Iehavots šitāds devaiss. Rakstīts, ka iztur 134 kg, bet man vairāk bija mīziens par reģipša sienu. Manus 83 kg izturēja, bet vienalga būs stimuls vilkties lēni un tehniski pareizi, neraustoties un nespirinoties
01 Oct 2012, 22:11:40 user rakstīja:
zb sapisu muguru zālē. 6dien jau sapisu nedaudz, atgājis jau bija.. uzliku stieni uz pleciem pietupienos vēl viss ok, bet, kad tajā aparātā, kad slīpi guli un spied ar kājām pie 3ā piegājiena tā sāpes iedūrās un likās kaut kas salūza muguras apakšā, ka visu virsū gandrīz sev uzmetu.. kaut kā saņēmos un uzcēlu līdz augšai (it kā jau ir atdure, virsū nebūtu) pēc tam arī nedaudz pastaipījos un aizpisu mājās.. nahuj.. nedaudz labāk ir.. mugura jātrenē vairāk - kad to var darīt? kad beidz sāpēt uzreiz
Muguru labak pa taisno pie arsta, nav ko gaidit, paliksi vel invalids tfu, tfu, tfu...
Man darba kolegis ari mocijas, aizgaja pie arstiem, izradas vinam 'diskos' nobide 4mm un vins tgd jau ir pusinvalids...klibo, ikst, pikst, neko pacelt nevar un nesa specialu jostu! Vienigais ko vins dara in vingro speciali un dzer ahuuna dargas zales.
Eeee, by the way! Kur lai noperk hanteles, kuram var likt virsu/nemt nost svarus? Biju iegajis Prisma sporta nodala un mani nedaudz parsteidza cena, nebiju gaidijis - 60Ls, lai savaktu 2 hanteles. Jeb tas ir normali?
01 Oct 2012, 22:21:41 The_Fireman rakstīja:
Eeee, by the way! Kur lai noperk hanteles, kuram var likt virsu/nemt nost svarus? Biju iegajis Prisma sporta nodala un mani nedaudz parsteidza cena, nebiju gaidijis - 60Ls, lai savaktu 2 hanteles. Jeb tas ir normali?
user - ar muguru nejoko, mauc pie ārsta. Čomam bija līdzīga situācija. Treniņa laikā bija kirdik mugurai. Aizgāja pie ārsta ar novēlošanos, izrādās mugurkaula disks ieplīsis. Ārsts teica, ka būtu nācis nekavejoties, tad vārētu to disku vēl salabot, tur injicējot kaut kādu želeju diskā. Bet nonāca līdz operācijai. Negribu baidīt, bet ārsts ir way to go.
01 Oct 2012, 22:21:41 The_Fireman rakstīja:
Eeee, by the way! Kur lai noperk hanteles, kuram var likt virsu/nemt nost svarus? Biju iegajis Prisma sporta nodala un mani nedaudz parsteidza cena, nebiju gaidijis - 60Ls, lai savaktu 2 hanteles. Jeb tas ir normali?
01 Oct 2012, 22:21:41 The_Fireman rakstīja:
Eeee, by the way! Kur lai noperk hanteles, kuram var likt virsu/nemt nost svarus? Biju iegajis Prisma sporta nodala un mani nedaudz parsteidza cena, nebiju gaidijis - 60Ls, lai savaktu 2 hanteles. Jeb tas ir normali?
Tev vajag tikai ručkas ar uzgriežņiem?
Nee, vajag ari 'ripinas' ko likt virsu!
Cik kg hantele katra, ar kādām ripām, ka 60 LS?
Es pirku ebay 'sākumkoplektiņu' 2x10kg hanteles. 2x ručkas ar uzgriežņiem, katra pa 2kg, 2x ripas pa 2.5kg un 2x1.5kg pa 30GBP
Tālāk pērc klāt kādas ripas vajag.
user, naakamreiz kad spiediisi leg press, saregulee atzveltni. 100% tavaa gadiijumaa bij nepareizi sareguleeta. shitaa ar vienreiz gandriiz mugurkaulu aizlaidu putaas. pie pareizaa reguleejuma pat ar diezgan svariem viss ir ok
01 Oct 2012, 22:29:45 hasans rakstīja:
user - ar muguru nejoko, mauc pie ārsta. Čomam bija līdzīga situācija. Treniņa laikā bija kirdik mugurai. Aizgāja pie ārsta ar novēlošanos, izrādās mugurkaula disks ieplīsis. Ārsts teica, ka būtu nācis nekavejoties, tad vārētu to disku vēl salabot, tur injicējot kaut kādu želeju diskā. Bet nonāca līdz operācijai. Negribu baidīt, bet ārsts ir way to go.
