Online
Pašreiz BMWPower skatās 248 viesi un 15 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Arcus | |  Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
| AVI, treniņi 5x/nedēļā? Pats atbildēji uz saviem jautājumiem par bezmiegu utt.
Es ar saviem 4x/ned.- nedēļas nogalēs jūtos iztukšojies..
Visoptimālakais man liekas ir 3x/ned., ja neesi kāds pro. |  Offline | | |
| jurrus | |  Kopš: 22. May 2002
Ziņojumi: 1514
Braucu ar: OBK, Leaf E+, CBF1000
| B grupas vitamīni var palīdzēt, iesaku magne b6.
P.S. treniņi 6xned | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
30 Nov 2012, 12:55:58 jurrus rakstīja:
B grupas vitamīni var palīdzēt, iesaku magne b6.
P.S. treniņi 6xned
No B grupas iesaku uzreiz
Man patika, īpaši tas efekts, ka var darīt vairākus darbus vienlaicīgi un piezīmju grāmata nav vajadzīga | | Offline | | |
AVI  | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Palasīju par Magniju un B6, secinājums: skrienu uz aptieku! Paldies vīri!
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| Elviss | |  Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22786
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
30 Nov 2012, 11:31:25 Arcus rakstīja:
AVI, treniņi 5x/nedēļā? Pats atbildēji uz saviem jautājumiem par bezmiegu utt.
Es ar saviem 4x/ned.- nedēļas nogalēs jūtos iztukšojies..
Visoptimālakais man liekas ir 3x/ned., ja neesi kāds pro.
man ir 5x nedēļā + 6dienā voļļuks. Jūtos ideāli.
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| Juiss | | Kopš: 24. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 39
Braucu ar: Multivan
| Palasiju šo sadaļu un liekas, ka daži te zin par ko runā.
Gribēju pajautāt idejas, ar ko sākt ja ir 184 cm un 130 kg. Svars +/- nemainīgs, aktivitātes nekādas, slodzes izturība nav, utt.
Gribas samazināt svaru, jau zb to lieko svaru līdzi vilk.
Domāju par velo trenažiera iegādi, skriešanai nedaudz ar ceļiem problēma, un ēdienkartes labošanai morāli gatavs.
Būšu priecīgs par sakarīgiem ieteikumiem. | | Offline | | |
| Raicha | |  Kopš: 26. Dec 2002
Ziņojumi: 14865
Braucu ar:
|
29 Nov 2012, 15:35:02 markelis rakstīja:
29 Nov 2012, 15:32:08 Mikels rakstīja:
Kur var lēti iziet obligāto veselības pārbaudi pie arod ārsta, varbūt kāds var kaut ko ieteikt?
neko daudz taas cenas neatskjiras. es skatiitos kur eertaak peec atrashanaas vietas
10. poliklīnikā - 11.70LVL, kas ir uz pusi lētāk kā citur | | Offline | | |
| divkosigais | |  Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6556
Braucu ar:
|
30 Nov 2012, 14:38:23 Juiss rakstīja:
Palasiju šo sadaļu un liekas, ka daži te zin par ko runā.
Gribēju pajautāt idejas, ar ko sākt ja ir 184 cm un 130 kg. Svars +/- nemainīgs, aktivitātes nekādas, slodzes izturība nav, utt.
Gribas samazināt svaru, jau zb to lieko svaru līdzi vilk.
Domāju par velo trenažiera iegādi, skriešanai nedaudz ar ceļiem problēma, un ēdienkartes labošanai morāli gatavs.
Būšu priecīgs par sakarīgiem ieteikumiem.
Nepieskaitu sevi pie izcili zinossajiem.
Bet ko veelies panaakt?
Man arii ir liekais svars (taucinni)...bet nu ir arii galla.
Staigaaju uz zaali peedeejos meenessus (atsaaku) + liidz ssai nedeellai kopss pavasara ar retiem iznneemumiem minos ar riteni uz darbui...
Svars ir nokrities ...par 0 kg...pat kaads kg naacis klaat varbuut. Bet nu mugura ir palikusi paltaaka un kreklam piedurknes skkiet ssauraakas palikussas 
Ja gribi nomest tikai svaru ,tad paarskati eedienkarti. 80% panaakumu pamataa.
Vari pastaigaat uz trenazzi4eriem
Bet nu galvenais ir reguelet eessanu.
Ja neveelies saakt sportot - maksimaali iznnem no eedienkartes ogllhidraatus (makaroni, kartupelli, riisi utt.) un protams alko.
Paartiec no gallas un daarzenniem.
Es kad taa dariju - nometu kaadus 4kg. Bet nu ,ja uz zaali staigaa - tad taads vairants neder, jo nebuus energgijas. | | Offline | | |
|
|
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22786
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| Nevajag Tev to velo trenažieri. Gribi mīties, ej uz zāli. Mājas nesanāks patrenēties. Reti kam sanāk piestiest sevi.
