Online
Pašreiz BMWPower skatās 49 viesi un 3 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| e34 | |  Kopš: 11. Feb 2004
Ziņojumi: 4061
Braucu ar: e53 V8/KTM 1290 SAS
|
30 Nov 2012, 13:00:23 Laoshi rakstīja:
30 Nov 2012, 12:55:58 jurrus rakstīja:
B grupas vitamīni var palīdzēt, iesaku magne b6.
P.S. treniņi 6xned
No B grupas iesaku uzreiz
Man patika, īpaši tas efekts, ka var darīt vairākus darbus vienlaicīgi un piezīmju grāmata nav vajadzīga
Tieši injicējamie? |  Offline | | |
| Usins | |  Kopš: 14. Jul 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 3534
Braucu ar: w163; w639; w203
|
30 Nov 2012, 15:01:34 Amaru rakstīja:
30 Nov 2012, 14:38:23 Juiss rakstīja:
Palasiju šo sadaļu un liekas, ka daži te zin par ko runā.
Gribēju pajautāt idejas, ar ko sākt ja ir 184 cm un 130 kg. Svars +/- nemainīgs, aktivitātes nekādas, slodzes izturība nav, utt.
Gribas samazināt svaru, jau zb to lieko svaru līdzi vilk.
Domāju par velo trenažiera iegādi, skriešanai nedaudz ar ceļiem problēma, un ēdienkartes labošanai morāli gatavs.
Būšu priecīgs par sakarīgiem ieteikumiem.
es ieteiktu sākt ar ēdienkartes pārskatīšanu (ko, kā ēst te var izlasīt), kad sakarīgāk ēdīsi, tad sāc meklēt, kas labāk patīk, ko un kā darīt (arī te var izlasīt), lai dzītu taukus nost
mana piedzere vasarā 190cm 122kg
iepriekš niekojos ar ūdensaerobiku, paskriet nevaru - ceļiem nepatīk tas svars, un agrāk sportā pačakarēti.
Sāku mīties ar velo, nu tā ap 300-600 cal vismaz reizē, un ēdienkarti, arī dzerienu izrevidēju pēc pāri mēn bija 108 kg. Velo var aizvietot arī ar citām fiziskām aktivitātēm ārpus sporta zāles 
| | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
30 Nov 2012, 16:28:28 e34 rakstīja:
30 Nov 2012, 13:00:23 Laoshi rakstīja:
30 Nov 2012, 12:55:58 jurrus rakstīja:
B grupas vitamīni var palīdzēt, iesaku magne b6.
P.S. treniņi 6xned
No B grupas iesaku uzreiz
Man patika, īpaši tas efekts, ka var darīt vairākus darbus vienlaicīgi un piezīmju grāmata nav vajadzīga
Tieši injicējamie?
Jā | | Offline | | |
| JDS | |  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
29 Nov 2012, 08:13:49 Muuks rakstīja:
Domina gan viss ir ieksh cityfitness  , bet liidzigi kaa Laoshi teica, ari te ja sakraamee kaut kur 200, tad paareejie var cilaat plikus stienjus. Nu, salidzinoshi. Vel kas par probleemu - kaapeec tur ellee nav 10kg ripas!! To es nesaprotu  ja man vajag papildus uzlikt 20kg, tad man tas jadara ar 4x5kg, ja nav citu iespeju
Driz parvakshos uz Rigu, domaju aiziet paskatiities kas notiek Atletikaa ( pec majaslapas spriezhot, tur iemaaciishos cittautu sarunvalodu )
Dominaa ir viss 
Muuzhiigi auksti dzhakuzi
Sauna muuzhiigi auksta
Soli nenormaali shauri
Normaalu hantelju nav ( Lielaakas pa 37.5kg )
Kaaju statiiva nav
Gan jau veel veselu kaudzi esmu piemirsis
130kg apaliitim likt skriet + saaposhiem celjiem
[ Šo ziņu laboja JDS, 30 Nov 2012, 19:00:21 ] | | Offline | | |
| Muuks | |  Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| Par kaadu kaaju statiivu tu runa? Briivais squatiem ir.
