Online
Pašreiz BMWPower skatās 46 viesi un 3 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
hasans  | |  Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
|
01 Dec 2012, 19:32:55 Laoshi rakstīja:
01 Dec 2012, 19:27:30 Amaru rakstīja:
tātad, šodien izmēģināju ceļgalu saiti. nu  pēc skriešanas ceļgals nesāp, bet vienalga mazliet ''jūt, ka kaut kas ar to ceļgalu''. Skrēju ļooti lēnām, jo nepierasti un laikam pa stipru biju savilcis tās velcro saites. Sanāk, ka kājai, uz kuras bija saite, slodze bija vairāk muskuļiem, jo salīdzinoši, bet mazliet tomēr sāp tagad ikrs? 
re ku biužuks ieskatam (nopirku 2, bet lietoju tikai sāpošajai kājai), tā ir ar 2. līmeņa aizsardzību, piemetu mazliet naudiņu fonā, lai powerā saprot, ka esmu nopietns spēlētājs 
[IMG]http://pic2.fotki.lv/photos2/10/W0003761/000376...3_amaru.jpg[IMG]
Tu viņu par stipru novilkti, tapēc ikrs sāpēja. Bildē vajadzēja lētu gāzes pistoli un izlietotu prezi
 |  Offline | | |
exciter  | |  Kopš: 18. Jan 2006
Ziņojumi: 3751
Braucu ar:
|
29 Nov 2012, 14:40:15 hustla rakstīja:
Vēl kāds ir pamanījis, ka Rimi vairs nav nopērkama dekstroze? Biju gan Alfā, gan vēl 2 lielajos Rimi - nekur nebija. Kur vēl var nopirkt?
Gemosā redzēju nedēļu atpakaļ. | | Offline | | |
| AVI | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
30 Nov 2012, 15:02:17 Elviss rakstīja:
AVI var būt no viena, tā arī no otra, gan no abiem kopā.
Kā viņš Tev streiko? Ir pastiprinātas gāzes? 
Vēl nav, bet ja vajag varu sarunāt 
:kefīrs+zirņi:
Sirds skrien, pa dienu miegs nāk, koncentrēties grūti, bezmiegs...
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| Kidd | |  Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8353
Braucu ar: 400Zs
| Trenažieru zāle. OBLIGĀTI trenniņu programma, lai neko nesačakarētu. Kā arī uztura plāns pie trennera. | | Offline | | |
| Kidd | | Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8353
Braucu ar: 400Zs
| Starp citu - Dapli = Tu?
| | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14350
Braucu ar:
| Pēdējā laikā, zālē, taisot grūtus vingrinājumus, sāk sāpēt galva... tāda sajūta ka spiediens baigais uzkāpj... Kas varētu būt pa vainu? | | Offline | | |
| hustla | |  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
03 Dec 2012, 22:11:09 Kalnz rakstīja:
Pēdējā laikā, zālē, taisot grūtus vingrinājumus, sāk sāpēt galva... tāda sajūta ka spiediens baigais uzkāpj... Kas varētu būt pa vainu?
Man bija tā pat. Laoshi uzrakstīja, ka tas var būt dēļ tā, ka masa ir uzaudzēta tik liela, ka sirds netiek līdzi un nespēj normāli apasiņot gaļu, tāpēc spiediens ceļās un galva sāk sāpēt. Karoč sirds ir pa vāju - vajag kardio treniņu vismaz 1 reizi nedēļā kādas 45min - 1h. Lai nesāpētu/mazāk sāpētu, pirms treniņa iesildies 10min skrienot/uz velotrenežiera/utt., lai asinsrite jau ir normālā trneniņa ritmā. No pieredzes - ja tev ir liela/paliela masa, tad labāk skriešanu neizvēlēties, kā kardio treniņu, man baigi atsaucās uz ceļiem tas pasākums, bet galva vismaz vairs nesāp.  Protams, var jau būt, ka tev citu iemeslu dēļ tā galva sāp... | | Offline | | |
| ramtairidi | |  Kopš: 27. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2685
Braucu ar: pilnu pulksteni
|
03 Dec 2012, 22:11:09 Kalnz rakstīja:
Pēdējā laikā, zālē, taisot grūtus vingrinājumus, sāk sāpēt galva... tāda sajūta ka spiediens baigais uzkāpj... Kas varētu būt pa vainu?
