Tēma: Veselīga dzīve - kā?

29. Sep 2008, 17:29

#1324

Kopš: 18. Feb 2004

Ziņojumi: 322

Braucu ar: X5 E70 40d

29 Sep 2008, 16:40:54 BugiWugi rakstīja:

29 Sep 2008, 15:30:51 NewMexicano rakstīja:
Pārbaudīts gan uz sevis, gan pāris štangas biedri paņēmuši. Bet jārēķinās, ka tā nebūs tīrā muskuļu masa, jo tur ogļhidrāti pret olbaltumvielām ir pārsvarā.

Spēka pieaugums arī ir jūtams - mocījos ar 130kg no krūtīm, pēc pāris nedēļām izspiedu 140kg.

Svars no 92 uzlēca uz 96, bet pēc tam pārgāju uz tīriem olbaltumvielu kokteiļiem, lai liekais neuzkrājas.

Nu tas man pilniibaa der, jo esmu no tiem, kam masu uzdziit gruuti un man nav jaabaidaas kaut ko kaut kad pa daudz apeest u.t.t. mosh veel kas 'jaudiigaaks' masai ir?

Šie ir uztura bagātinātāji - piemēram, lai dabūtu līdzvērtīgas uzturvielas kā vienā kokteiļa glāzē, tev būtu jāapēd 3 filejas.

Bet pats galvenais - tev vajag labu treneri, kas prot individuālu programmu sastādīt, ne tikai gudri runāt un tik teikt - nu tagad to uztaisi, tad to - ā cik tu taisīji, nu taisi tāpat

Offline

29. Sep 2008, 17:29

#1325

Kopš: 30. May 2008

Ziņojumi: 912

Braucu ar: bembu

29 Sep 2008, 17:22:52 kristapz rakstīja:

29 Sep 2008, 14:14:10 NewMexicano rakstīja:
Tev vajag pareizu treniņu metodiku + pārtiku.
Ja gribi ātri masu, ir tāds Geineris - 2x dienā pa 4 kausiņiem - nedēļā būs kādi +2kg.

luudzu, sho pie briesmu lietaam

p.s. don't get me wrong. es neapstriidu gaineri vai to ka buus nedeeljaa klaat 2kg. es vairaak par sekaam...

tev vairs nestaav?

shofr pastaasti vairaak par defektiem

Offline

29. Sep 2008, 17:32

#1326

Kopš: 18. Feb 2004

Ziņojumi: 322

Braucu ar: X5 E70 40d

29 Sep 2008, 16:48:59 Bude rakstīja:

29 Sep 2008, 16:05:24 NewMexicano rakstīja:
GainFast ir oldskuls

Geineri, aminoskābes, vitamīni - tie visi ir uztura bagātinātāji. Ja ir gribasspēks, tad visu var. Ja esi sliņķis bez gribasspēka, tad pat ķīmija tev nelīdzēs

nu kapēc uzreiz slinkjis es jau tik kā piemēru minēju ka man nekādos laikos liekie kg klāt nav rādījushies tagad daudzmaz regulāri staigāju uz zāli, bet no ķīmijas neko vēl nelietoju.. un man tavs uzskaitītais saraksts liekas šausmas jo neko nejēdzu no tām lietām bet izklausās pārāk spēcīgi
PS. es labaak tievs staigaaju nekaa ar iebūvēto glābšanas rinjkji tapēc pārāk necenshos aizrauties ar visādām ķīmijām ..tādēļ maksimums ko pieļāvu bij kādi proteīni vai kād cita maiga ķīmija kas kā jau rakstīju vnk palīdz muskuljiem atjaunoties pēc treninja un tā

tu nejauc ķīmiju ar uztura bagātinātājiem - no mūsdienu modificētās pārtikas sen vairs saturs nav tāds kā senos laikos

bez uztura bagātinātājiem tev būtu tas tik vien jādara kā jāēd jāguļ un jātrenējas

Šis viss ir legāls - olbaltumvielas, vitamīni, ogļhidrāti, aminoskabes.

