| Autors | Ziņojums |
|---|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
25 Jan 2013, 10:45:06 kapeikpisejs rakstīja:
Florbolā nokritu uz zemes un sasitu roku, sāpēja plaukstas locītava, bija piepampis un nedaudz zilgans. Jau otrā nedēļa un vairāk palocot roku, sāp. Pumpējoties uz plaukstas arī sāp, uz kulakiem nesāp.
Nu ja viss kustās un uztūkums nav, tad neko, gaidi, kamēr sadzīs, tas var ievilkties vēl uz 2 nedēļām. Vari kaut ko smērēt vai aiziet pie ārsta, tad izmetīsi naudiņu un sadzīs 14 dienās. |
 Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
25 Jan 2013, 11:17:54 Kalnz rakstīja:
kas tā pa zāli? 
Normāla hardkora zāle. Tādās vislabāk muskuļi aug un traumas noraujās. |
| Offline | |
|
| psychosocial | |
 Kopš: 28. Oct 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 999
Braucu ar: e39 530d / Das Auto / GSXR 1000 K7
| vasara tuvojas 
|
| Offline | |
|
AVI  | |
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
Pagaidām svars nāk klāt 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| kasparitto | |
 Kopš: 11. Apr 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 769
Braucu ar:
| Jautājums zinātājiem. Vai ir vērts pirkt proteīnu, ja pēc treniņa var izdzert Piena spēku? Mērķis nav uzdzīt būdu, tieši pretēji, pašlaik eju uz liekā svara zaudēšanu. Skatoties tīri no OBV daudzuma šajos produktos - piena spēkā ir ~40 OBV ar niecīgu tauku un OH saturu, proteīnos ļoti līdzīgi. Saprotu, ka proteīnam klāt nāk dažādas citas vielas, kas palīdz atjaunoties u.t.t., bet pašā saknē, ja pēc treniņa jāuzņem tikai OBV, tad jau var iztikt ar Piena spēku, ne?
Vai es kaut ko nesaprotu?
Jēziņ, psychosocial, tas viss tiešām ir vajadzīgs?  [ Šo ziņu laboja kasparitto, 25 Jan 2013, 14:54:09 ] |
| Offline | |
|
| savvy | |
 Kopš: 12. Aug 2008
Ziņojumi: 235
Braucu ar: G
| RSU zāle, lielo basketbola zāli gan tur tagad smuki atjaunoja.
kas tā pa zāli? [ Šo ziņu laboja savvy, 25 Jan 2013, 15:03:07 ] |
| Offline | |
|
| e34 | |
 Kopš: 11. Feb 2004
Ziņojumi: 4149
Braucu ar: e53 V8/KTM 1290 SAS
|
25 Jan 2013, 14:52:39 kasparitto rakstīja:
Jautājums zinātājiem. Vai ir vērts pirkt proteīnu, ja pēc treniņa var izdzert Piena spēku? Mērķis nav uzdzīt būdu, tieši pretēji, pašlaik eju uz liekā svara zaudēšanu. Skatoties tīri no OBV daudzuma šajos produktos - piena spēkā ir ~40 OBV ar niecīgu tauku un OH saturu, proteīnos ļoti līdzīgi. Saprotu, ka proteīnam klāt nāk dažādas citas vielas, kas palīdz atjaunoties u.t.t., bet pašā saknē, ja pēc treniņa jāuzņem tikai OBV, tad jau var iztikt ar Piena spēku, ne?
Vai es kaut ko nesaprotu?
Jēziņ, psychosocial, tas viss tiešām ir vajadzīgs?
Piena spēka OBV neuzsūksies tik ātri kā sūkalu proteīna OBV, kas ir labāk lietošanas ziņā uzreiz pēc treniņa. Varbūt kāds mani var labot. |
| Offline | |
|
Czars  | |
 Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| Kasparitto, dzer piena spēku, atkritīs klapatas ar jaukšanu un vecu pienu.
PS ~30h uzsūcas, tur viss ir gerai, vairāki paziņas vispar atmeta proķi un pirms/pēc treniņa iedzēra piena spēku tik. |
| Offline | |
|
|
|
| sasha_belijs | |
 Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
25 Jan 2013, 14:52:39 kasparitto rakstīja:
Jautājums zinātājiem. Vai ir vērts pirkt proteīnu, ja pēc treniņa var izdzert Piena spēku? Mērķis nav uzdzīt būdu, tieši pretēji, pašlaik eju uz liekā svara zaudēšanu. Skatoties tīri no OBV daudzuma šajos produktos - piena spēkā ir ~40 OBV ar niecīgu tauku un OH saturu, proteīnos ļoti līdzīgi. Saprotu, ka proteīnam klāt nāk dažādas citas vielas, kas palīdz atjaunoties u.t.t., bet pašā saknē, ja pēc treniņa jāuzņem tikai OBV, tad jau var iztikt ar Piena spēku, ne?
