb ir jau kautkadas deformacijas arii? tev cik reizes sprici jau mauca ieksaa? kura vieta arstejies? | | Offline | | |
|
|
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22788
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
07 Jan 2013, 12:09:44 ABS rakstīja:
bljin shodien eju pie daktera radit celjgalu..
Elvis ka tev artroze izpauzhas, tev tur kautkas ir piepampis vai tikai saap, jeb ir jau kautkadas deformacijas arii? tev cik reizes sprici jau mauca ieksaa? kura vieta arstejies?
Kaula deformācija, tas jāpiļī nost.
Uz vienu blokādi biju, vairākās vietās dūra.
Uz Jūras medicīnas centru eju. Bildi taisīja Traumās.
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| radiaators | |  Kopš: 15. Mar 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 3687
Braucu ar: F11 525d
| Lasu te par tiem svariem, kurus čali cilā un brīnos  ...
Es trennējos kopš 2003.g - tiesa gan ar lieliem pārtraukumiem - dažreiz pat gads un mans augums ir 1.85m un svars 93kg, bet no krūtīm spiežot ērti jūtos pie 60kg - varu uztaisīt 4 piegājienus pa 15-20reizēm un jūtos daudz labāk nekā mēģināt taisīt 3 piegajienus pa 8 reizēm ar svaru 200kg ...
Esmu redzējis, ka čaļi tādus svarus cilā, bet man nav iekšā tādu masu cilāt - maksimums, ko esmu cēlis 90-100kg no krūtīm - tas ir spiedis, bet nejutos patīkami ...
Varbūt tāpēc, ka nelietoju "garšīgos" nav tas pirdiens iekšā tik liels  | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Es zinu čaļus, kas cilā bamsli un jūtās afigeķ ku labi.
Ja nopietni, tad vienalga, kas cik cilā, skrien un peld, ka tik fiziskas aktivitātes  | | Offline | | |
| radiaators | | Kopš: 15. Mar 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 3687
Braucu ar: F11 525d
|
07 Jan 2013, 12:16:57 Laoshi rakstīja:
Es zinu čaļus, kas cilā bamsli un jūtās afigeķ ku labi.
Ja nopietni, tad vienalga, kas cik cilā, skrien un peld, ka tik fiziskas aktivitātes
Piekrītu ! Tik man interesē no kā atkarīgs ir tas, ka ir čaļi ar tādiem pašiem parametriem, kuri var pacelt vairāk nekā es ?... | | Offline | | |
| AVI | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
07 Jan 2013, 12:26:30 radiaators rakstīja:
07 Jan 2013, 12:16:57 Laoshi rakstīja:
Es zinu čaļus, kas cilā bamsli un jūtās afigeķ ku labi.
Ja nopietni, tad vienalga, kas cik cilā, skrien un peld, ka tik fiziskas aktivitātes
Piekrītu ! Tik man interesē no kā atkarīgs ir tas, ka ir čaļi ar tādiem pašiem parametriem, kuri var pacelt vairāk nekā es ?...
Stiprāki!
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| radiaators | | Kopš: 15. Mar 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 3687
Braucu ar: F11 525d
|
07 Jan 2013, 12:31:05 AVI rakstīja:
07 Jan 2013, 12:26:30 radiaators rakstīja:
07 Jan 2013, 12:16:57 Laoshi rakstīja:
Es zinu čaļus, kas cilā bamsli un jūtās afigeķ ku labi.
Ja nopietni, tad vienalga, kas cik cilā, skrien un peld, ka tik fiziskas aktivitātes
Piekrītu ! Tik man interesē no kā atkarīgs ir tas, ka ir čaļi ar tādiem pašiem parametriem, kuri var pacelt vairāk nekā es ?...
Stiprāki!
Jā drošvien ! - ģenētika cita ... | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
07 Jan 2013, 12:15:00 radiaators rakstīja:
...Es trennējos ... ar lieliem pārtraukumiem - dažreiz pat gads... ērti jūtos pie 60kg - varu uztaisīt 4 piegājienus pa 15-20reizēm... bet man nav iekšā... maksimums, ko esmu cēlis 90-100kg... nejutos patīkami ...
nav pirdiens
Radiator, Tavā postā ir atbilde par čaļiem un parametriem. Zini, kādreiz, kad man uz muguras šūpojas pāri pa divi soti, arī nav īpaši patīkami, bet spēks un masa savādāk neaug 
Toties man patīk, ka manu aizraušanos var redzēt arī tad, kad es guļu, nevis kad man iedod bumbu, dēli, slēpes vai pornožurnālu.
| | Offline | | |
| divkosigais | |  Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6561
Braucu ar:
|
07 Jan 2013, 12:15:00 radiaators rakstīja:
Lasu te par tiem svariem, kurus čali cilā un brīnos ...
