Online
Pašreiz BMWPower skatās 98 viesi un 8 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| enkurs69 | |  Kopš: 17. Jan 2012
Ziņojumi: 41
Braucu ar:
| Veči ko Jūs ņematies ar tiem bicīšiem un tricīšiem  Uz 35 cm roku ir pamatā bāze un viss augs, nav jēga taisīt tos trakos piegājienus un vingrojumus, kā jau teica pēc lielās muskuļu grupas 2-3 vingrojumi un pietiek...
Kaitina, ka zālē skala rokas nāk un taisa tikai bicīti/tricīti...nu nebūs nekas no tā |  Offline | | |
| JDS | |  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
06 Jan 2013, 16:44:54 enkurs69 rakstīja:
Veči ko Jūs ņematies ar tiem bicīšiem un tricīšiem Uz 35 cm roku ir pamatā bāze un viss augs, nav jēga taisīt tos trakos piegājienus un vingrojumus, kā jau teica pēc lielās muskuļu grupas 2-3 vingrojumi un pietiek...
Kaitina, ka zālē skala rokas nāk un taisa tikai bicīti/tricīti...nu nebūs nekas no tā
mani atkal kaitina tie, kuriem augsha tjip baigi uzkachaata, a kaajas mazaakas par rokaam  | | Offline | | |
| enkurs69 | | Kopš: 17. Jan 2012
Ziņojumi: 41
Braucu ar:
|
06 Jan 2013, 16:50:26 JDS rakstīja:
06 Jan 2013, 16:44:54 enkurs69 rakstīja:
Veči ko Jūs ņematies ar tiem bicīšiem un tricīšiem Uz 35 cm roku ir pamatā bāze un viss augs, nav jēga taisīt tos trakos piegājienus un vingrojumus, kā jau teica pēc lielās muskuļu grupas 2-3 vingrojumi un pietiek...
Kaitina, ka zālē skala rokas nāk un taisa tikai bicīti/tricīti...nu nebūs nekas no tā
mani atkal kaitina tie, kuriem augsha tjip baigi uzkachaata, a kaajas mazaakas par rokaam
A man ar tā ir, bet es daru kko lietas labā | | Offline | | |
ozo  | |  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19047
Braucu ar: Braucu ar
|
06 Jan 2013, 13:04:07 Elviss rakstīja:
14 Dec 2012, 17:49:29 enkurs69 rakstīja:
Mierīgi, pēdējais cik redzēju bija par trenniņu sadalījumu, man ir šitā:
1dien: krūtis+tricepss(vieglais)
2dien: mugura+bicepss
4dien: krūtis+tricepss(smaigais)
5dien: kājas
Plecus varbūt reizi mēnesī uztaisu, ja vien nav sacensības tuvākajā laikā
viņš arī laikam neko nerubī pēc Jūsu domām
nekādi 8 vingrinājumi tur nav, spiešana, divi tricepsa vingrinājumi un plecam viens.
Mugurai arī, 3 vingrinājumi, tad 2 bicepsa.
Nu javilkme vai pietupieni tad mazliet savādāk.
Atradi ar ko salīdzināt Iemet vēl lifteru treniņplānus šeit. Par cik es trenējos tikai BB, tad šāds treniņu plāns man šķiet diez gan traks. Kādas nu kuram pioritātes 
Pēter, kad draugos liksi kājas, nevis rokas apkārtmēru?  | | Offline | | |
| Elviss | |  Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22788
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| par BB man pustumša bilde.
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| ozo | | Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19047
Braucu ar: Braucu ar
| Nekad neesmu mēģiājis trenēties kā Lifters, varu teikt to pašu par PL  | | Offline | | |
| enkurs69 | | Kopš: 17. Jan 2012
Ziņojumi: 41
Braucu ar:
|
06 Jan 2013, 17:17:26 ozo rakstīja:
06 Jan 2013, 13:04:07 Elviss rakstīja:
14 Dec 2012, 17:49:29 enkurs69 rakstīja:
Mierīgi, pēdējais cik redzēju bija par trenniņu sadalījumu, man ir šitā:
1dien: krūtis+tricepss(vieglais)
2dien: mugura+bicepss
4dien: krūtis+tricepss(smaigais)
5dien: kājas
Plecus varbūt reizi mēnesī uztaisu, ja vien nav sacensības tuvākajā laikā
viņš arī laikam neko nerubī pēc Jūsu domām
nekādi 8 vingrinājumi tur nav, spiešana, divi tricepsa vingrinājumi un plecam viens.
