28 Dec 2012, 10:08:13 Arcus rakstīja:
Šodien plecu diena. Gribas šo to pamainīt programmā- iesakiet kādu labu/efektīvu vingrojumu, kurš paralēli pleciem "mauc" trapecei.
Tie standarta plecu raustīšanas vingr. mazliet apnikuši, kā arī stienis slīd ārā..
Iesaku līdz galam neiztaisnojot rokas pampinga režīmā ar mazu atpūtas pauzi
[IMG]Rear Upright Row[IMG]
Šito vingrinājumu izpildu ar to liekto stieni (to, kuru lieto franču spiešanā tricepsam) un šaurākā tvērienā. Ir tam kāda nozīme/starpība vai taisa ar taisno stienu un tvērienā plecu platumā, vai tā kā es?
Es arī tā maucu un un turu ar abām rokām tieši pa vidu, kur taisnais posms. Tā visērtāk liekas.
Tvēriens kā pašiem ērtāk, ja ceļ līdz krūtīm, strādā pleci un biki trapece, ja līdz zodam, tad pleci, trapece, muguras augšdaļa visa utt. Tikai jo augstāk velk, jo mazāku svaru var uzlikt un vairāk lauž rokas ārā
Salīdzināšanai pamēģināšu šo vingr. paralēli ar diviem stieņiem- šmitenē un liekto stieni. Bet nu jā loģiski jau laikam, ka velkot līdz zodam lielu svaru neuzkraus.. Bet vajag tā, lai trapecei iedot kārtīgi izpirsties
Vai kāds lūdzu var paskaidrot, kāpēc uz zāli, kur nav maz cilvēki, daži eksemplāri kačājās jakā ar visu kapuci? Tas ir tipa vai tam ir arī kāds loģiskāks izskaidrojums?
Braucu ar: AUDI S8 2012 , GSX R1000, weekendiem A2
28 Dec 2012, 22:21:26 Exclusivity rakstīja:
Šodienas čeks der? Tad varu!
Vai kāds lūdzu var paskaidrot, kāpēc uz zāli, kur nav maz cilvēki, daži eksemplāri kačājās jakā ar visu kapuci? Tas ir tipa vai tam ir arī kāds loģiskāks izskaidrojums?
Filmas neesi redzeejusi? Krutie gangstas iet jakaas ar kapishoniem + bokseri citreiz ringaa iznaak tadaas jakaas... respekts
----------------- Akumulatori + Riepas
Having a 7 series in LA is like having a bike in Amsterdam
#Crypto_fever CEO , Finansu programmas
'Katls' izstrādatajs.Forex signāli.
28 Dec 2012, 22:21:26 Exclusivity rakstīja:
Šodienas čeks der? Tad varu!
Vai kāds lūdzu var paskaidrot, kāpēc uz zāli, kur nav maz cilvēki, daži eksemplāri kačājās jakā ar visu kapuci? Tas ir tipa vai tam ir arī kāds loģiskāks izskaidrojums?
Vai tas ir zālē, kur ir labs kondicionieris ,bet nav pirts?
ir cilvēki, kam varētu patikt, ka ir silts, arī ķermenies ātri neatdziest, musīši silti ķermeņa augšdaļā, + pastiprināti svīst, reizēm pašam patīk, slapja mugura, liekas, ka esi nostrādājies kā sviedrains zirgs
Pareiz filmās un klipiņos tak ir kkas
Nu tur ir +/- normāls gaiss, bet noteikti ne jau ar jaku tur ir iespējams kko padarīt Pa retam uzrodas kāds tāds eksmplārs.
Tad vēl ir reizēm kāds kurš cēli stigā un vienmēr kožļā košļeni, kas arī diez gan labi izskatās.
Nu skiadrs- nekā loģiska tur nav..kā jau man likās!
