14 Dec 2012, 09:59:47 AVI rakstīja:
p.s. kaut kāda karma, kā taisies kaut kur aizbraukt atpūsties utt tā temperatūra klāt, purina, kakls sāp un galva kā spainis
Tu esi pārtrenējies, imunitāte dupakā, tikko stress par braukšanu, plānošanu, atpūtu n'shit, tā baterija nosēžas.
Elviss, viņš bez ekipējuma spieda?
+ 1
sen ir pierādijies ka produktīvāk ir trenēties 3-4x nedēļā, nekā katru dienu (7x)
14 Dec 2012, 09:59:47 AVI rakstīja:
p.s. kaut kāda karma, kā taisies kaut kur aizbraukt atpūsties utt tā temperatūra klāt, purina, kakls sāp un galva kā spainis
Tu esi pārtrenējies, imunitāte dupakā, tikko stress par braukšanu, plānošanu, atpūtu n'shit, tā baterija nosēžas.
Elviss, viņš bez ekipējuma spieda?
+ 1
sen ir pierādijies ka produktīvāk ir trenēties 3-4x nedēļā, nekā katru dienu (7x)
Jā. Nu, var jau taisīt Arņa splitu, bet tas nav savienojams ar jebkādu citu darbu.
14 Dec 2012, 10:21:35 Arcus rakstīja:
Nu pieļauju, ka mēs te pārsvarā trenējamies savam priekam/labsajūtai. Treniņi 3-4x/ned. ir pilnīgi pietiekoši tam.
Protams. Es būtu gatavs trenēties katru dienu savam priekam un labsajūtai, bet uz darbu jāiet
Samazināt vari netaisot tik daudz izolācijas.
1. Pietupiens + kaut kādi hamstring curli, legprese un tādā garā... atkarībā ko tev vajg
2. Kardio
3. OHP + pievilkšanās + bicis vai whatever
4. Kardio
5. Vilkme no grīdas + hyperi + presīte
6. Grudaks + atspiešanās līdztekās + vēl kāds černis
7. Baznīca
[ Šo ziņu laboja SCHNITZEL, 14 Dec 2012, 10:39:31 ]
14 Dec 2012, 09:43:42 Elviss rakstīja:
Somu ņem līdz uz dušu, lai nenosper!
Pāris dienas atpakaļ viens zālē 250 spieda un 260 ar nelielu palīdzību.
Izskatījās uz kursa pamatīga uzsēdies. Mačos arī piedalīsies, tikai nezinu kā sauc. Svars maximums viņam 120
14 Dec 2012, 09:43:42 Elviss rakstīja:
Somu ņem līdz uz dušu, lai nenosper!
Pāris dienas atpakaļ viens zālē 250 spieda un 260 ar nelielu palīdzību.
Izskatījās uz kursa pamatīga uzsēdies. Mačos arī piedalīsies, tikai nezinu kā sauc. Svars maximums viņam 120
RAW?
Man svars ir 117 kg
Pēter :sveiks:
BEIDZOT varētu kaut ko sākt te lasīt, ja Tu aktīvāk te diskutētu!
14 Dec 2012, 09:43:42 Elviss rakstīja:
Somu ņem līdz uz dušu, lai nenosper!
Pāris dienas atpakaļ viens zālē 250 spieda un 260 ar nelielu palīdzību.
Izskatījās uz kursa pamatīga uzsēdies. Mačos arī piedalīsies, tikai nezinu kā sauc. Svars maximums viņam 120
RAW?
Man svars ir 117 kg
Pēter :sveiks:
BEIDZOT varētu kaut ko sākt te lasīt, ja Tu aktīvāk te diskutētu!
Mierīgi, pēdējais cik redzēju bija par trenniņu sadalījumu, man ir šitā:
1dien: krūtis+tricepss(vieglais)
2dien: mugura+bicepss
4dien: krūtis+tricepss(smaigais)
5dien: kājas
Plecus varbūt reizi mēnesī uztaisu, ja vien nav sacensības tuvākajā laikā
14 Dec 2012, 18:11:30 ozo rakstīja:
Nav jēgas, 90% no šejieniešiem to nesaprast un nav arī jēgas, ja te izvēršas tik asas diskusijas par to cik kaitīgs ir kreatīns
Man liekas, ka aizsūtīju Tev ko prasīji
Nejau liekot iekšā kko uzreiz rezultāti būs, galvenais ir trenniņi tomēr
Offline
?
