19 Dec 2012, 20:55:56 fubuz rakstīja:
olbaltumvielas patiešām nav problēma savākt.
grūti ir savākt visu vajadzīgo aminoskābju spektru, ko izdarīt izmantojot vegānu dietu ir sarežģītāk un pieprasa kārtīgu produktu izpēti.
kaut, protams, pastāv iespēja to visu neapzinoties savākt, tiesa nekad neesmu šādu variantu padziļinātāk meklējis.
Stāsts ar to čoma maģistra darbu bija tāds, ka ir ļoti daudz publikāciju pēdējā laikā (zinātnisko, nevis tvnetā vai klubā ) par to, ka ir iespējams arī veģetāriešiem/vegāniem visu uzņemt, bet viņam radās jautājums - vai tas tā notiek arī praksē. Aptaujāja kaut kādus 50+ cilvēkus, sarēķināja, un rezultātā sanāca - mēs uzņemam pilnvērtīgāku uzturu par vidējo latvieti (salīdzināja ar visai masīvas PVD aptaujas datiem). Un, patiesībā, nemaz nebrīnos, jo cik % no visēdājiem interesējās par uzturu, un kas un cik ir jāēd. Veģetārieši to dara visi, lielākā vai mazākā mērā.
muļķības. visiem veģitāriešiem, kurus zinu visu laiku piesienos. veģitārieši/vegāni varbūt intresējas, bet nevella nesanāk jums. uz manu mīļāko jautājumu par aminoskābju spektru neviens vēl nav spējis atbildēt un vārds aminoskābes izraisa riebumu un paniku .
visiem jums patīk bāzt acīs savas analīzes un mētāt pirkstu ar tekstu- redzi, viss ir kārtībā.
p.s. par vidējā latvieša ēdienkarti esmu uz vienu roku ar tevi.
p.p.s arī tavā tekstā es piekrītu, ka jūs, veģitārieši/vegāni, uzņemat pilnvērtīgāku uzturu par vidējo, bet tāpat neticu, ka tas ir pilnvērtīgs.
19 Dec 2012, 21:03:17 user rakstīja:
kāds zina varbūt cik % no visiem sportistiem ar augstiem sasniegumiem varētu būt sportisti, kuri neēd gaļu? nu normālos sporta veidos, piemēram, tajos, kuri pārstāvēti vasaras olimpiādē? (šaušana un tamlīdzīgi neskaitās)
Par % nezinu, un tam nav nozīmes, jo tāpat 95+% cilvēku gaļu ēd. Taču ir veģetārieši ar sasniegumiem sportā, it īpaši garo distanču skrējēji. Ja pagooglē, daudz info var atrast, piemēram: Links
Bet vispār es pats nezinu, cik daudz tam var ticēt - ja cilvēki ar kaut ko fanātiski aizraujas, mēdz pievilkt faktus aiz matiem.
14 Dec 2012, 18:11:30 ozo rakstīja:
Nav jēgas, 90% no šejieniešiem to nesaprast un nav arī jēgas, ja te izvēršas tik asas diskusijas par to cik kaitīgs ir kreatīns
Man liekas, ka aizsūtīju Tev ko prasīji
Nejau liekot iekšā kko uzreiz rezultāti būs, galvenais ir trenniņi tomēr
Ja ir iespēja pārsūti man ar!
Es pateikšu savu variantu - oksimetalons trepē līdz 8, tā 3 kursus pa divi mēneši ar mēneša atpūtu, nu, omņiku fonā, ja pēc tam Tu nespiedīsi divi soti, tad pārdomā dzīvi un dari kko citu Vienīgais, ka būsi divas kategorijas smagāks
14 Dec 2012, 18:11:30 ozo rakstīja:
Nav jēgas, 90% no šejieniešiem to nesaprast un nav arī jēgas, ja te izvēršas tik asas diskusijas par to cik kaitīgs ir kreatīns
Man liekas, ka aizsūtīju Tev ko prasīji
Nejau liekot iekšā kko uzreiz rezultāti būs, galvenais ir trenniņi tomēr
Ja ir iespēja pārsūti man ar!
