Online
Pašreiz BMWPower skatās 194 viesi un 7 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
AF  | |  Kopš: 06. Nov 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 4158
Braucu ar: stūri rokās!
| Denis - mans elks! |  Offline | | |
| hustla | |  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
26 Jan 2013, 02:03:24 user rakstīja:
tas Markus nesūdīgs pie sava auguma:
Height: 1.78 m (5 ft 10 in)[1]
Off Season Weight: 143–146 kg (320–320 lb)
Competition Weight: 124–128 kg (270–280 lb)
bet nu nesaprotu bodybilderu fišku.. un kā tie var būt elki?
tipa svarcēlāji, Bergmaņveidīgie, skrējēji, riteņbraucēji, bokseri trenējas un domā - "jāmočī, jāmočī - stiprākais, ātrākais, izturīgākais, labākais"
ko domā bodybilderi treniņos? tipa - "jāmočī - būšu visskaistākais?" 
nē, bet nopietni? kā vispār klasificējas BB? kā konkurss (skaistuma) vai kā secensības? 
Nu tu te runā par kkādu fitnesu. Bodybilderi drīzāk savā starpā sacenšās par to, kurš būs vislielākais izdzimtenis. Mērķis ir savu ķermeni vizuāli attīstīt līdz maksimumam, lai pēc iespējas mazāk līdzinātos normālam/parastam cilvēkam. Protams, ka pašiem bodybilderiem patīk tas kā viņi izskatās, bet tas noteikti nav nekāds smukuma/skaistuma etalons. Nemaz nerunājot par to, ka BB viennozīmīgi ir viens no vissmāgākajiem/visgrūtākajiem sportaviediem pasaulē, jo tas jau ir ne tikai sports, bet dzīvesvieds. Ar aiziešanu uz zāli un ento tonnu pārcilāšanu nekas nesākās un nekas nebeidzās - viss sākās ar pamosšanos un beidzās ar gulēt iešanu. Visa diena ir tam pakārtota un katra diena, tādējādi visa dzīve tiek pavadīta pie kārtīga uztura/treniņu režīma - vot tā ir disciplīna. | | Offline | | |
depo  | |  Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 21003
Braucu ar: Zirgu
| Kustos 3 nedeeljas un ljoti krasi uzlabojushies rezultaati. Ar katru reizi arvien labaak:
Kopaa noieti 30km un noskrieti 35km[ Šo ziņu laboja depo, 26 Jan 2013, 11:46:41 ] | | Offline | | |
| sergis15 | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
26 Jan 2013, 13:11:45 user rakstīja:
26 Jan 2013, 11:45:54 depo rakstīja:
Kustos 3 nedeeljas un ljoti krasi uzlabojushies rezultaati. Ar katru reizi arvien labaak:
[IG]http://www.freeimagehosting.net/newuploads/l3ie4.jpg[/IMG]
Kopaa noieti 30km un noskrieti 35km
galvenais katru skriešanas treniņu neuztver kā sacensības, kurās jānoskrien max ātri un max daudz  skrien lēnām un ilgi
vispareizāk jau vispār būtu pēc pulsa skriet
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
hasans  | |  Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
| 
 Spied "Play", lai skatītos video! | | Offline | | |
| Hasks | |  Kopš: 12. Nov 2010
Ziņojumi: 606
Braucu ar: Z900;
|
26 Jan 2013, 13:55:32 sergis15 rakstīja:
26 Jan 2013, 13:11:45 user rakstīja:
26 Jan 2013, 11:45:54 depo rakstīja:
Kustos 3 nedeeljas un ljoti krasi uzlabojushies rezultaati. Ar katru reizi arvien labaak:
[IG]http://www.freeimagehosting.net/newuploads/l3ie4.jpg[/IMG]
Kopaa noieti 30km un noskrieti 35km
galvenais katru skriešanas treniņu neuztver kā sacensības, kurās jānoskrien max ātri un max daudz skrien lēnām un ilgi
vispareizāk jau vispār būtu pēc pulsa skriet
ja nav pulsometra, tad lēnām un ilgi ilgtermiņā būs efektīvāk, kā uz pilnu, bet tik 5km.