Man pirms kādiem 6 gadiem bija līdzīgi - pie lielām slodzēm sāpēja stipri galva. Izgāju visādas pārbaudes - neko neatrada. Beigās aizgāju pie Grundmaņa, kurš pateica, ka man dziļie krūšu muskuļi nestrādājot kā vajag. Tā rezultātā otri strādā ar dubultu slodzi. Tas kaut kādā veidā spiež uz nerva, kas dod signālu uz galvu.
Iedeva vingrinājumus - kopš tās vienas vizītes nekas līdzīgs nav sāpējis  | | Offline | | |
|
|
| Machida | |  Kopš: 28. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 3405
Braucu ar:
|
03 Dec 2012, 22:11:09 Kalnz rakstīja:
Pēdējā laikā, zālē, taisot grūtus vingrinājumus, sāk sāpēt galva... tāda sajūta ka spiediens baigais uzkāpj... Kas varētu būt pa vainu?
man arī tā bija, kad pildīju īpaši smagus vingrinājumus, bet man tas bija parciņā, pēc 5km skrējiena, pēc tam pie stieņiem vingrojot, un tad ārā jau bija auksts.
Aizgāju pie ģimenes ārsta, uzreiz ieteica apmeklēt sporta ārstu, bet tas, ko izdarīt, lai viņa varētu palīdzēt, bija- apmeklēt elektrokardiogrāfijas kabinetu, un kakla un galvas asinsvadu duplex skenēšanu un tad ar rezultātiem pie viņas. piezvanīju uz Stradiņiem, teica, ka ja tagad piesakos uz to duplex skenēšanu, tad rinda pienāks kaut kad nākošgad.  piezvanīju Ultra Expresis, pieteica mani 22. Dec.
Bet tagad iegādājos trenažieru zāles abonementu, un pasekoju šeit ieteiktajam, lai neapvienoju aerobo un anaerobo treniņu un man tā galva vairs nesāp. | | Offline | | |
| daplis | | Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
03 Dec 2012, 21:43:57 kiddLV rakstīja:
Starp citu - Dapli = Tu?
http://streetfighters.lv/gallery/35/241/resized/3279.jpeg
nē nē | | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14350
Braucu ar:
|
03 Dec 2012, 23:37:34 hustla rakstīja:
03 Dec 2012, 22:11:09 Kalnz rakstīja:
Pēdējā laikā, zālē, taisot grūtus vingrinājumus, sāk sāpēt galva... tāda sajūta ka spiediens baigais uzkāpj... Kas varētu būt pa vainu?
Man bija tā pat. Laoshi uzrakstīja, ka tas var būt dēļ tā, ka masa ir uzaudzēta tik liela, ka sirds netiek līdzi un nespēj normāli apasiņot gaļu, tāpēc spiediens ceļās un galva sāk sāpēt. Karoč sirds ir pa vāju - vajag kardio treniņu vismaz 1 reizi nedēļā kādas 45min - 1h. Lai nesāpētu/mazāk sāpētu, pirms treniņa iesildies 10min skrienot/uz velotrenežiera/utt., lai asinsrite jau ir normālā trneniņa ritmā. No pieredzes - ja tev ir liela/paliela masa, tad labāk skriešanu neizvēlēties, kā kardio treniņu, man baigi atsaucās uz ceļiem tas pasākums, bet galva vismaz vairs nesāp. Protams, var jau būt, ka tev citu iemeslu dēļ tā galva sāp...
Thx par atbildēm, reāli tā arī varētu būt...
Pēdēja laikā pastiprināti trenēju krūts muskuļus, tad arī sāka sāpēt...
