| Autors | Ziņojums |
|---|
| GT | |
 Kopš: 31. Jul 2009
No: Jelgava
Ziņojumi: 172
Braucu ar: Kia Sportage, YZF 750 R
| Man gan labak patik
1 Krutis+pleci (Bp+2 hantelu ving +3pleciem)
2 Kajas+ikri (squats,hack squat,leg extension+2ikru ving
3 Tricis bicis (cgbp +2ving un 3 bicim
4 Mugura (Vilkme + 2 ving)
Katrs trenins aiznem apm 1h10min(ieskaitot iesildisanos) |
 Offline | |
|
ozo  | |
 Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19047
Braucu ar: Braucu ar
|
14 Dec 2012, 13:49:07 enkurs69 rakstīja:
14 Dec 2012, 09:46:30 Laoshi rakstīja:
14 Dec 2012, 09:43:42 Elviss rakstīja:
Somu ņem līdz uz dušu, lai nenosper! 
Pāris dienas atpakaļ viens zālē 250 spieda un 260 ar nelielu palīdzību.
Izskatījās uz kursa pamatīga uzsēdies. Mačos arī piedalīsies, tikai nezinu kā sauc. Svars maximums viņam 120
RAW?
Man svars ir 117 kg
Pēter :sveiks:
BEIDZOT varētu kaut ko sākt te lasīt, ja Tu aktīvāk te diskutētu! |
| Offline | |
|
| Elviss | |
 Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22786
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
14 Dec 2012, 13:49:07 enkurs69 rakstīja:
14 Dec 2012, 09:46:30 Laoshi rakstīja:
14 Dec 2012, 09:43:42 Elviss rakstīja:
Somu ņem līdz uz dušu, lai nenosper!
Pāris dienas atpakaļ viens zālē 250 spieda un 260 ar nelielu palīdzību.
Izskatījās uz kursa pamatīga uzsēdies. Mačos arī piedalīsies, tikai nezinu kā sauc. Svars maximums viņam 120
RAW?
Man svars ir 117 kg
Nu redz, gandrīz jau bija!
Latvija maza.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| enkurs69 | |
 Kopš: 17. Jan 2012
Ziņojumi: 41
Braucu ar:
|
14 Dec 2012, 15:58:00 ozo rakstīja:
14 Dec 2012, 13:49:07 enkurs69 rakstīja:
14 Dec 2012, 09:46:30 Laoshi rakstīja:
14 Dec 2012, 09:43:42 Elviss rakstīja:
Somu ņem līdz uz dušu, lai nenosper!
Pāris dienas atpakaļ viens zālē 250 spieda un 260 ar nelielu palīdzību.
Izskatījās uz kursa pamatīga uzsēdies. Mačos arī piedalīsies, tikai nezinu kā sauc. Svars maximums viņam 120
RAW?
Man svars ir 117 kg
Pēter :sveiks:
BEIDZOT varētu kaut ko sākt te lasīt, ja Tu aktīvāk te diskutētu!
Mierīgi, pēdējais cik redzēju bija par trenniņu sadalījumu, man ir šitā:
1dien: krūtis+tricepss(vieglais)
2dien: mugura+bicepss
4dien: krūtis+tricepss(smaigais)
5dien: kājas
Plecus varbūt reizi mēnesī uztaisu, ja vien nav sacensības tuvākajā laikā |
| Offline | |
|
| ozo | |
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19047
Braucu ar: Braucu ar
| Ko Tu liec sevī iekšā? var arī PM  |
| Offline | |
|
| JDS | |
 Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
14 Dec 2012, 17:54:54 ozo rakstīja:
Ko Tu liec sevī iekšā? var arī PM
Labaak buutu sheit, arii interesanti |
| Offline | |
|
| ozo | |
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19047
Braucu ar: Braucu ar
| Nav jēgas, 90% no šejieniešiem to nesaprast un nav arī jēgas, ja te izvēršas tik asas diskusijas par to cik kaitīgs ir kreatīns  |
| Offline | |
|
| enkurs69 | |
Kopš: 17. Jan 2012
Ziņojumi: 41
Braucu ar:
|
14 Dec 2012, 18:11:30 ozo rakstīja:
Nav jēgas, 90% no šejieniešiem to nesaprast un nav arī jēgas, ja te izvēršas tik asas diskusijas par to cik kaitīgs ir kreatīns
Man liekas, ka aizsūtīju Tev ko prasīji
Nejau liekot iekšā kko uzreiz rezultāti būs, galvenais ir trenniņi tomēr |
| Offline | |
|
|
|
| Kalnz | |
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14350
Braucu ar:
| Kad labāk lietot zivju eļļu?
