| Autors | Ziņojums |
|---|
AVI  | |
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Šī rīta atklājums priekš manis: auzu pārslu putra ar kanēli un rozīnēm 
Orts, Kungi kāds vēl izņemot mani mocās ar bezmiegu, darbs sēdošais no 8:30-17:00, treniņi 5.reiz nedēlā, bet neskatioties uz visu guļot tāda sajūta kad esmu kaut kur pa vidu 
p.s. Czar nepataisi nenopietnas lietas par nopietnu farsu. 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
 Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
29 Nov 2012, 14:27:59 us rakstīja:
Tur jau tā lieta, ka es neriju daudz, cenšos ēst
Aprakstīsi savu dienas racionu un laikus kad uzņem? "Pārspīleto variantu"...
p.s. cik kolas dienā izmauc? 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
Czars  | |
 Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
30 Nov 2012, 10:37:03 AVI rakstīja:
Šī rīta atklājums priekš manis: auzu pārslu putra ar kanēli un rozīnēm
Orts, Kungi kāds vēl izņemot mani mocās ar bezmiegu, darbs sēdošais no 8:30-17:00, treniņi 5.reiz nedēlā, bet neskatioties uz visu guļot tāda sajūta kad esmu kaut kur pa vidu
p.s. Czar nepataisi nenopietnas lietas par nopietnu farsu.
Par miegu.
Par to, ka nevar izgulēties un ir caurs miegs, var būt pie vainas arī pārslodze treniņos. 5 treniņi nedēļā ir daudz, tev viņi visi ir no 1-5 un 6,7 brīvs?
Man tā arī bija, samainīju treniņu grafiku, treniņš - brīvs - treniņš. Vēl jau arī stress, ja tev darbā piļī par kaut ko, vai ja pats esi kādā lietā, stresā par kko, tas var uz to atsaukties.
Vēl arī, ja eju gulēt laikā no 21-23 viss ir ok. Līdz ko vēlāk par 23, tā 1kārt grūti iemigt un miegs ir kā siets.[ Šo ziņu laboja Czar, 30 Nov 2012, 10:56:01 ] |
| Offline | |
|
| Muuks | |
 Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
|
30 Nov 2012, 10:37:03 AVI rakstīja:
Šī rīta atklājums priekš manis: auzu pārslu putra ar kanēli un rozīnēm
Orts, Kungi kāds vēl izņemot mani mocās ar bezmiegu, darbs sēdošais no 8:30-17:00, treniņi 5.reiz nedēlā, bet neskatioties uz visu guļot tāda sajūta kad esmu kaut kur pa vidu
p.s. Czar nepataisi nenopietnas lietas par nopietnu farsu.
Pilnigs bezmiegs man nav, bet dazhreiz gruti aizmigt - taa ir, ja to megjina darit uzreiz pec TV vai datora izslegshanas  |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
30 Nov 2012, 10:54:41 Czar rakstīja:
30 Nov 2012, 10:37:03 AVI rakstīja:
Orts, Kungi kāds vēl izņemot mani mocās ar bezmiegu, darbs sēdošais no 8:30-17:00, treniņi 5.reiz nedēlā, bet neskatioties uz visu guļot tāda sajūta kad esmu kaut kur pa vidu
Vēl arī, ja eju gulēt laikā no 21-23 viss ir ok. Līdz ko vēlāk par 23, tā 1kārt grūti iemigt un miegs ir kā siets.
Ātrāk par 23: nu nekādi gūltā netikšu. Tas ir fakts.
Būs jāizskata treniņu proga...
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
30 Nov 2012, 10:37:03 AVI rakstīja:
Šī rīta atklājums priekš manis: auzu pārslu putra ar kanēli un rozīnēm
Orts, Kungi kāds vēl izņemot mani mocās ar bezmiegu, darbs sēdošais no 8:30-17:00, treniņi 5.reiz nedēlā, bet neskatioties uz visu guļot tāda sajūta kad esmu kaut kur pa vidu
p.s. Czar nepataisi nenopietnas lietas par nopietnu farsu.
Putras vispār ir labi, tikai pačota nav.
Iespējams, ka Tu vēl miegā trenējies, varbūt tā pati problēma, kas daudziem - vajag iemācīties atslābt.
Czars jau TIGā griež kasteti, laikam būs klope.
Stuntman, ar sd frekvenci un skriešanu ir tā, ka vajag mācēt uzsākt skriet uz taukskābēm. Respektīvi, nepaaugstināt sd frekvenci pārāk strauji un neiebraukt skābekļa parādā, kad slēgsies iekšā glikolīze un gribēsies pēc tam kartofānu |
| Offline | |
|
| stuntman | |
 Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Sapratu, rāmi un bez šokējošas slodzes. Paldies! Ziņošu par panākumiem  |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Ja es būtu piem 1:70 es darītu tieši tā pat kā Bertons!
Rītu visu un tik močītu, bet ne šajā dzīvē.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
|
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Jāklausās pirms gulēt iešanas:
 Spied "Play", lai skatītos video!