Kardio cenšos ~ 3x nedēļā pa 20 - 30 min! Labāk būtu 1x pa ~ 60min?
Pljeegurs - Kādus vingrinājumus ieteica dziļajiem krūts muskuļiem?[ Šo ziņu laboja Kalnz, 04 Dec 2012, 09:07:47 ] | | Offline | | |
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Knapi aizmigu un priecīgs pamodos tjip 7:00, bet pūlkstenis rādija 5:00  vnk akujeenaa + vēl tas kad vakar bija kārtīgs treniņš...
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
04 Dec 2012, 09:21:09 AVI rakstīja:
Knapi aizmigu un priecīgs pamodos tjip 7:00, bet pūlkstenis rādija 5:00 vnk akujeenaa + vēl tas kad vakar bija kārtīgs treniņš...
Tu esi pārtrenējies vai arī kko lieto. Taisi nedēļas pārtraukumu un tad sāc ar 2-3 reizēm nedēļā | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| ...un Kalnz, Tu krūšu muskuļus arī pastiep ar svaru? Hanteļu izvēršana (razvodka) ar lielu atkārtojumu skaitu un mazām hantelītēm dziļi elpojot, pulovers (paralēli, nevis perpendikulāri solam) ar 12kg max lai uz dziļu ieelpu kārtīgi pastiepj krūšu un ribstarpu muskuļus? Pamēģini, varbūt palīdzēs | | Offline | | |
| Arcus | |  Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
| Kā ir ar to neirorubīnu (B grupas vitam.) špricējamo- cik bieži/periodiski to var lietot? Ik pa pusgadam, gadā reizi iziet kursu? Man sanāk īsais kurss 5.gb/pusgadā. | | Offline | | |
| hustla | | Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
04 Dec 2012, 09:52:23 Laoshi rakstīja:
...un Kalnz, Tu krūšu muskuļus arī pastiep ar svaru? Hanteļu izvēršana (razvodka) ar lielu atkārtojumu skaitu un mazām hantelītēm dziļi elpojot, pulovers (paralēli, nevis perpendikulāri solam) ar 12kg max lai uz dziļu ieelpu kārtīgi pastiepj krūšu un ribstarpu muskuļus? Pamēģini, varbūt palīdzēs
Ar ko īsti atšķirās pulovers paralēli no perpendikulāri solam? Vienmēr esmu taisījis perpendikulāri, kā tad ir pareizāk? | | Offline | | |
|
|
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Vairāk krūšu kurvis izliecas kad mauc uz aizmuguri.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
04 Dec 2012, 11:18:48 AVI rakstīja:
Vairāk krūšu kurvis izliecas kad mauc uz aizmuguri.
Jā, plus perpendikulāri var ērtāk paņemt lielāku svaru un tad taisīt vairāk uz attīstīšanu. Kad guli paralēli uz sola, galva atbalstīta, tad krūšukurvim nav kur liekties un ribstarpu muskuļi dabū stiepties, kopā ar priekšējo zobaino muskuli, muguras plato un krūšu muskulatūru.
Arcus - gluži kā parasti vitamīni - kurss pavasarī un rudenī vai arī pie pārtrenēšanās. | | Offline | | |
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Ņemšu off 3.dienas! Ceturdien aizvilkšos uz fitness jogu un piektdien jāpaminās moš kādas 30.min 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
04 Dec 2012, 11:48:18 AVI rakstīja:
Ņemšu off 3.dienas! Ceturdien aizvilkšos uz fitness jogu un piektdien jāpaminās moš kādas 30.min
...vai arī paņem tagad 2 dienas nedēļā un uz Ziemīšiem un Jgadu off. Normāli atjaunosies, paēdīsi kartupelīšus ar kāpostiem un gaļiņu, mājās ceptus pirādziņus, piparkūkas, mandarīnus, padzersies karstvīnu, balzāmiņu, pagulēsi pie TV, iepostēsi powerā un Jgadā ar jauniem mērķiem un cīņassparu iekšā zālē  | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