sk, būs jaaiziet. kur lai aiziet bez baigās rindas un sakarīgi
Jā, lai dakteris paskatās, tad terapeits saliek vietā, tad Tev iedos vingrinājumus un Tu tos taisīsi līdz apnikumam, lai mazie muguras muskulīši nostiprinātos
01 Oct 2012, 23:37:44 JDS rakstīja:
user, naakamreiz kad spiediisi leg press, saregulee atzveltni. 100% tavaa gadiijumaa bij nepareizi sareguleeta. shitaa ar vienreiz gandriiz mugurkaulu aizlaidu putaas. pie pareizaa reguleejuma pat ar diezgan svariem viss ir ok
jaa nebija kaut kas labi ar to regulējumu, pēc tam sapratu, ka nav labi saregulēts.. svars arī nemaz nebija tuvu max
noteikti paaraak atliekts uz aizmuguri.
cik Tev ir max?
pirms tam jau useram bija kkas sačakarēts, tas tak pilnīgi pajāt, pāris grādi uz priekšu/atpakaļ tai atzveltnei. Ja mugura līdz lāpstiņām atraujas spiešanas laikā, tad ir
02 Oct 2012, 00:01:06 Laoshi rakstīja:
pirms tam jau useram bija kkas sačakarēts, tas tak pilnīgi pajāt, pāris grādi uz priekšu/atpakaļ tai atzveltnei. Ja mugura līdz lāpstiņām atraujas spiešanas laikā, tad ir
ir trenazhieri kuriem ir tikai divas poziicijas, un tur taa zemaakaa domaataa tushnjiem ir par centimetriem 15 zemaak, tb daudz savaadaaks lenkjis. un ietekmee tas
un vispaar, laikam ar jaachaapo pie aarsta, juus te visi sabiedeejaat useru, un man ar saaka muguras lejas daljaa durt
02 Oct 2012, 00:01:06 Laoshi rakstīja:
pirms tam jau useram bija kkas sačakarēts, tas tak pilnīgi pajāt, pāris grādi uz priekšu/atpakaļ tai atzveltnei. Ja mugura līdz lāpstiņām atraujas spiešanas laikā, tad ir
ir trenazhieri kuriem ir tikai divas poziicijas, un tur taa zemaakaa domaataa tushnjiem ir par centimetriem 15 zemaak, tb daudz savaadaaks lenkjis. un ietekmee tas
un vispaar, laikam ar jaachaapo pie aarsta, juus te visi sabiedeejaat useru, un man ar saaka muguras lejas daljaa durt
Pataisi posturālos, Tu jau arī tur zvērīgi tupies. Aiziesi pie ārsta, viņš vēl kko Tev atradīs, pč tam nožēlosi
02 Oct 2012, 00:01:06 Laoshi rakstīja:
pirms tam jau useram bija kkas sačakarēts, tas tak pilnīgi pajāt, pāris grādi uz priekšu/atpakaļ tai atzveltnei. Ja mugura līdz lāpstiņām atraujas spiešanas laikā, tad ir
ir trenazhieri kuriem ir tikai divas poziicijas, un tur taa zemaakaa domaataa tushnjiem ir par centimetriem 15 zemaak, tb daudz savaadaaks lenkjis. un ietekmee tas
un vispaar, laikam ar jaachaapo pie aarsta, juus te visi sabiedeejaat useru, un man ar saaka muguras lejas daljaa durt
Pataisi posturālos, Tu jau arī tur zvērīgi tupies. Aiziesi pie ārsta, viņš vēl kko Tev atradīs, pč tam nožēlosi
vot tapeec arii miizhu iet pie aarsta
kas tie pa posturaalajiem?
sita gadas zales kacokiem...vienreiz uz treninu atnaca zajebenakais kacoks,kas pa muskuliem,kas pa trenetam kajam...pec 1,5 stundas skriesanas calis nezinaja kur likties...motors leca araa...ulveris:
user...ja butu stradajis ar rokam,tad mugurai nekas nebutu,bet diemzel nestradaji tikai ar rokam,vilki ar muguru...knigu cital...baseins ir laba lieta muguras muskulu stiprinasanai
01 Oct 2012, 22:21:41 The_Fireman rakstīja:
Eeee, by the way! Kur lai noperk hanteles, kuram var likt virsu/nemt nost svarus? Biju iegajis Prisma sporta nodala un mani nedaudz parsteidza cena, nebiju gaidijis - 60Ls, lai savaktu 2 hanteles. Jeb tas ir normali?
es pagaajsgad uz atlaidi sitaadas
uz 15 kg atradu kautkaadaa rimcikaa uz atlaideem pa Ls 16 gab. paceko mosh cenu klubu utml.
Offline
sapisu muguru zālē. 6dien jau sapisu nedaudz, atgājis jau bija.. uzliku stieni uz pleciem pietupienos vēl viss ok, bet, kad tajā aparātā, kad slīpi guli un spied ar kājām pie 3ā piegājiena tā sāpes iedūrās un likās kaut kas salūza muguras apakšā, ka visu virsū gandrīz sev uzmetu.. kaut kā saņēmos un uzcēlu līdz augšai (it kā jau ir atdure, virsū nebūtu) pēc tam arī nedaudz pastaipījos un aizpisu mājās.. nahuj.. nedaudz labāk ir.. mugura jātrenē vairāk - kad to var darīt? kad beidz sāpēt uzreiz 
Jeb tas ir normali? 
ulveris: 