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
30 Nov 2012, 11:13:57 bertons rakstīja:
no svara/tauku viedoklja ja sporto tad pooo eed ko gribi - nekas klaat nenaak, pat veel nost iet.
|
| Offline | |
|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
| Baigi sūdīgi guļu pēc powera pokera turnīriem, organisms vēl grib All in grūst, laikam  |
| Offline | |
|
| Arcus | |
 Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
| AVI, treniņi 5x/nedēļā? Pats atbildēji uz saviem jautājumiem par bezmiegu utt.
Es ar saviem 4x/ned.- nedēļas nogalēs jūtos iztukšojies..
Visoptimālakais man liekas ir 3x/ned., ja neesi kāds pro. |
| Offline | |
|
| jurrus | |
 Kopš: 22. May 2002
Ziņojumi: 1530
Braucu ar: OBK, Leaf E+, CBF1000
| B grupas vitamīni var palīdzēt, iesaku magne b6.
P.S. treniņi 6xned |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
30 Nov 2012, 12:55:58 jurrus rakstīja:
B grupas vitamīni var palīdzēt, iesaku magne b6.
P.S. treniņi 6xned
No B grupas iesaku uzreiz
Man patika, īpaši tas efekts, ka var darīt vairākus darbus vienlaicīgi un piezīmju grāmata nav vajadzīga |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Palasīju par Magniju un B6, secinājums: skrienu uz aptieku! Paldies vīri!
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| Juiss | |
Kopš: 24. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 39
Braucu ar: Multivan
| Palasiju šo sadaļu un liekas, ka daži te zin par ko runā.
Gribēju pajautāt idejas, ar ko sākt ja ir 184 cm un 130 kg. Svars +/- nemainīgs, aktivitātes nekādas, slodzes izturība nav, utt.
Gribas samazināt svaru, jau zb to lieko svaru līdzi vilk.
Domāju par velo trenažiera iegādi, skriešanai nedaudz ar ceļiem problēma, un ēdienkartes labošanai morāli gatavs.
Būšu priecīgs par sakarīgiem ieteikumiem. |
| Offline | |
|
|
|
| Raicha | |
 Kopš: 26. Dec 2002
Ziņojumi: 14865
Braucu ar:
|
29 Nov 2012, 15:35:02 markelis rakstīja:
29 Nov 2012, 15:32:08 Mikels rakstīja:
Kur var lēti iziet obligāto veselības pārbaudi pie arod ārsta, varbūt kāds var kaut ko ieteikt?
neko daudz taas cenas neatskjiras. es skatiitos kur eertaak peec atrashanaas vietas
10. poliklīnikā - 11.70LVL, kas ir uz pusi lētāk kā citur |
| Offline | |
|
| divkosigais | |
 Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6620
Braucu ar:
|
30 Nov 2012, 14:38:23 Juiss rakstīja:
Palasiju šo sadaļu un liekas, ka daži te zin par ko runā.
Gribēju pajautāt idejas, ar ko sākt ja ir 184 cm un 130 kg. Svars +/- nemainīgs, aktivitātes nekādas, slodzes izturība nav, utt.
Gribas samazināt svaru, jau zb to lieko svaru līdzi vilk.
Domāju par velo trenažiera iegādi, skriešanai nedaudz ar ceļiem problēma, un ēdienkartes labošanai morāli gatavs.
Būšu priecīgs par sakarīgiem ieteikumiem.
Nepieskaitu sevi pie izcili zinossajiem.
Bet ko veelies panaakt?
Man arii ir liekais svars (taucinni)...bet nu ir arii galla.
Staigaaju uz zaali peedeejos meenessus (atsaaku) + liidz ssai nedeellai kopss pavasara ar retiem iznneemumiem minos ar riteni uz darbui...
Svars ir nokrities ...par 0 kg...pat kaads kg naacis klaat varbuut. Bet nu mugura ir palikusi paltaaka un kreklam piedurknes skkiet ssauraakas palikussas 
Ja gribi nomest tikai svaru ,tad paarskati eedienkarti. 80% panaakumu pamataa.
Vari pastaigaat uz trenazzi4eriem
Bet nu galvenais ir reguelet eessanu.
Ja neveelies saakt sportot - maksimaali iznnem no eedienkartes ogllhidraatus (makaroni, kartupelli, riisi utt.) un protams alko.
Paartiec no gallas un daarzenniem.
Es kad taa dariju - nometu kaadus 4kg. Bet nu ,ja uz zaali staigaa - tad taads vairants neder, jo nebuus energgijas. |
| Offline | |
|
| Araajz | |
 Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28577
Braucu ar: E39
| Velotrenežieris krās tikai drēbju kaudzi
Ja nepatīk skriet, tad tagad sākās sezona 
|
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Vai arī sāc lasīt no kādas 20.lapas līdz beigām.
Galva būs dulla, bet tas nekas, arī ierēksi pa retam
Elvis man orgs sāk streikot, tikai jautājums? Dēļ treniņu intensitātes vai darba!? :/
Bet fakts ir tāds, pēc treniņa un tā laikā jūtos pipars ku labi!!!
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