Es pateikšu savu variantu - oksimetalons trepē līdz 8, tā 3 kursus pa divi mēneši ar mēneša atpūtu, nu, omņiku fonā, ja pēc tam Tu nespiedīsi divi soti, tad pārdomā dzīvi un dari kko citu Vienīgais, ka būsi divas kategorijas smagāks
Ko domāji ar oxy līdz 8 trepē? 8 ripas dienā vai?
Jā, un pasaki, ka rezultāts nebūs ok, biki pievilks ar ūdeni, nu, pavisam nedaudz
Starp citu, apsveicu ar rezultātu, iespaidīgi bez ekipējuma... Todavčičs kādreiz gāja uz to, bet neaizgāja, veselība beidzās, vai kas tur viņam bija...
14 Dec 2012, 18:11:30 ozo rakstīja:
Nav jēgas, 90% no šejieniešiem to nesaprast un nav arī jēgas, ja te izvēršas tik asas diskusijas par to cik kaitīgs ir kreatīns
Man liekas, ka aizsūtīju Tev ko prasīji
Nejau liekot iekšā kko uzreiz rezultāti būs, galvenais ir trenniņi tomēr
Ja ir iespēja pārsūti man ar!
Es pateikšu savu variantu - oksimetalons trepē līdz 8, tā 3 kursus pa divi mēneši ar mēneša atpūtu, nu, omņiku fonā, ja pēc tam Tu nespiedīsi divi soti, tad pārdomā dzīvi un dari kko citu Vienīgais, ka būsi divas kategorijas smagāks
Ko domāji ar oxy līdz 8 trepē? 8 ripas dienā vai?
Jā, un pasaki, ka rezultāts nebūs ok, biki pievilks ar ūdeni, nu, pavisam nedaudz
Starp citu, apsveicu ar rezultātu, iespaidīgi bez ekipējuma... Todavčičs kādreiz gāja uz to, bet neaizgāja, veselība beidzās, vai kas tur viņam bija...
nu es neriskētu oxy 8 ripuļus dienā man bija spicē 3 ripas 3 dienas un viss
Paldies, nākošgad jāiet uz 280 kg ir...
19 Dec 2012, 21:21:07 user rakstīja:
kā intervijā teica "lv krutākais" gastroenterologs Danilāns - var jau salīdzināt gaļēdāju alkoholiķi ar vegānu, kuri pārsvarā nelieto alkoholu un ļoti seko visam līdzi.. bet, lai salīdzinot normālu gaļēdāju ar šo vegānu - pilnīgi noteikti daudz veselīgāks ir tas, kurš ēd gaļu.. kaut kādā žurnālā "veselība" bija šī intervija - ļoti sakarīga.. vēl vienā žurnālā 3 citi ārsti izteicās - visi teica - ēdiet gaļu un bērniem līdz 16 gadiem vispār aizliedza izvēlēties neēst gaļu
un vispār cilvēku mūža ilgums palielinājās līdz tie iemācījās termiski apstrādāt gaļu.
Nu bet ko tur salīdzināt. Skaidrs, ka atsakoties no kaut kādas pārtikas produktu grupas, sašaurinās iespēja sakombinēt "ideālu" ēdienkarti.
Cits jautājums, cik grūti tas ir, un cik tuvu tai ideālajai ēdienkartei ir jāēd, lai varētu dzīvot pilnvērtīgu dzīvi un neiedzīvoties kādās īpašās veselības problēmās.
Protams, tur ir otrs aspekts - holesterīns, piemēram. Ir visādas teorijas par gaļas negatīvo ietekmi uz veselību. Piemēram ar vienu pētījumu var iepazīties noskatoties šo garlaicīgo propagandas gabalu: Links
19 Dec 2012, 21:23:12 sleitz rakstīja:
"Speciālisti" sīkāk par to vidējā latvieša ēdienkarti.