Mugurai arī, 3 vingrinājumi, tad 2 bicepsa.
Nu javilkme vai pietupieni tad mazliet savādāk.
Atradi ar ko salīdzināt Iemet vēl lifteru treniņplānus šeit. Par cik es trenējos tikai BB, tad šāds treniņu plāns man šķiet diez gan traks. Kādas nu kuram pioritātes
Pēter, kad draugos liksi kājas, nevis rokas apkārtmēru?
Pēc 3jiem mēnešiem būs iekšā | | Offline | | |
| hustla | |  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
06 Jan 2013, 16:50:26 JDS rakstīja:
06 Jan 2013, 16:44:54 enkurs69 rakstīja:
Veči ko Jūs ņematies ar tiem bicīšiem un tricīšiem Uz 35 cm roku ir pamatā bāze un viss augs, nav jēga taisīt tos trakos piegājienus un vingrojumus, kā jau teica pēc lielās muskuļu grupas 2-3 vingrojumi un pietiek...
Kaitina, ka zālē skala rokas nāk un taisa tikai bicīti/tricīti...nu nebūs nekas no tā
mani atkal kaitina tie, kuriem augsha tjip baigi uzkachaata, a kaajas mazaakas par rokaam
Gluži ne kaitina, taču kkā esmu ievērojis, ka gandrīz visi kaulukambari ņem un baigi cītīgi trenē apakšdelma muskuļus.  Nu nafig tādiem sūdiem pievērst uzmanību un tērēt laiku, būtu labāk kārtīgi sākuši ēst. | | Offline | | |
|
|
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
06 Jan 2013, 17:57:22 enkurs69 rakstīja:
06 Jan 2013, 17:17:26 ozo rakstīja:
06 Jan 2013, 13:04:07 Elviss rakstīja:
14 Dec 2012, 17:49:29 enkurs69 rakstīja:
Mierīgi, pēdējais cik redzēju bija par trenniņu sadalījumu, man ir šitā:
1dien: krūtis+tricepss(vieglais)
2dien: mugura+bicepss
4dien: krūtis+tricepss(smaigais)
5dien: kājas
Plecus varbūt reizi mēnesī uztaisu, ja vien nav sacensības tuvākajā laikā
viņš arī laikam neko nerubī pēc Jūsu domām
nekādi 8 vingrinājumi tur nav, spiešana, divi tricepsa vingrinājumi un plecam viens.
Mugurai arī, 3 vingrinājumi, tad 2 bicepsa.
Nu javilkme vai pietupieni tad mazliet savādāk.
Atradi ar ko salīdzināt Iemet vēl lifteru treniņplānus šeit. Par cik es trenējos tikai BB, tad šāds treniņu plāns man šķiet diez gan traks. Kādas nu kuram pioritātes
Pēter, kad draugos liksi kājas, nevis rokas apkārtmēru?
Pēc 3jiem mēnešiem būs iekšā
pa triis meeneshiem kaajas? | | Offline | | |
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22788
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
06 Jan 2013, 18:13:52 hustla rakstīja:
06 Jan 2013, 16:50:26 JDS rakstīja:
06 Jan 2013, 16:44:54 enkurs69 rakstīja:
Veči ko Jūs ņematies ar tiem bicīšiem un tricīšiem Uz 35 cm roku ir pamatā bāze un viss augs, nav jēga taisīt tos trakos piegājienus un vingrojumus, kā jau teica pēc lielās muskuļu grupas 2-3 vingrojumi un pietiek...
Kaitina, ka zālē skala rokas nāk un taisa tikai bicīti/tricīti...nu nebūs nekas no tā
mani atkal kaitina tie, kuriem augsha tjip baigi uzkachaata, a kaajas mazaakas par rokaam
Gluži ne kaitina, taču kkā esmu ievērojis, ka gandrīz visi kaulukambari ņem un baigi cītīgi trenē apakšdelma muskuļus. Nu nafig tādiem sūdiem pievērst uzmanību un tērēt laiku, būtu labāk kārtīgi sākuši ēst.