Braucu ar: AUDI S8 2012 , GSX R1000, weekendiem A2
pag pag, tev veel neviens kursh ir bijis zālē nav atbildējis .. te vairaak teoreetikji
----------------- Akumulatori + Riepas
Having a 7 series in LA is like having a bike in Amsterdam
#Crypto_fever CEO , Finansu programmas
'Katls' izstrādatajs.Forex signāli.
28 Dec 2012, 22:21:26 Exclusivity rakstīja:
Šodienas čeks der? Tad varu!
Vai kāds lūdzu var paskaidrot, kāpēc uz zāli, kur nav maz cilvēki, daži eksemplāri kačājās jakā ar visu kapuci? Tas ir tipa vai tam ir arī kāds loģiskāks izskaidrojums?
UK biezi ar ziemas cepuri galvaa kachajas, 1/2 kg zelejas uz galvas ir standarts.
28 Dec 2012, 22:21:26 Exclusivity rakstīja:
Šodienas čeks der? Tad varu!
Vai kāds lūdzu var paskaidrot, kāpēc uz zāli, kur nav maz cilvēki, daži eksemplāri kačājās jakā ar visu kapuci? Tas ir tipa vai tam ir arī kāds loģiskāks izskaidrojums?
UK biezi ar ziemas cepuri galvaa kachajas, 1/2 kg zelejas uz galvas ir standarts.
28 Dec 2012, 22:33:03 Exclusivity rakstīja:
Pareiz filmās un klipiņos tak ir kkas
Nu tur ir +/- normāls gaiss, bet noteikti ne jau ar jaku tur ir iespējams kko padarīt Pa retam uzrodas kāds tāds eksmplārs.
Tad vēl ir reizēm kāds kurš cēli stigā un vienmēr kožļā košļeni, kas arī diez gan labi izskatās.
Nu skiadrs- nekā loģiska tur nav..kā jau man likās!
Manā sporta klubā viens sievišķis vienmēr intensīvi košļā košļeni, izskatās briesmīgi, bet laikam pie reizes trenē arī žokļa muskuļus
28 Dec 2012, 22:47:37 Lory rakstīja:
Manā sporta klubā viens sievišķis vienmēr intensīvi košļā košļeni, izskatās briesmīgi, bet laikam pie reizes trenē arī žokļa muskuļus
Tādas dāmas gan nav redzētas manā galā. Manā galā vēl ir tādas, kuras 10 min pastāv uz viena trenažiera(parasi viņas ir divas un iekārtojas tā, lai var parunāt), tad pārliek matus uz otru pusi, vēl 10 min kko padara un cēli dodas prom
28 Dec 2012, 22:47:37 Lory rakstīja:
Manā sporta klubā viens sievišķis vienmēr intensīvi košļā košļeni, izskatās briesmīgi, bet laikam pie reizes trenē arī žokļa muskuļus
Tādas dāmas gan nav redzētas manā galā. Manā galā vēl ir tādas, kuras 10 min pastāv uz viena trenažiera(parasi viņas ir divas un iekārtojas tā, lai var parunāt), tad pārliek matus uz otru pusi, vēl 10 min kko padara un cēli dodas prom
Kaut kad pasen vēl redzēju 2 dāmas, kuras bez maz vai ar vakara grimmu sēž uz palodzes un sit klaču, nedara neko tiesa, vairāk viņas neesmu redzējusi
28 Dec 2012, 22:21:26 Exclusivity rakstīja:
Šodienas čeks der? Tad varu!
Vai kāds lūdzu var paskaidrot, kāpēc uz zāli, kur nav maz cilvēki, daži eksemplāri kačājās jakā ar visu kapuci? Tas ir tipa vai tam ir arī kāds loģiskāks izskaidrojums?
tas ir, lai citi neskatītos virsū. kāpēc kapuces liek moš, lai labāk koncentrētos.
Offline
līdz galam neiztaisnojot rokas pampinga režīmā ar mazu atpūtas pauzi
vai tam ir arī kāds loģiskāks izskaidrojums? 
+ bokseri citreiz ringaa iznaak tadaas jakaas... respekts 
moš, lai labāk koncentrētos.