Ja nesanāk skriet, ej peldēt, man liekas, ka tas ir vislabākais veids.
Par ēdienkarti te 100 reizes ir runāts, tikai šķirsti uz atpakaļu.
Vēl var sākt pīpēt, ja vēl to nedari, tad mazinās apetīte.  [ Šo ziņu laboja Elviss, 30 Nov 2012, 14:51:13 ]
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| Araajz | |  Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28466
Braucu ar: E39
| Velotrenežieris krās tikai drēbju kaudzi
Ja nepatīk skriet, tad tagad sākās sezona 
| | Offline | | |
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Vai arī sāc lasīt no kādas 20.lapas līdz beigām. 
Galva būs dulla, bet tas nekas, arī ierēksi pa retam
Elvis man orgs sāk streikot, tikai jautājums? Dēļ treniņu intensitātes vai darba!? :/
Bet fakts ir tāds, pēc treniņa un tā laikā jūtos pipars ku labi!!!
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| sasha_belijs | |  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
30 Nov 2012, 14:38:23 Juiss rakstīja:
Palasiju šo sadaļu un liekas, ka daži te zin par ko runā.
Gribēju pajautāt idejas, ar ko sākt ja ir 184 cm un 130 kg. Svars +/- nemainīgs, aktivitātes nekādas, slodzes izturība nav, utt.
Gribas samazināt svaru, jau zb to lieko svaru līdzi vilk.
Domāju par velo trenažiera iegādi, skriešanai nedaudz ar ceļiem problēma, un ēdienkartes labošanai morāli gatavs.
Būšu priecīgs par sakarīgiem ieteikumiem.
es ieteiktu sākt ar ēdienkartes pārskatīšanu (ko, kā ēst te var izlasīt), kad sakarīgāk ēdīsi, tad sāc meklēt, kas labāk patīk, ko un kā darīt (arī te var izlasīt), lai dzītu taukus nost | | Offline | | |
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22786
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| rūpīgāk izlasiet, cilvēks nevar skriet dēļ ceļiem, slēpes ir pēdējā lieta, ko var darīt ar sāpošiem ceļiem.
Pareiza ēšana un patstāvīga peldēšana ļoti ātri nometīs svaru.
AVI var būt no viena, tā arī no otra, gan no abiem kopā.
Kā viņš Tev streiko? Ir pastiprinātas gāzes?
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| jurrus | | Kopš: 22. May 2002
Ziņojumi: 1514
Braucu ar: OBK, Leaf E+, CBF1000
| Nekadas skriesanas ar 130kg svaru.
Variantu ir daudz. Atri piemetot, ieteiktu- paarskati edienkarti, panemt nuujas rokaas un sac ar 3-5km katru otro dienu, atkaribaa no taa, kaa juties,nevis cik loti gribas. Katru otro nedelu pieliec 10% distancei. Svarigi atcereties, ka tauki deg pec 45min, tatad vismaz 1stundu bez aizdusas! Svars atri ies nost, vismaz pirmie 10-20kg | | Offline | | |
| Arcus | | Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
|
30 Nov 2012, 13:36:59 Elviss rakstīja:
30 Nov 2012, 11:31:25 Arcus rakstīja:
AVI, treniņi 5x/nedēļā? Pats atbildēji uz saviem jautājumiem par bezmiegu utt.
Es ar saviem 4x/ned.- nedēļas nogalēs jūtos iztukšojies..
Visoptimālakais man liekas ir 3x/ned., ja neesi kāds pro.
man ir 5x nedēļā + 6dienā voļļuks. Jūtos ideāli.
Nu labi jau labi- ja pieskaitu peldēšanu tad man ir 5x/ned. 
Bet nu te jau gribas domāt, ka tā treniņu intensitāte mums te daudziem ļoti atšķiras- ir kas iet katru dienu un staipa gurķi/ievelk strīpiņu ka bijis, ir kas iet 3-4 bet mauc pa nopietno. | | Offline | | |
Czars  | |  Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
30 Nov 2012, 14:38:23 Juiss rakstīja:
Palasiju šo sadaļu un liekas, ka daži te zin par ko runā.
Gribēju pajautāt idejas, ar ko sākt ja ir 184 cm un 130 kg. Svars +/- nemainīgs, aktivitātes nekādas, slodzes izturība nav, utt.
Gribas samazināt svaru, jau zb to lieko svaru līdzi vilk.
Domāju par velo trenažiera iegādi, skriešanai nedaudz ar ceļiem problēma, un ēdienkartes labošanai morāli gatavs.
Būšu priecīgs par sakarīgiem ieteikumiem.