Nafig vispār viņus trenēt? Tie trenējās tā pat pie pārējiem vingrinājumiem.
Varbūt vakarā spēciņš pie kompja nav dūrīti cieši savilkt!
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| enkurs69 | | Kopš: 17. Jan 2012
Ziņojumi: 41
Braucu ar:
|
06 Jan 2013, 18:31:04 JDS rakstīja:
06 Jan 2013, 17:57:22 enkurs69 rakstīja:
06 Jan 2013, 17:17:26 ozo rakstīja:
06 Jan 2013, 13:04:07 Elviss rakstīja:
14 Dec 2012, 17:49:29 enkurs69 rakstīja:
Mierīgi, pēdējais cik redzēju bija par trenniņu sadalījumu, man ir šitā:
1dien: krūtis+tricepss(vieglais)
2dien: mugura+bicepss
4dien: krūtis+tricepss(smaigais)
5dien: kājas
Plecus varbūt reizi mēnesī uztaisu, ja vien nav sacensības tuvākajā laikā
viņš arī laikam neko nerubī pēc Jūsu domām
nekādi 8 vingrinājumi tur nav, spiešana, divi tricepsa vingrinājumi un plecam viens.
Mugurai arī, 3 vingrinājumi, tad 2 bicepsa.
Nu javilkme vai pietupieni tad mazliet savādāk.
Atradi ar ko salīdzināt Iemet vēl lifteru treniņplānus šeit. Par cik es trenējos tikai BB, tad šāds treniņu plāns man šķiet diez gan traks. Kādas nu kuram pioritātes
Pēter, kad draugos liksi kājas, nevis rokas apkārtmēru?
Pēc 3jiem mēnešiem būs iekšā
pa triis meeneshiem kaajas?
Ja ar ceļiem viss būs ok, tad mierīgi...un nav jau tā, ka nekā nav | | Offline | | |
| daplis | | Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
06 Jan 2013, 18:34:22 Elviss rakstīja:
06 Jan 2013, 18:13:52 hustla rakstīja:
06 Jan 2013, 16:50:26 JDS rakstīja:
06 Jan 2013, 16:44:54 enkurs69 rakstīja:
Veči ko Jūs ņematies ar tiem bicīšiem un tricīšiem Uz 35 cm roku ir pamatā bāze un viss augs, nav jēga taisīt tos trakos piegājienus un vingrojumus, kā jau teica pēc lielās muskuļu grupas 2-3 vingrojumi un pietiek...
Kaitina, ka zālē skala rokas nāk un taisa tikai bicīti/tricīti...nu nebūs nekas no tā
mani atkal kaitina tie, kuriem augsha tjip baigi uzkachaata, a kaajas mazaakas par rokaam
Gluži ne kaitina, taču kkā esmu ievērojis, ka gandrīz visi kaulukambari ņem un baigi cītīgi trenē apakšdelma muskuļus. Nu nafig tādiem sūdiem pievērst uzmanību un tērēt laiku, būtu labāk kārtīgi sākuši ēst.
Nafig vispār viņus trenēt? Tie trenējās tā pat pie pārējiem vingrinājumiem.
Varbūt vakarā spēciņš pie kompja nav dūrīti cieši savilkt!
apakšdelms noder motokrosā un līdzīgās nodarbēs!
nav jau visi tendēti uz masas audzēšanu! | | Offline | | |
| kasparitto | |  Kopš: 11. Apr 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 762
Braucu ar:
| Agrāk te kāds bija nošērojis savu treniņu dziesmu izlasi. Kādam varbūt ir kāda tāda? | | Offline | | |
| shmurger | |  Kopš: 15. Oct 2007
Ziņojumi: 12778
Braucu ar: xc40
|
06 Jan 2013, 18:13:52 hustla rakstīja:
Nu nafig tādiem sūdiem pievērst uzmanību un tērēt laiku, būtu labāk kārtīgi sākuši ēst.
ir cilvēki, kuri ēd cik grib un nekas no tā nemainās. ja nu vienīgi vēderu var uzēst. | | Offline | | |
| enkurs69 | | Kopš: 17. Jan 2012
Ziņojumi: 41
Braucu ar:
|
06 Jan 2013, 20:35:09 shmurger rakstīja:
06 Jan 2013, 18:13:52 hustla rakstīja:
Nu nafig tādiem sūdiem pievērst uzmanību un tērēt laiku, būtu labāk kārtīgi sākuši ēst.
ir cilvēki, kuri ēd cik grib un nekas no tā nemainās. ja nu vienīgi vēderu var uzēst.