Labs veids, kā kontrolēt pulsu - ja skrient ir iespējams brīvi parunāt, bez aizelšanās, viss ir ok. Un tad tā eleganti uz tās robežiņas, lai var parunāt, bet aizelšanās arī vairs nav tālu. man, pēc pulsometra, aptuveni tā arī sanāk. | | Offline | | |
| kasparitto | |  Kopš: 11. Apr 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 769
Braucu ar:
| Runājot par pulsometriem. Varbūt kāds sev ir nopircis jaunu un vecais ir palicis skapī uzkrāt putekļus? Labprāt nopirkšu kādu pēc iespējas lētāku. Lai tik sirds ritmu arī kaut cik pareizi rāda!
Ja nu kādam ir kas piedāvājams, PM | | Offline | | |
| shmurger | |  Kopš: 15. Oct 2007
Ziņojumi: 12787
Braucu ar: xc40
|
25 Jan 2013, 22:42:19 Laoshi rakstīja:
Man vēl joprojām patīk vecais klucis Markuss
kā tāds urods var patikt? Tad ,zin, man labāk Vūpija Goldberga patīk. | | Offline | | |
|
|
Lafter  | |  Kopš: 23. Sep 2007
Ziņojumi: 28686
Braucu ar: wv
| Par cik uz galvas uzkrita gada abonaments uz sporta zāli un ir brīvs laiks, varbūt kāds motivētu, ko un kā tur izpausties?
Dotaja brīdī saprašana, kā 2gadīgam ābece
-----------------
Gribās pļūtīt? Nejūties novērtēts? Neviens nepievērš uzmanību?
Spied zemāk.
Spama topiks
Jā! Man jūk komati. Tas dēļ ilga perioda komunicējot citās valodās.
| | Offline | | |
| daplis | | Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
28 Jan 2013, 02:19:43 Lafter rakstīja:
Par cik uz galvas uzkrita gada abonaments uz sporta zāli un ir brīvs laiks, varbūt kāds motivētu, ko un kā tur izpausties?
Dotaja brīdī saprašana, kā 2gadīgam ābece
katrā sporta zālē ir treneris, izmanto! | | Offline | | |
| Muuks | |  Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| Lafter, es, ja tagad sāktu, neko nezinādams, droši vien izvēlētos kādu no šeit esošajām programām
Skatīt pie stickies!
savukārt, kādus vingrinājumus izmantot, viens biedris te bija iemetis virtuālo grāmatu, kur tikai bildes bija, par to ko kāds vingrinājums uzlabo, man kā amatieriem baigi noderēja. Ja vajadzēs, varu vakarā iemest.
Par uzturu un vingrinājumiem ir arī šajā topikā labas lietas, vajadzīga tikai pacietība lai to atrastu arī starp visiem sūdiem
Uz kuru zāli dabūji gada abonementu? Un kur tādus var dabūt/vinnēt, pastāsti man arī!
P.S. Un tā laikam ir tikai sakritība, ka uz brīvdienām šis topiks pazūd no aktīvajiem?  [ Šo ziņu laboja Muuks, 28 Jan 2013, 08:38:52 ] | | Offline | | |
| Muuks | | Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| Piekrītu par trenneri, ka viņi var labi parādīt tehniku, kā pareizi strādāt ar svariem. Programmas gan no viņiem diez vai ņemtu, čoms parādīja savējo no Atlētikas, ko viņam iedeva, nu nez...
Bet vingrinājumu tehnikai noteikti var paņemt!
Savukārt tās programmas, kas ir BB.com, pats vienu lietoju, un progress ir lēns, bet pamatīgs, esmu apmierinātāks, nekā tad, kad vnk katru trenniņu mēģināju likt klāt svarus un skatīties kas sanāk.
Ja vēl sanāktu ēst pareizi | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
28 Jan 2013, 08:41:58 Elviss rakstīja:
paņem izprintē un visiem vienādu iedot
 Tā arī darījām tiem, kas nāca pa apdrošināšanu un gribēja progu pa lēto. Nomainījām vārdu, uzvārdu, krāsas un dienas vietām samainījām.