Dzhakuzi gan neesmu bijis tur, bet bowlero bija ok.
Soli man nav shauri, pats diezgan shaurs esmu, bet nav arii pashi eertaakie.
Hanteles piekritu, lielakas par 37,5 nav, bet neesmu redzejis ka kaads tur njemtu kaut vai tas pashas | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
30 Nov 2012, 19:20:29 Muuks rakstīja:
Par kaadu kaaju statiivu tu runa? Briivais squatiem ir.
Dzhakuzi gan neesmu bijis tur, bet bowlero bija ok.
Soli man nav shauri, pats diezgan shaurs esmu, bet nav arii pashi eertaakie.
Hanteles piekritu, lielakas par 37,5 nav, bet neesmu redzejis ka kaads tur njemtu kaut vai tas pashas
Slikti esi skatiijies 
Spieshanas sols ar galvu lejaa ljurkaajas kaa veca seeta.
Runaaju par legpress
A ripas squatiem ir ?
btw ja vajag 20 njem 15 un 5 | | Offline | | |
VMR  | |  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10337
Braucu ar: sporta variantu
| Vienā pusē stienim 15 otrā 5? | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
30 Nov 2012, 19:41:32 VMR rakstīja:
Vienā pusē stienim 15 otrā 5?
katraa
 es sapratu ka vinjam katraa pusee 20 vajag  [ Šo ziņu laboja JDS, 30 Nov 2012, 19:47:21 ] | | Offline | | |
|
|
| Muuks | | Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| Ja katraa vajadzetu 20, tad tik ari njemtu - 20nieces tur ir varaakumaa.
Leg press tur tads pats kaa visos city- lidz 200 vai cik tur, saprotu ka atri paliek par iisu.
Lai nu, kaa no 3 zaaleem kur esmu bijis, vislabak liekas bowlero, kaut ari nav briivais kaajaam, bet plashums un meitenes tur vislabaakaas.
Ripas Dominaa ir pietruukushas tikai tad, kad viens kuilis sakraamee visu squatiem
Bet, piekritu, ka deretu vel un 10kg ripas butu ideali. | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
30 Nov 2012, 19:51:45 Muuks rakstīja:
Ja katraa vajadzetu 20, tad tik ari njemtu - 20nieces tur ir varaakumaa.
Leg press tur tads pats kaa visos city- lidz 200 vai cik tur, saprotu ka atri paliek par iisu.
Lai nu, kaa no 3 zaaleem kur esmu bijis, vislabak liekas bowlero, kaut ari nav briivais kaajaam, bet plashums un meitenes tur vislabaakaas.
Ripas Dominaa ir pietruukushas tikai tad, kad viens kuilis sakraamee visu squatiem
Bet, piekritu, ka deretu vel un 10kg ripas butu ideali.
Legpress tur ir horizontaalais un liidz 220, taads kur sanaak spiest uz augshu nav. Un tajaa horizontaalajaa var aizmigt
Plashums arii dominaa ok. Olimpija ir | | Offline | | |
| divkosigais | |  Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6556
Braucu ar:
| A no cikiem dominaa drikst naakt? (pats agraakais)
Sauna arii ir?
[ Šo ziņu laboja divkosigais, 30 Nov 2012, 21:01:48 ] | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
30 Nov 2012, 20:59:52 divkosigais rakstīja:
A no cikiem dominaa drikst naakt? (pats agraakais)
Sauna arii ir?
Sauna ir, paarsvaraa veesa.
DD no septinjiem BD no devinjiem | | Offline | | |
| divkosigais | | Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6556
Braucu ar:
|
30 Nov 2012, 21:06:25 JDS rakstīja:
30 Nov 2012, 20:59:52 divkosigais rakstīja:
A no cikiem dominaa drikst naakt? (pats agraakais)
Sauna arii ir?
Sauna ir, paarsvaraa veesa.
DD no septinjiem BD no devinjiem
Tencinu!
Buus tad pusdienlaikaa kaadreiz jaaizstaigaa apskatiit! 
Tiessi beidzas abonements decembra viduu.
Buus jaapameeggina pirms darba kaadu meenesi paplosiities .