Kartofāns un gaļa + svaigi vai konservēti dārzeņi. Vispār ir jāēd tas, ko visu mūžu ēdis, tam organisms ir izstrādājis gremošanas fermentus. Šo labi izjuta vidējā un vecākā paaudze, kad pēc padomijas laikiem pēkšņi parādījās hipermārketi, kur visu varēja nopirkt, spēj tik pastumt. Tad ēd visu, ko vien var ielikt ratos un sākās visādas mistiskas, neraksturīgas kaites n'shit, nemaz nerunājot par pļutkām, alerģijām, nepanesamībām n'shit. Dažreiz man liekas, ka tas uztura daudzveidības burbulis no dietologu puses tiek sponsorēts no veikalu tīklu puses Reāli mana vecuma un vecāki pārsvarā var pārtikt no gaļas, kartofāna un rutkiem, burkāniem, gurķiem un tomātiem. kaukāza ilgdzīvotāji arī ēd visu, ko var dabūt no kazām un maza zemes pleķīša kalnos, un tur 100 gadu vecums nav nekas īpašs, var iet uz lauka un rukāt. Kur viņiem ir mahima ar savu daudzveidību?
Latviešiem vajag ēst klasisku paiku, ko deva pašu mamma bērnībā un atslābt. Stress ir daudz neveselīgāks par nepiemērotu paičoku
19 Dec 2012, 21:23:12 sleitz rakstīja:
"Speciālisti" sīkāk par to vidējā latvieša ēdienkarti.
Kartofāns un gaļa + svaigi vai konservēti dārzeņi. Vispār ir jāēd tas, ko visu mūžu ēdis, tam organisms ir izstrādājis gremošanas fermentus. Šo labi izjuta vidējā un vecākā paaudze, kad pēc padomijas laikiem pēkšņi parādījās hipermārketi, kur visu varēja nopirkt, spēj tik pastumt. Tad ēd visu, ko vien var ielikt ratos un sākās visādas mistiskas, neraksturīgas kaites n'shit, nemaz nerunājot par pļutkām, alerģijām, nepanesamībām n'shit. Dažreiz man liekas, ka tas uztura daudzveidības burbulis no dietologu puses tiek sponsorēts no veikalu tīklu puses Reāli mana vecuma un vecāki pārsvarā var pārtikt no gaļas, kartofāna un rutkiem, burkāniem, gurķiem un tomātiem. kaukāza ilgdzīvotāji arī ēd visu, ko var dabūt no kazām un maza zemes pleķīša kalnos, un tur 100 gadu vecums nav nekas īpašs, var iet uz lauka un rukāt. Kur viņiem ir mahima ar savu daudzveidību?
Latviešiem vajag ēst klasisku paiku, ko deva pašu mamma bērnībā un atslābt. Stress ir daudz neveselīgāks par nepiemērotu paičoku
Es labāk sālītu siļķi ar svaigiem sīpoliem ēdu nekā hvz kādu norges sarkano lasi. Bet, vienk. doma man bija tāda, ka pavasarī ēdienkārtē ir salāti, zaļumi, redīsi, tie paši kartupeļi, rudenī ogas, sēnes, augļi... nesaprotu, kas slikts "vidējā" latvieša ēdienkartē?
Protams, gaļa visos gadalaikos, bet kāds tam sakars ar veselīgumu. (Vecais stāsts par to, ka vectēvs vēl dzīvs un stiepj 30kg maisus.)
19 Dec 2012, 21:52:06 sleitz rakstīja:
Es labāk sālītu siļķi ar svaigiem sīpoliem ēdu nekā hvz kādu norges sarkano lasi. Bet, vienk. doma man bija tāda, ka pavasarī ēdienkārtē ir salāti, zaļumi, redīsi, tie paši kartupeļi, rudenī ogas, sēnes, augļi... nesaprotu, kas slikts "vidējā" latvieša ēdienkartē?
Protams, gaļa visos gadalaikos, bet kāds tam sakars ar veselīgumu. (Vecais stāsts par to, ka vectēvs vēl dzīvs un stiepj 30kg maisus.)