Iesācējām ir pilnīgi vienalga, ko tur zālē darīt, var pirmos 3 mēnešus iet visus bāzes vingrinājumus/trenažierus pa riņķi katru dienu. | | Offline | | |
| Kidd | |  Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8402
Braucu ar: 400Zs
| Nez - iekš Tornado noskaidroja ko es vēlos panākt, vai ir kādas veselības problēmas, kas patīk, kas nē. Izgājām cauri trenažieriem, paralēli pierakstīja nosaukumus un rādīja, kā pareizi darīt. Attieksme  | | Offline | | |
| divkosigais | |  Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6622
Braucu ar:
| Cik ir dažaadaas zaalees buuts (jaasaka gan,ka runa ir par zaaleem ar PSRS laika inventaaru un treneriem) - visur parasti iesācējiem jau no passa saakuma liek taisiit visus baazes vingrinaajumus. Spiessana gullus, pietupieni,vilkmes, biceps utt. Protams, saakumaa svari ir lloti mazi.
| | Offline | | |
| AF | | Kopš: 06. Nov 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 4158
Braucu ar: stūri rokās!
| bet nu pareizi ir, nevar apieties bez trim vaļiem: Spiešana, vilkšana, pietupieni. Uz šiem trim, sanāķ darboties praktiski visiem muskuļiem, a tālak jau vari atsevišķi katru piepūlēt kā vēlies. | | Offline | | |
|
|
VMR  | |  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
| Labāk Panattā pie Sergeja aiziet - gan visus muskuļus jūt otrā dienā, gan dzīvē var noderēt...Ceņņiks gan  , augstākās izglītības cenā | | Offline | | |
| AVI | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
28 Jan 2013, 11:29:54 user rakstīja:
28 Jan 2013, 11:24:12 Elviss rakstīja:
Neviens no viņa trenētajiem, nav pacēlis vairāk par 50 kg, vienalga vai tiem pietupieni, vilkme vai spiešana.
Man uz tā paklājiņa trenēšanās liekās pēdējās mulķības, nekad to neesmu darījis, bet nu katram savs.
Dīvaini, jo pats viņš PL trenējās.
kad esmu paskatījies treniņus, piemēram, Latvijas izlases biatlonistiem - baigi daudz uz paklājiņa trenējas..
bet es vairāk par to - cilvēkam, kurš nekad nav trenējies - sākumā arī nevajag ieciklēties uz spiešanu guļus. lai vismaz 2-3 mēnešus sagatavo organismu.
tā pat kā skrienot vai velo braukšanā - savāc bāzi un tad sāc izpasuties treniņos, jo savādāk tik veselību sačakarēsi un baigi ātri apstāsies izaugsme 
Sagatavo ko? Ej uz zāli - tad močī, ja nezini ņem treneri vai čomu kurš "iespējams zin" un močī!
Kaut kur iesāpās, pacieties, iesāpās vēlreiz ej pie ārsta.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| AF | | Kopš: 06. Nov 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 4158
Braucu ar: stūri rokās!
| +1, ja neko nezin, tad nav ko slaistīties bez jēgas, palasies internetā, aptuveni izjegsi kaut ko, vai arī ej ar trenneri, ja tāda zālē nav, pieej pie kāda kurš izskatās ka zin ko dara un cītīgi trennejas nedz apkārt staigā un lērvelē, un palūdz lai kaut cik kaut ko izstāsta. Man ir bijis gadījums kad zaļknābis atnāk, palūdza pastāstīt, nu beidzot trenniņu palīdžeju arī viņam, reti kad ka4alkā ir kāds iedomīgs mait akurš pasūtīs nah | | Offline | | |
| kapeikpisejs | | Kopš: 30. Jun 2011
Ziņojumi: 670
Braucu ar:
| Pareizi, organisms ir jāpieradina, nevar sākumā maukt hārdkōrā. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
