Lasu te par tiem svariem, kurus čali cilā un brīnos ...
Es trennējos kopš 2003.g - tiesa gan ar lieliem pārtraukumiem - dažreiz pat gads un mans augums ir 1.85m un svars 93kg, bet no krūtīm spiežot ērti jūtos pie 60kg - varu uztaisīt 4 piegājienus pa 15-20reizēm un jūtos daudz labāk nekā mēģināt taisīt 3 piegajienus pa 8 reizēm ar svaru 200kg ...
Esmu redzējis, ka čaļi tādus svarus cilā, bet man nav iekšā tādu masu cilāt - maksimums, ko esmu cēlis 90-100kg no krūtīm - tas ir spiedis, bet nejutos patīkami ...
Varbūt tāpēc, ka nelietoju "garšīgos" nav tas pirdiens iekšā tik liels
07 Jan 2013, 12:15:00 radiaators rakstīja:
...Es trennējos ... ar lieliem pārtraukumiem - dažreiz pat gads... ērti jūtos pie 60kg - varu uztaisīt 4 piegājienus pa 15-20reizēm... bet man nav iekšā... maksimums, ko esmu cēlis 90-100kg... nejutos patīkami ...
nav pirdiens
Radiator, Tavā postā ir atbilde par čaļiem un parametriem. Zini, kādreiz, kad man uz muguras šūpojas pāri pa divi soti, arī nav īpaši patīkami, bet spēks un masa savādāk neaug
Toties man patīk, ka manu aizraušanos var redzēt arī tad, kad es guļu, nevis kad man iedod bumbu, dēli, slēpes vai pornožurnālu.
07 Jan 2013, 12:15:00 radiaators rakstīja:
Lasu te par tiem svariem, kurus čali cilā un brīnos ...
Es trennējos kopš 2003.g - tiesa gan ar lieliem pārtraukumiem - dažreiz pat gads un mans augums ir 1.85m un svars 93kg, bet no krūtīm spiežot ērti jūtos pie 60kg - varu uztaisīt 4 piegājienus pa 15-20reizēm un jūtos daudz labāk nekā mēģināt taisīt 3 piegajienus pa 8 reizēm ar svaru 200kg ...
Esmu redzējis, ka čaļi tādus svarus cilā, bet man nav iekšā tādu masu cilāt - maksimums, ko esmu cēlis 90-100kg no krūtīm - tas ir spiedis, bet nejutos patīkami ...
Varbūt tāpēc, ka nelietoju "garšīgos" nav tas pirdiens iekšā tik liels
Nez cik tas patiesi ..bet esmu dzirdeejis taadu teicienu ,ka vari uzskatiit,ka esi +/- formaa ...ja vari pievilkties...un uz sstangas gullot uzspiest vismaz savu svaru.
Tev ar saviem 93kg buutu jaavar normaali uzspiest vismaz 90-100kg
Bet nu tas tikai mans viedoklis, protams...un taa kaa man nav neviena diploma par sannemtajaam vietaam kaadaas sacensiibaas - vinnss laikam nekaa daudz veerts arii nav
Pats sveru ~110kg un tik arii varu uzspiest... (meegginaaju pirms ~ 2 meenessiem) staigaaju lloti neregulaari.
Peedeejo reizi biju 6dien peec meenessa paartraukuma. 90 kg uzspiedu ccetrus piegaajienus katru pa desmit reizeem.
Juutos lloti labi.
Neko neriju. Kaut gan no ssodienas saakssu - uz Zs man uzdaavinaaja kaut kaadus speciaalos vitamiinus paaugstinaatais slodzei.
Tad arii saakssu regulaari uz to zaali staigaat.
Principaa arii viss +/- mani apmierina manaa kkermenii..tik nu ,protams, ir arii riepa normaala! To0 takaa vajadzeetu dabuut nost... bet pie taa straadaaju.