Offline

29. Sep 2008, 17:36

#1327

Kopš: 18. Feb 2004

Ziņojumi: 322

Braucu ar: X5 E70 40d

29 Sep 2008, 17:22:52 kristapz rakstīja:

29 Sep 2008, 14:14:10 NewMexicano rakstīja:
Tev vajag pareizu treniņu metodiku + pārtiku.
Ja gribi ātri masu, ir tāds Geineris - 2x dienā pa 4 kausiņiem - nedēļā būs kādi +2kg.

luudzu, sho pie briesmu lietaam

p.s. don't get me wrong. es neapstriidu gaineri vai to ka buus nedeeljaa klaat 2kg. es vairaak par sekaam...

2kg svara nav tas pats, kas 2kg tīrās muskuļu masas

ja ēdīsi 5x dienā daudz gaļas, ogļhidrātu, tev droši pieaugs 2kg

bet ja cilvēks nav profesionāls sportists, nez vai viņam būs laika tik daudz patērēt ēdot. Te uzblenderēji kokteili, pa vidu ēdienreizēm iedzēri, un nepieciešamās uzturvielas uzņēmi. Ja cilvēkam grūti pieņemties svarā, tad viņam ir problemātiski dabūt iekšā to pārtiku vairāk nekā parasti - kokteili iedzert 100% ir vieglāk nekā pāris stundas pēc pusdienām atkal iekapāt 2-3 fileju porcijas

Offline

29. Sep 2008, 17:40

#1328

Kopš: 27. Oct 2005

Ziņojumi: 19101

Braucu ar: Braucu ar

To BugiWugi.
Rakstiiju 3o reizi garu/gudru tekstu, bet taapat nehuja neko jeedziigi jaunu nepateicu, par sito lietu var rakstiit un rakstiit, bet jeedziigaak buutu, panemt uz pirmajiem treninjiem treneri, viss buus skaidrs un rezultaats garanteets.

Pievienojies traukos domu biedru grupai par bodybuildingu, veseliigu dziivi utt., 60% tur ir uudens, bet arii daudz labu padomu, ieteikumu, atrunaats tur ir gandriiz pilniigi viss.

Kroce man slinkums rakstiit, ja ljoti vajag padomu, driksti man uzzvaniit- 29426443, sis sporta veids nu jau gadinjus divus ir neatnemama manas dziives sastaavdalja, esmu gaajis carui ljoti daudzkam, lai visu uzrakstiitu nepietiks vietas

Patiik teiciens- katrs juuk praataa pa savam (tulk. no krievu val.) Ljoti attiecinaams sim sporta veidam.

Offline

29. Sep 2008, 17:43

#1329

Kopš: 27. Oct 2005

Ziņojumi: 19101

Braucu ar: Braucu ar

29 Sep 2008, 17:41:31 ShofR rakstīja:
No pieredzējušajiem....
Ko ieteiksiet.
Interesē tīrākais (!) un evektīgākais masai.
Viss, ko esmu ļurnājis, tādi padzērieni vien bijuši...
Pēc ķīmijas, tā vien liekas, neviens padzēriens nestrdā

taads veel nav izgudrots

Ja esi meegjinaajis kjiimiju, tad viss paareejais liekas

Offline

29. Sep 2008, 17:48

#1330

Kopš: 18. Feb 2004

Ziņojumi: 322

Braucu ar: X5 E70 40d

29 Sep 2008, 17:40:27 ozo rakstīja:
To BugiWugi.
Rakstiiju 3o reizi garu/gudru tekstu, bet taapat nehuja neko jeedziigi jaunu nepateicu, par sito lietu var rakstiit un rakstiit, bet jeedziigaak buutu, panemt uz pirmajiem treninjiem treneri, viss buus skaidrs un rezultaats garanteets.

Pievienojies traukos domu biedru grupai par bodybuildingu, veseliigu dziivi utt., 60% tur ir uudens, bet arii daudz labu padomu, ieteikumu, atrunaats tur ir gandriiz pilniigi viss.