No rīta? Vakarā? Poh? |
| Offline | |
|
| Elviss | |
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22786
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
14 Dec 2012, 18:56:39 enkurs69 rakstīja:
14 Dec 2012, 18:11:30 ozo rakstīja:
Nav jēgas, 90% no šejieniešiem to nesaprast un nav arī jēgas, ja te izvēršas tik asas diskusijas par to cik kaitīgs ir kreatīns
Man liekas, ka aizsūtīju Tev ko prasīji
Nejau liekot iekšā kko uzreiz rezultāti būs, galvenais ir trenniņi tomēr
Cik ilgi jau trenējies?
Pāris gadu laikā tādu rezultātu nevar uztrenēt.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| enkurs69 | |
Kopš: 17. Jan 2012
Ziņojumi: 41
Braucu ar:
|
16 Dec 2012, 12:34:20 Elviss rakstīja:
14 Dec 2012, 18:56:39 enkurs69 rakstīja:
14 Dec 2012, 18:11:30 ozo rakstīja:
Nav jēgas, 90% no šejieniešiem to nesaprast un nav arī jēgas, ja te izvēršas tik asas diskusijas par to cik kaitīgs ir kreatīns
Man liekas, ka aizsūtīju Tev ko prasīji
Nejau liekot iekšā kko uzreiz rezultāti būs, galvenais ir trenniņi tomēr
Cik ilgi jau trenējies?
Pāris gadu laikā tādu rezultātu nevar uztrenēt.
Ar lielākām un mazākām pauzēm būs 10 gadi...tā nopietnāk kādi 5 gadi liekas ir jau...
LV čempis[ Šo ziņu laboja enkurs69, 16 Dec 2012, 13:26:28 ] |
| Offline | |
|
| Elviss | |
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22786
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| kā mačos gāja?
Vakar taču bija, ne?[ Šo ziņu laboja Elviss, 16 Dec 2012, 13:27:01 ]
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| enkurs69 | |
Kopš: 17. Jan 2012
Ziņojumi: 41
Braucu ar:
|
16 Dec 2012, 13:25:55 Elviss rakstīja:
kā mačos gāja?
Vakar taču bija, ne?
Bija bija, rekur links:
http://youtu.be/7p_Wg-QPzM4 |
| Offline | |
|
| Elviss | |
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22786
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|  Apsveicu 
Saārstēšu plecu, arī tikpat būs!
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| enkurs69 | |
Kopš: 17. Jan 2012
Ziņojumi: 41
Braucu ar:
|
16 Dec 2012, 13:44:05 Elviss rakstīja:
Apsveicu
Saārstēšu plecu, arī tikpat būs!
ķegā? |
| Offline | |
|
| Elviss | |
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22786
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
16 Dec 2012, 13:45:46 enkurs69 rakstīja:
16 Dec 2012, 13:44:05 Elviss rakstīja:
Apsveicu
Saārstēšu plecu, arī tikpat būs!
ķegā?
bicītī!
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
|
|
| enkurs69 | |
Kopš: 17. Jan 2012
Ziņojumi: 41
Braucu ar:
|
16 Dec 2012, 13:50:41 Elviss rakstīja:
16 Dec 2012, 13:45:46 enkurs69 rakstīja:
16 Dec 2012, 13:44:05 Elviss rakstīja:
Apsveicu
Saārstēšu plecu, arī tikpat būs!
ķegā?
bicītī!
Tad jau plecs nav jāārstē, bettik bicīts jākačā |
| Offline | |
|
| Riho7 | |
Kopš: 23. Nov 2011
No: Zilupe
Ziņojumi: 1029
Braucu ar:
| Ir kaads kas nodarbojas ar crossfit? 
Pedeja laika apnicis cilaat dzelzus, un domaju, ka varetu kko pamainiit, labprat uzklausitu viedoklus par so treninu metodi. |
| Offline | |
|
| Kidd | |
 Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8353
Braucu ar: 400Zs
| Lory - kur esi nozudusi pēdejās reizes?  |
| Offline | |
|
| Lory | |
Kopš: 10. Jan 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 5274
Braucu ar:
|
18 Dec 2012, 14:34:50 kiddLV rakstīja:
Lory - kur esi nozudusi pēdejās reizes?
5dien nebija spēka, vēlu Rīgā ierados, bet vakar es biju uz 19iem Tevi redzēju, kā minies uz velo, bet laikam samainījāmies, kamēr es ģērbos |
| Offline | |
|