Gribēju ieteikt airobikas vai fitness ( tie , kur jālēkā, kājas plati-šauri, pietupties utml) pusotrā stundā pus spainīti var izsviedrēt.
Atkarīgs kā uz to ceļi reaģē, un kādas ir problēmas, elviss jau sen šeit reklamē gelek nahrung, locītavu sāpēm, ja tas varētu palīdzēt. | | Offline | | |
|
|
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22786
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
30 Nov 2012, 15:12:03 Arcus rakstīja:
30 Nov 2012, 13:36:59 Elviss rakstīja:
30 Nov 2012, 11:31:25 Arcus rakstīja:
AVI, treniņi 5x/nedēļā? Pats atbildēji uz saviem jautājumiem par bezmiegu utt.
Es ar saviem 4x/ned.- nedēļas nogalēs jūtos iztukšojies..
Visoptimālakais man liekas ir 3x/ned., ja neesi kāds pro.
man ir 5x nedēļā + 6dienā voļļuks. Jūtos ideāli.
Nu labi jau labi- ja pieskaitu peldēšanu tad man ir 5x/ned.
Bet nu te jau gribas domāt, ka tā treniņu intensitāte mums te daudziem ļoti atšķiras- ir kas iet katru dienu un staipa gurķi/ievelk strīpiņu ka bijis, ir kas iet 3-4 bet mauc pa nopietno.
Es noteikti nestaipu. To var redzēt pēc mana ļoti attīstītā auguma!
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22786
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
30 Nov 2012, 15:13:07 Czar rakstīja:
30 Nov 2012, 14:38:23 Juiss rakstīja:
Palasiju šo sadaļu un liekas, ka daži te zin par ko runā.
Gribēju pajautāt idejas, ar ko sākt ja ir 184 cm un 130 kg. Svars +/- nemainīgs, aktivitātes nekādas, slodzes izturība nav, utt.
Gribas samazināt svaru, jau zb to lieko svaru līdzi vilk.
Domāju par velo trenažiera iegādi, skriešanai nedaudz ar ceļiem problēma, un ēdienkartes labošanai morāli gatavs.
Būšu priecīgs par sakarīgiem ieteikumiem.
Gribēju ieteikt airobikas vai fitness ( tie , kur jālēkā, kājas plati-šauri, pietupties utml) pusotrā stundā pus spainīti var izsviedrēt.
Atkarīgs kā uz to ceļi reaģē, un kādas ir problēmas, elviss jau sen šeit reklamē gelek nahrung, locītavu sāpēm, ja tas varētu palīdzēt.
Ne visām traumām tas palīdz, man ceļiem nepalīdz.
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| Grim55 | |  Kopš: 07. Apr 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 603
Braucu ar: ML 500
|
30 Nov 2012, 15:02:17 Elviss rakstīja:
rūpīgāk izlasiet, cilvēks nevar skriet dēļ ceļiem, slēpes ir pēdējā lieta, ko var darīt ar sāpošiem ceļiem.
Pareiza ēšana un patstāvīga peldēšana ļoti ātri nometīs svaru.
AVI var būt no viena, tā arī no otra, gan no abiem kopā.
Kā viņš Tev streiko? Ir pastiprinātas gāzes?
kāpēc slēpošana (ar distanču slēpēm) ir slikta ceļiem?  skriešana ir sūdīga, ja ir liels svars dēļ slodzes, kas rodas no tā svara triecieniem uz ceļiem, bet slēpošana jau manuprāt ir kaut kas drīzāk līdzīgs velobraukšanai - nav triecienu, nav ļaunuma, un pilnīgi vienalga cik svars. | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
30 Nov 2012, 15:38:18 GatisL rakstīja:
30 Nov 2012, 15:02:17 Elviss rakstīja:
rūpīgāk izlasiet, cilvēks nevar skriet dēļ ceļiem, slēpes ir pēdējā lieta, ko var darīt ar sāpošiem ceļiem.
Pareiza ēšana un patstāvīga peldēšana ļoti ātri nometīs svaru.
AVI var būt no viena, tā arī no otra, gan no abiem kopā.
Kā viņš Tev streiko? Ir pastiprinātas gāzes?
kāpēc slēpošana (ar distanču slēpēm) ir slikta ceļiem? skriešana ir sūdīga, ja ir liels svars dēļ slodzes, kas rodas no tā svara triecieniem uz ceļiem, bet slēpošana jau manuprāt ir kaut kas drīzāk līdzīgs velobraukšanai - nav triecienu, nav ļaunuma, un pilnīgi vienalga cik svars.
Viens neveiksmīgs izklupiens vai kurmja rakums nobraucienā var pielikt treknu punktu aerobajai karjerai. Var jau uzmanīgi dzīties pa špūri pludmalē, bet no tā jēga būs maza | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