Vai es kaut ko nesaprotu?
Jēziņ, psychosocial, tas viss tiešām ir vajadzīgs?
ja dzen nost svaru, tad pat tie visi 40g OBV nav vajadzīgi |
| Offline | |
|
| divkosigais | |
 Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6622
Braucu ar:
| no taa piena speeka riepa neaug ? 
Ar nosaciijumu,ja to dzer tikai peec treninna?[ Šo ziņu laboja divkosigais, 25 Jan 2013, 15:06:18 ] |
| Offline | |
|
| Czars | |
Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
25 Jan 2013, 15:06:56 user rakstīja:
ko vispār iesakat lietot pēc skriešanas treniņa? 1,5-2h noskrienu - ko un cik daudz iedzert? apēst? lai ātrāk atjaunotos un atgūtos?
ūdeni
divkosīgais, nekāda riepa no OBV nebūs [ Šo ziņu laboja Czar, 25 Jan 2013, 15:09:34 ] |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | |
Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
25 Jan 2013, 15:06:56 user rakstīja:
ko vispār iesakat lietot pēc skriešanas treniņa? 1,5-2h noskrienu - ko un cik daudz iedzert? apēst? lai ātrāk atjaunotos un atgūtos?
iepiļī vismaz 1 glāzi ūdeni 240ml un tāpat kā kačoki  kādu banānu vai šokolādi, sulu |
| Offline | |
|
| kasparitto | |
Kopš: 11. Apr 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 769
Braucu ar:
| Paldies par atbildēm!
|
| Offline | |
|
| psychosocial | |
Kopš: 28. Oct 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 999
Braucu ar: e39 530d / Das Auto / GSXR 1000 K7
|
25 Jan 2013, 14:52:39 kasparitto rakstīja:
Jautājums zinātājiem. Vai ir vērts pirkt proteīnu, ja pēc treniņa var izdzert Piena spēku? Mērķis nav uzdzīt būdu, tieši pretēji, pašlaik eju uz liekā svara zaudēšanu. Skatoties tīri no OBV daudzuma šajos produktos - piena spēkā ir ~40 OBV ar niecīgu tauku un OH saturu, proteīnos ļoti līdzīgi. Saprotu, ka proteīnam klāt nāk dažādas citas vielas, kas palīdz atjaunoties u.t.t., bet pašā saknē, ja pēc treniņa jāuzņem tikai OBV, tad jau var iztikt ar Piena spēku, ne?
Vai es kaut ko nesaprotu?
Jēziņ, psychosocial, tas viss tiešām ir vajadzīgs?
Jā 
šodien nopirku šo
ir dienas kad galīgi negribas/nav iekšā kaut ko darīt, redzēs kā būs  [ Šo ziņu laboja psychosocial, 25 Jan 2013, 15:20:16 ] |
| Offline | |
|
| Araajz | |
 Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28578
Braucu ar: E39
|
25 Jan 2013, 15:06:56 user rakstīja:
ko vispār iesakat lietot pēc skriešanas treniņa? 1,5-2h noskrienu - ko un cik daudz iedzert? apēst? lai ātrāk atjaunotos un atgūtos?
Vienu labu alu  |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
25 Jan 2013, 15:20:41 Araajz rakstīja:
25 Jan 2013, 15:06:56 user rakstīja:
ko vispār iesakat lietot pēc skriešanas treniņa? 1,5-2h noskrienu - ko un cik daudz iedzert? apēst? lai ātrāk atjaunotos un atgūtos?
Vienu labu alu
 tikai divi litri pēc divu stundu skriešanas viņu nogāzīs |
| Offline | |
|
|
|
| sasha_belijs | |
Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
25 Jan 2013, 15:19:09 user rakstīja:
25 Jan 2013, 15:17:19 Amaru rakstīja:
25 Jan 2013, 15:06:56 user rakstīja:
ko vispār iesakat lietot pēc skriešanas treniņa? 1,5-2h noskrienu - ko un cik daudz iedzert? apēst? lai ātrāk atjaunotos un atgūtos?
iepiļī vismaz 1 glāzi ūdeni 240ml un tāpat kā kačoki kādu banānu vai šokolādi, sulu
cerēju, ka kaut ko jaunu pateiksiet
es iesaku: pēc skrējiena padzerties, cik gribas, +tas pac banāns vai šokolāde, tad auksta duša/vanna, izstaipīt kāju muskuļus. Un tikai vēlāk kārtīga maltīte ar saliktajiem OGH un OBV. |
| Offline | |
|
| hustla | |
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Iespējams, ka Dorian Yates nav lielākās muguras īpašnieks, tas varētu būt Joel Stubbs  |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Man vēl joprojām patīk vecais klucis Markuss
 Spied "Play", lai skatītos video! |
| Offline | |
|
| hustla | |
Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Markuss ir viens no masīvākajiem, taču krūtis šķiet ir viņa lielākais trumpis. |
| Offline | |
|
