| Autors | Ziņojums |
|---|
| Kidd | |
 Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8352
Braucu ar: 400Zs
| bik laikam pārcentos. Labais grudaks pēc spiešanas guļus tā sasāpējās, ka roku iztaisnojot krampī rāva. Laikam muskuli esmu sastiepis. Un kreisajai rokai nevaru roku elkonī taisni atliekt. Blin - nu tā ir, kad gribās visu un uzreiz. Ne to što sākt ar mazumiņu. Cik ilgi tādi sastieptie muskuļi sāp? Grudeks vēl tā - jau atgājis +-, bet kreiso roku taisni nevaru dabūt, sāp ahūna |
 Offline | |
|
| fubuz | |
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
14 Nov 2012, 23:12:41 kiddLV rakstīja:
bik laikam pārcentos. Labais grudaks pēc spiešanas guļus tā sasāpējās, ka roku iztaisnojot krampī rāva. Laikam muskuli esmu sastiepis. Un kreisajai rokai nevaru roku elkonī taisni atliekt. Blin - nu tā ir, kad gribās visu un uzreiz. Ne to što sākt ar mazumiņu. Cik ilgi tādi sastieptie muskuļi sāp? Grudeks vēl tā - jau atgājis +-, bet kreiso roku taisni nevaru dabūt, sāp ahūna
tas ir pirmais treniņš krūtīm? |
| Offline | |
|
exciter  | |
 Kopš: 18. Jan 2006
Ziņojumi: 3746
Braucu ar:
|
14 Nov 2012, 23:12:41 kiddLV rakstīja:
bik laikam pārcentos. Labais grudaks pēc spiešanas guļus tā sasāpējās, ka roku iztaisnojot krampī rāva. Laikam muskuli esmu sastiepis. Un kreisajai rokai nevaru roku elkonī taisni atliekt. Blin - nu tā ir, kad gribās visu un uzreiz. Ne to što sākt ar mazumiņu. Cik ilgi tādi sastieptie muskuļi sāp? Grudeks vēl tā - jau atgājis +-, bet kreiso roku taisni nevaru dabūt, sāp ahūna
Priecājjies, ka tikai viena roka. Čoms dabūja tupus čurāt kādu laiku, jo abas iztaisnot nevarēja pēc pirmā treniņa  |
| Offline | |
|
| Kidd | |
Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8352
Braucu ar: 400Zs
|
14 Nov 2012, 23:22:43 fubuz rakstīja:
14 Nov 2012, 23:12:41 kiddLV rakstīja:
bik laikam pārcentos. Labais grudaks pēc spiešanas guļus tā sasāpējās, ka roku iztaisnojot krampī rāva. Laikam muskuli esmu sastiepis. Un kreisajai rokai nevaru roku elkonī taisni atliekt. Blin - nu tā ir, kad gribās visu un uzreiz. Ne to što sākt ar mazumiņu. Cik ilgi tādi sastieptie muskuļi sāp? Grudeks vēl tā - jau atgājis +-, bet kreiso roku taisni nevaru dabūt, sāp ahūna
tas ir pirmais treniņš krūtīm?
pirmais pēc 5 mēne;su pārtraukuma |
| Offline | |
|
| Muuks | |
 Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| Kolega lidziigaa veidaa sastiepa muguru - kaadu nedeelju staigaaja gar sienaam, pec tam gan viss ok. |
| Offline | |
|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10337
Braucu ar: sporta variantu
| Veselīga dzīve, huļi... |
| Offline | |
|
| AVI | |
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Arī labi, kad nevarēs pievarēt kādu svaru, varēs pa visu zāli bļaut kā grudaka muskulis savilkts un ļoti sāp...
