pēc 5 mēnešu [ jebaķ, kā skrien laiks ] pārtraukuma šodien atsāku iet uz zāli. Miru nost. svari = 1/3 no ierastā. šodien strādāju ar kājām, tagad paiet normāli nevaru jūtu, ka rīt būs piseeeeeec...
09 Nov 2012, 19:11:10 kiddLV rakstīja:
pēc 5 mēnešu [ jebaķ, kā skrien laiks ] pārtraukuma šodien atsāku iet uz zāli. Miru nost. svari = 1/3 no ierastā. šodien strādāju ar kājām, tagad paiet normāli nevaru jūtu, ka rīt būs piseeeeeec...
Juu, tagad dienas 3 varēsi ar sāpošiem stilbiem staigāt. )))) Labi ka priekšā brīvdienas.
09 Nov 2012, 19:11:10 kiddLV rakstīja:
pēc 5 mēnešu [ jebaķ, kā skrien laiks ] pārtraukuma šodien atsāku iet uz zāli. Miru nost. svari = 1/3 no ierastā. šodien strādāju ar kājām, tagad paiet normāli nevaru jūtu, ka rīt būs piseeeeeec...
Juu, tagad dienas 3 varēsi ar sāpošiem stilbiem staigāt. )))) Labi ka priekšā brīvdienas.
nezinu, vai ir jēga jautāt padomu internetā, bet tomēr pajautāšu, varbūt kādam ir bijis līdzīgi. jau kādus divus mēnešus skrienu pa vakariem un pēc skriešanas pavingroju pie stieņiem parkā. vienā vakarā izpildot vingrinājumu: sevis cilāšana uz divām paralēlām, horizontālām trubām, ķip tricepsa trenēšanai, kad rokas saliecas no ķermeņa prom uz aizmuguri, un ceļot augšā iztaisno rokas. Nezinu, kā vēl paskaidrot vārdu sakot bija riktīga slodze un iesāpējās galva pamatīgi, aizmugures daļā. un kopš tā vakara, kad pildu kādu smagāku vingrinājumu, pievilkšanās, vai šis pats, ko iepriekš aprakstīju, atkal galva sāk sāpēt tajā pašā vietā. aizmugurē nedaudz uz lejas daļu. sāpes briesmīgas. laikam tajā vakarā biju elpu aizturējis, kas ir nepareizi. ir vērts iet pie ģimenes ārsta vai kāda cita ārsta? ir kāds risinājums bez netrenēšanās? jo trenēties gribas
10 Nov 2012, 18:22:30 KRS2 rakstīja:
nezinu, vai ir jēga jautāt padomu internetā, bet tomēr pajautāšu, varbūt kādam ir bijis līdzīgi. jau kādus divus mēnešus skrienu pa vakariem un pēc skriešanas pavingroju pie stieņiem parkā. vienā vakarā izpildot vingrinājumu: sevis cilāšana uz divām paralēlām, horizontālām trubām, ķip tricepsa trenēšanai, kad rokas saliecas no ķermeņa prom uz aizmuguri, un ceļot augšā iztaisno rokas. Nezinu, kā vēl paskaidrot vārdu sakot bija riktīga slodze un iesāpējās galva pamatīgi, aizmugures daļā. un kopš tā vakara, kad pildu kādu smagāku vingrinājumu, pievilkšanās, vai šis pats, ko iepriekš aprakstīju, atkal galva sāk sāpēt tajā pašā vietā. aizmugurē nedaudz uz lejas daļu. sāpes briesmīgas. laikam tajā vakarā biju elpu aizturējis, kas ir nepareizi. ir vērts iet pie ģimenes ārsta vai kāda cita ārsta? ir kāds risinājums bez netrenēšanās? jo trenēties gribas
Pie kādiem vingrinājumiem galva sāp? Man ir aizdoma uz savilktiem muskuļiem, nospiestiem nerviem. Tu skrienot sakarsti, tad vējā plivinies uz stie'ma, vingrinājumi mugurai vai sasprinta trapeces augšējā daļa un vualā.
Skrien, tad uzvelc siltu jaku un darbojies pie stieņiem. Šalle būtu ļoti vēlama
10 Nov 2012, 18:26:30 Laoshi rakstīja:
Pie kādiem vingrinājumiem galva sāp? Man ir aizdoma uz savilktiem muskuļiem, nospiestiem nerviem. Tu skrienot sakarsti, tad vējā plivinies uz stie'ma, vingrinājumi mugurai vai sasprinta trapeces augšējā daļa un vualā.
Skrien, tad uzvelc siltu jaku un darbojies pie stieņiem. Šalle būtu ļoti vēlama
sāp pie tādiem vingrinājumiem, kur ir liela slodze, kur jāceļ viss savs svars. pievilkšanās, atspiešanās no tām trubām, kā rakstīju. vienkārši piepumpējoties nesāp.
10 Nov 2012, 18:37:31 KRS2 rakstīja:
sāp pie tādiem vingrinājumiem, kur ir liela slodze, kur jāceļ viss savs svars. pievilkšanās, atspiešanās no tām trubām, kā rakstīju. vienkārši piepumpējoties nesāp.
Nu, tie ir vingrinājumi, pie kuriem saspringst mugura un trapece. Pameklē vingrinājumus kakla un muguras stiepšanai, bet tos taisi jau siltā istabā pēc skrējiena. Ja nepāriet, aizej pie manuālā terapeita, 95% ka nervs saspiests un muskulis savilkts
sapes galva, kad atspiedies lidztekas, vai pievelcies?
NOTEIKTI, sac ar gimenes arstu ar to nav joks, un kadu laiku savas lidztekas neatspiedies un ari nekadigi citadi nedod slodzi organismam kas paceltu assinspiedienu, ja tas ir ta ka izklausas
tas nav nekads muskulis, es domaju ka kkas ar kadu asinsvadu/kapilaru noticis, loti maz lieku ka nervs.
p.s ari nevaig shita apvienot anaerobo un aerobo slodzi.
[ Šo ziņu laboja houseworx, 10 Nov 2012, 19:57:22 ]
Visādi var būt ar kapilāriem, bet man asas sāpes no labā pleca uz pakausi parādījās pēc sastiepuma nepareizi pildot bloku vilkšanu mugurai.Ilgi nepārgāja,kādas 2-3 nedēļas.Sastiept plecu/sprandu ir ļoti vienkārši un sāpes izplatās uz pakausi.
Offline
jūtu, ka rīt būs piseeeeeec... 