Kroce man slinkums rakstiit, ja ljoti vajag padomu, driksti man uzzvaniit- 29426443, sis sporta veids nu jau gadinjus divus ir neatnemama manas dziives sastaavdalja, esmu gaajis carui ljoti daudzkam, lai visu uzrakstiitu nepietiks vietas

Patiik teiciens- katrs juuk praataa pa savam (tulk. no krievu val.) Ljoti attiecinaams sim sporta veidam.

Piekrītu ozo par 10000% - ja reiz dzelži tevi aizķēra, tad tas kļūst par dzīvesveidu - tas kļūst nepieciešams kā narkotika

A ķīmiju labāk nesākt - kad nokāpsi no kursa, rezultātus noturēt būs ļoti grūti un psiholoģiski grūti strādāt ar krietni mazākiem svariem bet tai pat laikā spēku izsīkumu, kā rezultātā vai nu ņemsi nākamo kursu, iespējams, jaudīgāku vai metīsi tai lietai ar roku.

Viss ir iespējams - es, kad sāku, svēru zem 70kg pie 185cm auguma - bez ķīmijas, bet ar regulāriem treniņiem ir būtiski pieauguši gan fizioloģiskie, gan spēka rādītāji

Offline

29. Sep 2008, 17:59

#1331

Kopš: 27. Oct 2005

Ziņojumi: 19101

Braucu ar: Braucu ar

29 Sep 2008, 17:48:38 NewMexicano rakstīja:

29 Sep 2008, 17:40:27 ozo rakstīja:
To BugiWugi.
Rakstiiju 3o reizi garu/gudru tekstu, bet taapat nehuja neko jeedziigi jaunu nepateicu, par sito lietu var rakstiit un rakstiit, bet jeedziigaak buutu, panemt uz pirmajiem treninjiem treneri, viss buus skaidrs un rezultaats garanteets.

Pievienojies traukos domu biedru grupai par bodybuildingu, veseliigu dziivi utt., 60% tur ir uudens, bet arii daudz labu padomu, ieteikumu, atrunaats tur ir gandriiz pilniigi viss.

Kroce man slinkums rakstiit, ja ljoti vajag padomu, driksti man uzzvaniit- 29426443, sis sporta veids nu jau gadinjus divus ir neatnemama manas dziives sastaavdalja, esmu gaajis carui ljoti daudzkam, lai visu uzrakstiitu nepietiks vietas

Patiik teiciens- katrs juuk praataa pa savam (tulk. no krievu val.) Ljoti attiecinaams sim sporta veidam.

A ķīmiju labāk nesākt - kad nokāpsi no kursa, rezultātus noturēt būs ļoti grūti un psiholoģiski grūti strādāt ar krietni mazākiem svariem bet tai pat laikā spēku izsīkumu, kā rezultātā vai nu ņemsi nākamo kursu, iespējams, jaudīgāku vai metīsi tai lietai ar roku.

Zelta vaardi

No kursa taa vnk nokaapt nevar!!! Arii saakt lietot kjiimiju taa vnk nevar, tas ir darbs un materiaali dirsaa!

Offline

29. Sep 2008, 18:09

#1332

Kopš: 30. May 2008

Ziņojumi: 912

Braucu ar: bembu

Neesmu jau arii totaals iesaaceejs, sho to jau zinu.

Katraa gad. paldies meksikaanietim un ozo par padomiem. Zinaashu pie kaa griezties, ja kas.

Vieniigi veel gribeetu dzirdeet kaadu ozo geineri iesaka, jo tas bija mans galvenais jautaajums. Tagad nevaru izshkjirties par to zveeru paku vai to meksikaaniesha ieteikto geineri.