Nav nozīme ēst cik grib, ir jāēd pareizi un tad viss notiek...nu ja vien nav lenteņi vēderā | | Offline | | |
| Muuks | |  Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
|
06 Jan 2013, 20:26:00 kasparitto rakstīja:
Agrāk te kāds bija nošērojis savu treniņu dziesmu izlasi. Kādam varbūt ir kāda tāda?
Es dazhas labas dziesmas esmu atradis te (topiks saakas 2009. gada)
BB.com | | Offline | | |
|
|
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22788
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| treniņu dziesmu izlase 
Jūs trenēties ejat vai ko darīt?
kādas ir Jūsu mīļākās aplikācijas telefonos, kuras izmantojiet treniņu laikā? Man patīk facebook, nebūtu tik bieži jācilā svari, varētu visu treniņa laiku tur tupēt.
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| kasparitto | | Kopš: 11. Apr 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 762
Braucu ar:
|
06 Jan 2013, 21:27:09 Elviss rakstīja:
treniņu dziesmu izlase
Jūs trenēties ejat vai ko darīt?
kādas ir Jūsu mīļākās aplikācijas telefonos, kuras izmantojiet treniņu laikā? Man patīk facebook, nebūtu tik bieži jācilā svari, varētu visu treniņa laiku tur tupēt.
Man par tevi prieks!
Mani gan interesē mūzika skriešanai no rītiem. Jā, man ar mūziku skriet vieglāk. [ Šo ziņu laboja kasparitto, 06 Jan 2013, 21:34:12 ] | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
06 Jan 2013, 20:11:27 enkurs69 rakstīja:
06 Jan 2013, 18:31:04 JDS rakstīja:
06 Jan 2013, 17:57:22 enkurs69 rakstīja:
06 Jan 2013, 17:17:26 ozo rakstīja:
06 Jan 2013, 13:04:07 Elviss rakstīja:
14 Dec 2012, 17:49:29 enkurs69 rakstīja:
Mierīgi, pēdējais cik redzēju bija par trenniņu sadalījumu, man ir šitā:
1dien: krūtis+tricepss(vieglais)
2dien: mugura+bicepss
4dien: krūtis+tricepss(smaigais)
5dien: kājas
Plecus varbūt reizi mēnesī uztaisu, ja vien nav sacensības tuvākajā laikā
viņš arī laikam neko nerubī pēc Jūsu domām
nekādi 8 vingrinājumi tur nav, spiešana, divi tricepsa vingrinājumi un plecam viens.
Mugurai arī, 3 vingrinājumi, tad 2 bicepsa.
Nu javilkme vai pietupieni tad mazliet savādāk.
Atradi ar ko salīdzināt Iemet vēl lifteru treniņplānus šeit. Par cik es trenējos tikai BB, tad šāds treniņu plāns man šķiet diez gan traks. Kādas nu kuram pioritātes
Pēter, kad draugos liksi kājas, nevis rokas apkārtmēru?
Pēc 3jiem mēnešiem būs iekšā
pa triis meeneshiem kaajas?
Ja ar ceļiem viss būs ok, tad mierīgi...un nav jau tā, ka nekā nav
da kaut tikai kaajas njemot vislaik nekas tur pa triis meeneshiem uuber nebuus kaajas ir visgruutaak uztreneet.
Elviss, ljoti daudzi klausaas muuziku treninju laikaa, bet izskataas ka esi kljuvis mega eksperts sporta lietaas [ Šo ziņu laboja JDS, 06 Jan 2013, 21:36:04 ] | | Offline | | |
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22788
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| 1. jā, esmu eksperts;
2. 3 mēnešos var kājas uztrenēt, ja to rubī darīt.
3. man vienalga kas tur skan, ja vien tas nav Lauris Reiniks.
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
