ēd olas, izņemot dzeltenumu un ne-balto(cūka/putni) gaļu? manuprāt, ēst vājpiena biezpienu ir tas pats, kas dzert Lāses pienu. ja godīgi, es vairāk uztraucos par ogļhidrātu uzņemšanu, jo no gaļas pārtieku visu laiku. no rītiem vāru auzu pārslu putru(uz piena bāzes, nevaru nodabūt lejā uz ūdeni vārīto), neesmu īsti pārliecināts, ka pareizi daru, bet it kā vēl enerģija pietiek 6x nedēļā treniņiem. pa dienu ēdu ļoti, ļoti daudz saldumus. ir kādi ieteikumi?
07 Nov 2012, 12:35:51 AVI rakstīja:
Kur kāds saka par brokastīm? Par pārējo samērā var piekrist, ja vien jauktu ar kečupu.
p.s. Piena spēks sanāk lētāk
izteiciens par tām brokastīm. nebija nekāda sakara ar kokteiļa lietošanas laikiem
un viss sitais gemorojs ar to eeshanu ir taa veerts? peec kaut kaada cosmo.lv izklausaas. ok ja tu visu dienu darbaa seedi, peec tam maajas guli uz diivana tad ir jaadomaa ko eed. bet ja cilaa dzelzhus, paskrien, papeldi, pabrauc ar riteni - nah sitais viss vajadziigs?
Kas ir "šitais viss"? Nekāda gemoroja tur nav, fiksi uzkult biezpienu ar sulu ir ātrākais un vienkāršākais veids, kā ieturēt vakariņas brīdī, kad pēc treniņa nekam citam nav ne spēka, ne vēlēšanās.
07 Nov 2012, 12:56:27 stuntman rakstīja:
Kas ir "šitais viss"? Nekāda gemoroja tur nav, fiksi uzkult biezpienu ar sulu ir ātrākais un vienkāršākais veids, kā ieturēt vakariņas brīdī, kad pēc treniņa nekam citam nav ne spēka, ne vēlēšanās.
tad es esmu paarpratis. ja tas i vakarinju vietaa tad nu taa. es sapratu ka kaut kaada speciaala fiicha ko vakaraa veel iepiljiit lai tjipa pa nakti organismam ir ko gremot.
P.S. pac pieturos pie kaartiigu vakarinju ielociishanas
Ja grib uznjemt tiiri masu ( pofig spekji vai ko), tad protams, var eest ko vien veelies, bet ja grib, lai viss galvenokaart aiziet vajadzīgajās vietās, un palīdz ātrāk atjaunoties pēc trenniņiem, jāēd ir pareizi. Trenninsh 30%, pareizs uzturs 70%, no rezultāta, taa es teiktu.
07 Nov 2012, 13:00:43 markelis rakstīja:
[..]es sapratu ka kaut kaada speciaala fiicha ko vakaraa veel iepiljiit lai tjipa pa nakti organismam ir ko gremot.
Īstenībā jau pareizi esi sapratis - tam arī būtu jābūt tikai kā piedevai, ne jau pamatēdienreizei, es tikai, slinkuma vadīts, interpretēju kā aizstāšanu
07 Nov 2012, 12:53:18 markelis rakstīja:
par to pulverpienu tu esi paarliecinaats?
un viss sitais gemorojs ar to eeshanu ir taa veerts? peec kaut kaada cosmo.lv izklausaas. ok ja tu visu dienu darbaa seedi, peec tam maajas guli uz diivana tad ir jaadomaa ko eed. bet ja cilaa dzelzhus, paskrien, papeldi, pabrauc ar riteni - nah sitais viss vajadziigs?
Pasaki šito tiem tušņiem zālēs kuri jau n-tos gadus cilā svarus utt utp, un kā ir tušņi, tā ir...
Nerunājot jau par sievišķiem
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
07 Nov 2012, 13:02:44 Muuks rakstīja:
Ja grib uznjemt tiiri masu ( pofig spekji vai ko), tad protams, var eest ko vien veelies, bet ja grib, lai viss galvenokaart aiziet vajadzīgajās vietās, un palīdz ātrāk atjaunoties pēc trenniņiem, jāēd ir pareizi. Trenninsh 30%, pareizs uzturs 70%, no rezultāta, taa es teiktu.
treniņi/ēšana/miegs/stress
[ Šo ziņu laboja AVI, 07 Nov 2012, 13:06:12 ]
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
Stuntman, prasītos ta ka kāda Tava bildīte studijā. Tā intereses pēc.. Pēc tiem textiem ko raksti par ēšanu & sportošanu, liekas, ka to vien dari kā mega pareizi ēd + sporto!
Nav nepavisam kā uzbrauciens, tīri interese!
Teorijā esmu stiprs, prakse nedavelk vienmēr esmu centies dabūt masu, mēģinājis palēnināt vielmaiņu un izrijis tonnām geinera, bet nekā. Nesen aptvēru, ka agri vai vēlu vielmaiņa pati piebremzēs, un, tā kā nav vēlmes iekulties riepā, tagad pastiprināti sekoju līdzi uzturam. Bildes nebūs
Jā, kārtīgs kuilis! nepaguvu nofočēt!
Bet par mani - kurš teica, ka uzbarojies beidziet vellu dzīt, pie maniem 190cm mani knapie 87kg nav nekāds uzbarojies!
Offline
manuprāt, ēst vājpiena biezpienu ir tas pats, kas dzert Lāses pienu. ja godīgi, es vairāk uztraucos par ogļhidrātu uzņemšanu, jo no gaļas pārtieku visu laiku. no rītiem vāru auzu pārslu putru(uz piena bāzes, nevaru nodabūt lejā uz ūdeni vārīto), neesmu īsti pārliecināts, ka pareizi daru, bet it kā vēl enerģija pietiek 6x nedēļā treniņiem. pa dienu ēdu ļoti, ļoti daudz saldumus. ir kādi ieteikumi?
vienmēr esmu centies dabūt masu, mēģinājis palēnināt vielmaiņu un izrijis tonnām geinera, bet nekā. Nesen aptvēru, ka agri vai vēlu vielmaiņa pati piebremzēs, un, tā kā nav vēlmes iekulties riepā, tagad pastiprināti sekoju līdzi uzturam. Bildes nebūs 
nepaguvu nofočēt! 
beidziet vellu dzīt, pie maniem 190cm mani knapie 87kg nav nekāds uzbarojies!