26 Jan 2013, 02:03:24 user rakstīja:
tas Markus nesūdīgs pie sava auguma:
Height: 1.78 m (5 ft 10 in)[1]
Off Season Weight: 143–146 kg (320–320 lb)
Competition Weight: 124–128 kg (270–280 lb)
bet nu nesaprotu bodybilderu fišku.. un kā tie var būt elki?
tipa svarcēlāji, Bergmaņveidīgie, skrējēji, riteņbraucēji, bokseri trenējas un domā - "jāmočī, jāmočī - stiprākais, ātrākais, izturīgākais, labākais"
ko domā bodybilderi treniņos? tipa - "jāmočī - būšu visskaistākais?"
nē, bet nopietni? kā vispār klasificējas BB? kā konkurss (skaistuma) vai kā secensības?
Nu tu te runā par kkādu fitnesu. Bodybilderi drīzāk savā starpā sacenšās par to, kurš būs vislielākais izdzimtenis. Mērķis ir savu ķermeni vizuāli attīstīt līdz maksimumam, lai pēc iespējas mazāk līdzinātos normālam/parastam cilvēkam. Protams, ka pašiem bodybilderiem patīk tas kā viņi izskatās, bet tas noteikti nav nekāds smukuma/skaistuma etalons. Nemaz nerunājot par to, ka BB viennozīmīgi ir viens no vissmāgākajiem/visgrūtākajiem sportaviediem pasaulē, jo tas jau ir ne tikai sports, bet dzīvesvieds. Ar aiziešanu uz zāli un ento tonnu pārcilāšanu nekas nesākās un nekas nebeidzās - viss sākās ar pamosšanos un beidzās ar gulēt iešanu. Visa diena ir tam pakārtota un katra diena, tādējādi visa dzīve tiek pavadīta pie kārtīga uztura/treniņu režīma - vot tā ir disciplīna.
26 Jan 2013, 11:45:54 depo rakstīja:
Kustos 3 nedeeljas un ljoti krasi uzlabojushies rezultaati. Ar katru reizi arvien labaak:
[IG]http://www.freeimagehosting.net/newuploads/l3ie4.jpg[/IMG]
Kopaa noieti 30km un noskrieti 35km
galvenais katru skriešanas treniņu neuztver kā sacensības, kurās jānoskrien max ātri un max daudz skrien lēnām un ilgi
vispareizāk jau vispār būtu pēc pulsa skriet
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
26 Jan 2013, 11:45:54 depo rakstīja:
Kustos 3 nedeeljas un ljoti krasi uzlabojushies rezultaati. Ar katru reizi arvien labaak:
[IG]http://www.freeimagehosting.net/newuploads/l3ie4.jpg[/IMG]
Kopaa noieti 30km un noskrieti 35km
galvenais katru skriešanas treniņu neuztver kā sacensības, kurās jānoskrien max ātri un max daudz skrien lēnām un ilgi
vispareizāk jau vispār būtu pēc pulsa skriet
ja nav pulsometra, tad lēnām un ilgi ilgtermiņā būs efektīvāk, kā uz pilnu, bet tik 5km.
Labs veids, kā kontrolēt pulsu - ja skrient ir iespējams brīvi parunāt, bez aizelšanās, viss ir ok. Un tad tā eleganti uz tās robežiņas, lai var parunāt, bet aizelšanās arī vairs nav tālu. man, pēc pulsometra, aptuveni tā arī sanāk.
Runājot par pulsometriem. Varbūt kāds sev ir nopircis jaunu un vecais ir palicis skapī uzkrāt putekļus? Labprāt nopirkšu kādu pēc iespējas lētāku. Lai tik sirds ritmu arī kaut cik pareizi rāda!
Par cik uz galvas uzkrita gada abonaments uz sporta zāli un ir brīvs laiks, varbūt kāds motivētu, ko un kā tur izpausties?
Dotaja brīdī saprašana, kā 2gadīgam ābece
----------------- Gribās pļūtīt? Nejūties novērtēts? Neviens nepievērš uzmanību?
Spied zemāk. Spama topiks
Jā! Man jūk komati. Tas dēļ ilga perioda komunicējot citās valodās.
28 Jan 2013, 02:19:43 Lafter rakstīja:
Par cik uz galvas uzkrita gada abonaments uz sporta zāli un ir brīvs laiks, varbūt kāds motivētu, ko un kā tur izpausties?