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| Kidd | |
Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8352
Braucu ar: 400Zs
| Svaru es pievarēju, setu pabeidzu. Pēc tam, kad saka atiet rokas, sapratu, ka nevaru iztaisnot, jo ir konkrēts pzdc. Šodien jau grudaks atlaidis, mazliet smeldz, kad roku uz aizmuguri atliecu, bet kreisajai rokai ir totāls psc |
| Offline | |
|
|
|
| Atmars | |
 Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
|  |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| kidd, nepārdzīvo, tiksi raidā, rokas iztaisnosies 
Vakar dabūju starshatter, dzīvē tomēr viss notiek uz labu  [ Šo ziņu laboja Laoshi, 15 Nov 2012, 09:51:09 ] |
| Offline | |
|
| Kidd | |
Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8352
Braucu ar: 400Zs
|  Es jau tieku bet laiks nesanāk kautkā pēdejo nedēļu. Šodien notīšos ar dolobene un elastīgajām, rīt laikam tikai mīšos uz velo + kājas patrennēšu |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Maziņai gan nekas nesāp 
http://fishki.net/comment.php?id=127426
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| p.s. Kurš/i no Powera trenējas V-Fabrikā? 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| fubuz | |
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
15 Nov 2012, 09:25:33 kiddLV rakstīja:
Svaru es pievarēju, setu pabeidzu. Pēc tam, kad saka atiet rokas, sapratu, ka nevaru iztaisnot, jo ir konkrēts pzdc. Šodien jau grudaks atlaidis, mazliet smeldz, kad roku uz aizmuguri atliecu, bet kreisajai rokai ir totāls psc
jau sen sapratu, ka pirmie 2 treniņi katrai grupai ir jāveic ļoti maziem svariem un mazu intesitāti.
vecais stāsts, ka saites nav pieradušas pie slodzes.
tagad zināsi, ka minimums pirmo treniņu katrai grupai vajag maigu un ar maziem svariem. nākamo jau jaudīgāku utt.
|
| Offline | |
|
| stuntman | |
 Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Tieši tā, sevišķi saišu nesagatavotību pēc ilgākas slinkošanas jūt, kad pārspīlē ar bicepsa vingrinājumu svariem |
| Offline | |
|
| Kidd | |
Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8352
Braucu ar: 400Zs
|
15 Nov 2012, 13:37:40 fubuz rakstīja:
15 Nov 2012, 09:25:33 kiddLV rakstīja:
Svaru es pievarēju, setu pabeidzu. Pēc tam, kad saka atiet rokas, sapratu, ka nevaru iztaisnot, jo ir konkrēts pzdc. Šodien jau grudaks atlaidis, mazliet smeldz, kad roku uz aizmuguri atliecu, bet kreisajai rokai ir totāls psc
jau sen sapratu, ka pirmie 2 treniņi katrai grupai ir jāveic ļoti maziem svariem un mazu intesitāti.
vecais stāsts, ka saites nav pieradušas pie slodzes.
tagad zināsi, ka minimums pirmo treniņu katrai grupai vajag maigu un ar maziem svariem. nākamo jau jaudīgāku utt.
njā.. un tajā brīdī, kad spiedu, tad likās, ka nemaz tik traki nav.. nu, nekas , būs mācība |
| Offline | |
|
|
|
| hustla | |
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| 
 Spied "Play", lai skatītos video!
P.S. izskatās, ka magnēzijs tai zālē netiek žēlots |
| Offline | |
|
| Arcus | |
 Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
| Vakar iemēģināju citu zāli, kur pirms treniņa arī pajautāju vai nebūs iebildumu ka lietošu magnēziju. Šiem acīs bija neviltots tipa what the fuck is this? Laikam padomāja, ka gribu ar viņu atļauju ierīt ko  |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Upeņu balzāms + apelsīnu sulu, protams kad silts
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| stuntman | |
Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
|
15 Nov 2012, 15:56:23 AVI rakstīja:
Upeņu balzāms + apelsīnu sulu, protams kad silts
 tas jau bābu variants, vīri rauj Rīgas mello ar uPeņu sulu, 50:50 proporcijās, protams!
p.s. lai nav ārtemats, Veselības pasaulē Universal whey šomēnes akcions, kaut kad garāmslīdot manīju.[ Šo ziņu laboja stuntman, 15 Nov 2012, 16:07:19 ] |
| Offline | |
|