Latvieša ēdienkarte ar klasisku latviešu paiku ir ļoti laba. Cepts biezpiens kopā ar speķa šķēli no rīta... mmm....
Problēma ir tajā, ka daudzi noliek to, kas mums ir bijis un pie kā esam pieraduši. Tipa obligāti jāēd vīģes, mandarīni, arbūzi un vēl kaudze ar produktiem, kurus grūti izrunāt. Marinētas reņģes? WTF, bomžu ēdiens, labāk nopirkt kādu āzijas ūdeņu zivi, pačotna, tas nekas, ka taisnā truba pēc tam un ne jau tapēc, ka zivs bija slikta.
Tas ir tas pats stāsts ar plastmasas logiem, tagad ir attapušies, ka labāki ir kvalitatīvi koka logi
Btw, manam vectēvam ir 91 gads, par maisiem neko nezinu, bet pusvadītāju televizoru esot mēģinājis stiept
Nevajag likt lētākos plastmasas logus, man ir seškameru PVC logi ar 3 stikliem, un pat nekas nesvīst. Vienk. ir lietas, uz kurām nevajag taupīt. Ēdiens savā ziņā ir viena no tām. Labāk laba, svaiga gaļa, kaut arī nedaudz dārgāka, nekā desa no hvz kādiem produktiem tm. Labi, es pazūdu, neesmu kultūrists.
Veikalā, stāvot rindā un paskatoties, ko citi pērk - kaut kādas desas, pelmeņi, frī kartupeļi, saldētas picas u.c. pusfabrikāti.. Ja tas skaitās tas "vidējais" latvietis, tad tur tiešām nekā baigi laba nav, bet tas laikam ir ērti, ātri un vienkārši. Nu kuram gan ir laiks un vēlēšanās pēc nogurdinošas darba dienas vēl kaut ko gatavot
[ Šo ziņu laboja bang-bang, 19 Dec 2012, 22:25:44 ]
14 Dec 2012, 18:11:30 ozo rakstīja:
Nav jēgas, 90% no šejieniešiem to nesaprast un nav arī jēgas, ja te izvēršas tik asas diskusijas par to cik kaitīgs ir kreatīns
Man liekas, ka aizsūtīju Tev ko prasīji
Nejau liekot iekšā kko uzreiz rezultāti būs, galvenais ir trenniņi tomēr
Ja ir iespēja pārsūti man ar!
Es pateikšu savu variantu - oksimetalons trepē līdz 8, tā 3 kursus pa divi mēneši ar mēneša atpūtu, nu, omņiku fonā, ja pēc tam Tu nespiedīsi divi soti, tad pārdomā dzīvi un dari kko citu Vienīgais, ka būsi divas kategorijas smagāks
Ko domāji ar oxy līdz 8 trepē? 8 ripas dienā vai?
Jā, un pasaki, ka rezultāts nebūs ok, biki pievilks ar ūdeni, nu, pavisam nedaudz
Starp citu, apsveicu ar rezultātu, iespaidīgi bez ekipējuma... Todavčičs kādreiz gāja uz to, bet neaizgāja, veselība beidzās, vai kas tur viņam bija...
Pieņemu, ka par tām 8 tabletēm Tu minēji tāpat vien, jo būtībā tās ir pielīdzināmas ~30 metāna tabletēm dienā.
) par to, ka ir iespējams arī veģetāriešiem/vegāniem visu uzņemt, bet viņam radās jautājums - vai tas tā notiek arī praksē. Aptaujāja kaut kādus 50+ cilvēkus, sarēķināja, un rezultātā sanāca - mēs uzņemam pilnvērtīgāku uzturu par vidējo latvieti (salīdzināja ar visai masīvas PVD aptaujas datiem). Un, patiesībā, nemaz nebrīnos, jo cik % no visēdājiem interesējās par uzturu, un kas un cik ir jāēd. Veģetārieši to dara visi, lielākā vai mazākā mērā. 
.
Offline
ok, biki pievilks ar ūdeni, nu, pavisam nedaudz 