Dotaja brīdī saprašana, kā 2gadīgam ābece
savukārt, kādus vingrinājumus izmantot, viens biedris te bija iemetis virtuālo grāmatu, kur tikai bildes bija, par to ko kāds vingrinājums uzlabo, man kā amatieriem baigi noderēja. Ja vajadzēs, varu vakarā iemest.
Par uzturu un vingrinājumiem ir arī šajā topikā labas lietas, vajadzīga tikai pacietība lai to atrastu arī starp visiem sūdiem
Uz kuru zāli dabūji gada abonementu? Un kur tādus var dabūt/vinnēt, pastāsti man arī!
P.S. Un tā laikam ir tikai sakritība, ka uz brīvdienām šis topiks pazūd no aktīvajiem?
Piekrītu par trenneri, ka viņi var labi parādīt tehniku, kā pareizi strādāt ar svariem. Programmas gan no viņiem diez vai ņemtu, čoms parādīja savējo no Atlētikas, ko viņam iedeva, nu nez...
Bet vingrinājumu tehnikai noteikti var paņemt!
Savukārt tās programmas, kas ir BB.com, pats vienu lietoju, un progress ir lēns, bet pamatīgs, esmu apmierinātāks, nekā tad, kad vnk katru trenniņu mēģināju likt klāt svarus un skatīties kas sanāk.
Nez - iekš Tornado noskaidroja ko es vēlos panākt, vai ir kādas veselības problēmas, kas patīk, kas nē. Izgājām cauri trenažieriem, paralēli pierakstīja nosaukumus un rādīja, kā pareizi darīt. Attieksme
Cik ir dažaadaas zaalees buuts (jaasaka gan,ka runa ir par zaaleem ar PSRS laika inventaaru un treneriem) - visur parasti iesācējiem jau no passa saakuma liek taisiit visus baazes vingrinaajumus. Spiessana gullus, pietupieni,vilkmes, biceps utt. Protams, saakumaa svari ir lloti mazi.
bet nu pareizi ir, nevar apieties bez trim vaļiem: Spiešana, vilkšana, pietupieni. Uz šiem trim, sanāķ darboties praktiski visiem muskuļiem, a tālak jau vari atsevišķi katru piepūlēt kā vēlies.
28 Jan 2013, 11:24:12 Elviss rakstīja:
Neviens no viņa trenētajiem, nav pacēlis vairāk par 50 kg, vienalga vai tiem pietupieni, vilkme vai spiešana.
Man uz tā paklājiņa trenēšanās liekās pēdējās mulķības, nekad to neesmu darījis, bet nu katram savs.
Dīvaini, jo pats viņš PL trenējās.
kad esmu paskatījies treniņus, piemēram, Latvijas izlases biatlonistiem - baigi daudz uz paklājiņa trenējas..
bet es vairāk par to - cilvēkam, kurš nekad nav trenējies - sākumā arī nevajag ieciklēties uz spiešanu guļus. lai vismaz 2-3 mēnešus sagatavo organismu.
tā pat kā skrienot vai velo braukšanā - savāc bāzi un tad sāc izpasuties treniņos, jo savādāk tik veselību sačakarēsi un baigi ātri apstāsies izaugsme
Sagatavo ko? Ej uz zāli - tad močī, ja nezini ņem treneri vai čomu kurš "iespējams zin" un močī!
Kaut kur iesāpās, pacieties, iesāpās vēlreiz ej pie ārsta.
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
+1, ja neko nezin, tad nav ko slaistīties bez jēgas, palasies internetā, aptuveni izjegsi kaut ko, vai arī ej ar trenneri, ja tāda zālē nav, pieej pie kāda kurš izskatās ka zin ko dara un cītīgi trennejas nedz apkārt staigā un lērvelē, un palūdz lai kaut cik kaut ko izstāsta. Man ir bijis gadījums kad zaļknābis atnāk, palūdza pastāstīt, nu beidzot trenniņu palīdžeju arī viņam, reti kad ka4alkā ir kāds iedomīgs mait akurš pasūtīs nah
Offline
skrien lēnām un ilgi
Tā arī darījām tiem, kas nāca pa apdrošināšanu un gribēja progu pa lēto. Nomainījām vārdu, uzvārdu, krāsas un dienas vietām samainījām. 
, augstākās izglītības cenā 