Offline

29. Sep 2008, 18:16

#1333

Kopš: 18. Feb 2004

Ziņojumi: 322

Braucu ar: X5 E70 40d

29 Sep 2008, 18:09:04 BugiWugi rakstīja:
Neesmu jau arii totaals iesaaceejs, sho to jau zinu. Katraa gad. paldies meksikaanietim un ozo par padomiem. Zinaashu pie kaa griezties, ja kas. Vieniigi veel gribeetu dzirdeet kaadu ozo geineri iesaka, jo tas bija mans galvenais jautaajums. Tagad nevaru izshkjirties par to zveeru paku vai to meksikaaniesha ieteikto geineri.

zvēru paka nav geineris - tie ir vitamīni - ļoti stipri vitamīni - aknas dabūs pastrādāt

Offline

29. Sep 2008, 18:22

#1334

Kopš: 27. Oct 2005

Ziņojumi: 19101

Braucu ar: Braucu ar

Neesmu specs gaineros, esmu meegjinaais so to no daudzkaa, bet ja veelies nekaitiigi, bet ar pilnu slodzi, tad nevar aprobezoties tikai ar gaineri. Ideaali:
Kreatiins+gaineris+aminoskaabes. Luuk mana sheeminja: E36 328 (Kreatiins+gaineris+aminoskaabes) pirms E36 M3 (viegllaas kjiimijas- naposim, methadione utt.) Peectam naak M3 3.2 GT (susta, deca utt.)

Bembistiem saprotamaa valodaa tikai

Persooniigi es laicinju atpakalj lietoju so te no gaineriem: [URL=http://www.vp.lv/index.php?env=-in-commerce/pro...ails:m82--3-4-s-

-694----]Super Mega Mass 2000[/URL]

no kreatiina so te:
[URL=http://www.vp.lv/index.php?env=-in-commerce/pro...ils:m185--3-4-s-

-670----]Storm[/URL]

P.S- OOObligaati ar viinogu sulu

no amino:

no amino[URL=http://www.vp.lv/index.php?env=-in-commerce/pro...ails:m84--3-4-s-

-733----]Animal Nitro[/URL]

__________________________________________________

Lietojot sos te kopaa, garanteeju, ka rezultaats neizpaliks!

Offline

29. Sep 2008, 18:23

#1335

Kopš: 27. Oct 2005

Ziņojumi: 19101

Braucu ar: Braucu ar

blje

tizlie vp.lv, nevar jeedziigi linku ielikt deelj smailijiem. Nu domu saprati

Offline

VMR

29. Sep 2008, 19:14

#1336

Kopš: 07. May 2006

Ziņojumi: 10343

Braucu ar: sporta variantu

Tad nu pohuj kad satiku paziņu. Viņš kopš pagājušās reizes bija krietni satrennējis rokas un tagad tās atgādināja šķiņķi ar paplašinātām vēnām. Sēdējām krogā, iedzērām, uzpīpējām, te es viņam prasu:
- Tev smēķēšana netraucē fiziskajai formai?
- Nē, īstenībā palīdz. Skaties, ja es pīpēju, tad man reāli ir grūtāk izpildīt visus vingrinājumus, vai ne?
- Tā varētu būt, jā...
- Nu vo, ja man ir grūtāk, tad attiecīgi es maksimālāk uzkačājos.
(C) nemirst.lv

Offline

29. Sep 2008, 19:27

#1337

Kopš: 30. May 2008

Ziņojumi: 912

Braucu ar: bembu

29 Sep 2008, 19:14:52 VMR rakstīja:
Tad nu pohuj kad satiku paziņu. Viņš kopš pagājušās reizes bija krietni satrennējis rokas un tagad tās atgādināja šķiņķi ar paplašinātām vēnām. Sēdējām krogā, iedzērām, uzpīpējām, te es viņam prasu:
- Tev smēķēšana netraucē fiziskajai formai?
- Nē, īstenībā palīdz. Skaties, ja es pīpēju, tad man reāli ir grūtāk izpildīt visus vingrinājumus, vai ne?
- Tā varētu būt, jā...
- Nu vo, ja man ir grūtāk, tad attiecīgi es maksimālāk uzkačājos.
(C) nemirst.lv

eu, davai bez shitaadiem bezsakariem.

Offline