09 Nov 2012, 15:02:33 ITpower rakstīja:
Es nezinu tieši par cik SMAGIEM treniņiem jūs te runājat, bet principā pēc jebkura treniņa dienas laikā iespējams atkopties un būt gatavam atkal kaut ko darīt - kaut vai vismaz stundu "fitness". Protams, ja esi vārgulis vai dzimis tāds, tad neko...
No šī posta es vairs neticu, ka otrā galā ir cilvēks, kurš to raksta nopietni Feiks, izdomāts čalis, kas nodarbojas ar profesionālu spamu
Da lab, neticiet, jūsu problēma. Es varu pēc 2 stundu treniņa vienu dienu, nākamajā dienā bez problēmām aizvadīt stundu krietni vieglāku treniņu... Un ja jūs to nevarat, tad esat švakuļi!
09 Nov 2012, 15:24:04 bertons rakstīja:
nav runa par to var vai nevar, bet par to vai vajag.
Muskuļiem vajag atjaunošanos un labāk muskuļi atjaunojas, dodot virsū mērenu vai nelielu slodzi (nevis sēžot pie datora), protams, svarīgākais ir miegs un gulēšana, bet ja nav bijis kaut kas ekstremāli smags (ka nevar piecelties), tad dienu vajag normāli aizvadīt un mazliet patrenēties, lai atjaunojas muskuļi.
ATJAUNOŠANĀS!!!
un ir runa arī par pašatdevi treniņos. es,kad sāku trenēties, pēc smaga treniņa pakustēties 2 dienas nevarēju. atceros, ka 1. reizi, kad rokām zālē treniņš bija, cilāju taisno štangu platajā tvērienā, tā sadzina ciet saites locītavās, ka nākamajā dienā man temperatūra bija pēc plecu treniņiem joprojām dažreiz t kreklu novilkt nevaru un matus dušā izmazgāt. a pēc cīņām sākumā vispār kā caur gaļasmašīnu izlaists jutos
09 Nov 2012, 15:32:53 zusmru rakstīja:
un ir runa arī par pašatdevi treniņos. es,kad sāku trenēties, pēc smaga treniņa pakustēties 2 dienas nevarēju. atceros, ka 1. reizi, kad rokām zālē treniņš bija, cilāju taisno štangu platajā tvērienā, tā sadzina ciet saites locītavās, ka nākamajā dienā man temperatūra bija pēc plecu treniņiem joprojām dažreiz t kreklu novilkt nevaru un matus dušā izmazgāt. a pēc cīņām sākumā vispār kā caur gaļasmašīnu izlaists jutos
berton, ar ko tad tas viss beidzās? Ar sāpēm kājās, mugurā vai pārgurumu?
Mērenās devās cauru gadu jā, bet manuprāt, vismaz divreiz gadā vajag uztaisīt "smagos periodus", lai paceltu savu līmeni.
09 Nov 2012, 15:45:31 Greidzha rakstīja:
Pievienojos Statement.
Vairs neticu ka tas ir reāls cilvēks!
Kādam vnk garlaicīgi palika un izdomāja paspamot lielo puiku topikā
Viņš ik pa laikam ieraksta kaut ko tādu, ko varētu rakstīt normāls cilvēks, lai atkal visi padomātu, ka viņš ir reāla persona un tad atkal turpina piedurties
Viņš ik pa laikam ieraksta kaut ko tādu, ko varētu rakstīt normāls cilvēks, lai atkal visi padomātu, ka viņš ir reāla persona un tad atkal turpina piedurties
Neesmu gan tāds polittehnologs vai komunists. Šito tu vari piesieties politiķiem un komunistiem, ne man - vienkāršam sportistam.
P.S.
Esmu fiziski aktīvs (sportoju) jau kādus 4 gadus, tāpēc zinu, ko runāju.
09 Nov 2012, 15:52:17 ITpower rakstīja:
berton, ar ko tad tas viss beidzās? Ar sāpēm kājās, mugurā vai pārgurumu?
Mērenās devās cauru gadu jā, bet manuprāt, vismaz divreiz gadā vajag uztaisīt "smagos periodus", lai paceltu savu līmeni.
palasi par performance bedreem, superkompensaaciju etc. tas, ka tu sevi biezhi un smagi moci nav nekaada liimenja pacelshana. liimeni pacelj straadaajot ar galvu, sistemaatiski un kvalitatiivi nevis vnk kko darot.
velokurjeri arii dienaa nivjibenno kilometraazhu nolasa, bet neviens no vinjiem pro sportists.
Sāku ar visiem tradicionāliem treniņiem - kačāšanās, riteņbraukšana, skriešana, peldēšana utt. Tad arī sāku pamazām interesēties par cīņas sportu. Netaisos te piedrazot, sakot kādi treneri bijuši utt.
Starp citu, tas, ka te dažs labs neieliek informāciju internetā par saviem "cīņu treniņiem", manuprāt, liecina tikai vienu - NETIEK MAKSĀTI NODOKĻI - BAIL NO VID INSPEKTORIEM!
Esmu trenējies ko citu, nevis cīņas sportu, tur man ir NELIELA PIEREDZE, varbūt tas vēl joprojām nav skaidrs? Te bija runa par 2 stundu treniņiem vispārīgi un es pateicu, ka pēc 2 stundu slodzes vienā dienā, man nav problēma 1 stundu mērenu slodzi otrā dienā.
Da lab, slodze ir slodze, vajag slodzi, citādi jūtos kā sūnu sēne krēslā!
Man astoņos sākas treniņš, atnāc, pamēģini, pirmā reize tāpat par velti.
Normāls trenniņš, kad, rokas ir jātur stūrei apakšā braucot mājup, jo vnk nav spēka augstāk pacelt un pāris litri ūdens patērējot + vēl svarīgāk ir mentālais ieguvums treniņā
09 Nov 2012, 19:02:15 bertons rakstīja:
Man gan vienmeer maaciits, ka treninjos jaadzer liidz minimumam - uudens "padara leenaaku", turklaat paarhidraacija ir biistama netikai veseliibai, bet pat dziiviibai.
trenniņa laikā dzēru 2-2.5 litri ūdens. svars starp trenniņa sākumu un beigām atšķīrās par mīnus 0.5 kg . apmēram. Kur palika starpība? Trenniņa laikā nemīzu Tad kur izgaist tie 2.5-3.5 kilo?
09 Nov 2012, 19:02:15 bertons rakstīja:
Man gan vienmeer maaciits, ka treninjos jaadzer liidz minimumam - uudens "padara leenaaku", turklaat paarhidraacija ir biistama netikai veseliibai, bet pat dziiviibai.
Pirmo reizi dzirdu, ka hiperhidratācija (īsti nav skaidrs, kā to var dabūt treniņa laikā) būtu bīstama dzīvībai.
Bīstama ir hipovolēmija (no trombembolijas viedokļa).
Offline
Feiks, izdomāts čalis, kas nodarbojas ar profesionālu spamu 
pēc plecu treniņiem joprojām dažreiz t kreklu novilkt nevaru un matus dušā izmazgāt. a pēc cīņām sākumā vispār kā caur gaļasmašīnu izlaists jutos 
un tad atkal turpina piedurties 
