Svarcēlāji iesācēji taisa speciāli sagatavojošos ar tukšu stieni vai ar nūju pusgadu, gadu. Pēc tam jau iet abas disciplīnas pilnā koordinācijā. Tad, kad stundu taisīti speciāli sagatavojošie vingrinājumi, viņi taisa bāzi un to, ko paši vēlas. Bāzei vēl pietiek pruha, bet neesmu redzējis, ka kāds iespringtu uz bici/trici.
Pamēģiniet dziļā pietupienā sēžot spiest tukšu stieni aiz galvas
Uz kuru zāli dabūji gada abonementu? Un kur tādus var dabūt/vinnēt, pastāsti man arī!
P.S. Un tā laikam ir tikai sakritība, ka uz brīvdienām šis topiks pazūd no aktīvajiem?
Manejai darbs uzsauca stradajošo ģimenēm beigās tā izradās, var iet raslabitsa
----------------- Gribās pļūtīt? Nejūties novērtēts? Neviens nepievērš uzmanību?
Spied zemāk. Spama topiks
Jā! Man jūk komati. Tas dēļ ilga perioda komunicējot citās valodās.
28 Jan 2013, 20:18:25 kapeikpisejs rakstīja:
Kā tur bija ar tām pirtīm pēc treniņa? Pērties neperos, bet kādas 10-15min pakarsējos pēc 50-60min ričuka, tad auksta duša un tad divlitrīgais.
Tu visu esi pareizi sapratis, tikai ričuks tajā procesā ir lieks
Braucu ar: Blitzkrieg darba zirgu un Suzuki GSF 600S
Vajag i-neta dakteru help. Vienu roku tukšgaitā var mierīgi saliekt traucējumu nav, bet paņemot kaut vai 10 kg hantele bicepsa vingrinājums kļūst par neiespējamo misiju. Sāp no locītavas līdz bicim ieskaitot. It kā satraumēta nav (vismaz neatceros).
28 Jan 2013, 20:18:25 kapeikpisejs rakstīja:
Kā tur bija ar tām pirtīm pēc treniņa? Pērties neperos, bet kādas 10-15min pakarsējos pēc 50-60min ričuka, tad auksta duša un tad divlitrīgais.
Tu visu esi pareizi sapratis, tikai ričuks tajā procesā ir lieks
Vilnis normāls teneris. Ne visiem fiziska sagatavotība ir laba vai pat apmierinoša, tur nav citu variantu kā paklājiņš.. Pats ar viņu netrenējos, bet dažus padomus ir devis un ir parunāts.
Esmu arī redzējis, ka daži tur vairāk nekā 50 spiež tā kā nav jau nemaz tik traki..
Tad sanāk, ka 2012.gada vasarā Grīziņā IV mēs arī varējām pafilmēt pāris treniņus un būtu līdzīgs video Tik + vēl mega "Supermeni, Spidermeni utt "
vienīgais mums nebija TRX stiķu, bet mums bija pāris 3.m un 5.m baļķēni un traktora riepa
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
28 Jan 2013, 20:18:25 kapeikpisejs rakstīja:
Kā tur bija ar tām pirtīm pēc treniņa? Pērties neperos, bet kādas 10-15min pakarsējos pēc 50-60min ričuka, tad auksta duša un tad divlitrīgais.
Tu visu esi pareizi sapratis, tikai ričuks tajā procesā ir lieks
Labi, labi, bet ja nopietni un bez ampulas?
Klasiska pirts procedūra vienreiz nedēļā, tā vnk pakarsēties var pēc katra treniņa. Nu tas tā, vispārīgi.
Reiz diskutējot par treniņprogrammām, tika izteikts viedoklis, ka tās ik pēc 1.5-2 mēnešiem ir jāpamaina. Aizdomājos, jo man programma nav mainījusies pusgadu un, kaut vai palielinot svaru hantelēm un trenažieriem, vienalga nejūtu baigo slodzi. Tātad - jūsu viedokļi šajā sakarā?
Offline
Tu visu esi pareizi sapratis, tikai ričuks tajā procesā ir lieks 
Tik + vēl mega "Supermeni, Spidermeni utt 