07 Jan 2013, 10:36:48 Laoshi rakstīja:
Vispār tupienā piegājienu ir vismazāk, tur vislielākais besis ar ekipējumu, stienis augstu, koncentrēties vajag n'shit, vairāk atkārtojumi ir spiešanā un vilkšanā, tas morāli ir vieglāk panesams. Kādreiz trenējos vienā zālē ar tādu Armenu Isakhanovu, viņš visu vakaru spieda, tur 12 piegājieni bija, sadalīts vieglajā un smagajā spiešanā. Tipa 6 piegājieni smagā, tad kkāds šits, tad 6 piegājieni vieglā. Rekšņe arī kko līdzīgu ar tupienu taisīja, bet teica, ka baigi grūti izturēt esot.
Es pirms galvenajiem sačiem arī kādus 2 mēnešus spiedu 12-15 piegājienus...
Nez cik tas patiesi ..bet esmu dzirdeejis taadu teicienu ,ka vari uzskatiit,ka esi +/- formaa ...ja vari pievilkties...un uz sstangas gullot uzspiest vismaz savu svaru.
Njā. Es tik spiezu 80kg 3x12 . Savus 110 nevaru uzspiest. Tā vien izskatās, ka esmu sliņķis un neesmu formā. Starp citu - aplis tak arī ir forma
Nez cik tas patiesi ..bet esmu dzirdeejis taadu teicienu ,ka vari uzskatiit,ka esi +/- formaa ...ja vari pievilkties...un uz sstangas gullot uzspiest vismaz savu svaru.
Njā. Es tik spiezu 80kg 3x12 . Savus 110 nevaru uzspiest. Tā vien izskatās, ka esmu sliņķis un neesmu formā. Starp citu - aplis tak arī ir forma
Nu tipa nejau pa vizuaalo ir runa.
Un cik tad Tu sver?
Tak ilgi jau dzelzzus cilaa?
NEz...man personiigais rekords ir 120kg spiest gullus. Bet nu tad arii sveeru ~114kg..un taa laika bildes ir nedaudz jociigi skatiities..jo izskatijos uzbliidis/ resns . Riju arii proteiina batoninnus ,kas paliidz uzdziit masu Manam augumam tas bija pilniigs un galiigs fail
Tagad ir jau labaak uz ar maniem 110 kg tauku/muskullu koeficients vair snav tik traggisks...tomeer vasara ar velo arii ir paliidzeejusi.Kaut normaali buutu priekss maniim (182cm) kaadi 95-97kg...
07 Jan 2013, 12:38:21 divkosigais rakstīja:
Nez cik tas patiesi ..bet esmu dzirdeejis taadu teicienu ,ka vari uzskatiit,ka esi +/- formaa ...ja vari pievilkties...un uz sstangas gullot uzspiest vismaz savu svaru.
Njā. Es tik spiezu 80kg 3x12 . Savus 110 nevaru uzspiest. Tā vien izskatās, ka esmu sliņķis un neesmu formā. Starp citu - aplis tak arī ir forma
Un atkal jau vēders nav no alus, bet priekš alus.
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
191 cm, 110 kilo. Pāris lapas atpakaļ mana fočene ar ir. Neesmu mēģinājis spiest 110, bet 80 spiežas ar grūtībām tās 8-12 reizes. Pēdējās 3 parasti ir gandrīz ar sinepi biksēs
Tie visi "ideaalie" svari ,kas sanaak peec tiem kalkulatoriem ir priekss lloti kalsniem cilveekiem.
Veceneem vinni varbuut +/- atbilst. Bet nu nav korekti teikt,ka vecim uz 1,8m sveert 70kg ir normaali
Ideaali ir taa,ka ir musiissi un nav riepas..
...
Offline
?
skaidrs, tad jau mierīgi var turpināt 
pakritu zem galda 
Ja protams tev nav mērķis bulk up un tad maukt Visockim konkurencē.