Jo patreizeejais variants pa vakariem ,prieks maniim ir galiigi garaam 
| | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
30 Nov 2012, 21:13:49 divkosigais rakstīja:
30 Nov 2012, 21:06:25 JDS rakstīja:
30 Nov 2012, 20:59:52 divkosigais rakstīja:
A no cikiem dominaa drikst naakt? (pats agraakais)
Sauna arii ir?
Sauna ir, paarsvaraa veesa.
DD no septinjiem BD no devinjiem
Tencinu!
Buus tad pusdienlaikaa kaadreiz jaaizstaigaa apskatiit!
Tiessi beidzas abonements decembra viduu.
Buus jaapameeggina pirms darba kaadu meenesi paplosiities .
Jo patreizeejais variants pa vakariem ,prieks maniim ir galiigi garaam
Kuru zaali apmeklee ? | | Offline | | |
| divkosigais | | Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6556
Braucu ar:
| Atleetiku, Mezzciemaa!
Bet pats dziivoju Pllavniekos.. Liidz sai nedellai maucu ar velo peec darba katru reizi uz turieni.
Kopss ssiis nedeellas velo noliku "atpuusties".
Bet nu personiigi visu muuzzu esmu staigaajis tikai peec darba vai pa retam brivdienu riitos.
Tagad ir doma pameegginaat pirms darba ...un domina tiessi atodas 5 min attaalumaa no darba utt.
| | Offline | | |
| m8archa | |  Kopš: 28. Dec 2009
Ziņojumi: 1109
Braucu ar: Zirdzinnu
| Ir kāda zāle Rīgā, kas vaļā visu diennakti? | | Offline | | |
|
|
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
30 Nov 2012, 22:14:56 m8archa rakstīja:
Ir kāda zāle Rīgā, kas vaļā visu diennakti?
nav | | Offline | | |
| sasha_belijs | |  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| tātad, šodien izmēģināju ceļgalu saiti. nu  pēc skriešanas ceļgals nesāp, bet vienalga mazliet ''jūt, ka kaut kas ar to ceļgalu''. Skrēju ļooti lēnām, jo nepierasti un laikam pa stipru biju savilcis tās velcro saites. Sanāk, ka kājai, uz kuras bija saite, slodze bija vairāk muskuļiem, jo salīdzinoši, bet mazliet tomēr sāp tagad ikrs? 
re ku biužuks ieskatam (nopirku 2, bet lietoju tikai sāpošajai kājai), tā ir ar 2. līmeņa aizsardzību, piemetu mazliet naudiņu fonā, lai powerā saprot, ka esmu nopietns spēlētājs 
| | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
01 Dec 2012, 19:27:30 Amaru rakstīja:
tātad, šodien izmēģināju ceļgalu saiti. nu pēc skriešanas ceļgals nesāp, bet vienalga mazliet ''jūt, ka kaut kas ar to ceļgalu''. Skrēju ļooti lēnām, jo nepierasti un laikam pa stipru biju savilcis tās velcro saites. Sanāk, ka kājai, uz kuras bija saite, slodze bija vairāk muskuļiem, jo salīdzinoši, bet mazliet tomēr sāp tagad ikrs?
re ku biužuks ieskatam (nopirku 2, bet lietoju tikai sāpošajai kājai), tā ir ar 2. līmeņa aizsardzību, piemetu mazliet naudiņu fonā, lai powerā saprot, ka esmu nopietns spēlētājs
Tu viņu par stipru novilkti, tapēc ikrs sāpēja. Bildē vajadzēja lētu gāzes pistoli un izlietotu prezi | | Offline | | |
| sasha_belijs | | Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
01 Dec 2012, 19:32:55 Laoshi rakstīja:
Tu viņu par stipru novilkti, tapēc ikrs sāpēja. Bildē vajadzēja lētu gāzes pistoli un izlietotu prezi
aaa, skaidrs, bij bail, ka nošļūks nost skrienot, lai gan tomēr turējās tāpat labi uz kājas.
p.s. nuu, es par saiti runāju, ka nošļūks, nevis to prezi | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