Es trennējos kopš 2003.g - tiesa gan ar lieliem pārtraukumiem - dažreiz pat gads un mans augums ir 1.85m un svars 93kg, bet no krūtīm spiežot ērti jūtos pie 60kg - varu uztaisīt 4 piegājienus pa 15-20reizēm un jūtos daudz labāk nekā mēģināt taisīt 3 piegajienus pa 8 reizēm ar svaru 200kg ...
Esmu redzējis, ka čaļi tādus svarus cilā, bet man nav iekšā tādu masu cilāt - maksimums, ko esmu cēlis 90-100kg no krūtīm - tas ir spiedis, bet nejutos patīkami ...
Varbūt tāpēc, ka nelietoju "garšīgos" nav tas pirdiens iekšā tik liels
Nez cik tas patiesi ..bet esmu dzirdeejis taadu teicienu ,ka vari uzskatiit,ka esi +/- formaa ...ja vari pievilkties...un uz sstangas gullot uzspiest vismaz savu svaru.
Tev ar saviem 93kg buutu jaavar normaali uzspiest vismaz 90-100kg
Bet nu tas tikai mans viedoklis, protams...un taa kaa man nav neviena diploma par sannemtajaam vietaam kaadaas sacensiibaas - vinnss laikam nekaa daudz veerts arii nav 
Pats sveru ~110kg un tik arii varu uzspiest... (meegginaaju pirms ~ 2 meenessiem) staigaaju lloti neregulaari.
Peedeejo reizi biju 6dien peec meenessa paartraukuma. 90 kg uzspiedu ccetrus piegaajienus katru pa desmit reizeem.
Juutos lloti labi.
Neko neriju. Kaut gan no ssodienas saakssu - uz Zs man uzdaavinaaja kaut kaadus speciaalos vitamiinus paaugstinaatais slodzei.
Tad arii saakssu regulaari uz to zaali staigaat.
Principaa arii viss +/- mani apmierina manaa kkermenii..tik nu ,protams, ir arii riepa normaala! To0 takaa vajadzeetu dabuut nost... bet pie taa straadaaju.
| | Offline | | |
|
|
| rosigais | |  Kopš: 05. Sep 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 4512
Braucu ar: nekārtību
| tas norm ka pumpejoties/velkoties pleci šņarkšķ vai kā vēl lai pasaka..grab :shura ? | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
07 Jan 2013, 12:32:37 radiaators rakstīja:
07 Jan 2013, 12:31:05 AVI rakstīja:
07 Jan 2013, 12:26:30 radiaators rakstīja:
07 Jan 2013, 12:16:57 Laoshi rakstīja:
Es zinu čaļus, kas cilā bamsli un jūtās afigeķ ku labi.
Ja nopietni, tad vienalga, kas cik cilā, skrien un peld, ka tik fiziskas aktivitātes
Piekrītu ! Tik man interesē no kā atkarīgs ir tas, ka ir čaļi ar tādiem pašiem parametriem, kuri var pacelt vairāk nekā es ?...
Stiprāki!
Jā drošvien ! - ģenētika cita ...
Treninji bez pauzeem, discipliina, veseliigs un galvenais pareizs uzturs. Bet pirmkaart un galvenokaart TRENINJI! | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
07 Jan 2013, 12:38:24 rosigais rakstīja:
tas norm ka pumpejoties/velkoties pleci šņarkšķ vai kā vēl lai pasaka..grab :shura?
Smiltis nebirst?
Ja neesi pieredzējis sportists, ja nekas nesāp, tad viss ok, sinoviālais šķidrums tur dzenājas šurp turp | | Offline | | |
| rosigais | | Kopš: 05. Sep 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 4512
Braucu ar: nekārtību
|
07 Jan 2013, 12:42:14 Laoshi rakstīja:
07 Jan 2013, 12:38:24 rosigais rakstīja:
tas norm ka pumpejoties/velkoties pleci šņarkšķ vai kā vēl lai pasaka..grab :shura?
Smiltis nebirst?
Ja neesi pieredzējis sportists, ja nekas nesāp, tad viss ok, sinoviālais šķidrums tur dzenājas šurp turp
tikai dimanti birst  skaidrs, tad jau mierīgi var turpināt
| | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
